BACHILLERATO A DISTANCIA

Transcripción

1 BACHILLERATO A DISTANCIA PRIMER CURSO EDUCACIÓN FÍSICA GUÍA DIDÁCTICA CURSO I.E.S. GINER DE LOS RÍOS (ALCOBENDAS)

2 ÍNDICE: 1. HORARIO Y PROFESORADO a. Horario de tutorías b. Profesor tutor 2. LIBRO DE TEXTO 3. MÉTODO DE TRABAJO 4. SUPERACIÓN DE LA ASIGNATURA a. Recuperación de evaluaciones pendientes b. Examen final de junio c. Examen de septiembre 5. CONTENIDOS a. Por evaluación b. Desglosados quincenalmente

3 1. HORARIO Y PROFESORADO: HORARIO DE TUTORÍAS: Día Hora Aula Tutoría individual Martes 17:00 a 17:50 Gimnasio Tutoría colectiva Jueves 20:35 a 21:25 Aula 17 PROFESOR-TUTOR: José Ángel Uribe Pérez. 2. LIBRO DE TEXTO: Educación Física 1º Bachillerato. Cuaderno de trabajo. Editorial: Mc Graw-Hill. Autores: Lourdes Galeano, Jesús Sánchez y Javier Arias.

4 3. MÉTODO DE TRABAJO: Con el libro de texto se puede preparar la asignatura desde casa. La asistencia a las tutorías no es obligatoria, no obstante, es recomendable siempre que sea posible. En ellas se orienta sobre el trabajo a desarrollar, se explican los puntos más problemáticos y se aclaran dudas que puedan haber surgido hasta el momento. 4. SUPERACIÓN DE LA ASIGNATURA: Se considera aprobada la asignatura cuando se superan los tres exámenes trimestrales. Cada examen consta de quince preguntas tipo test con cinco o seis posibilidades de respuesta, siendo solo una la correcta. Para aprobar es necesario contestar adecuadamente, al menos, ocho cuestiones. EXÁMENES DE RECUPERACIONES: Con posterioridad a la primera y segunda evaluación se realizarán exámenes para su recuperación. La tercera evaluación se recuperará en el examen final de junio. EXAMEN FINAL DE JUNIO: Sólo será necesario presentarse a las evaluaciones pendientes de aprobar. EXAMEN DE SEPTIEMBRE: Únicamente para las evaluaciones no superadas. 5. CONTENIDOS: POR EVALUACIONES: 1ª Evaluación: Texto 4.4. Cualidades físicas y los principales sistemas de entrenamiento, la resistencia. Texto 4.1. Nutrición y ejercicio físico.

5 Texto 4.2. Metabolismo basal-metabolismo total. Texto 4.7. La medida de la condición física. Textos 3.1, 3.2, 3.3 y 3.4. Calentamiento genérico. 2ª Evaluación: Texto 4.3. Prevención y actuación en las lesiones más frecuentes en la actividad física. Texto 4.9. Bases para un programa de entrenamiento: periodización. Texto 4.5. La fuerza. Sistemas de entrenamiento. Texto 4.6. Velocidad, flexibilidad, coordinación y equilibrio. Sistemas de entrenamiento. Texto Fútbol. Texto Sistemas de juego de fútbol sala. 3ª Evaluación: Texto Teoría y práctica de las actividades de relajación. Texto , y Baloncesto, defensa individual, defensa de zonas y conceptos de ataque.

6 Texto 6.2. Movimientos tácticos elementales. Voleibol. Texto 5.1., 5.2., 5.3., 5.4. y 5.5. Expresión y comunicación. La danza aeróbica. Texto 4.7. La medida de la condición física. DESGLOSADOS QUINCENALMENTE: 1ª Evaluación: 1ª Quincena Las cualidades físicas (apartado 4.4.) La intensidad y volumen del esfuerzo (4.4.) La resistencia (4.4.) Tipos de resistencia (4.4.) 2ª Quincena Sistema de entrenamiento de la resistencia (4.4.) La nutrición (4.1.) El gasto energético (4.1.)

7 Los principios inmediatos (4.1.) Los hidratos de carbono y las grasas (4.1.) 3ª Quincena Nutrición. Las proteínas (4.1.) Dieta equilibrada (4.1.) Metabolismo basal (4.2.) Metabolismo total (4.2.) Requerimientos energéticos (4.2.) 4ª Quincena Medida de la condición física (4.7.) Test de resistencia, fuerza, velocidad, flexibilidad, etc. (4.7.) Práctica de los test (4.7.) 5ª Quincena El calentamiento (3.1)

8 Factores que determinan un calentamiento (3.2.) El ejercicio físico. Representación gráfica (3.3.) Análisis de los ejercicios. Planos y ejes (3.4.) Principales músculos del cuerpo humano (3.4.) 2ª Evaluación: 1ª Quincena Prevención y actuación ante las lesiones más frecuentes en la actividad física (4.3.) Lesiones musculares (4.3.) Contracturas (4.3.) Roturas parciales (4.3.) Roturas totales (4.3.) 2ª Quincena Lesiones articulares (4.3.) Tendinitis (4.3.) Esguinces (4.3.) Roturas de ligamentos (4.3.) Luxaciones (4.3.) Artritis traumáticas (4.3.) 3ª Quincena

9 Concepto de periodización (4.9.) Conceptos de volumen e intensidad (4.9.) Consideraciones para realizar una planificación (4.9.) La fuerza (4.5.) Contracciones isotónicas e isométricas (4.5.) 4ª Quincena Tipos de fuerza (4.5.) Sistemas de entrenamiento de la fuerza (4.5.) La velocidad (4.6.) Tipos de velocidad (4.6.) Sistemas de entrenamiento de la velocidad (4.6.) Flexibilidad (4.6.) Tipos de flexibilidad (4.6.) Sistemas de entrenamiento de la flexibilidad (4.6.) 5ª Quincena

10 La coordinación (4.6.) El equilibrio (4.6.) Fútbol (6.1.1.) Los sistemas de juego (6.1.1.) Las tácticas (6.1.1.) Las estrategias (6.1.1.) Sistemas de juego de fútbol-sala (6.1.2.) 3ª Evaluación: 1ª Quincena Teoría y práctica de las actividades de relajación (4.10.) Técnicas de relajación (4.10.) La respiración y la relajación (4.10) Prácticas de relajación (4.10.) 2ª Quincena

11 Baloncesto. Defensa individual (6.3.1.) Principios básicos (6.3.1.) Tipos de defensa individual (6.3.1.) Defensa por zonas (6.3.2.) Concepto de ataque (6.3.3.) 3ª Quincena Voleibol. Movimientos tácticos elementales (6.2.) Jugadas ofensivas (6.2.) Jugadas defensivas (6.2.) Prácticas. 4ª Quincena Concepto de aeróbic (5.1.)

12 La coreografía (5.2.) Pasos básicos de bajo impacto (5.3.) Pasos básicos de alto impacto (5.4.) Movimientos de brazos (5.5.) 5ª Quincena Test de condición física (4.7.) Repasos Espero que a lo largo del curso vayas comprendiendo la materia, y que disfrutes de la educación física. No dudes en consultarme cualquier pregunta que pueda surgirte. Recibe un cordial saludo, José Ángel Uribe Pérez