GUÍA DE RECURSOS PARA EL TRATAMIENTO DE LOS TRASTORNOS DEL COMPORTAMIENTO ALIMENTARIO. Anorexia y Bulimia QUÉ HACER? EDICIÓN PARA MADRES Y PADRES

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1 GUÍA DE RECURSOS PARA EL TRATAMIENTO DE LOS TRASTORNOS DEL COMPORTAMIENTO ALIMENTARIO Aorexia y Bulimia QUÉ HACER? EDICIÓN PARA MADRES Y PADRES

2 Guía de recursos para el tratamieto de los Trastoros del Comportamieto Alimetario GUÍA DE RECURSOS PARA EL TRATAMIENTO DE LOS TRASTORNOS DEL COMPORTAMIENTO ALIMENTARIO EDICIÓN PARA MADRES Y PADRES Istituto de Nutrició y Trastoros Alimetarios Cosejería de Saidad de la Comuidad de Madrid COORDINACIÓN Felipe Vilas Herraz AUTORES Melai Pea Tosso Mar Garrido Pérez AGRADECIMIENTOS La elaboració de esta uía ha cotado co la colaboració de todos los recursos que e la misma se cita CONSEJO ASESOR Carme Medoza Rodríuez Eladia Fraco Varas Mercedes Sáchez Sáiz José Jaime Meledo Graados Imaculada Palaca Maresca DISEÑO Y MAQUETACIÓN imaiétika Dep. Leal M

3 Guía de recursos para el tratamieto de los Trastoros del Comportamieto Alimetario PRESENTACIÓN La Cosejería de Saidad de la Comuidad de Madrid cosidera que la utrició, la alimetació y los trastoros alimetarios so ua prioridad e el desarrollo de políticas de salud pública. Co el fi de fortalecer el desarrollo de dichas políticas se ha creado el Istituto de Nutrició y Trastoros Alimetarios de la Comuidad de Madrid (INUTCAM). E el marco de sus actuacioes, ua de las pricipales estrateias es adoptar e impulsar actividades de preveció y detecció de los trastoros relacioados co la alimetació. A partir de la firma del Pacto Social cotra la aorexia y la bulimia, firmado por la Comuidad de Madrid, se creó la líea de ateció telefóica que fue ua de las primeras actuacioes de este Istituto. Tras más de u año de fucioamieto, el teléfoo del INUTCAM ha permitido establecer u cotacto directo co los ciudadaos, haciédose eco de sus preocupacioes. De las ecesidades detectadas sure buea parte de las accioes que el INUTCAM está desarrollado, así la publicació que a cotiuació presetamos es ua respuesta a las cosultas mas frecuetes que recibimos por parte de los padres e cuato a trastoros alimetarios se refiere. Los Trastoros del Comportamieto Alimetario (TCA) so alteracioes psicolóicas raves, cuya icidecia está aumetado de forma paradójica e ua sociedad de sobreabudacia pero que a la vez ride u excesivo culto al cuerpo e impoe la deladez como ideal de éxito y de belleza. So muchos los padres que ate u hijo co u TCA o sabe dode acudir i como comportarse y si embaro de la detecció precoz y del iicio temprao del tratamieto depede, e buea medida, la cura de estos trastoros. Por ello, e esta uía, se expoe las características y sítomas propios de la aorexia y la bulimia a la vez que se detalla los recursos públicos co los que cueta la Comuidad de Madrid para acudir e los primeros mometos del proceso de tratamieto. Coscietes del sufrimieto que patoloías como la aorexia y la bulimia supoe para las persoas afectadas, sus familiares y coocidos, desde el INUTCAM pretedemos aportar u recurso más que les oriete y apoye desde el primer mometo. Termiamos está presetació aclarado que esta uía se cetra e los recursos co los que cueta los ciudadaos e los primeros y delicados mometos cuado se detecta el TCA y se iicia el tratamieto. 3

4 Guía de recursos para el tratamieto de los Trastoros del Comportamieto Alimetario ÍNDICE Itroducció 5 U poco de teoría sobre los TCA 6 Qué so los TCA? 6 Tipos de TCA 6 Posibles causas de los TCA 8 Cómo saber si estamos ate el iicio de ua Aorexia Nerviosa? 9 Cómo saber si estamos ate el iicio de ua Bulimia Nerviosa? 10 Cómo saber si estamos ate el iicio de u Trastoro por Atracó? 10 Qué hacer ate u TCA? 11 Médico de Cabecera/Pediatra 11 Psicóloo/Psiquiatra 11 Recursos dispoibles para los primeros mometos 12 Teléfoo ratuito del Istituto de Nutrició y Trastoros Alimetarios de la Comuidad de Madrid 12 Ayuda Mutua y Salud 13 Asociacioes sobre aorexia y bulimia 14 Seuro escolar 16 Uidad de Apoyo a la Familia ate mometos difíciles 18 Cetro de Apoyo a la Familia Mariam Suárez 19 Direccioes de iteret 20 Cosejos para preveir los TCA? 21 Cosejos para preveir los TCA desde la familia 21 Cosejos para el cuerpo de sus hijos 22 Cosejos para la mete de sus hijos 23 Para fializar 24 4

5 Guía de recursos para el tratamieto de los Trastoros del Comportamieto Alimetario INTRODUCCIÓN Esta uía está pesada para los padres de hijos que padezca o esté e rieso de padecer u TCA. Nuestra iteció es iformarles, como máximos resposables del bieestar de sus hijos, de las características que tiee este tipo de trastoros y de los de recursos, públicos y ratuitos, a los que acudir si sospecha o tiee la certeza de que su hijo padece u TCA. Es importate que, como madre o padre, sepa que el tratamieto de los trastoros del comportamieto alimetarios es fudametal comezarlo cuato ates, cuato más tiempo pasa si que lo trate los especialistas más difícil es curarlo. No se le puede olvidar que el tratamieto de los TCA lo realiza varios especialistas, desde psicóloos y psiquiatras hasta edocrios, y el papel de las persoas que covive co los afectados es fudametal para la cura. Por ello, desde el Istituto de Nutrició y Trastoros Alimetarios de la Comuidad de Madrid, queremos aportar esta uía que describe, de ua maera somera y precisa todo lo ecesario para que usted sepa que hacer desde el primer mometo e el que se detecte el problema. Esperamos que le sea de ayuda, está e sus maos. 5

6 Guía de recursos para el tratamieto de los Trastoros del Comportamieto Alimetario UN POCO DE TEORÍA SOBRE LOS TCA QUÉ SON LOS TCA Los TCA so maifestacioes de ua perturbació psicolóica de la persoalidad que puede llear a poer e rieso la vida de las persoas que los padece. La Oraizació Mudial de la Salud ha clasificado la aorexia y la bulimia como trastoros metales y del comportamieto. Afecta de forma característica a la població femeia etre los 15 y los 18 años, pero e la actualidad se observa u aumeto de su aparició etre població masculia y edades más tempraas. TIPOS DE TCA Los TCA más frecuetes so la aorexia erviosa, la bulimia erviosa y el trastoro por atracó, tambié coocido como comedor compulsivo. LA ANOREXIA NERVIOSA Se maifiesta como ua pérdida de peso excesiva por u ayuo autoimpuesto Se caracteriza por: Pérdida de peso, eeralmete pesa u 15 % meos de lo que les correspode. Miedo irracioal a eordar y deseo obsesivo por adelazar. Distorsió severa de la imae corporal, se ve ordos a pesar de estar por debajo del peso ormal, o cree que ua parte de su cuerpo es demasiado rasa. Preocupació desmedida por el peso y la fiura. Realizació excesiva de ejercicio físico. 6

7 U poco de teoría sobre los TCA Pérdida de varios periodos mestruales cosecutivos. Cambios e el carácter, irritabilidad, dificultad para expoer sus setimietos, aislamieto. Restricció e la iesta de determiados tipos de alimetos, como la pasta o el pa, por cosiderarlos más calóricos, realizació de ayuos y evitació de comidas co otras persoas. Neació del hambre así como de cualquier problema relacioado co la alimetació. Como cosecuecia de estas maifestacioes las persoas co aorexia llea a situacioes tato físicas como psicolóicas, que poe e rieso su vida. LA BULIMIA NERVIOSA Se maifiesta pricipalmete por ciclos de atracoes seuidos de coductas purativas co la iteció de compesar dichos atracoes. Estas coductas purativas puede ser vómitos, abuso de laxates, diuréticos o realizació de dietas restrictivas. Se caracteriza por: Episodios repetitivos de atracoes seuidos de puras. Realizació de iestas muy rápidas y a escodidas, más frecuetemete por la tarde/oche. Sesació de pérdida de cotrol, de o poder parar de comer durate los atracoes. Distorsió de la imae corporal. Setimieto de culpa posterior al atracó. Realizació de dietas muy riurosas o ayuos co la iteció de adelazar. Preocupació extrema por el peso y la fiura. Aspecto aparetemete saludable, suele estar etre el peso ormal o el sobrepeso, lo que hace muy difícil la detecció precoz. 7

8 U poco de teoría sobre los TCA TRASTORNO POR ATRACÓN Se maifiesta por periodos de voracidad, co atracoes pero a diferecia de la bulimia, las persoas co trastoro por atracó o realiza coductas compesatorias. Se caracteriza por: Episodios repetitivos de atracoes co ua absoluta pérdida de cotrol. Realizació de iestas muy rápidas y a escodidas, más frecuetemete por la tarde/oche. Setimietos de culpa tras el atracó. Ausecia de coductas purativas, auque co frecuecia está a dieta. Cuado cosiue bajar peso lo recupera de forma rápida. Suele teer de sobrepeso moderado a obesidad severa. Co frecuecia preseta depresió y asiedad. POSIBLES CAUSAS Auque o se cooce bie todas las causas sí que se puede afirmar que hay factores biolóicos, psicolóicos, sociales y culturales que facilita la aparició de estos trastoros. Factores biolóicos: Hay factores biolóicos que puede hacer que ua persoa sea más vulerable. Así mismo la adolescecia es la etapa de la vida más susceptible a padecer estos trastoros. Factores psicolóicos: Hay ua serie de rasos psíquicos como el perfeccioismo, la búsqueda de aprobació, el temor a la crítica, la baja autoestima, la depresió o la asiedad, que facilita la aparició de los TCA. Factores culturales y sociales: Ser físicamete perfectos se ha covertido e uo de los objetivos fudametales e uestra sociedad, esta perfecció se relacioa co u excesivo culto al cuerpo y uos cáoes de belleza basados e la extrema deladez y el cuerpo diez. Así, a través de los medios de comuicació y la publicidad se impoe la deladez como ideal y como sióimo de éxito social y persoal. 8

9 U poco de teoría sobre los TCA CÓMO SABER SI ESTAMOS ANTE EL INICIO DE UNA ANOREXIA NERVIOSA? E eeral las persoas que desarrolla ua aorexia erviosa preseta tres rasos característicos: 1.- JÓVENES MODÉLICOS, DISCIPLINADOS Y CON UNA GRAN FUERZA DE VOLUNTAD El iicio de la aorexia erviosa es casi imperceptible y las primeras señales puede aparecer a los ojos de los demás como ua forma de autodisciplia y fuerza de volutad que o llama la ateció de su etoro ya que desde siempre a las persoas que desarrolla ua aorexia se las cosidera persoas modélicas por su preocupació y solidaridad co los demás y su excesivo ritmo de estudios. 2.- PÉRDIDA DE PESO CADA VEZ MAYOR Poco a poco empieza a restriir su comida, quitádose el pa, la rasa, etc. El cumplimieto de esta restricció les lleva a teer siempre ua excusa para o comer delate de otras persoas. Así, la pérdida de peso es cada día mayor lo que les lleva a estar exaltados y cotetos co su loros. Si embaro, esta etapa de exaltació y coteto pasa proto y los familiares observa como su humor cambia rápidamete y le ve irritado y efadado. 3.- SOLEDAD: SECRETOS Y MENTIRAS E eeral las persoas que desarrolla ua aorexia erviosa tiee u secreto que o comparte co adie, lo que les hace emarañarse e u sifí de cotradiccioes y metiras que les aleja de su familia y amios. Este aislamieto social se acrecieta co el aumeto de sus actividades que obstaculiza aú más las salidas co sus amios, o tiee tiempo de quedar i salir co adie. 9

10 U poco de teoría sobre los TCA CÓMO SABER SI ESTAMOS ANTE EL INICIO DE UNA BULIMIA NERVIOSA? Los rasos que podría haceros sospechar que ua persoa tiee bulimia so los siuietes: 1.- ATRACONES Las persoas co bulimia se da atracoes ormalmete e privado por lo que la comida e casa se aota proto y puede aparecer restos de alimetos y evoltorios por la casa o e sus objetos persoales. Además come mucho por lo que a los ojos de los demás puede aparecer como que tiee ua costitució que le permite comer mucho si eordar. Es ormal que debido a estos hábitos alimetarios tea frecuetes cambios de peso. 2.- VÓMITOS Y DEMÁS CONDUCTAS COMPENSATORIAS Tras los atracoes las persoas co bulimia itetará evitar eordar co los trucos más diversos: laxates, vómitos, ejercicio excesivo, etc. Estas coductas purativas, de ra rieso para su salud, las realizará e privado pero puede dejar huellas de las mismas e forma de rastros de vómitos, astos excesivos de papel hiiéico, etc. 3.- INSEGURAD: ENFRENTAMIENTOS, INTOLERANCIA E IMPULSIVIDAD E las relacioes sociales, tras la apariecia ejemplar, puede darse casos de efretamietos, por ejemplo, co alú compañero de clase que cosidere u competidor. Estos hechos poe de maifiesto la itoleracia a la frustració y la impulsividad, rasos propios de este trastoro. CÓMO SABER SI ESTAMOS ANTE EL INICIO DE UN TRASTORNO POR ATRACÓN? La persoa que está desarrollado u trastoro por atracó preseta rasos parecidos a las persoas co bulimia si maifestar las coductas purativas bulímicas. Al o realizar coductas compesatorias es frecuete que esta persoa tea sobrepeso u obesidad. 10

11 Guía de recursos para el tratamieto de los Trastoros del Comportamieto Alimetario QUÉ HACER ANTE UN TCA? A cotiuació se da las pautas sobre dode acudir si cree que su hijo tiee u TCA. MÉDICO DE CABECERA/PEDIATRA Si tiee sospecha de que su hijo está padeciedo u TCA, aorexia o bulimia, debe acudir como primer paso al pediatra o al médico de cabecera para que haa ua valoració y pueda estimar el problema facilitado, si fuera ecesario, la derivació a u especialista como el psicóloo o el psiquiatra. Si su hijo se iea a recibir ayuda, existe cetros como la Uidad de Apoyo a la Familia ate Mometos Difíciles (PÁGINA 18) o el Cetro de Apoyo a la Familia Mariam Suárez (PÁGINA 19) dode está especializados e orietar y asesorar a los padres de ua maera profesioal sobre cómo se debe abordar estas situacioes. PSICÓLOGO/PSIQUIATRA Muchas veces habrá oído decir a su hijo, e icluso e muchos casos, es ua opiió bastate eeralizada etre los propios adultos, que la ete que va al psicóloo o al psiquiatra es porque está loca. Por lo eeral los jóvees tiee u rechazo hacia este tipo de especialistas y cosidera que o está ta mal como para teer que ir al loquero auque sea coscietes de que ecesita ua ayuda profesioal. Es importate compreder que, tato la aorexia como la bulimia, o so problemas de alimetació sio del modo e que la persoa se valora y percibe a sí misma. Es decir; estamos hablado de u severo problema de salud metal que tiee tratamieto. La curació de u TCA pasa por u trabajo que icida sobre cuestioes ta básicas como la autoestima, la asiedad, el perfeccioismo y la impulsividad, relacioadas de maera directa co la psicoloía del idividuo. Así que, ate u hijo co u posible TCA, se le debe de istar a que valore lo que es más importate para el, si estar sao o que la ete o sepa que ha pedido ayuda para resolver u problema que solo o podía superar, y aimarle para que acuda al psicóloo/psiquiatra. Los jóvees cueta co varios recursos públicos dode acudir al psicóloo y al psiquiatra. Además de la derivació a través del médico de cabecera a su Cetro de Salud Metal, puede recibir u tratamieto psicolóico y/o psiquiátrico ratuito racias al Seuro Escolar (PÁGINA 16). 11

12 Guía de recursos para el tratamieto de los Trastoros del Comportamieto Alimetario RECURSOS DISPONIBLES PARA LOS PRIMEROS MOMENTOS TELÉFONO GRATUITO DEL INSTITUTO DE NUTRICIÓN Y TRASTORNOS ALIMENTARIOS DE LA COMUNIDAD DE MADRID Teléfoo eeral de iformació: Horario: de lues a vieres laborales, de 9:00 a 18:00 horas. Este teléfoo depede del Istituto de Nutrició y Trastoros Alimetarios de la Comuidad de Madrid. Cosejería de Saidad de la Comuidad de Madrid Este teléfoo ratuito, atedido por psicóloas expertas e TCA y asesorado por profesioales e otras áreas como salud metal y utrició, respoderá a sus dudas sobre qué hacer si tiee, o cree teer, u hijo co u TCA; dóde acudir, los recursos dispoibles, cómo comportarse ate él, etc. Tambié puede aimar a su hijo a que llame a este úmero si se ecuetra triste, ervioso, casado o si tiee cualquier otra duda sobre estos temas. E el teléfoo del INUTCAM (Istituto de Nutrició y Trastoros Alimetarios de la Comuidad de Madrid) además usted puede cosultar otras cuestioes relacioadas co hábitos de alimetació saludables, las cualidades utricioales de los alimetos, la alimetació específica para determiadas efermedades, el etiquetado o la publicidad eañosa, la idoeidad de los meús escolares, las publicacioes de salud, la correcció de ua determiada dieta de adelazamieto y así u laro etcétera. Esta líea telefóica matiee el aoimato de las persoas que llama y la cofidecialidad de todo lo que a través del teléfoo se dia. 12

13 Recursos dispoibles para los primeros mometos AYUDA MUTUA Y SALUD Teléfoo eeral de iformació: / 61 Horario: de lues a vieres laborales, de 9:00 a 14:30 horas. Este servicio depede de la Cosejería de Saidad de la Comuidad de Madrid E el teléfoo de Ayuda Mutua y Salud le va a iformar sobre los rupos de ayuda mutua relacioados co la salud que hay reistrados e la Comuidad de Madrid, si su hijo se ecuetra ate determiadas problemáticas como, por ejemplo, obesidad, aorexia, itoleracia a la lactosa o celiaquía, quizá pueda ecotrar apoyo hablado co ete que esté e su misma situació. Al teléfoo de Ayuda Mutua y Salud de la Comuidad de Madrid puede llamar cualquier persoa que quiera ecotrar ete co sus mismas efermedades, problemas y características. E este teléfoo le dará iformació y orietació sobre cómo poerse e cotacto co las asociacioes de ayuda mutua y salud que está buscado. 13

14 Recursos dispoibles para los primeros mometos ASOCIACIONES SOBRE ANOREXIA Y BULIMIA A cotiuació le especificamos los datos de las diferetes asociacioes reistradas e la Comuidad de Madrid sobre TCA. Todas estas asociacioes ha cumplido y cumple ua labor fudametal e la cura de las persoas co u TCA, por lo que le recomedamos que se aime y llame para cocertar ua primera visita co la asociació que más le covea teiedo e cueta dode está ubicadas y los servicios que ofrece. MADRID - ADANER Teléfoo: Direcció: c/ Comadate Zorita, Madrid Nuevos Miisterios (Líeas: 6, 8 y 10) Autobuses de la EMT: 43 y ifo@adaer.or Horario: Todos los días de 10:00 a 13:00 horas y de 17:00 a 20:00 horas. Servicios: Ateció telefóica sobre dudas y cosultas. Iformació sobre TCA. Cursos y talleres. Iformació y orietació, proramas de acoida, rupos de autoayuda para familiares y afectados, coferecias, proramas de preveció, biblioteca y documetació, formació de volutarios. ALCALÁ DE HENARES ADANER Teléfoo: Direcció: c/ Gil de Adrade, Alcalá de Heares Jarama (Líea 7) Autobús de la EMT : 223 Autobuses urbaos de Alcalá de Heares: 11, 5 y adaeralcala@tiscali.es Horario: lues y jueves de 17:00 a 19:00 horas. Servicios: Iformació y orietació, rupos de autoayuda para familiares y afectados, coferecias, proramas de preveció, biblioteca y documetació. 14

15 Recursos dispoibles para los primeros mometos MÓSTOLES - ANTARES Teléfoo: // Direcció: c/ Gra Capitá, posterior Móstoles Móstoles Cetral (Metrosur) Autobuses de la EMT: 522, 525 y ifo@asociacioatares.com Horario: de lues a vieres de 9:00 a 14:00 horas y de 17:00 a 20:00 horas. Servicios: Iformació y orietació, proramas de acoida, rupos de autoayuda para familiares diriidos por volutarios, coferecias, terapias idividuales, proramas de preveció, biblioteca y documetació, vídeo forum, dispoe de u equipo multidiscipliar para afectados. Atares, racias a la colaboració del Ayutamieto y la Cosejería de Asutos Sociales de Móstoles, cueta co ua uidad terapéutica específica para persoas co TCA que resida e Móstoles. GETAFE - AMCAB Teléfoo: Direcció: c/ Sa Eueio, Getafe Getafe Cetral (Metrosur) Autobús de la EMT: psicoloo@amcab.es Horario: Todos los jueves de 17:00 a 20:00 horas. Servicios: Talleres para los socios y cosulta psicolóica. 15

16 Recursos dispoibles para los primeros mometos SEGURO ESCOLAR Teléfoo ratuito de iformació eeral: Horario: de lues a vieres laborales de 9:00 a 14:00 horas Este servicio depede del Istituto Nacioal de la Seuridad Social El objetivo del seuro escolar es permitir el acceso de todos los estudiates a los recursos de ateció psicolóica y/o psiquiátrica (ambulatorio, iteramieto y hospital de día). Si su hijo ecesita u psicóloo y/o u psiquiatra, el Seuro Escolar le costea el tratamieto de dieciséis sesioes/citas mesuales durate seis meses co ua posible proloació de otros seis meses. Está icluidos e el Seuro Escolar todos los jóvees meores de veitiocho años, matriculados, e los siuietes cetros: Istitutos de Educació Secudaria, desde 3º y 4º de E.S.O., Formació Profesioal y Garatía Social. Cetros de Orietació Uiversitaria y Bachillerato Uificado. Cetros iterados. Uiversidades. Coservatorios de música y daza de rado superior. Cetros de arte dramático. Cetros superiores de la Ilesia Católica. Proramas de formació para la trasició a la edad adulta. Sobre los profesioales de la salud metal cocertados, co los que el Seuro Escolar cubre el coste de todo el tratamieto, le puede iformar e el teléfoo ateriormete especificado, si cree que su hijo precisa de ayuda psicolóica y/o psiquiátrica o dude e llamar e iformarse. 16

17 Recursos dispoibles para los primeros mometos UNIDAD DE APOYO A LA FAMILIA ANTE MOMENTOS DIFÍCILES Teléfoo eeral de iformació: Horario: de lues a vieres laborales, de 10:00 a 15:00 horas y de 16:00 a 19:00 horas. Para pedir cita se debe llamar e horario de 9:00 a 14:00 horas. Direcció: c/ Espartias, 10 Lista/Goya Este servicio depede de la Cosejería de Familia y Asutos Sociales de la Comuidad de Madrid. El objetivo de este cetro es apoyar a la uidad familiar ate situacioes imprevistas, como, por ejemplo, u hijo co aorexia, ua separació o la muerte de u familiar, que puede afectar a su bieestar y equilibrio psicosocial. Se atiede tato uidades familiares como a miembros solos de la familia, siempre que o sea meores de edad. Este recurso cubriría tres o cuatro sesioes de psicoterapia por cada miembro de la uidad familiar. Para acceder a este servicio, la persoa iteresada deberá llamar al teléfoo de iformació y cocertar ua cita. No obstate, si cree que su familia lo ecesita, le recomedamos que les iforme de este servicio y, ua vez se poa de acuerdo sobre el horario que mejor les covea a todos, llame para pedir cita. 18

18 Recursos dispoibles para los primeros mometos CENTRO DE APOYO A LA FAMILIA "Mariam Suárez" Teléfoo eeral de iformació: Horario: de lues a vieres laborales, de 10:30 18:30 horas. Para pedir cita se debe llamar e horario de 10:00 a 20:00 horas. Direcció: c/ Arturo Soria, 242 Arturo Soria / Pío XII Autobuses: 7/ 70/107/29 Este servicio depede de la Cosejería de Familia y Asutos Sociales de la Comuidad de Madrid. El objetivo del Cetro de Apoyo a la Familia es dar ua respuesta lobal a las ecesidades que actualmete tiee plateadas las familias madrileñas. Atiede tato uidades familiares como a miembros solos de la familia y el abaico de prestacioes que cotempla va desde la Escuela de Padres y Madres, dode se imparte talleres sobre el cuidado y la educació de los hijos; la Uidad de Orietació Familiar, que ofrece iformació, orietació y ateció psicolóica a quiees atraviesa alua crisis putual; el servicio de Mediació para resolver coflictos derivados de ua separació, herecia, adopció o eocios; así como Asesoramieto Jurídico e casos de violecia, divorcio, etc. Para acceder a este recurso el usuario deberá llamar al teléfoo de iformació y cocertar ua cita. No obstate, si cree que su familia lo ecesita, le recomedamos que les iforme de este servicio y, ua vez se poa de acuerdo sobre el horario que mejor les covea a todos, llame para pedir cita. E el mismo cetro cueta co ua uardería para sus usuarios. 19

19 Recursos dispoibles para los primeros mometos DIRECCIONES DE INTERNET A cotiuació le especificamos ua serie de direccioes de Iteret a las que puede acudir para coocer más sobre los Trastoros del Comportamieto Alimetario, cómo preveirlos, cómo detectarlos, recursos para el tratamieto y páias para recomedar a sus hijos. Es la páia de la Comuidad de Madrid, desde ella se puede acceder al Portal de Salud dode e el apartado de ciudadao ecotrará iformació sobre los TCA: aorexia y bulimia: Qué so?, Por qué causas empieza?, etc. Así como cosejos para ua alimetació saludable. La Federació Española de Asociacioes de Ayuda y Lucha cotra la Aorexia y la Bulimia está formada por las Asociacioes de diferetes provicias o Comuidades Autóomas de España y arupa a más de veite mil persoas afectadas por la aorexia y la bulimia, así como a sus familias. E su páia Web se puede ecotrar iformació sobre actividades, ecuetros, oticias o recursos. ADANER es ua asociació de afectados y familiares de efermos de aorexia y bulimia. E su páia se ecuetra, además de iformació sobre las actividades que realiza, foros, oticias de actualidad o elaces de iterés. Esta es la direcció de la asociació cotra la aorexia y la bulimia. E ella se puede ecotrar iformació sobre lo que so la aorexia y la bulimia, recursos para el tratamieto, talleres o cursos de formació. Esta páia forma parte de la Campaña Tú eres más que ua imae, diseñada por la ONG PROTÉGELES. Es ua oraizació dedicada a la protecció de la ifacia frete a las uevas Tecoloías de la Iformació y la Comuicació (TIC). Desde su páia Web ofrece iformació sobre los TCA, talleres o direccioes útiles. Respaldada por el Defesor del Meor y diseñada por la ONG PROTÉGELES, esta páia ofrece iformació sobre dietas, productos dietéticos o medicametos. Accedieto a esta direcció se etra e la páia de Dove creada como ua cotrapartida a la ifluecia dañia de aluos medios y de la misma sociedad, que hace que las mujeres y adolescetes de todo el mudo quiera ser más deladas, más altas, más rubias, co más pecho. Si etra e esta páia Web descubrirá cómo la Fudació Dove para la Autoestima está ayudado a las jóvees a superar los complejos que perjudica su salud, afrotado la belleza desde ua ueva perspectiva. Esta es la direcció para participar e el jueo-cocurso que ha presetado el Istituto de la Juvetud (INJUVE). Su objetivo es eriquecer el coocimieto de los jóvees e materia de salud de forma amea y divertida, y de este modo estimular la adquisició de hábitos saludables relacioados co la alimetació, la utrició, la autoestima y los valores sociales. Puede participar jóvees solos o e pareja siempre que tea etre diez y dieciocho años. Es la páia del Miisterio de Saidad y Cosumo, aquí se puede ecotrar iformació sobre hábitos saludables de alimetació. 20

20 Guía de recursos para el tratamieto de los Trastoros del Comportamieto Alimetario CONSEJOS PARA PREVENIR LOS TCA CONSEJOS PARA PREVENIR LOS TCA DESDE LA FAMILIA La familia es el pilar fudametal de la formació y la educació y juea u papel esecial e el desarrollo de la persoa. Ua buea comuicació etre sus miembros aclara muchas dudas y resuelve muchos problemas. No es coveiete que trasmita, i que acceda a que su hijo tea, actitudes de rechazo ate persoas co cuerpos diferetes al cosiderado ormal, porque Qué es la ormalidad e u cuerpo? De ua respuesta firme y costate ate emisioes e su familia como ordo o vaca ya que la ausecia de respuesta eera la aceptació del cometario y la asució del calificativo como isulto. Si su hijo tiee u trastoro alimetario como aorexia o bulimia debe eteder que su curació o depede úicamete de usted, busque ayuda, déjese asesorar y cofíe e los profesioales que les atiede. Haa partícipes a otros padres de su preocupació por la creciete icidecia de TCA e los jóvees, la promoció de cualquier iiciativa, a este respecto, será útil y es ecesaria. E la actualidad la vida de todos es muy sedetaria lo que favorece el sobrepeso. Aímese a buscar la maera de realizar co sus hijos actividades más diámicas, al aire libre, que requiera la realizació de ejercicio físico. Esté ateto a los cursos, talleres, actividades, e relació co estos temas, ofertados por la Comuidad de Madrid. Es importate que sus hijos tea uos bueos hábitos alimetarios, que realice actividad física de forma reular y respete sus horas de sueño; todo ello es fudametal para llevar ua vida saludable. 21

21 Cosejos para preveir los TCA CONSEJOS PARA EL CUERPO DE SUS HIJOS Ua buea alimetació es fudametal para su correcto desarrollo. Es ecesario seuir u orde e la dieta. Repartir la comida e cuatro o cico tomas al día. Hacer u desayuo completo. Tomar a media mañaa y a media tarde u tetempié como, por ejemplo, ua pieza de fruta, u lácteo o u bocadillo. No debe saltarse comidas, procurar comer bie e cada ua de ellas, si picar etre horas i itetar compesar rades comiloas co ayuos. Es importate el etoro e el que se realice las comidas, comiedo despacio y traquilo. Es muy bueo comer e familia. La dieta debe ser variada, o hay alimetos que eorde i alimetos que adelace y todos so ecesarios, e su medida, para teer ua alimetació saa y equilibrada. Es acosejable cosumir frutas, verduras, hortalizas, leumbres, frutos secos, lácteos, huevos, pescados y cares. A su vez moderar el cosumo de cares rojas y limitar la catidad de bollería idustrial, chucherías, refrescos azucarados, comida rápida, fritos y alimetos rasos. La pasta, el arroz, los cereales y el pa so la mayor fuete de eería para el cuerpo, o eorda mucho y es bueo tomarlos e las comidas. Es bueo beber etre uo y medio y dos litros de líquidos al día. Que o se eañe, o existe dietas milarosas i productos dietéticos máicos para adelazar. Si decide poerse a dieta, que lo haa siempre bajo la supervisió de u especialista. E dieta y actividad física so preferibles los cambios lieros y mateidos e el tiempo, que las modificacioes exaeradas. Los cambios drásticos o debe mateerse ya que puede perjudicar seriamete su crecimieto y desarrollo. Es importate que adquiera hábitos saludables ahora y los matea a lo laro de la vida. La alimetació es uo de ellos pero so básicos tambié la costacia e la actividad física y el úmero de horas de sueño. Todo ello les permitirá llevar ua vida plea y saludable. E uestro peso ifluye varios factores: el eético, lo que come y lo que asta. Cada uo de osotros teemos uestra costitució y para mateer el cuerpo sao tiee que hacer ejercicio a diario y mateer el equilibrio etre lo que come y lo que asta. Si cree que ecesita iformació sobre lo que debe comer désela usted mismo o aímeles a que cosulte a sus profesores o al médico de familia. Es fudametal que resuelva sus dudas. 22

22 Cosejos para preveir los TCA CONSEJOS PARA LA MENTE DE SUS HIJOS Cada persoa tiee su cuerpo, co aluas características que le usta y otras que o, si piesa e lo que o tiee, u culo pequeño o uas pieras deladas, e iteta cambiar lo icambiable se perderá las características que les usta de sí mismos, como por ejemplo su voz o su pelo o sus ojos, y o les sacará las vetajas que podría llear a teer. Como se valore ifluye e cómo les valora los demás, si se quiere les querrá. Si se obsesioa co adelazar, co las calorías o co las rasas, su pesamieto, al iual que su cuerpo, se irá volviedo cada vez más pequeño y torpe, si darse cueta perderá, poco a poco, su mejor arma: la iteliecia. Cuado u problema o se comparte, e la soledad, se ve mucho más rave de lo que realmete es. Si se atreve a hablar de lo que les preocupa, co sus persoas de cofiaza, verá que ada es absoluto. Que sea coscietes de sus límites. Hay problemas cotra los que solos o puede efretarse pero que co ayuda puede superar. No existe u cuerpo ideal, la diversidad es ua característica de la humaidad. Aímeles a que desarrolle ua actitud crítica ate la publicidad y los modelos físicos imperates. Es importate que valore y cuide el ocio y los amios. So ecesarios para que se sieta bie y disfrute la vida. La familia es el apoyo más importate y ecesario, auque exista putos de vista distitos o coflictivos, debe itetar resolverlos. Ate ua crisis o u problema putual itete trasmitir a sus hijos la ecesidad de solucioarlo y la seuridad de que jutos lo va a lorar. 23

23 Guía de recursos para el tratamieto de los Trastoros del Comportamieto Alimetario PARA FINALIZAR Esperamos que esta uía le sea de utilidad como padre. Está e sus maos la posibilidad de poder iformarse acerca de este tipo de trastoros y de poder ofrecer a sus hijos ua respuesta educativa apropiada. Etedemos que esta uía puede ser u medio más de o dejar pasar casos de aorexia o bulimia y que usted, como persoa que se ecuetra e trato directo co sus hijos, pueda detectar tempraamete este tipo de patoloías e, icluso, pueda preveir este tipo de alteracioes co ua adecuada iformació al respecto. E cualquier caso somos coscietes de que puede haber más recursos de los que aquí ofrecemos e, icluso, puede aumetar el úmero de éstos e u espacio de tiempo o muy laro, debido a la creciete preocupació por estos temas. 24

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