Vacaciones de yoga, salud y aventura en la Isla de Lanzarote. Practica YOGA, transforma tu mundo.

Transcripción

1 Vacaciones de yoga, salud y aventura en la Isla de Lanzarote. Practica YOGA, transforma tu mundo. Ya sabes donde vas a ir de vacaciones? Te proponemos un viaje lleno de Yoga y meditación, bienestar y salud para los cinco sentidos, en un lugar inmejorable. Acompáñanos en el mejor retiro de Yoga que podrás encontrar. Llevamos años dedicados exclusivamente a la práctica y a la docencia del yoga, la meditación y la vida saludable. Es un retiro para todos los niveles de práctica, seas practicante habitual o no hayas practicado yoga nunca. Puedes obtener más información sobre nosotros en la web. En este viaje a la Isla de Lanzarote encontrarás una burbuja de paz en la que el tiempo transcurrirá a un ritmo pausado lleno de calma, belleza y armonía.

2 Hemos escogido la Isla de Lanzarote, la más oriental de las islas Canarias, por su carácter aislado, su geología volcánica, oasis de palmeras, playas y aguas transparentes. Es un magnífico lugar para contemplar la convivencia del hombre y la naturaleza. Un paraíso exótico donde conectar con uno mismo. El perfecto lugar para renovarse y fascinarse con el paisaje. La práctica de Yoga y meditación que desarrollarás generará en ti un ritmo diferente al que estás acostumbrado/a. Forjará una transformación que cambiará tu percepción de ti y del mundo que te rodea. Tu cuerpo se renovará, desarrollarás herramientas para gestionar pensamientos, emociones y estrés: ganarás en salud mental y corporal. Disfruta de cada uno de los detalles, paisajes, prácticas de yoga propuestas, de tus momentos de introspección y de las actividades de naturaleza que escojas realizar durante tu estancia en la isla (caminatas a los volcanes, snorkel, parapente, buceo etc ). Se trata de que desarrolles la habilidad de sumergirte en el presente en el que vives, maravillandote de cada detalle de la vida, y de la belleza. Nos hospedaremos en el resort VILLA AMATISTA ( ), un lugar tranquilo, alejado de las playas y lugares más concurridos de la Isla. Hemos escogido este lugar ya que posee

3 todas las características necesarias para que encuentres tranquilidad dentro y fuera de ti. Los alrededores son inspiradores y aportan calma y serenidad. Está situado en la zona norte, donde el paisaje virgen del Parque Natural de La Geria adorna con su geología y ecosistema propio. Un fantástico lugar si te gusta la fotografía, naturaleza, las aguas cristalinas y los lugares exóticos. Se trata de un resort con grandes comodidades, compuesto por 6 casas/estudios y una yurta, desde los cuales puedes realizar paseos entre arena volcánica de colores, palmeras, piscina y cerca de la playa. Cada uno de los alojamientos tiene su propio espacio, entrada y pérgola. Un alojamiento en el que todo se cuida a la perfección para ofrecer lo mejor para tu bienestar. Es un lugar perfecto para escaparse, practicar yoga y meditación y conectar con uno mismo. Y es un lugar reconocido y valorado por diferentes instructores internacionales, aquí se realizan cursos y seminarios internacionales durante todo el año. Durante este retiro realizaremos práctica de yoga y meditación por la mañana y por la tarde. Son también tus vacaciones así que tendrás espacios de tiempo personal para que te vayas a pasear, vayas a la playa o incluso te vayas a recibir un masaje ayurvédico, a bucear o a hacer snorkel a algunas de las calas.

4 El tipo de alimentación durante este retiro será vegetariana y depurativa, introduciendo batidos, zumos de frutas y verduras para ayudar a la salud de tu organismo. Los menús estarán programados especialmente para que tu cuerpo se depure durante estos 6 dias, elimine toxinas y sustancias que bloquean el correcto funcionamiento de tu cuerpo. Una alimentación consciente es la base de una salud duradera. Te regalas Yoga este verano? Te esperamos! DATOS GENERALES DEL RETIRO Días: Del 11 al 17 de Julio ( recepción y bienvenida durante el medio día- tarde del dia 11. Salida durante el medio día-tarde del dia 17) Precio: 986 euros INFORMACION Y CONTACTO contacto@amaraomyoga.com / / DESCRIPCION Y PROGRAMACIÓN DEL RETIRO DE YOGA. Desde el día 11 hasta el dia 17 de julio realizaremos este maravilloso retiro en el resort VILLA AMATISTA de Lanzarote ( ). Ven a descansar, a trabajar desde el yoga, y a activar la parte sutil en la naturaleza. Tanto si eres principiante en el yoga como si eres practicante habitual encontrarás aquí un espacio de bienestar y crecimiento. Y puedes venir sólo o con algún amigo/a o pareja, ya verás cómo en este retiro forjas buenas amistades.

5 A través del yoga dinamico 7, el vinyasa yoga y la práctica de asana, danza yoga, pranayama (técnicas de respiración), meditación, kriya yoga, katchugen y movilizaciones energéticas, reiki y otras dinámicas. Indagarás y descansaras en la armonía y profundidad de tu Ser. Esta actividad junto a la alimentación saludable y depurativa junto con este fantástico lugar hará de este retiro una experiencia inolvidable. El retiro comenzará el mismo día 11 de julio a la tarde-noche. Tras la llegada de todos los participantes, y la redistribución de los alojamientos, nos reuniremos en la shala de yoga y realizaremos una sadhana (una práctica) junt@s hasta la hora de cenar; una manera de encontrarnos y empezar a conectar en el grupo. Todos los días habrá práctica por la mañana y por la tarde. Dos clases a la mañana y una a la tarde-noche, excepto uno de los días, que dejaremos toda la tarde-noche libre, hasta el día siguiente, para que puedas realizar lo que más sientas: ir a bucear, practicar surf, hacer snorkel, andar por los volcanes del Parque Nacional de Timanfaya, tomar el sol en la piscina...hay espacio de tiempo de ocio y descanso personal, en los que podrás aprovechar para realizar lo que más te apetezca (coméntanos en con tu reserva que es lo que más te interesa para poder facilitarte todos los contactos e información). Varias noches realizaremos kirtan, canto de mantras y meditación, cerrando el dia con la puesta de sol.

6 Las comidas son vegetarianas y depurativas. Y el alojamiento será de tipo compartido con otros participantes. Todo durante el retiro está orientado a que tu cuerpo se sienta liviano, recupere el equilibrio y esté en calma. 2. PROGRAMACION Dia 11 de julio - Hasta las 13h. Recepción y bienvenida (Si alguna persona llega más tarde, por cuestiones del viaje, no hay problema) - 13:30h-14:30h. Comida - 14:30h- 17h. Tiempo de descanso personal - 17h- 19h Sadhana 1 de la tarde (2h). Inspiración de la practica: Pranayama, técnicas básicas, mudras, bandhas y principales alineaciones y secuencias. Yoga 7 y kriya yoga. Arquetipo Durga, la voluntad. - 19h-21h. Tiempo de descanso personal - 21h-22h. Cena Dia 12 de julio - 7:30h- 9h Sadhana 1 (clase de yoga) matutina (1h, 30min) - 9h-10h. Desayuno - 10h- 11h. Tiempo personal

7 - 11h- 13h. Sadhana 2 (2h). Pranayama, técnicas básicas, mudras, bandhas y principales alineaciones y secuencias. Yoga 7 y kriya yoga. Arquetipo Kali, el enfoque. - 13h-13:30h Tiempo de descanso personal - 13:30h-14:30h Comida - 14:30h- 18h Tiempo de descanso personal - 18h- 19:30h Sadhana 3 de la tarde (1h 30min). Pranayama, técnicas básicas, mudras, bandhas y principales alineaciones y secuencias. Yoga 7 y kriya yoga. Arquetipo Hanuman, el poder de la compasión y el amor. Extensiones de piernas y tronco (backbending). - 19:30h- 21h. Tiempo de descanso personal - 21h- 22h Cena Dia 13 de julio - 7:30h- 9h Sadhana 1 (clase de yoga) matutina (1h. 30min) - 9h-10h. Desayuno - 10h- 11h. Tiempo personal - 11h- 13h. Sadhana 2 (2h) Pranayama, técnicas básicas, mudras, bandhas y principales alineaciones y secuencias. Yoga 7 y kriya yoga. Arquetipo Shiva, el poder de la contemplación y la entrega al propósito. Practica de inversiones (posturas sobre manos, hombros, antebrazos y sobre la cabeza) - 13h-13:30h Tiempo de descanso personal - 13:30h-14:30h Comida - 14:30h- 18h Tiempo de descanso personal - 18h- 19:30h Sadhana 3 de la tarde (1h 30min). Katchugen y movilización energética. - 19:30h- 21h. Tiempo de descanso personal - 21h- 22h Cena - 22h- 23h Meditación (1h) Dia 14 de julio (tiempo libre por la tarde para realizar la actividad que desees) - 7:30h- 9h Sadhana 1 (clase de yoga) matutina (1h. 30min) - 9h-10h. Desayuno - 10h- 11h. Tiempo personal - 11h- 13h. Sadhana 2 (2h). Pranayama, técnicas básicas, mudras, bandhas y principales alineaciones y secuencias. Yoga 7 y kriya yoga. Arquetipo Ganesha, eliminar los obstáculos de la mente y de las emociones. - 13h-13:30h Tiempo de descanso personal - 13:30h-14:30h Comida - 14:30h- 21h Tiempo de descanso personal (no hay sadhana de la tarde.

8 Aprovecha a realizar la actividad que desees) - 21h- 22h Cena - 22h- 23:30h Kirtan y canto de mantras Dia 15 de julio - 8h- 9:30h Sadhana 1 (clase de yoga) matutina (1h. 30min). Yoga suave y restaurativo. Meditacion. - 9:30h-10:30h. Desayuno - 10:30h- 11h. Tiempo personal - 11h- 14h. Sadhana 2 (3h). Pranayama, técnicas básicas, mudras, bandhas y principales alineaciones y secuencias. Yoga 7 y kriya yoga. Arquetipo saraswati, la creatividad. Movimiento consciente y expontáneo, Sahaja. - 14h-13:30h Tiempo de descanso personal - 13:30h-14:30h Comida - 14:30h- 18h Tiempo de descanso personal - 18h- 19:30h Sadhana 3 de la tarde (1h 30min). Yoga 7, ashtanga vinyasa y kriya yoga. - 19:30h- 20:30h. Tiempo de descanso personal - 20:30h- 21:30h Cena - 22h- 23:30h Kirtan, canto de mantras, y meditación. (1h:30h) Dia 16 de julio - 8h- 9:30h Sadhana 1 (clase de yoga) matutina (1h. 30min). Yoga suave y restaurativo. Meditacion. - 9:30h-10:30h. Desayuno - 10:30h- 11h. Tiempo personal - 11h- 14h. Sadhana 2 (3h). Pranayama, técnicas básicas, mudras, bandhas y principales alineaciones y secuencias. Yoga 7, vinyasa y kriya yoga. - 14h-13:30h Tiempo de descanso personal - 13:30h-14:30h Comida - 14:30h- 18h Tiempo de descanso personal - 18h- 19:30h Sadhana 3 de la tarde (1h 30min) - 19:30h- 21h. Tiempo de descanso personal - 21h- 22h Cena Dia 17 de julio - 7:30h- 9h Sadhana 1 (clase de yoga) matutina (1h. 30min)

9 - 9h-10h. Desayuno - 10h- 11h. Tiempo personal - 11h- 13h. Sadhana 2 (3h). Yoga 7, vinyasa yoga.meditación y yoga nidra. - 13h Cierre del retiro. Satshanga, ronda de opinión y despedida QUE INCLUYE EL RETIRO 6 noches de Alojamiento en el resort VILLA AMATISTA 3 comidas vegetarianas y orgánicas al día. Actividad de Yoga (3 clases diarias de yoga, meditación y pranayama) en shala de yoga y en naturaleza. Kritan y talleres de canto de mantras nocturnos Actividades y salidas a la naturaleza de la Isla de Lanzarote Asesoramiento para posibles actividades al aire libre, al margen de las programadas en el retiro QUE NO INCLUYE EL RETIRO Billetes de avión Los traslados desde (y hacia) el aeropuerto no están incluidos en la tarifa general (si lo deseas, podemos ir a recogerte al aeropuerto, previa petición) Seguro de viaje ( La actividad de yoga está cubierta por un seguro de responsabilidad civil, pero no todas aquellas actividades u otros movimientos que realices durante tu estancia en la isla. Es responsabilidad de cada un@ decidir si contrata un seguro de viaje particular. Son Baratos y puedes contratarlo con la propia compañía de viajes con la que compres el billete de avión, o bien a través de empresas que operan por internet como Iati seguros ) Acompañamiento en los viajes o traslados al aeropuerto y actividades individuales. COSAS PARA HACER (OPCIONAL) Relajarse y disfrutar del amanecer, el atardecer, el mar y los volcanes, con los maravillosos paisajes de la isla, experimentando la limpieza y renovación de todo el organismo. Visitar los maravillosos paisajes de la isla caminando hacia las playas más

10 cercanas (Famara) Realizar surf, buceo, snorkel, parapente y todas las actividades de aventura que sientas (te informaremos de todas las empresas que realizan estas actividades si estás interesado. Estas actividades no están dentro de la programación) Conocer el Parque Nacional de Timanfaya y reserva de la Biosfera, visitando su paisaje, sus volcanes, geiser... (Playa Papagayos. Lanzarote) INFORMACION ADICIONAL El retiro se realizará en Español, como lengua principal. También hablamos en Ingles, para aquellos extrangeros que quieran participar. MATERIAL NECESARIO PARA LAS PRACTICAS 1. Esterilla 2. Manta 3. Gorra 4. Ropa comoda 5. Material personal adicional que consideres necesario

11 AMARA YOGA. ORGANIZACIÓN Y DIRECCION DEL RETIRO La organización y dirección del retiro está a cargo de Amara yoga. Amara Carvajal lleva dedicada al mundo del yoga, la salud y crecimiento personal desde hace muchos años. Tras dedicarse al mundo de la naturopatía, el arte y la investigación decidió dedicarse por exclusividad a la experiencia del mundo del Yoga, ofreciendo herramientas de bienestar, calma y desarrollo personal. Ofrece clases regulares de Yoga en España y también workshops, intensivos y retiros de Yoga de forma anual. En su metodología fusiona estilos como el ashtanga vinyasa, prana vinyasa flow, yoga dinámico y yoga integral. Para más información sobre ella y su metodologia puedes consultar la página web.