RECETARIO DE LIMPIEZA, SALUD Y BELLEZA

Transcripción

1 RECETARIO DE LIMPIEZA, SALUD Y BELLEZA

2 INTRODUCCION La creciente consciencia por cuidar del mundo donde vivimos, nos impulsa a tomar acciones para disminuir el grave deterioro que le hemos causado al medio ambiente, donde viven además de nuestras familias, vecinos, mascotas, etc. y una infinidad de especies que no tienen porqué verse afectadas por el uso de contaminantes que para la limpieza cotidiana los humanos acostumbramos utilizar. Hoy en día, el uso de productos tóxicos para nuestra higiene personal y la limpieza de nuestros espacios, está contaminando terriblemente el agua y el aire que todos necesitamos para sobrevivir. Con esta preocupación ambiental en mente, y también como amas de casa, decidimos buscar alternativas amigables de limpieza que además ayuden favorablemente en la economía de nuestros hogares. Encontramos que la manera de limpiar no siempre ha sido tan contaminante. Por generaciones anteriores a las del siglo XX, los seres humanos utilizaron productos para limpiar que se integraban de regreso a la naturaleza sin perjudicarla. El cloro, los fosfatos, los elementos tensoactivos, la sosa cáustica, el ácido muriático, entre muchos otros ingredientes altamente dañinos para los seres vivos, se encuentran presentes en muchos de los productos de limpieza de uso cotidiano. Sólo se necesita leer las etiquetas con todas las advertencias para cuestionar si realmente queremos entrar en contacto con ellos sin arriesgar nuestra salud. Y lo más preocupante es que lo hacemos, sin cuestionar las consecuencias!

3 Muchos de estos productos aun se consiguen fácilmente, e incluso seguramente contamos con la mayoría de ellos en nuestra despensa. Podemos utilizar estos productos con la seguridad de que no estaremos llenando nuestra casa ni nuestra piel de tantos químicos y además estaremos contribuyendo a la economía de nuestros hogares. Has sacado la cuenta últimamente de cuánto te cuestan esos paseos por los pasillos de los productos de limpieza y perfumería en el supermercado? Además de esto, es importante hacer notar que producirlos genera una impactante huella ambiental debido a su transporte, los contenedores necesarios y todos los residuos que se generan después de que los desechamos. En realidad, sólo necesitamos de 6 productos naturales para lograr lo mismo que todos estos que hemos venido utilizando desde siempre. Aquí te los presentamos, ellos son de origen simple y sencillamente natural: Bicarbonato de Sodio Limón Vinagre Sal Aceite de Olivo Bórax. Con ellos podemos sustituir prácticamente todos los productos químicos que utilizamos para la limpieza en el hogar, la oficina, la escuela, así como para nuestra higiene personal.

4 Este sencillo recetario pretende compartir contigo algunas de las formas y combinaciones que las integrantes de Somos Mundo ya utilizamos a diario y que nos ha permitido sustituir casi todo lo que antes utilizábamos para limpiar. Realmente el cambio fue bastante fácil y rápido. Con un poco de paciencia y esfuerzo, nos dimos a la tarea de cambiar algunas ideas arraigadas, como pensar que el cloro es la mejor opción para desinfectar los lugares eficientemente, que un drenaje tapado requiere de una bomba de químicos para liberarse o que la ropa necesita suavizante y oler a brillante primavera para que esté realmente limpia. Nos dimos cuenta que esto no es necesariamente cierto, al empezar a usar estos productos naturales, económicos y de prácticamente nula toxicidad. Te invitamos a que lo leas, experimentes y disfrutes el darte cuenta de que con estas simples acciones estas contribuyendo de manera importante a cuidar tu Planeta que es tu casa.

5 INGREDIENTES PARA RECETAS DE LIMPIEZA SIN QUIMICOS Bicarbonato de Sodio. Conocido comúnmente como "carbonato, se puede adquirir en las farmacias o tiendas de autoservicio y en surtidoras de ingredientes para panadería, a granel, que es lo más conveniente ya que lo estaremos utilizando en cantidades bastas. Limón. Existe una gran variedad de tipos de limón y cualquiera de ellos sirve para utilizar en estas recetas. El limón es un ácido suave y muy refrescante que hace reacción con los productos alcalinos que aquí mencionamos (bórax y bicarbonato) intensificando la limpieza. El bicarbonato proviene de la evaporación de los lagos en zonas desérticas, es muy suave al tacto y no emite ningún aroma. En la antigüedad era utilizado como medicamento común para curar desde el asma hasta dolores estomacales y se utilizaba, igualmente bien, para limpiar sartenes y darle brillo a los zapatos. Este ingrediente es un excelente secante y disuelve la grasa, por lo cual incluso fue utilizado para la momificación de faraones. Hoy en día tiene una gran variedad de usos, desde deodorizar los espacios hasta evitar el acné, sin representar daño alguno para las personas ni contaminar el agua. Vinagre. Existen muchos tipos de vinagre, sin embargo, el que más se recomienda para estas recetas es el vinagre de caña. El vinagre se produce de diferentes frutas, incluso de la miel o de las papas, diferentes granos o malta. Su producción se genera, esencialmente, de la fermentación de azúcares. Es un excelente limpiador debido a que es un ácido suave que corta la grasa en muchas superficies, pero hay que tener precaución con materiales porosos como el mármol o el lino y el algodón, ya que puede ocasionar marcas o picaduras.

6 Sal Este compuesto/químico mineral, el cloruro de sodio, también fue utilizado desde tiempos ancestrales para preservar a los faraones. Es el cuarto elemento más abundante sobre la tierra y sus usos van mas allá de realzar el sabor de la comida. Puede ser utilizado para conservar carne, hacer gárgaras, suavizar la ropa, etc. Bórax. Este elemento de la naturaleza es el quinto de la tabla periódica y se conoce como Boro. Se encuentra en los desiertos como el de Mohave, en Turquía, los Andes y el Tíbet. Se concentra a orillas de lagos temporales en estas zonas áridas, en forma de pequeños cristales suaves al tacto. Aceite de olivo. El aceite de olivo no sólo tiene excelentes propiedades para mantener una dieta sana, sino que resulta práctico para muchas pequeñas tareas de mantenimiento en el hogar. No necesitamos utilizar las marcas más caras provenientes de España o Grecia para estas tareas, con una botella de la marca más barata que encontremos será suficiente para el uso en la casa. Para utilizarla sin excesos, se puede poner en una botella dosificadora con un rociador. Es poco soluble en agua fría y altamente soluble en agua caliente y puede ser utilizado para reemplazar el cloro ya que es un excelente desinfectante. También se utiliza para matar hierba y algunos insectos y como reemplazo del detergente. Es el único de los 6 ingredientes que si es ingerido puede representar un daño a la salud. Sin embargo, no representa ningún daño a la piel. Se consigue en boticas y farmacias. Se recomienda mantenerlo en un contenedor cerrado para que no se pegue ni endurezca.

7 Limpieza en la cocina USO PRODUCTO PROCEDIMIENTO LAVATRASTES BORAX Agregar 1/2 taza de Bórax a la tarja llena de agua y lavar ahí los trastes. Enjuagar con agua limpia. PISOS JUNTAS DE AZULEJOS CAMPANA EXTRACTORA HORNO DE MICRONDAS LIMON En una cubeta poner un cuarto de taza de vinagre para desinfectar y dar brillo a los pisos de cerámica. Trapear de manera acostumbrada. *No usar vinagre en superficies de mármol. Mezclar dos tazas de bicarbonato y media taza de agua tibia. Usar un cepillo de dientes viejo para tallar la mugre de las juntas de los azulejos. Enjuagar con agua limpia. Poner a hervir el jugo de 3 limones en una taza de agua y dejar que el vapor impregne la campana. Pasar un trapo húmedo; la mugre se desprenderá con facilidad. Agregar dos o tres cucharadas de bicarbonato a una taza de agua y meter al horno por dos minutos. Limpiar con un trapo húmedo. Agregar 1/4 de taza de vinagre a 1 taza de agua y meter al horno por dos minutos. Pasar un trapo húmedo. HORNO CONVENCIONAL Para limpiar el horno sin usar productos cáusticos, agregar bicarbonato a toda la superficie interior y agregar posteriormente jugo de limón. Dejar que la mezcla burbujee y que actúe por una hora. Limpiar con agua limpia y trapo húmedo. Para prevenir que se junte la grasa y el cochambre, untar todas las paredes del horno con vinagre sin diluir, por dentro y por fuera.

8 USO PRODUCTO PROCEDIMIENTO SARTENES Para quitar la grasa pegada y manchas de sartenes poner a hervir 1/4 de taza de agua con 3 cucharadas de vinagre en el mismo sartén hasta que se aflojen las manchas. Lavar después como de costumbre. REFRACTARIOS Dos cucharadas de bicarbonato se agregan al refractario lleno con agua caliente y se deja reposar por lo menos una hora o, de preferencia, toda la noche. A la mañana siguiente será mucho mas fácil despegar todo con una esponja. Si quedan restos, hacer una pasta con bicarbonato y un poco de agua y tallar directamente en los restos de grasa que quedaron. CRISTALERIA Usar agua con un chorrito de vinagre blanco. Enjuagar. FLOREROS CACEROLAS TABLAS Y CONTENEDORES DE PLASTICO MANCHADOS SAL y LIMON LIMON y BICARBONATO Para remover las manchas de los depósitos de minerales mezclar 1/3 de taza de sal por 2 cucharadas de vinagre para formar una pasta que se untará al interior del florero. Dejar actuar unos minutos, enjuagar con agua limpia. Para abrillantar las ollas de aluminio, untar el jugo de medio limón y sacar brillo. Untar el jugo de medio limón con bicarbonato a las superficies para remover las manchas. Dejar reposar una hora si la mancha está muy pegada. Enjuagar. MUEBLES DE ACERO INOXIDABLE Limpiar con un trapo con agua y un poco vinagre blanco.

9 USO PRODUCTO PROCEDIMIENTO DESODORANTE DE REFRIGERADOR LIMPIEZA DE REFRIGERADOR LAVAVAJILLAS Coloque un pequeño contenedor destapado con bicarbonato en el fondo del refrigerador para evitar los malos olores. Después de un mes cambiar por uno nuevo y utilizar el polvo viejo para continuar limpiando la casa. Lavar el refrigerador con un solución de partes iguales de vinagre y agua. Colocar una taza de vinagre blanco en la parte baja de la lava vajillas y hacer operar un ciclo corto. Hacer esto cada 3 meses o dependiendo de su uso para evitar que se junte el jabón en las piezas internas de la maquina. SUSTITUTO JABON LAVAVAJILLAS LAVADO FRUTAS Y VERDURAS DESINFECCION DE FRUTAS Y VERDURAS BOTE DE BASURA BORAX y BICARBONATO BORAX Mezclar partes iguales de bórax y bicarbonato y agregar la misma medida que se utilizaría del jabón comercial. Agregar un poco de vinagre blanco al ciclo de enjuague hará que todo brille. Se pueden enjuagar los pesticidas, la tierra y la cera que da brillo a la fruta y los vegetales agregando algunas cucharadas de bicarbonato a una tarja con agua tibia. Enjuagar muy bien. Colocar las frutas y verduras en un recipiente con agua y un chorrito de vinagre blanco. Dejarlas unos quince minutos para desinfectarlas perfectamente. No es necesario hacer esto con yodo ni con cloro, el vinagre funciona igual, pero sin contaminar los alimentos. Para eliminar malos olores poner un poco de Bórax en la base del bote y aislar con periódico. Esto evitará los malos olores. Para limpiarlos usar hielos con vinagre. Para evitar los malos olores agregar bicarbonato rociado directamente a la basura, que absorberá la mayoría de los olores.

10 USO PRODUCTO PROCEDIMIENTO OLORES EN TABLAS CUCHILLOS Y MANOS LIMON El jugo de limón remueve el olor a ajo, cebolla o pescado de todas estas superficies. Para quitar olores en general de las tablas de picar de madera, aplicar una generosa cantidad de sal y tallar con la palma de la mano. Enjuagar. Para el olor a ajo, pescado o cebolla en las manos, lavarlas con medio limón con sal y enjuagar. MANCHAS DE CAFÉ O TE Se pueden remover estas manchas de las cafeteras, teteras y tazas tallándolas con bicarbonato y un trapo suave. Enjuagar posteriormente con agua. LAVADO DE TRASTES BORAX El bórax es un excelente sustituto de jabón de trastes. Hacer una solución del mismo en un contenedor con agua. No hace espuma, por lo que la sensación de lavado es diferente, hay que acostumbrarse. Agregar un poco de vinagre al agua para enjuagar. GRASA DE TRASTES COCHAMBRE DE ESTUFAS, HORNOS Y SARTENES CAFETERA Y BICARBONATO Agregar a la solución caliente de agua y jabón de pasta un chorrito de vinagre para cortar la grasa y el olor de platos y vasos. Se puede sustituir el jabón de pasta por bórax como se indica en la receta anterior. Hacer una pasta de vinagre blanco con bicarbonato. Poner sobre las manchas y reposar por 5 minutos. Tallar con lija de agua. Limpie la cafetera vertiendo vinagre en el contenedor y dejarlo pasar por un ciclo completo de hervido del café. Enjuagar con agua limpia dos veces por el mismo ciclo. El café muchas veces sabe amargo debido a la acumulación de jabón. MUEBLES DE ACERO INOXIDABLE Limpiar con un trapo con agua y poco vinagre blanco.

11 En el baño USO PRODUCTO PROCEDIMIENTO BAÑOS INODORO BORAX BORAX El baño resplandecerá si se limpia con bórax. Aplíquelo a un trapo suave y húmedo y limpie el baño como lo haría con cualquier limpiador común. Se puede usar en cualquier superficie sin miedo a ralladuras. Agregar 1/4 taza de bórax al WC y con un cepillo de baño darle vueltas para ayudar a desodorizar y desinfectarlo. Dejar actuar por lo menos una hora o toda la noche. Después solo jalarle al WC. Mejor aún, lavar con una mezcla de bórax con vinagre blanco CORTINA DE BAÑO REGADERA TAPADA MANCHAS DE AGUA DURA FOSA SEPTICA DESTAPA CAÑERIAS Lavarla en la lavadora con 1 taza de vinagre en el ciclo de enjuague para terminar con el moho. Para limpiar la regadera desatornillarla de su lugar y quitarle el empaque de plástico. Colocar en una olla con partes iguales de agua y vinagre y dejar hervir a fuego bajo por 5 minutos. El sarro pegado se desincrustará, permitiendo que el agua pase libremente por todos los orificios. Para quitar las manchas de las gotitas de agua que dejan residuos minerales en la paredes, vidrios de la regadera, puertas, cortinas, etc., aplicar vinagre sin diluir y dejar unos minutos a que trabaje. Enjuagar con agua limpia. Agregar una taza de bicarbonato cada semana al WC para mantener el balance del Ph de la fosa séptica y para que el contenido fluya suavemente. Agregar 1/2 taza de bicarbonato y 1/2 taza de vinagre a la coladera o WC. Dejar actuar unos minutos y agregar agua muy caliente. ESPEJOS, PUERTAS DE REGADERAS, TINAS Y AZULEJOS Poner en un atomizador agua con vinagre blanco, rociar el área a limpiar y frotar con un periódico o un paño suave.

12 En la lavandería USO PRODUCTO PROCEDIMIENTO SUSTITUTO DE JABÓN DE ROPA BORAX Y BICARBONATO Para lavar la ropa en la lavadora, blanca o de color, agregar media taza de bórax y media taza de bicarbonato a una carga completa de lavado. Agregar en el enjuague un chorro de vinagre o media taza de sal para suavizar las prendas. La ropa saldrá más blanca que de costumbre y sin ningún olor. Si te cuesta trabajo pensar en que no agregarás nada de jabón, se puede hacer una mezcla a partes iguales de bórax, bicarbonato y pequeñas lajas de jabón de pasta. Guardarlo en un contenedor tapado. SUSTITUTO DE BLANQUEADOR O CLORO BORAX Agregar un cuarto de taza de bórax a dos tazas de agua para lograr el mismo efecto que el blanqueador. Esta combinación actúa como el peróxido de hidrógeno. El jugo de 1 limón con agua hirviendo sirve también como blanqueador de ropa blanca. Poner a hervir media olla de agua con el jugo de 3 limones. Introducir las prendas y remojar por 1 hora. Lavar como de costumbre y secar al sol. Poner a remojar la ropa en una cubeta con Bórax y jabón de pasta disuelto en agua. Dejar reposar y después lavar como se indica. MANCHAS EN GENERAL PREVENIR QUE SE DESPINTE LA ROPA MANCHAS DE TINTA MANCHAS DE SUDOR BORAX LIMON SAL Hacer una pasta de Bórax y agua y aplicar sobre la mancha húmeda. Reposar un par de minutos y después tallar. Para prevenir que la ropa nueva se despinte sobre colores más claros, lavar en la lavadora con agua fría y una taza de vinagre. Esto sirve para evitar que las toallas nuevas empiecen a decolorarse. La primera lavada debe incluir vinagre para que los colores se fijen. Para manchas de tinta aplicar unas gotas de limón sobre la mancha y dejar reposar toda la noche antes de lavar como de costumbre. Repetir si es necesario. Si se mete la prenda a la secadora antes de que desaparezca la mancha, esta ya no podrá ser removida, ya que el calor fijará la mancha. Para remover las manchas de sudor, dejar la ropa remojando en sal antes del lavado.

13 USO PRODUCTO PROCEDIMIENTO MANCHAS DE SANGRE Para quitar estas manchas de telas que no se despintan, enjuagarla en agua fría y después rociar bicarbonato en la zona. Tallar la tela y enjuagar de nuevo con agua fría. MANCHAS BLANCAS DE DESODORANTE MANCHAS DE VINO TINTO MANCHAS DE PASTO SAL Humedecer y tallar con un poco de vinagre. No aplicar si la prenda es de algodón o lino. En ropa de algodón, aplicar suficiente sal en la mancha para que absorba el líquido. Remojar la prenda media hora en agua fría. Lavar como de costumbre. Mezclar 1/3 de vinagre con 2/3 de agua. Impregnar la mancha con un trapo sin tallarla. Repetir conforme se requiera y lavar como de costumbre. SUAVIZANTE DE TELAS Y FIJADOR DE COLOR PAÑALES DE TELA Y ROPA DE BEBE MOHO EN ROPA GUARDADA o SAL y En el último enjuague de la ropa añadir 1/2 taza de vinagre blanco. Si se percibe olor a vinagre, disminuir la cantidad. No aplicar a prendas de lino. También la sal es un buen suavizante de telas si se agrega en el enjuague. Media taza de sal es suficiente para suavizar pantalones de mezclilla, toallas, etc., sin necesidad de tener que recurrir a la secadora de ropa. Agregar media taza de bicarbonato a una cubeta de agua para remojar los pañales de tela del bebe y su ropita sucia en general, para remover los olores. Dejar una hora en este remojo y posteriormente lavar como de costumbre. ¼ de taza de vinagre durante el lavado elimina el olor de orina del pañal. 1.Espolvorear la ropa con bicarbonato antes de guardarla lo que evitará la formación de hongos y malos olores. Al sacarla se sacude perfectamente. 2. Poner una cajita de bicarbonato en el clóset.

14 En la casa USO PRODUCTO PROCEDIMIENTO MANCHAS EN LA ALFOMBRA BORAX y BICARBONATO Aplicar el Bórax directamente y tallar con un cepillo para que penetre en el tejido. Aspirar y retirar el polvo junto con la mancha. Para manchas de grasa y malos olores aplicar el bicarbonato directamente y dejarlo toda la noche. Después aspirar. MUEBLES DE MADERA CENICEROS PLATERÍA VIDRIOS ÓXIDO JUGUETES ACEITE DE OLIVO BORAX Mezclar 2 partes de aceite de olivo por una parte de limón. Es un excelente pulidor de madera para usar una vez a la semana. El resto del tiempo usar un trapo húmedo para quitar el polvo. Llenar el cenicero con bicarbonato para asegurarse que el cigarro está apagado y para absorber el desagradable olor. Para quitar el óxido de la plata, colocar papel aluminio en el fregadero y poner ahí los artículos a limpiar. Agregar agua muy caliente y una taza de bicarbonato. El óxido se despegara de las piezas y de adherirá al aluminio casi de inmediato. Quitar los restos que queden pegados con una pasta de bicarbonato y agua y abrillantar con un trapo seco. Mezclar 50/50 vinagre y agua y vaciar en un rociador. Limpiar los vidrios como de costumbre ayudado de periódico para dejarlos perfectamente limpios. Hacer una pasta con Bórax y Agua. Aplicar en el área afectada y dejar que ésta se humedezca. Tallar con una fibra. El óxido será removido fácilmente. Para limpiar los muñecos de peluche poner una taza de bicarbonato en una bolsa grande de plástico y meter dentro los peluches. Agite la bolsa un rato y dejarlos en la bolsa un par de horas. Sacarlos de la bolsa y sacudirlos para quitar el exceso, aspirar si es necesario. Para juguetes de plástico disolver 3 cucharadas de bicarbonato en un litro de agua tibia. Aplicar esta mezcla con una esponja y secar con un trapo limpio.

15 Otros usos USO PRODUCTO PROCEDIMIENTO FLORES LIMPIEZA DE LA PLANCHA CONTRA HORMIGAS Y CUCARACHAS CONTRA PLAGAS EN PLANTAS TERMITAS EN LA MADERA CONTRA LOS PIOJOS PARA OLORES DE LAS MASCOTAS BORAX BORAX ACEITE DE OLIVO Para alargar la vida de las flores en el florero, agregar 2 cucharadas de vinagre y una cucharadita de azúcar por cada litro de agua. El vinagre blanco destapa los orificios de vapor de la plancha. Llenar la plancha con un poco de vinagre y prender la plancha a lo más alto. Una vez que se hayan destapado los ductos, vaciar el resto del vinagre y llenarla de nuevo con agua. Revolver Bórax con azúcar en una proporción de 50% y 50% en la zona afectada. Los insectos serán atraídos por el dulce y morirán al ingerir la mezcla. Rociar hierbas abundantemente con vinagre sin diluir; especialmente las que crecen entre ladrillos o en las juntas de construcciones. Disolver 2 cucharadas de bórax en una taza de agua. Con una jeringa inyectar directamente en los orificios en la madera y esto hará que las termitas desaparezcan. Lavar el cabello con aceite de olivo para quitar los piojos. Para prevenir que regresen, lavar el cabello a diario con una solución de vinagre y agua 50/50 durante la temporada de contagios y una vez a la semana para mantener el cabello limpio, desenredado y brillante. Para que la caja del gato no huela mal, espolvorearla con bicarbonato antes de agregar la tierra para gatos. Para que la cama del perro no huela mal, espolvorearle bicarbonato y dejarlo un par de horas. Después asprirar. PARA EVITAR QUE LAS MASCOTAS ORINEN EN ALGUN LUGAR Rociar el lugar con vinagre sin diluir.

16 USO PRODUCTO PROCEDIMIENTO MALOS OLORES EN LA COCINA Preparar una solución 50/50 de vinagre con agua y rociar en la cocina mientras se cocina y notará la diferencia. MALOS OLORES EN MUEBLES Aplicar el polvo de bicarbonato hasta que se impregne y después sacudir o aspirar. MALOS OLORES EN ZAPATOS rociar un poco de bicarbonato en los zapatos mientras están en el clóset para absorber los malos olores. Después ponerlo en los pies antes de ponerse los zapatos, para sentirlos frescos y absorber el olor. PARA EL AUTO Agregar un cuarto de taza de bicarbonato a una cubeta de agua para remover los insectos pegados en el cromo del auto, parabrisas, salpicaderas, defensa, y pintura el auto en general. Es muy efectivo para tallar también, sin maltratar, y puede usarse también en los asientos de vinil. HIELO EN EL PARABRISAS Rociar los vidrios del coche con una solución de 1 parte de agua y 3 de vinagre No se limpie o seque y al otro día no tendrá escarcha ni hielo. LIMPIEZA DE BROCHAS Para evitar el tíner, remojar las brochas que tienen pintura con vinagre caliente. Poner a hervir el vinagre en una olla o en el microondas un par de minutos. Dejar la brocha remojando toda la noche.

17 Salud Desde épocas ancestrales los seres humanos han buscado la fuente de la eterna juventud, sin encontrarla en realidad. Sin embargo, desde entonces también ha sido del conocimiento común que buscar una vida más saludable, con una alimentación natural y buscando acercarnos a la naturaleza como parte de una terapia preventiva, nos acercan a vivir con una mayor calidad de vida, con menor estrés y menos enfermedades. Desgraciadamente, hoy en día nos hemos alejado mucho de una alimentación que no contenga ingredientes artificiales, hormonas, antibióticos, colorantes, insecticidas, etc., Llevamos una vida extremadamente sedentaria frente a nuestras computadoras, con luz artificial y rodeados de paredes de cemento. Vemos, si tenemos la suerte de tener una ventana en nuestro lugar de trabajo, la vida pasar y el verdor -cada vez más escaso- a lo lejos. Este recetario pretende ofrecer solo algunas de las muchísimas alternativas de salud que hemos encontrado, también haciendo uso de los 5 ingredientes que hemos venido mencionando. Es sorprendente pero cierto, y probarlo no te hará daño: puedes llevarte una grata sorpresa. En todos los casos el vinagre recomendado en este recetario de salud es el vinagre de manzana. De cualquier modo te recomendamos consultar con tu médico si tienes alguna duda al respecto.

18 Para la Salud USO PRODUCTO PROCEDIMIENTO REDUCCION DE PESO Tomar 1 cucharada de vinagre en 1 vaso de agua tibia con 1 cucharada de miel antes de cada comida. Disminuye el apetito, se queman calorías más rápido y trabaja mejor el metabolismo. INDIGESTION HIPO QUEMADURAS LEVES PICAZÓN EN LA GARGANTA DESINFECTANTE PARA HERIDAS PIE DE ATLETA REPELENTE DE INSECTOS SAL, BICARBONATO y BORAX SAL Y En muchas ocasiones la indigestión se debe a la falta de ácido en el estómago para digerir los alimentos. El vinagre sirve como apoyo para lograr una buena digestión. Agregar una tapita de vinagre a un vaso de agua tibia. El exceso de gas, la inflamación y la diarrea desaparecerán. Tomar una cucharada de vinagre directo o hacer gárgaras con una cucharada en media taza de agua. Enjuagar la boca con agua limpia para evitar corroer los dientes con la acidez del vinagre. Al quemarse levemente, poner un poco de vinagre a la quemadura para quitar el dolor. Colocar un pedazo de toalla de papel impregnado con vinagre para que no salga ampolla. Sal: Es un excelente antiséptico y enjuague bucal. Hacer gárgaras con sal disminuye el dolor de garganta y desinflama las encías. Hacer gárgaras con bicarbonato con agua. No ingerir. Vinagre: Hacer una mezcla 50/50 de vinagre con agua, es un excelente alivio para la garganta irritada. Hacer gárgaras cada hora y al finalizar enjuagar bien. Disuelve una cucharadita de Bórax en una tasa de agua. Aplicar sobre heridas leves para desinfectar. Mezclar 50/50 agua y vinagre o pasar un hisopo con esta solución por la parte afectada (evitar las heridas) y luego mantener seco. Sal: Mezclar 1 taza de agua tibia con 1 cucharada de sal y sumergir el área afectada 5 a 10 minutos diariamente. Secar perfectamente. La sal mata el hongo y reduce la sudoración. Tomar dos cucharadas al día ayudará a repeler los mosquitos, que percibirán el olor a través del sudor de la persona.

19 Belleza De la misma manera que cuidamos la tierra de tantos químicos, podemos hacerlo con nuestra piel. Las 6 alternativas que proponemos para la limpieza de nuestro hogar, también se aplican al capítulo de belleza, y cumplen con las mismas premisas: son naturales, no perjudican la salud, se han venido utilizando desde hace cientos de años, contribuyen a reducir el gasto y, por supuesto, al cuidado de lo que desechamos y que contamina la Tierra. Para obtener más información al respecto y formar su propio criterio, les recomendamos entrar a You Tube en la red y accesar The Story of Cosmetics, en La industria de los cosméticos es una industria enorme poco regulada a nivel mundial y llena de químicos tóxicos a los que exponemos nuestro cuerpo. Productos como el plomo y derivados del petróleo por ejemplo, están contenidos en muchos de los productos de belleza que utilizamos a diario. Mientras surge algún cambio en los productos de belleza que los convierta en más seguros para el cuerpo, aquí les proponemos una lista de alternativas saludables y amigables con nuestro cuerpo y, en consecuencia, con nuestro planeta.

20 USO PRODUCTO PROCEDIMIENTO EXFOLIANTE - CUERPO SAL para suavizar rodillas y codos, masajear sal a estas partes del cuerpo en movimientos circulares y luego enjuagar en la regadera. Agregar ahí mismo unas gotitas de aceite de olivo para suavizar. para suavizar rodillas y codos, masajear sal a estas partes del cuerpo en movimientos circulares y luego enjuagar en la regadera. Agregar ahí mismo unas gotitas de aceite de olivo para suavizar. LIMON Sobar los codos y rodillas unos 5 minutos con la mitad de un limón. El ácido suavizará la piel de la misma manera que lo hace en el ceviche. También reduce las manchas oscuras. Dejarlo actuar de 15 a 20 minutos y enjuagar con agua limpia. Sobar los codos y rodillas unos 5 minutos con la mitad de un limón. El ácido suavizará la piel de la misma manera que lo hace en el ceviche. También reduce las manchas oscuras. Dejarlo actuar de 15 a 20 minutos y enjuagar con agua limpia. Sobar los codos y rodillas unos 5 minutos con la mitad de un limón. El ácido suavizará la piel de la misma manera que lo hace en el ceviche. También reduce las manchas oscuras. Dejarlo actuar de 15 a 20 minutos y enjuagar con agua limpia. CARA BICARBONATO 3/4 partes de bicarbonato por 1/4 parte de agua. Se hace esta mezcla y con círculos suaves se exfolia la cara. Enjuagar muy bien para revelar una cara limpia y con brillo. Dejar secar al aire. SAL LIMON Poner agua en una olla y apagarla cuando hierva. Colocar la cara encima de la olla y tapar la cabeza unos minutos con una toalla para abrir los poros. Quitar la toalla. Agregar a la olla de agua ¼ de taza de sal y lavar la cara con esta agua salada. Es un magnífico antiséptico para cara irritada, con barritos, cortaditas, etc. Lavar la cara inmediatamente con agua fría para cerrar los poros y secar con toquecitos de la toalla. Aplicar jugo de limón a la cara con un algodón, para una piel hermosa y suave. Es un excelente astringente que quita el exceso de grasa y mata las bacterias. Se deja 10 minutos y se enjuaga con agua.

21 USO PRODUCTO PROCEDIMIENTO ACNE Para evitar el acné, aplicarlo directo en las zonas afectadas. todas las noches Para la cara grasosa, aplicar 1 cucharadita de vinagre blanco con una taza de agua y enjuagar la cara con esta solución. PARA DESPUÉS DE RASURAR (AFTER SHAVE) El vinagre ayuda a disminuir la irritación después de rasurar. Recuerde que el olor se quita después de unos minutos. DESMAQUILLANTE ACEITE DE OLIVO Es un excelente removedor de maquillaje. PARA RASURAR ACEITE DE OLIVO Agregar una cucharada después de lavar la cara una vez que haya terminado de rasurar. Enjuagar con agua tibia y obtenrdrá mayor suavidad. PIES CANSADOS 4 cucharadas de bicarbonato por 1 litro de agua tibia y tenemos una excelente receta para meter los pies cansados. MALOS OLORES EN PIES Rociar los pies con bicarbonato para evitar los malos olores. También en los calcetines y directamente en los zapatos. PIES SUAVES ACEITE DE OLIVO Aplicar todas las noches unas gotitas a los pies y cubrir con calcetines, para amanecer con pies muy suaves. Para mayor suavidad mezclar 1 taza de jugo de limón, 2 cucharadas de aceite de olivo y agua en una tina. Meter los pies 15 minutos y posteriormente enjuagar y secar. Hacer esto una vez por semana. SHAMPOO BICARBONATO Se hace una pasta con la consistencia de la harina para hotcakes y se lava el pelo. Enjuagar muy bien. Deja el pelo limpio y sustituye al shampoo de costumbre. Te atreves a probarlo? Tiene muchísimos menos químicos que el shampoo más suave para bebé y además no irrita la piel. PARA DAR BRILLO AL PELO LIMON Mezclar el jugo de 1 limón con una taza de agua y aplicarlo al pelo. Dejarlo unos 15 minutos y enjuagar. Masajear todas las noches con una solución 50/50 de vinagre y agua. Remueve todos los restos de productos y lo deja brillante.

22 USO PRODUCTO PROCEDIMIENTO PUNTAS ABIERTAS ACEITE DE OLIVO Aplicar unas cuantas cucharadas a todo el pelo y meterlo en una bolsa unos 30 minutos. Darle shampoo como de costumbre. CASPA LIMON Dar un buen masaje con el jugo de dos limones. Enjuagar ya sea lavando con bicarbonato o shampoo normal. Hacer esto cada tercer día. Disminuye la caspa sustancialmente. MANOS SUAVES ACEITE DE OLIVO Y SAL Hacer esta mezcla y dar un buen masaje a las manos, llegando hasta los codos. Enjuagar con agua tibia. MALOS OLORES EN MANOS Y LIMON Sirven para quitar malos olores como el pescado, ajo, cebolla, etc. CUTÍCULA ACEITE DE OLIVO Aplicar en las cutículas para que éstas estén suaves y siempre en su lugar. ENDURECEDOR DE UÑAS ACEITE DE OLIVO Meter las uñas en aceite tibio por 5 minutos. Sí funciona! EXFOLIANTE DE CUERPO Un excelente exfoliante para la piel es el bicarbonato. Se puede lavar todo el cuerpo con éste para eliminar las células muertas. Esta es una excelente idea antes de buscar un bronceado, por ejemplo. PARA LAS QUEMADURAS DE SOL Humedecer el cuerpo con agua tibia y posteriormente aplicar vinagre con un rociador. Refresca inmediatamente.

23 Esperamos que este recetario sea de utilidad para. encontrar soluciones naturales y económicas que permitan cuidar de nuestro cuerpo, nuestra casa y nuestro planeta. Seguramente encontrará muchas alternativas más conforme vaya descubriendo las ventajas que estas sencillas recetas ofrecen. Nos dará mucho gusto que nos comparta lo que encuentre y haya probado para invitar a más apersonas a que utilicen cada vez más alternativas naturales de limpieza. Es muy atractivo imaginar lo que las personas podemos llegar a lograr si hacemos de estas acciones un cambio revolucionario en nuestros hábitos, que nos permitan sentir más unidos con el universo y en armonía con todo lo que nos rodea Poco a poco este recetario se irá enriqueciendo con las aportaciones de todos. Escríbanos a somosmundo@live.com.mx