CARACTERISTICAS Y DESARROLLO DEL CURSO DE HEALTH COACH EXPERTO EN HÁBITOS SALUDABLES

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1 CARACTERISTICAS Y DESARROLLO DEL CURSO DE HEALTH COACH EXPERTO EN HÁBITOS SALUDABLES 1. Objetivos Objetivo general: Se contemplan tres objetivos generales: 1. Ofrecer conocimientos y herramientas básicas sobre hábitos de vida saludables y su promoción. 2. Avivar la noción de la importancia de la promoción de hábitos saludables para la prevención, la atención a las enfermedades crónicas y la responsabilidad personal hacia la salud. 3. Proporcionar un marco de crecimiento personal y profesional en el ámbito de la promoción de hábitos saludables. Objetivos específicos: Se persiguen dos conceptos específicos: 1. Capacitar a los participantes en los conocimientos necesarios sobre hábitos de vida saludables. 2. Ofrecer un modelo de aplicación para facilitar: 1) El cumplimiento personal de hábitos de vida sanos. 2) La promoción de hábitos saludables en la familia, las empresas y el sistema sanitario, por parte de médicos, personal sanitario y población en general. 2. Organización y logística 2. Organización y logística El Programa consta de 100 horas lectivas on- line. Se utilizará la Plataforma Virtual, el libro Mi Agenda Saludable y los videos didácticos que se entregarán.

2 Recursos humanos (Nombre y currículo resumido de los profesores). Dr. Gaspar Jorge García López. Director del Área de Educación para la Salud, Presidente de Salusline.com Dr. Francisco. Muñoz Llamas. Director Área de Comunicación Juan Rodríguez Corrales. Psicopedagogo. Dra. Esmeralda Mata Gómez de Ávila- Doctorada en ciencias del Deporte. Recursos materiales (material impreso, transparencias, diapositivas ) Presentaciones PowerPoint Libro- Manual Didáctico- Mi Agenda Saludable DVD Método empleado para control de asistencia. Respuestas a deberes y formación on line 2.2 Tipo de soporte: On-line. Calendario y programa de la parte no presencial. Calendario y horarios 100 horas on-line Unidades Denominación Horas docentes Duración didácticas On line Unidad 1 Fundamentos 10 horas 7 días Unidad 2 Fundamentos 10 horas 7 días Unidad 3 Nutrición 10 horas 7 días Unidad 4 Nutrición 10 horas 7 días Unidad 5 Actividad 10 horas 7 días física Unidad 6 Mente 10 horas 7 días Unidad 7 Habilidades 10 horas 7 días Unidad 8 Estrés 10 horas 7 días Unidad 9 Oriente 10 horas 7 días Unidad 10 Oriente 10 horas 7 días Evaluación 7 días

3 DIEZ UNIDADES DIDACTICAS CON DIEZ HORAS DE DURACIÓN CADA UNA Unidad 1. FUNDAMENTOS- GASPAR GARCÍA Una nueva figura y modelo sanitario: El Experto en Hábitos Saludables Definición y características de un Coach Modelo Health Coach en el cuidado de la salud Las siete C del Health Coach Conocimientos, habilidades, funciones y objetivos del Health Coach Facilitando el cambio en la conducta Entendiendo la importancia de los hábitos El rol de las TIC en la educación para la salud. Unidad 1. COMUNICACIÓN Y SALUD - PONENCIAS JUAN RODRIGUEZ Concepto de salud. Definición BioPsico Social de la salud Comunicación y Salud Conductas y Motivación relacionadas con la Salud Inteligencia Emocional y Salud Unidad 2. EVALUACIÓN DEL FITNESS -PONENCIA DE ESMERALDA MATA Evaluación de la Condición Física Composición Corporal- Medidas Antropométricas- Peso, talla, Perímetros Índice Masa Corporal- IMC Índice Cintura-Cadera Condición Física Aeróbica Fuerza y Resistencia Muscular Flexibilidad Unidad 2. ENFERMEDADES CRÓNICAS y su RELEVANCIA- CONFERENCIA FRANCISCO MUÑOZ Unidades 3-4. LA NUTRICIÓN - Un pilar fundamental. Conceptos básicos. La dieta a equilibrada. Coordinando la cantidad de alimentos. Guía práctica de educación. Dale color a tus platos El agua, esencial para su salud. Ayuno terapia y días carenciales. Unidad 5. LA ACTIVIDAD FÍSAICA/EJERCICIO EL Tónico Diario El ejercicio sinónimo de buena salud.

4 Consideraciones previas. Conciencia de movimiento. Manteniendo una buena forma física. Pirámide de ejercicios adecuado Salusline. Cómo mantener el hábito del ejercicio. Caminar. Ejercicios en la oficina. Ejercicios occidentales. Unidad 6. LA MENTE- Origen de todo. El poder de la mente. El efecto placebo y su significado Rejuvenece tu cerebro. Aplicar el pensamiento y la palabra a la salud. El cuerpo afecta a la mente. Una filosofía personal de vida Pirámide Salusline de Armonía Mental Unidad 7. HABILIDADES INDISPENSABLES - Los compañeros del camino Respiración. Concentración. Relajación. Visualización. Postura corporal adecuada. Valores humanos. Manejo del tiempo. Unidad 8. ESTRÉS Es todo una cuestión de actitud Entendiendo el estrés y sus posibilidades Factores que ocasionan estrés. Una fórmula sencilla para manejar el estrés. Sugerencias para vivir sin estrés. Manejando el estrés en la vida diaria. Lista de cosas que podemos hacer para manejar el estrés. Unidades 9-10 LA CONEXION ORIENTAL- Una visión diferente, otro gran aliado. Energía. La ley del YIN y el YANG. Conceptos básicos sobre la Gimnasia China- Qigong, El estrés según los orientales, Ciclos en la naturaleza, etc.

5 Recursos humanos: Nombre de los autores y cualificación profesional Dr. Gaspar Jorge García López. Director del Área de Educación para la Salud, Presidente de Salusline.com Dr. Francisco. Muñoz Llamas. Director Área de Comunicación Juan Rodríguez Corrales. Psicopedagogo. Dra. Esmeralda Mata Gómez de Ávila- Doctorada en ciencias del Deporte. Logística: secretaría de Salusline.com y del Ilustre Colegio Oficial de Medicos de Málaga 3. Pertinencia del Curso de Experto en Hábitos Saludables- Health Coach Las enfermedades crónicas: cardiovasculares, hipertensión, diabetes, sobrepeso, tabaquismo, estrés, etc. están causando verdaderos estragos en la salud de la población, sobrecargando la sanidad pública, vaciando las arcas del estado y disminuyendo el rendimiento y la competitividad de las empresas. Está comprobado el efecto beneficioso de programas de educación para la salud y de su efecto positivo en prevención primaria y secundaria. Si a ello añadimos el interés creciente de la población por cuidarse, la necesidad de capacitar a profesionales, así como la visión del médico del Siglo XXI, se hace evidente la necesidad organizar desde el Colegio Médico este curso de hábitos saludables. La solución para mejorar la salud de la población mundial no se va a encontrar en un milagroso descubrimiento o una técnica novedosa, sino en mejorar los hábitos de vida (comer más frutas y verduras, hacer más ejercicio, controlar el peso corporal y el estrés) y eliminar hábitos dañinos (tabaco). -Organización Mundial de la Salud (OMS), durante la 50ª Asamblea, Ginebra Metodología docente On line a través de Internet Aula Virtual de Salusline.com A través de una Plataforma Virtual de Salusline.com, a la que se accederá a través de una clave personal, se podrá acceder a un espacio específico del curso donde se podrá descargar los contenidos. Esta plataforma servirá además para proporcionar información adicional, un seguimiento y apoyo, contactar con los tutores así como la evaluación final y otros recursos. 5. Evaluación: La prueba de evaluación obligatoria se realizará a través de la Plataforma Virtual al final de la última unidad. Esta prueba final constará de una serie de cinco preguntas tipo test de las cuales sólo una es válida. A cada pregunta acertada se le otorgará un punto mientras que una pregunta contestada erróneamente se le restará.2 de puntos. La respuesta en blanco no puntúa. Para superar la prueba debe obtenerse una puntuación mínima del 50% del máximo posible.