Hernán José Muñoz López Juan Osvaldo Jiménez Trujillo Asesor

Transcripción

1 Influencia del método continuo invariable en el desarrollo de la resistencia aeróbica, en los jugadores del semillero de fútbol de la Universidad de Antioquia con edades entre los 17 y 24 años de edad Hernán José Muñoz López hernanm82@yahoo.es Juan Osvaldo Jiménez Trujillo Asesor Licenciatura en Educación Física Instituto Universitario de Educación Física Universidad de Antioquia

2 Influye el método continuo invariable en el desarrollo de la resistencia aeróbica en los jugadores del semillero de fútbol de la universidad de Antioquia con edades entre los 17 y 24 años de edad?

3 OBJETIVOS Determinar la influencia del método continuo invariable en el desarrollo de la resistencia aeróbica en los jugadores del semillero de fútbol de la Universidad de Antioquia. Conocer el VO2 Máximo de cada uno de los jugadores del semillero de fútbol de la Universidad de Antioquia.

4 MARCO REFERENCIAL Resistencia: Según Navarro Valdivieso (1998) es la capacidad de sostener un esfuerzo eficazmente durante el mayor tiempo posible Resistencia aeróbica: Según Fritz, Z. (1988) es aquella capacidad que depende de suficiente oxigeno para la oxidación de glucógeno y ácidos grasos Método continuo invariable: Según Van Aaken: Desarrollo de la resistencia aeróbica

5 MARCO REFERENCIAL Teniendo como base: Ejercicios cíclicos. Intensidades moderadas: 50 y el 75 % de la intensidad máxima. Test de los 2000m: Recorrer los 2000m en el menor tiempo posible. Objetivo: Valorar la resistencia aeróbica y determinar el consumo máximo de oxigeno.

6 METODOLOGÍA TIPO DE ESTUDIO: Pre experimental HIPOTESIS Hi: El método continuo invariable mejora la resistencia aeróbica en los jugadores del semillero de fútbol de la Universidad de Antioquia Ho: El método continuo invariable no mejora la resistencia aeróbica en los jugadores del semillero de fútbol de la Universidad de Antioquia Ha: Un plan de entrenamiento de 20 sesiones aplicando el método continuo invariable mejora el consumo de oxígeno en un 5% en los jugadores del semillero de fútbol de la Universidad de Antioquia

7 METODOLOGÍA VARIABLES Independiente: Método continuo invariable. Dependiente: Resistencia aeróbica. Intervinientes: Alimentación, trasnocho. POBLACIÓN: 15 jugadores entre los 17 y 24 años de edad pertenecientes al semillero de fútbol de la Universidad de Antioquia. MUESTRA: 7 jugadores de la población objeto de estudio.

8 PROCEDIMIENTO 5 de agosto: Reunión con la población objeto de estudio 7 de agosto: Aplicación del pre test de los 2000m Objetivo del test: Valorar la resistencia aeróbica y determinar el consumo máximo de oxigeno Materiales: Pulsómetros, cronómetros, conos, planilla de control.

9 Activación dinámica general Recorrido de los 2000m Lugar: Pista de atletismo U de A

10 PLANILLA DE CONTROL N FR T400m p/m T800m p/m T1200m p/m T1600m p/m T2000m p/m R1 R3 R , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

11 PORCENTAJE DE INTENSIDAD N FC M p/m FC R p/m VO2 M T 50% p/m 55% p/m 60% p/m 65% p/m 70% p/m 75% p/m , ,7 8, , , , , ,

12 DATOS PLANILLA DE CONTROL Vo2 Max (0.176 x 2000) T (Fc Max Fc Rep..) * % intensidad + Fc Rep. Fc Máxima Fc Reposo Fc máx P m 1,3, x 100 Fc Max Fc Rep.

13 PLAN DE TRABAJO SEMANA INTENSIDAD (%) Pre Test Pos Test Intensidad total : % (cada 4 sesiones se aumentó en un 5%) 12 de agosto al 16 de octubre: Aplicación del plan de entrenamiento con el método continuo invariable. Martes y jueves 10 a 11 am De acuerdo a la intensidad se disminuyó el tiempo o carga del estímulo

14 PLAN DE ENTRENAMIENTO Ejercicio: Trote continuo de acuerdo a las pulsaciones de cada jugador y al % de la intensidad. El espacio se demarco con conos, realizando el recorrido en varias direcciones. Cada 5 minutos se les controló la Fc para garantizar la ejecución del estímulo.

15 RESULTADOS VO2 MAX N JUGADOR PRETEST POSTEST % MEJORA PROMEDIO DS MEDIANA Nivel de significancia P= 0.05 t student: 0,04

16 RESULTADOS PORCENTAJE DE RECUPERACIÓN PRETEST POSTEST % R1 % R3 % R5 % R1 % R3 % R5 MEDIA 27,32 55,35 63,9 31,09 55,71 64,05 DS 11,49 22,32 19,67 8,28 4,28 5,47 MEDIANA 24, ,3 28,9 54,8 64,2 MODA 28,9 54,8 SEGÚN KARVONE 1 = 35% 3 = 55% 5 = 65% t= (%R1): 0,25 t= (%R3): 0,48 t= (%R5): 0,49

17 FC MAXIMA RESULTADOS PRETEST FC MAX (p/m) POSTEST FC MAX (p/m) MEDIA 186, DS 12,8 7,93 MEDIANA MODA 193 FC REPOSO PRETEST FC R POSTEST FC R MEDIA 64,86 74,28 DS 9,61 25,36 MEDIANA MODA 63 55

18 DISCUSIÓN Según el estudio realizado por el Lic. José E. Puga Turiño y colaboradores, se demuestra que el VO2 máximo aumentó un 15%

19 CONCLUSIONES Un plan de entrenamiento de 20 sesiones, basado en el Método Continuo Invariable influye en el desarrollo de la resistencia aeróbica en los jugadores del semillero de fútbol de la Universidad de Antioquia entre los 17 y 24 años de edad. Aunque no hubo una diferencia estadísticamente significativa en el porcentaje de recuperación, se presenta una leve mejoría al minuto 1 de acuerdo a los resultados obtenidos.

20 RECOMENDACIONES Realizar más investigaciones sobre este método ya que no existen suficientes referencias bibliográficas acerca de la aplicación de este para mejorar la resistencia aeróbica. La frecuencia cardíaca se debe controlar cada 5 minutos durante la aplicación del método. Para la aplicación de un plan de entrenamiento basado en el Método Continuo Invariable es importante variar el sentido del desplazamiento.

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