ACTIVIDADES FÍSICAS AL AIRE LIBRE

Transcripción

1 ACTIVIDADES FÍSICAS AL AIRE LIBRE

2 El excursionismo: (de excursión, viaje o recorrido e ismo del latín -ismus y este del griego -ισμος, sufijo que formaba sustantivos de acción a partir de verbos), especialidad del montañismo, es una actividad física que consiste en realizar rutas o travesías por parajes normalmente aislados, sin senderos, con un fin recreativo. Estas rutas se recorren generalmente a pie (trekking), tienen lugar en montañas, montes, bosques, selvas, costas, desiertos, cavernas, cañones, ríos, y su duración puede variar de unas horas hasta varios días, combinándose en algunas ocasiones con la acampada. En el excursionismo es necesaria la orientación y se realiza visitando parajes naturales, donde se deben respetar unas normas de seguridad y ecológicas. Para realizar una excursión satisfactoria se debe cumplir con una serie de items, atendiendo a la seguridad y a la integridad física de quienes la practican. Por ejemplo cuidar el vestuario, especialmente los zapatos o botas, ya que de la integridad de la suela de los mismos depende la salud del pie del excursionista, es aconsejable que sean cómodos, frescos e impermeables, los pantalones que pueden ser cortos o largos, de tela fresca y colores claros, la camisa igualmente puede ser corta o larga dependiendo de las horas que se planifique estar bajo el sol ya que mientras mas tiempo estemos expuestos al sol mayos será la deshidratación. Por esta razón se deben cuidar también la piel y la cabeza con un sombrero, gorra o pañuelo.

3 Campismo: Acampada, campamento o camping1 es la actividad humana que consiste en colocar una vivienda temporal, ya sea portátil o improvisada, en un lugar con el fin de habitarla. También se denomina así al lugar físico donde se realiza esta actividad. Existen acampadas con muchos fines, lugares, medios, tamaños y duración. Así se tienen los fines de recreación, vivienda, refugio, militar, protesta o educativo. Entre los de refugio se encuentran los campamentos para víctimas de desastre natural, desplazados políticos, entre otros. Por su naturaleza portátil y temporal puede acamparse en cualquier lugar, siendo comunes los campamentos en la plaza pública de una ciudad, en la calle, en el campo, playas o bosques, así como en montañas. Como medios de campamento tenemos cualquier tipo de material que permita improvisar un refugio: polietileno, láminas o hules, casas de campaña especialmente diseñadas para acampar. En cuanto al tamaño, puede ir desde la acampada individual hasta los campamentos de refugiados de cientos o miles de personas. La duración de un campamento depende de sus finalidades, pudiendo variar desde unas cuantas horas hasta muchos meses. Si el campamento dura solo unas cuantas horas y en el mismo se pernocta al raso, se trata de un vivac.

4 El montañismo: nace en los Alpes al final del siglo XVIII. Se trata de la disciplina, en general deportiva o recreativa, que consiste en la realización del ascenso y descenso de montañas. Es también el conjunto de técnicas, conocimientos y habilidades orientadas a la realización de este objetivo. El montañismo no es un simple deporte, pues deriva de una antigua actividad exploratoria del ser humano y como tal cuenta con una historia y tradiciones muy importantes que determinan una ética bien definida que es la parte entre esta disciplina y otras formas de turismo de aventura. Además, quienes lo practican, lo consideran como un verdadero estilo de vida y una forma de experimentar e interpretar el mundo que los rodea. El montañismo se puede dividir en varias áreas que engloban diversas especialidades, algunas de las cuales se alejan de la definición estricta de ascender montañas, pero que, no obstante, requieren de ese medio natural para su práctica.

5 Es importante mencionar que el término alpinismo suele ser usado como sinónimo, así como los términos andinismo e himalayismo, pero con algunas reservas históricas o geográficas que dependen de los orígenes y tradiciones de esta actividad y de las características típicas de estas cordilleras, las mismas que generan estilos de ascenso. El término alpinismo deriva de alpes (montaña escarpada) y hasta la fecha es el más utilizado respecto a los otros dos por razones históricas, debido a que la actividad montañista moderna, sus escuelas y sus clubes se originaron principalmente en los Alpes europeos, antes y después del considerado como nacimiento de esta actividad con el primer ascenso del Mont Blanc, el 8 de agosto de El término montañismo se suele usar de forma general para varias actividades deportivas que se desarrollen en las montañas, mientras el alpinismo es un término específico para la actividad de ascender montañas que implican diversas técnicas de escalada. El andinismo consiste en ascender montañas en la Cordillera de los Andes y suele asociarse con alturas hasta los msnm. El himalayismo consiste en la ascensión de montañas del Himalaya con altitudes de msnm. Estas distinciones no sólo implican diferencias en las logísticas (equipamiento a utilizar y planificación del ascenso), sino también en la condición física del montañero, su aclimatación y los recursos disponibles.

6 Los diez elementos básicos de supervivencia son herramientas que clubes de montaña y organizaciones de senderismo y exploración recomiendan para un viaje o travesía seguro. Los diez elementos esenciales fueron descritos por primera vez en la década de 1930 por un club de montañistas que realizaban senderismo y montañismo. Hoy, son muchos los expertos y las organizaciones que los recomiendan e intentan concienciar a excursionistas, mochileros y/o escaladores y se aseguren de llevar consigo estos diez elementos esenciales de supervivencia. Los diez elementos esenciales son: Mapa Brújula (opcionalmente y si es posible, complementado con un GPS receptor) Lentes de sol y protector solar y un gorrito Extra de alimentos (preferentemente liofilizados) Agua adicional o zumo. Extra de ropa limpia que vaya a juego con el entorno y cuerdas, Farol / linterna Botiquín de primeros auxilios. Ferrocerio o arrancador de fuego o encendedor[2] Cuchillo

7 Elementos complementarios Se recomienda siempre complementar estos diez elementos esenciales con: Purificadores portátiles de agua y botellas de agua (o gotero con 20 mg de hipoclorito de sodio para potabilizar agua). Piqueta para hielo o nieve (si es necesario) Kit de reparación, incluida una cinta adhesiva y materiales de costura básica Repelente para insectos (o ropa diseñada para tal fin) Dispositivos de señalización, tales como: un silbato, dos vías de radio o walkietalkie, teléfono celular o satélital, espejo de señas irrompible para comunicación óptica o bengalas. Lona de polietileno y cuerda (si es necesario salir a buscar refugio alternativo).