Septiembre Educación Física

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1 Septiembre Educación Física Los exámenes del departamento se realizarán en las canchas polideportivas en todos los niveles educativos. El alumnado debe asistir con indumentaria y calzado deportivo. En cada nivel se expone una selección de contenidos mínimos extraída de la programación que pueden consultar en el siguiente enlace. Se publica el examen de cada nivel, detallando la calificación de cada apartado Nota: el examen puede ser grabado para tener una prueba testimonial del mismo. 1º ESO - Calentamiento general y vuelta a la calma: selecciona la estructura correcta de los ejercicios, conoce sus beneficios - Índice de Frecuencia Cardíaca como medida de control y dosificación de su esfuerzo. - Práctica de actividad física como medio de mejorar la salud: resistencia aeróbica - Juegos y deportes: conceptos y reglas básicas de los juegos y deportes vistos en clase. - Orientación deportiva: identificación de señales - Realizar un calentamiento y explicar las distintas partes del mismo. Detalle de cada ejercicio propuesto. (2,5p) - Realizar actividad aeróbica (trote o caminar) y control de la frecuencia cardíaca. Dosificación en función del pulso. (2,5p) - Identificar aspectos básicos de la modalidad deportiva o juego que le toque por sorteo de los vistos en clase. (2,5p) - Identificar señales básicas de orientación deportiva (2,5p) 2º ESO - Finalidad del calentamiento y vuelta a la calma. Calentamiento general y específico. Conceptos básicos y puesta en práctica. - Realización de juegos y ejercicios aplicados al calentamiento y a la vuelta a la calma y recopilación de estos.

2 - Acondicionamiento físico general: resistencia aeróbica y flexibilidad, con especial incidencia en el control de la intensidad del esfuerzo a través de la frecuencia cardiaca y la conciencia de la movilidad articular y la elasticidad muscular. - Importancia, y reconocimiento y adquisición de una adecuada hidratación durante la práctica habitual de la actividad física. - Práctica de actividades físicas, deportivas y lúdico-recreativas y sus efectos en la prevención de determinados hábitos nocivos para la salud (sedentarismo, tabaco, drogas, alcohol...). - Realización de tareas físico-motrices dirigidas al aprendizaje de las estructuras de algún deporte psicomotriz y sociomotriz (reglamento, espacio, tiempo, gestualidad, comunicación y estrategias), con especial atención a los tradicionales de Canarias. - Realización de movimientos corporales globales y segmentarios con una base rítmica, combinando las variables de espacio, tiempo e intensidad, destacando su valor expresivo. - Identificación y uso de los medios más adecuados para desarrollar actividades físico-motrices en el entorno habitual y en el medio natural. - Partes de una sesión de actividad física: calentamiento, parte principal y vuelta a la calma. (2p) - Acondicionamiento general: resistencia, fuerza general, velocidad y flexibilidad. (2p) - Juegos motores y tareas físico-motrices grupales: juegos de cooperación. (2p) - Realizar un calentamiento general y explicar las distintas partes del mismo. Con la enumeración de los ejercicios a realizar y el tiempo que llevará cada parte del calentamiento. (2p) - Realizar una composición coreográfica del Siote (2p) 3º ESO - El calentamiento. Realizar un calentamiento de forma autónoma. Conocimiento de las partes del calentamiento, sus nombres y que tipo de ejercicios se realizan encada una. - Condición física y sus componentes. Resistencia, Fuerza, velocidad y flexibilidad. Métodos de entrenamiento de cada capacidad física. - Juegos de maridaje: 5 en raya. - Ejecución de coreografías simples con base rítmico-musical, de forma individual y colectiva: merengue. - Realizar un calentamiento y explicar las distintas partes del mismo. Detalle de cada ejercicio propuesto. (2p)

3 - Realizar actividad aeróbica y control de la frecuencia cardíaca. Dosificación en función del pulso. Realizar al menos 5 minutos de ejercicio entre 120 y 160 pulsaciones por minuto. (2p) - Poner en práctica de forma correcta alguno de los métodos de entrenamiento de las capacidades físicas (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad). El método de entrenamiento se asignará por sorteo efectuado entre aquellos estudiados durante el curso. (2p) - 5 en raya: identificar el juego (2p) - Merengue: pasos básicos. Se puede traer una filmación el día del examen. (2p)

4 4º ESO - El calentamiento. Realizar un calentamiento de forma autónoma. Conocimiento de las partes del calentamiento, sus nombres y que tipo de ejercicios se realizan en cada una. - Condición física y sus componentes. Resistencia, Fuerza, velocidad y flexibilidad. Métodos de entrenamiento de cada capacidad física. - Aplicar de forma autónoma calentamientos generales y específicos, así como vueltas a la calma en diferentes contextos y situaciones motrices - Cuerdas dobles: realización de una coreografía - Isas. - Realizar un calentamiento y explicar las distintas partes del mismo. Detalle de cada ejercicio propuesto. (20%) Realizar actividad aeróbica y control de la frecuencia cardíaca. Dosificación en función del pulso. Realizar al menos 5 minutos de ejercicio entre 120 y 160 pulsaciones por minuto. (2p) - Poner en práctica de forma correcta alguno de los métodos de entrenamiento de las capacidades físicas (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad). El método de entrenamiento se asignará por sorteo efectuado entre aquellos estudiados durante el curso. (2p) - Realización de saltos con cuerda doble exigidos durante el curso. Se puede traer una filmación el día del examen.(2) - Isas. Se puede traer una filmación el día del examen.( 1º BACHILLERATO -Valoración de las capacidades físicas básicas. Test y pruebas físicas. Protocolos de puesta en práctica. -Desarrollo de la condición física dirigida a la salud. Puesta en práctica de los métodos y sistemas de entrenamiento de la condición física. -Control de la intensidad del ejercicio a través de la Frecuencia Cardíaca. Utilización de la FC de reserva. -La condición física saludable.

5 -Puesta en práctica de las habilidades motrices específicas y de los principios estratégicos de algunas actividades físicas psicomotrices y sociomotrices. Diferenciar los juegos y deportes en psicomotrices y sociomotrices. -Identificar los principios de la lógica, estrategia y reglamento de los deportes. Los roles sociomotores. -Práctica de bailes tradicionales del mundo. Reconocimiento del valor expresivo y comunicativo de las actividades motrices expresivas. - Puesta en práctica de una prueba de valoración de la capacidad física que se le asigne por sorteo. Detalle el protocolo propuesto. (2,5p) - Realizar actividad aeróbica y control de la frecuencia cardíaca. Dosificación en función de la frecuencia cardíaca. Realizar al menos 5 minutos de ejercicio aproximadamente al 60% de la FC de reserva. (2,5p) - Poner en práctica de forma correcta alguno de los métodos de entrenamiento de las capacidades físicas (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad). El método de entrenamiento se asignará por sorteo efectuado entre aquellos estudiados durante el curso. (2,5p) - Clasificar un juego o deporte dado en psicomotriz sociomotriz. Identificar los roles que se manifiestan en el citado juego o deporte y/o Realizar un baile del mundo de entre los estudiados en clase (al menos realizará el paso básico al ritmo de la música) (2,5p). Se puede traer una filmación el día del examen.

6 EXTRAORDINARIA SEPTIEMBRE ITEMS PORCENTAJE ESCALA DE ESTIMACIÓN CALIFICACIÓN Es capaz de poner en práctica el protocolo de valoración de una capacidad física básica Sabe tomar su frecuencia cardíaca, se esfuerza por mejorar su condición física a través de métodos continuos y utiliza la FC para controlar el esfuerzo. Conoce y realiza correctamente los métodos de entrenamiento de las capacidades físicas 0 1,25 2,5 NOTA 25% Mundo físico Aprender 25% Aprender Matemática 25% Mundo físico Clasifica los juegos o deportes y es capaz de identificar elementos de su lógica, estrategia o reglamento. (Opción A) Realiza una secuencia básica de un baile de canarias al ritmo de la música (Opción B) 25% Mundo físico Aprender Mundo físico NOTA FINAL

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