EL LIBRO DE LOS SERES FELICES
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- Juan José Pinto Espejo
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1 EL LIBRO DE LOS SERES FELICES APRENDE A CERRAR CÍRCULOS Y REVELA TU FUERZA EMOCIONAL DRA. ALIA ESQUIVEL
2 EL LIBRO DE LOS SERES FELICES APRENDE A CERRAR CÍRCULOS Y REVELA TU FUERZA EMOCIONAL DRA. ALIA ESQUIVEL El libro de los Seres Felices nos propone una serie de ejercicios con los que descubriremos aspectos sorprendentes de nuestro potencial emocional. Conoce los secretos del método ASPPAR y: Acepta lo que no puedes cambiar Siente el dolor para desahogarlo Perdona a los demás sin combatir Perdona tus fallos y reinvéntate Aprende a vivir con tus circunstancias Recobra tu fuerza emocional interior EN LIBRERÍAS A FINALES DE OCTUBRE DE 2016 Octubre, La psicóloga Alia Esquivel ha desarrollado un revolucionario método encaminado a desarrollar circuitos de inteligencia emocional, capacitándonos para superar las adversidades de la vida y convertirnos en seres felices. LA DOCTORA ALIA ESQUIVEL La Dra. Alia Esquivel es Psicóloga Clínica, Especialista en Salud Mental, Máster en Terapia Familiar y Doctora en Psicología Humanista (Universidad Complutense de Madrid) es una de las analistas más brillantes del comportamiento humano. Gracias a su amplia formación y experiencia ha ido madurando un método de trabajo diseñado y patentado por ella misma: el método ASPPAR. En la práctica clínica con niños, adolescentes, adultos, parejas y familias, ha mostrado gran versatilidad a la hora aplicar distintas técnicas cognitivo-conductuales, ejercicios gestálticos, tratamientos de terapia sistémica, hipnosis o cineterapia, recurriendo a lo mejor de cada perspectiva psicológica en base a los resultados obtenidos en la vida real.
3 EDITORIAL ODEÓN La Dra. Esquivel compagina su trabajo como psicoterapeuta con la cátedra universitaria, la escritura de artículos y la impartición de cursos y conferencias. ALIA ESQUIVEL RESPONDE ENTREVISTA CON LA AUTORA De qué trata el libro? EL LIBRO DE LOS SERES FELICES es una forma efectiva de auto-terapia; en él se explica paso a paso cómo es posible salir adelante luego de sufrir una pérdida, a través de ejercicios psicológicos especializados que han demostrado su eficacia en la práctica. Qué tipo de pérdidas se abordan en el libro? En EL LIBRO DE LOS SERES FELICES se toca el tema de la pérdida en toda la extensión de la palabra pues, desde el punto de vista psicológico, toda pérdida constituye un factor que rompe con la estabilidad del ser humano que la padece. Desde esta óptica, el objetivo del método ofrecido consiste en procesar adecuadamente la carga emocional negativa derivada de cualquier tipo de quebranto desestabilizador de la psique: la muerte de un ser querido, el menoscabo de la salud, una ruptura sentimental o, en su defecto, la pérdida de la fe, el hogar, el empleo o la esperanza. Existen muchos libros de Psicología orientados a cerrar ciclos. Qué es lo que distingue a EL LIBRO DE LOS SERES FELICES del resto? Efectivamente, existen muchos libros que incitan a cerrar ciclos, clausurar, finiquitar; inclusive algunos hasta hablan de olvidar, sin considerar que el ser humano no es una computadora a la cual se le puedan quitar fragmentos de información. Quizá sea ésta la diferencia matriz de (título del libro): más que invitar a olvidar lo cual es prácticamente inasequible, se exhorta a aprender a vivir así, con lo que se tiene o sin lo que no se tiene. Otro elemento distintivo del método contenido en la obra es el hecho de que considera el qué sucede con la firme intención de enfocarse al cómo resolverlo, transformando el enfermizo estancamiento en un sano dinamismo liberador. Hacia qué tipo de público va dirigido el libro? Desde la primera página puede apreciarse que el estilo, la redacción y el formato de los ejercicios sugeridos tienen un claro objetivo: que todo el mundo, absolutamente todo el mundo, sea capaz de digerir la información sin ningún problema. Eso significa que no es preciso ser psicólogo para entenderlo? No. No es preciso ser psicólogo para entenderlo. Ganas de estar bien y capacidad de razonamiento es lo único que precisará el lector para comprender el contenido y beneficiarse con las técnicas especializadas descritas. De hecho, me atrevo a decir que, al terminar de leer el libro, los lectores acabarán siendo psicólogos egresados de la Universidad de la Vida, pues la práctica hace al maestro. Qué mejor psicólogo o psicóloga que aquel ser humano que cuenta con la teoría y la práctica en el arte de estar bien? Cómo nació la idea de escribir esta obra?
4 Haciendo un poco de retrospectiva, creo que fueron dos los factores que influyeron en el nacimiento de EL LIBRO DE LOS SERES FELICES Por un lado, la constante sugerencia por parte de los propios pacientes forjó la idea primigenia. La otra parte, digamos, la decisiva, provino de un público bastante heterogéneo que asistió a una de mis conferencias, donde uno de los asistentes expresó abiertamente lo siguiente: Ustedes los psicoterapeutas se devanan los sesos explicando concienzudamente la parte teórica de la psicología, pero no tienen el hábito de compartir los métodos que utilizan dentro del consultorio, esos métodos que verdaderamente sacan a flote. Todo es importante, doctora, pero llega un punto en donde es preciso dejar de dar vueltas a lo mismo y actuar; y para eso se requieren métodos, ejercicios prácticos, herramientas de consultorio. Para sorpresa mía, la opinión de esta persona se convirtió en un reclamo unánime, así que prometí darme a la tarea de documentar y compartir esos métodos que verdaderamente sacan a flote. Básicamente fue así como nació y cristalizó la idea. ÍNDICE DE CONTENIDO PRÓLOGO CERRAR CÍRCULOS O PROCESO DE DUELO PSICOLÓGICO? Propiedades del método ASPPAR Por dónde tengo que empezar? Ejercicio de auto-evaluación HITO 1. ACEPTACIÓN DE LOS HECHOS Función de la aceptación Efectos de bloquear la aceptación Aprender o fracasar? He ahí la cuestión La capacidad de aceptar se puede aprender Etapas de la aceptación Optimistas, pesimistas y utópicos Ejercicios que facilitan la aceptación Escribe! La regla de los tres filtros Báscula de pros y contras Cineterapia y biblioterapia Cómo romper círculos viciosos Ejercicio de reflexión Dimensiona Terapia de relajación y autocontrol Prepárate para el cambio HITO 2. SENTIR EL DOLOR Ejercicios para dar cauce al dolor
5 EDITORIAL ODEÓN Hacer catarsis Prográmate Cómo asumir la realidad con madurez Medidas para enterrar el pasado Mantén activo el cerebro Explota tus talentos artísticos Observa tu propia película Cómo promover el propio equilibrio HITO 3. PERDONAR Ejercicios que ayudan a perdonar Cómo decir adiós al resentimiento Reprograma tu pensamiento Enfrente las ideas que alimentan el malestar Ponte en contacto contigo Cuando no es posible perdonar HITO 4. PERDONARME Ejercicios que ayudan a perdonarse Pondera Crea la imagen que se desea proyectar Cambiar culpas por responsabilidades Comprométete Ponte en paz contigo Pide perdón Comunica tu decisión de perdonarte Practica la filantropía Busca tu renacimiento HITO 5. APRENDE A VIVIR Cómo darnos cuenta de que hemos aprendido? Ejercicios para aprender a vivir con lo que se tiene y con lo que no se tiene Escala psicológica Profetiza Psicoanalízate 8 x 8 x 8 = sana dosificación de tiempo y energía Depura tus relaciones Extingue los vicios Reinventa tu imagen Utiliza tu aprendizaje HITO 6. RECOBRARSE Y RECUPERAR EL INTERÉS POR LA VIDA Ejercicios para recuperar el interés por la vida Futuriza Localiza tus áreas de oportunidad
6 Realiza cosas nuevas Preserva tu equilibrio biopsicosocial EPÍLOGO BIBLIOGRAFÍA Y FILMOGRAFÍA FICHA TÉCNICA DEL LIBRO El libro de los seres felices. Aprende a cerrar círculos y revela tu fuerza emocional. Autora: Dra. Alia Esquivel Editorial: Odeón Medidas: 21,5 x 14 cm Nº páginas: 234 Tapa Blanda con solapas PVP: 14,80 ISBN: A la venta a finales de octubre de Para más información y entrevistas con el autor: Daniel Gómez - Departamento de comunicación de Editorial Odeón info@editorialodeon.com
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