saludables Mis10 comportamientos Viviendo al mejor estilo

Transcripción

1 El documento Mis 10 Comportamientos Saludables viviendo al mejor estilo es una iniciativa de la Mesa de Trabajo de Vida Sana coordinada por Red PaPaz con la participación de:

2 Prólogo Con el fin de crear conciencia sobre la inconveniencia e ilegalidad del consumo de alcohol y cigarrillo por parte de niños, niñas y adolescentes y promover opciones positivas para el buen uso de su tiempo libre, la mesa de Vida Sana coordinada por Red PaPaz decidió en el 2010 generar una estrategia de comunicación más amplia basada en diez principios fundamentales que permitan a muchos sumarse a esta iniciativa, apropiarla y promoverla.el compromiso de los participantes es promover entre la población estilos de vida de acuerdo a los lineamientos del Ministerio de Protección Social y del Ministerio de Educación Nacional por medio de una estrategia de articulación y comunicación desde diferentes estamentos sociales, entendiéndolo como una tarea a largo plazo. Esta cartilla se complementa y a c t u a l i z a p e r m a n e n t e m e n t e e n

3 1 Me cuido Me cuido, física, emocional, social, intelectual y espiritualmente. Busco armonía ser una buena persona y mi bienestar, con quienes me rodean y con el entorno. Durante mi tiempo libre busco actividades sanas. Soy moderado y previsivo.

4 Me conozco y me valoro 2 Conozco y valoro la etapa de la vida en que estoy. Respeto y acepto las etapas de los demás y las mías, entiendo que todos debemos velar especialmente por el buen desarrollo de los menores de 18 años y por el cuidado y acompañamiento del adulto mayor

5 3 Velo por mi salud emocional Identifico y expreso de manera asertiva y respetuosa mis sentimientos.

6 Tengo hábitos 4 Conozco y cumplo las recomendaciones de salud en cuanto a la higiene, la sana alimentación, la actividad física y el cuidado personal. Disfruto de una alimentación balanceada que me brinde los nutrientes y requerimientos para que mi organismo tenga un óptimo funcionamiento. Entiendo que para lograr una buena salud a veces se requiere ayuda profesional y externa.

7 5 Vivo plenamente Soy moderado y previsivo. Conozco y respeto mis límites, así como los riesgos del entorno.

8 No permito el maltrato ni el abuso 6 No permito el maltrato o el abuso hacia mí o hacia otro, tampoco maltrato ni abuso de los demás. Entiendo, respeto y valoro las diferencias entre las personas. Acepto plenamente que quienes tienen alguna discapacidad física, emocional o intelectual tienen los mismos derechos que yo, e incluso algunos más, y procuro incluirlos en todo lo que sea posible. Ayudo a los necesitados y busco y recibo ayuda cuando la necesito.

9 7 Primero los niños Doy prioridad al cuidado de la salud y bienestar de los menores de 18 años y de manera muy especial la de los menores de 6 años. Evito, entre otras cosas, que niños, niñas y adolescentes consuman alcohol, cigarrillo u otras sustancias psicoactivas

10 Cuido el medio ambiente y el entorno 8 Soy conciente de la importancia de mis acciones diarias por la conservación del medio ambiente. Tengo hábitos de respeto al entorno en el que vivo.

11 9 Doy buen ejemplo Entiendo que lo que hago y dejo de hacer tiene una influencia en los que me rodean, en especial sobre los más cercanos.

12 Promuevo Mis 10 comportamientos Saludables 10 Busco que otros asuman como propios Mis 10 Comportamientos Saludables.

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