Colorin Colorado APRENDIENDO A CUIDAR MI SALUD PROGRAMA DE FORTALECIMIENTO INTEGRAL DE COMUNIDADES RURALES EN EXTREMA POBREZA

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1 Colorin Colorado APRENDIENDO A CUIDAR MI SALUD PROGRAMA DE FORTALECIMIENTO INTEGRAL DE COMUNIDADES RURALES EN EXTREMA POBREZA FUNDACION SUYANA Una Esperanza a un futuro mejor Ahora ya se como estar sanito para vivir bien

2 EL SER HUMANO VIVE RODEADO DEL MEDIO AMBIENTE, QUE NOS PROPORCIONA AIRE PARA RESPIRAR, AGUA PARA BEBER, ALIMENTOS PARA COMER ES DECIR, EL MEDIO AMBIENTE NOS DA LA VIDA, ES IMPORTANTE CUIDARLO AL IGUAL QUE A NUESTRO CUERPO, PARA QUE SE MANTENGA LIMPIO

3 MEDIO AMBIENTE SALUDABLE 1

4 TENEMOS CINCO SENTIDOS: LOS OJOS PARA VER (MIRAR), LOS OÍDOS PARA OÍR (ESCUCHAR), LA NARIZ PARA OLER, LA LENGUA PARA SENTIR LOS SABORES Y LA PIEL PARA SENTIR EL FRIO, EL CALOR Y LOS OBJETOS. 2

5 IDENTIFICA, PINTA Y ESCRIBE LA FUNCIÓN DE NUESTROS ÓRGANOS DE LOS SENTIDOS Identifica, pinta y escribe el nombre de cada órgano de los sentidos 3

6 LAVÁNDONOS LAS MANOS ANTES DE COMER Y DESPUÉS DE IR AL BAÑO, CEPILLÁNDONOS LOS DIENTES EN LA ESCUELA Y EN LA CASA, BAÑÁNDONOS HABITUALMENTE Y USANDO ROPA LIMPIA, EVITAREMOS LAS ENFERMEDADES! 4

7 MATERIALES QUE USO EN HIGIENE Y SALUD COLOREO Y ENUMERO LA SECUENCIA DE LAVADO DE MANOS HIGIENE GENERAL Y ORAL Ahora estoy limpiecito 5

8 PARA CRECER SANOS Y FUERTES HAY QUE COMER VERDURAS QUE PRODUCIMOS EN NUESTRAS CHACRAS, HUERTOS ESCOLARES, CARPAS SOLARES, SIN ABONOS, NI FERTILIZANTES QUÍMICOS. LAS CARNES MAS NUTRITIVAS SON LAS DEL CUY, LA LLAMA Y LA ALPACA 6

9 ALIMENTACIÓN SANA Pregunta a tus papás, qué alimentos son buenos para el desarrollo de tus huesos y crecimiento?. Pregunta al profesor, qué alimentos nos ayudan a mejorar en el estudio?. 7

10 PARA CRECER SALUDABLES TENEMOS QUE CONSUMIR VERDURAS, HORTALIZAS, LECHE, FRUTAS, CEREALES Y CARNES, TODOS ESTOS ALIMENTOS TIENEN DIFERENTES COLORES, SI TU ALMUERZO TIENE MUCHOS COLORES ES MUY NUTRITIVO. 8

11 APRENDO SOBRE LOS ALIMENTOS COLOREANDO Azúcares 1 a 2 cucharillas en el desayuno y/o té Grasas 1 cucharilla en almuerzo y cena Lácteos y derivados 1 vaso de leche, 1/2 vaso de yogurt, queso tamaño de una caja de fosoforo diario Encerrar dentro un círculo los alimentos que tenemos que comer con mayor FRECUENCIA. Carnes 1/4 plato o 1 pierna de ave o 1 huevo en almuerzo y cena Frutas 2 unidades por día Verduras 2 unidades por día,o 1/2 plato de diferentes almuerzo y cena Cereales, Legumbres y tuberculos 1/2 plato de cereales y/o 1/2 plato de legumbres, 1-2 unidades de tubérculos en almuerzo y cena Agua 8 vasos por día Con la ayuda de tu profesor investiga que alimentos tienen vitaminas, proteínas y minerales, luego enseña a tus papás. 9

12 LA DESNUTRICIÓN PRODUCE MAL DESARROLLO DE NUESTROS ÓRGANOS, COMO EL CEREBRO, POR ESO TARDAMOS EN APRENDER, NOS DORMIMOS EN LA ESCUELA, NO CRECEMOS Y SIEMPRE ESTAMOS ENFERMOS. 10

13 COMO AFECTA LA DESNUTRICIÓN NIÑO DE BAJO PESO NIÑO DE BAJA ESTATURA NIÑO NORMAL CAUSAS DE LA DESNUTRICIÓN Colorea y escribe según el gráfico, cuales son las causas de la DESNUTRICIÓN 11

14 SI NO TENEMOS HIGIENE CORPORAL Y ASEO DE NUESTRAS VIVIENDAS PODEMOS CONTRAER ENFERMEDADES COMO RESFRÍOS, DIARREA Y DESNUTRICIÓN 12

15 SIN HIGIENE LA HIGIENE, CORPORAL Y EN NUESTRO HOGAR PRACTICANDO LA HIGIENE MANTENGAMOS NUESTRA VIVIENDA SALUDABLE Y PRACTIQUEMOS LA HIGIENE CORPORAL! 13

16 LA DESNUTRICIÓN SE PUEDE PRESENTAR DESDE EL VIENTRE, SI LA MAMÁ NO COME ALIMENTOS QUE AYUDEN A DESARROLLAR EL CUERPO Y EL CEREBRO DEL BEBÉ. 14

17 ALIMENTACIÓN Y CUIDADOS DURANTE EL EMBARAZO Es importante que la mujer embarazada haga su control prenatal para que sus wawas nazcan sanas. 15

18 SABÍAS QUE LA LECHE MATERNA CONTIENE DEFENSAS PARA QUE EL BEBÉ CREZCA FUERTE Y SANITO. POR ESO ES IMPORTANTE QUE EL BEBÉ CONSUMA LECHE MATERNA 16

19 LECHE MATERNA La leche materna protege al bebé contra las diarreas, gripes, infecciones y la desnutrición Dra. María 17

20 LAS WAWAS DESPUÉS DE LOS 6 MESES TIENEN QUE RECIBIR ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA (TUBÉRCULOS, CEREALES, VERDURAS Y FRUTAS COCIDAS, EN PURÉ ) ADEMÁS DE SEGUIR LACTANDO, PARA QUE EL NIÑO CREZCA SANO Y FUERTE. 18

21 BEBÉ SANO pesq e Pregunta al médico de Suyana o de la posta médica, y pon los nombres debajo de cada dibujo. 19

22 ES IMPORTANTE CONOCER MI PESO Y TALLA, PARA SABER SI MI ALIMENTACIÓN ES BUENA 20

23 APRENDIENDO A TOMAR PESO Y TALLA Pésate y mide tu talla en tu escuela tres veces al año. Anótalo en los siguientes cuadros: TALLA No. FECHA Talla en cm PESO No. FECHA Peso en Kg En casa ayuda a tus hermanitos y hermanitas a controlar su talla con el tallimetro de Suyana! 21

24 ADEMÁS DE ALIMENTARTE BIEN, PARA EVITAR ENFERMEDADES, ES MUY IMPORTANTE TOMAR AGUA HERVIDA, TENER LIMPIA LA CASA, DEPOSITAR LA BASURA EN LA FOSA Y USAR EL BAÑO ( ECOLÓGICO ). 22

25 VIVIENDA SALUDABLE CON SUYANA LA ENFERMEDAD NO ME GANA! 23

26 Página Web: Texto para colorear: Ursula Kuhn Revisión y corrección: Alberto Arango De La Torre Diseño y Diagramación: Fundación Suyana Impresión: Staff Publicidad & Marketing Segunda Edición: Mayo ejemplares Depósito Legal: N Año 2015 La Paz Bolivia 24

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