ORIENTACIONES PARA EL USO

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1 ORIENTACIONES PARA EL USO CUESTIONARIO DE CONOCIMIENTOS SOBRE LA SALUD Y EL CUIDADO DE LA ESPALDA RELACIONADOS CON LA PRÁCTICA DE ACTIVIDAD Y EJERCICIO FÍSICO PARA ADOLESCENTES (COSACUES-AEF) TIPO DE TEST Test de 13 preguntas de elección múltiple. OBJETIVO Estudiar el nivel de conocimiento específicos de los adolescentes entre 12 y 18 años. ORIENTACIONES PARA SU ADMINISTRACIÓN El cuestionario se cumplimenta entre aproximadamente 5 y 10 minutos. Para su administración no requiere de indicaciones especiales puesto que el cuestionario integra una pequeña introducción en la que explica en qué consiste. PUNTUACIÓN Para la obtención de los niveles de conocimiento se aplicará la siguiente fórmula: 1 P 10 1 A 0 B N 1 2 F Donde P es la puntuación del cuestionario (sobre un total de 10 puntos), A es el número de aciertos, B es el número de blancos, F es el número de fallos y N es el número total de preguntas del cuestionario. VALIDEZ La consistencia interna temporal del test se calculó el coeficiente de alfa de Cronbach que fue de.80

2 FIABILIDAD El coeficiente de correlación intraclase (CCI) para las medidas promedio fue de.80. GRADO DE CALIFICACIÓN PROFESIONAL QUE SE NECESITA PARA ADMINISTRARLO E INTERPRETAR CORRECTAMENTE LAS PUNTUACIONES Profesores de Educación Física titulados universitarios en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. ARTÍCULO PUBLICADO EN: Miñana-Signes V, Monfort-Pañego M (2015) Design and Validation of a Health Questionnaire about Knowledge for Health and Back Care Related to the Practice of Physical Activity and Exercise for 4:260.doi: /

3 CUESTIONARIO DE CONOCIMIENTOS SOBRE LA SALUD Y EL CUIDADO DE LA ESPALDA RELACIONADOS CON LA PRÁCTICA DE ACTIVIDAD Y EJERCICIO FÍSICO (COSACUES-AEF) Hora de inicio: Fecha: / / Esta parte del cuestionario busca concretamente conocer qué sabes sobre la práctica de actividad física saludable dirigida al cuidado de la espalda. Por favor, contesta marcando con una x la letra que corresponde a la respuesta correcta, sólo puedes marcar una respuesta por pregunta. Si tienes alguna duda, responde la mejor de las opciones o pregunta al profesor. Y si no sabes la respuesta déjala sin contestar. Las preguntas se contestarán por orden y una vez pasadas las preguntas no se permitirá responder a preguntas anteriores.

4 Ítem 1. Para cuidar mi espalda a qué cualidades físicas debería dedicar especial atención y trabajarlas específicamente?: a) La resistencia y velocidad b) La fuerza y velocidad c) La flexibilidad y la fuerza Ítem 2. Con qué frecuencia debería hacer ejercicio físico específico para el cuidado de mi espalda?: a) De 2 a 3 días a la semana. b) 1 día a la semana. c) Más de tres días a la semana. Ítem 3. Para preparar mi cuerpo para hacer alguna actividad física específica, qué tipo de ejercicios debería incluir en mi calentamiento?: a) Sólo movilidad articular. b) Sólo movilidad articular y estiramientos. c) Movilidad articular, desplazamientos y estiramientos. Ítem 4. Para el cuidado de mi espalda qué músculos debemos fortalecer de forma específica?: a) Músculos de la espalda. b) Músculos de la espalda y abdominales. c) Músculos de la espalda, abdominales y brazos. Ítem 5. Para el cuidado de tu espalda, qué ejercicio de fuerza no se está realizando adecuadamente?: dinámico estático dinámico Ítem 6. Para el cuidado de tu espalda, qué ejercicio de fuerza no se está realizando adecuadamente?: estático estático dinámico

5 Ítem 7. Cuando realizamos abdominales partiendo de la posición de acostado y boca arriba, cuál es la posición más correcta de las piernas? dinámico dinámico dinámico Ítem 8. Cuando hagamos ejercicios de la musculatura abdominal (abdominales) partiendo de la posición de acostado y boca arriba, debemos : a) Flexionar el tronco sin despegar la zona lumbar del suelo. b) Flexionar el tronco hasta tocar las rodillas con el pecho. c) Flexionar el tronco más de 45º sobre la superficie. dinámico dinámico dinámico Ítem 9. Para la salud y el cuidado de mi espalda qué músculos debería estirar de forma específica y con especial atención?: a) Pectorales o músculos del pecho. b) Recto abdominal o músculos anteriores del abdomen. c) Isquiotibiales o músculos posteriores a los muslos. Ítem 10. Cuando realizo movimientos de extensión o flexión completa del tronco, qué efectos provoca sobre la columna lumbar?: a) Relajación y estiramiento de la zona lumbar. b) Aumento de los problemas en la zona lumbar. c) Fortalecimiento de la zona lumbar.

6 Ítem 11. Cuando realizo un ejercicio de estiramiento es importante : a) Llegar a la posición máxima de estiramiento lentamente, mantenerla sin llegar a sentir dolor con la espalda y cabeza alineadas. b) Llegar a la posición de máximo estiramiento tan rápido como sea posible y mantenerla. c) Realizar pequeños rebotes para mejorar la amplitud articular. Ítem 12. Cuánto tiempo tiene que durar un ejercicio de estiramiento?: a) Menos de 10 segundos. b) Entre 10 y 30 segundos. c) 1 minuto o más. Ítem 13. Cuando la zona lumbar me provoca ligeras molestias, debo: a) Permanecer en reposo. b) Mover lo menos posible la zona lumbar. c) Mantener una actividad física modera que no provoque dolor. Muchas gracias por tu participación!

7 SOLUCIONES CUESTIONARIO 1c 2a 3c 4b 5c 6c 7b 8a 9c 10b 11a 12b 13c