Cuerpo Cambiante. Niñas Cuarto Grado

Transcripción

1 Cuerpo Cambiante Niñas Cuarto Grado Distrito Escolar North Clackamas 2008

2 Page 2 Page 15 Queridas Niñas, En un momento entre las edades aproximadamente de 9 y 15, nuestros cuerpos comienzan a pasar por los cambios de crecimiento y nos convertimos en adultos. Esto se llama pubertad. La mayoría de las chicas tienen muchas preguntas acerca de lo que estos cambios serán y cuándo comenzarán a suceder. Es normal ser curioso acerca de tu crecimiento y el cuerpo cambiante. Como una niña, es una buena idea aprender acerca de la pubertad para que sepas que cambios esperar mientras creces y te desarrollas. Todas las chicas pasan por estos cambios, algunos más pronto; algunos más tarde, es todo muy normal. Los niños (y algunos adultos también) utilizan palabras diferentes al hablar de pubertad, sus cuerpos y cambios. Algunas personas usan las palabras correctas, pero otros utilizan términos de argot que son groseros e irrespetuosos. Utilizar los términos correctos es importante cuando aprendemos y hablamos de nosotros mismos. Al usar las palabras apropiadas para las partes del cuerpo y las maneras correctas como funcionan, deseamos que comprendas que cada uno es diferente en muchos sentidos, pero todas aun son niñas que cambian a ser mujeres jóvenes. Todas las niñas pasan por los mismos cambios de la vida pubertad, menstruación y tu primer brasier! La pubertad también puede producir sentimientos nuevos acerca de nuestros cuerpos. Algunas niñas pueden sentirse entusiasmadas y otras pueden sentir auto conciencia o estar avergonzadas. Aprender y hablar de estos sentimientos con personas que conoces y confías te hará sentirte más cómoda durante esta etapa. Aprender acerca de pubertad es un primer gran paso hacia una vida de mantenerte físicamente y mentalmente feliz. Bienvenida al principio de la adolescencia! Glosario Acné: Un problema de la piel en la cual los poros llegan a ser inflamados o hinchados. Cérvix: La parte baja del útero que se extiende hacia la vagina. Estrógeno: Una hormona en el cuerpo femenino que produce los cambios en las mujeres durante pubertad. Trompas de Falopio: Los tubos de los ovarios al útero, por donde pasa el óvulo. Hormonas: Las sustancias químicas producidas por las glándulas endocrinas que dirigen las actividades del cuerpo. Higiene: El proceso de mantenerse limpio y saludable Menstruación: El momento cuando líquidos y sangre del foro del útero fluye abajo y fuera de la vagina. Ovarios: Las glándulas reproductoras femeninas que producen óvulo. Glándula pituitaria: La glándula cerca del cerebro que hace la hormona que señala al cerebro que la pubertad empieza. Toalla Sanitaria: Un pedazo de material suave usado fuera del cuerpo para absorber los líquidos menstruales. Pubertad: La etapa cuando una persona joven experimenta los cambios en sus emociones y su cuerpo. Tampón: Pequeño rollo de material absorbente que es puesto a una distancia corta dentro de la vagina para absorber sangre menstrual antes que se deslice fuera. Útero: Un órgano femenino donde fecundación sucede. Vagina: El tubo que conecta el útero al exterior del cuerpo.

3 Page 14 Page 3 Preguntas & Respuestas P- Ya comencé mi periodo. Qué puedes hacer con respecto a los calambres? R- Los calambres menstruales son dolores o dolores adormecidos en la parte inferior del abdomen o atrás. Pueden ser de medio a severo. Algunos hábitos pueden disminuir calambres. Reduce cafeína. La cafeína es una sustancia en el chocolate, el café, el té y algunas clases de refrescos. Toma un baño tibio y realiza ejercicio ligero. Verifica con tus padres o guardián acerca de medicinas para disminuir calambres. P- Soy parte del equipo de natación. Qué pasa si tengo mi periodo un día antes de la competencia de natación? R- Habla con tus padres o guardián acerca de tus opciones. Podrías utilizar un tampón. Un tampón reúne sangre menstrual antes que deje el cuerpo. La sangre menstrual no entrará en la piscina ni en tu traje de baño. P- Qué sucede si mi periodo comienza mientras estoy en la escuela? Qué sucede si tengo sangre en mi ropa? R- Muchas chicas y mujeres comienzan sus períodos en la escuela. Todas las escuelas tienen profesoras, secretarias y/o administradores que están allí para ayudarte si tu período comienza en la escuela. Los productos menstruales están a la mano en la oficina de la escuela para niñas o mujeres que comienzan su período. Si comienzas tu período por primera vez o necesitas ayuda después, ve directamente con uno de los empleados femeninos. Te ayudarán de manera muy privada. Si tienes sangre en tu ropa, otra vez ve con uno de los empleados femeninos. Te ayudarán a limpiar o harán arreglos para conseguirte ropa de cambio. Quizás sea mejor hablar con el personal femenino antes de necesitar su ayuda. Te alentarán y te informarán cómo pedir ayuda durante este tiempo especial. P- Algunas veces me siento de mal humor. Qué causa los cambios de humor? R- Las hormonas causan los cambios físicos en el cuerpo. Causan los cambios emocionales, también. Tú quizás te sientas como si estás lista para estallar con ira. En otros momentos, quizás lloraras. Los cambios emocionales son normales mientras tus hormonas se estabilizan. Pero recuerda actuar sobre tus sentimientos de una manera responsable. P-Este niño en mi clase hace bromas acerca de mis senos. Qué puedo hacer? R- El niño del que hablas no te molesta te acosa. El acoso es comentarios y acciones no deseadas e irrespetuosas. Dile a este niño que pare. Diles a tus padres, guardián o maestro acerca de tus observaciones. Un adulto debe hablar con este niño. Pubertad en Niñas Las hormonas son sustancias químicas producidas por el cerebro que controla ciertas cosas que nuestro cuerpo hace. Cuando una chica tiene unos 9 años una hormona que se llama estrógeno empieza a ser emitida del cerebro a la sangre. El estrógeno es una hormona que comienza los cambios que suceden durante pubertad. Muchos cambios en tu cuerpo ocurren durante este momento. Estos cambios en tu cuerpo están anotados enseguida. La edad exacta en que ocurren es diferente para cada individuo. Aumento en la altura Crecimiento de pelo en la axila y alrededor del área púbica. (El área púbica es la parte del hueso de la cadera que forma el frente de la pelvis). Pelo más Oscuro y más grueso en la pierna Aumento en el sudor y el olor corporal Se amplía la cadera Empiezan los períodos menstruales Aumento en el peso A veces el área alrededor de los pezones de una chica puede sentirse irritado e incluso puede hincharse. Esto es normal durante pubertad, y el dolor y la hinchazón se van después de unas semanas o meses. Durante pubertad, una niña debe tener chequeos regulares. Debe preguntar a sus padres o guardián y al doctor las preguntas acerca de los cambios en su cuerpo.

4 Page 4 Pelo en el cuerpo y Depilarse Page 13 Notas Durante pubertad, el pelo crece alrededor del área púbica. Al principio, el vello púbico se parece a un parche borroso. Después se espesa y crece fuera parecido a un triángulo. El vello púbico puede ser café, negro, rubio o rojo. El vello púbico crece a cierta longitud y entonces deja de crecer. El pelo también crece bajo las axilas y en las piernas. El pelo bajo las axilas crece a una cierta longitud y entonces deja de crecer. El pelo en las piernas de una miña crece más grueso y más oscuro. Es normal tener pelo bajo las axilas y en las piernas. Una niña puede escoger depilarlo. Debe conseguir permiso de sus padres o guardián antes de depilarse. Sus padres o guardián pueden darte ideas de cómo depilarte. Te pueden ayudar escoger la mejor navaja. Una navaja es un producto que es utilizado para rasurar el pelo.

5 Page 12 Page 5 Cosas en las que tengo curiosidad. Acné y Cuidado de la Piel Es importante desarrollar hábitos buenos de cuidado de la piel durante pubertad. Típicamente tu piel produce más grasa al entrar a la pubertad y creces. La grasa es más evidente en la cara y en el pelo. Es buena práctica lavarse la cara por lo menos dos veces al día, y aplicar bronceador para proteger la piel. A veces las adolescentes desarrollan un desorden en la piel que se llama acné. El acné es un desorden de piel en el que los poros en la piel llegan a inflamarse y se hinchan. El acné no es causado comiendo ciertos alimentos, como chocolate, fresas o papas a la francesa grasosas. No se contagia de persona a persona. El acné puede ser peor cuando una persona esta estresada. No hay curación verdadera para el acné, pero los tratamientos pueden mantener acné bajo control. Un médico puede prescribir tratamientos, incluyendo algunos antibióticos. Nunca utilices la medicina de un amigo para el acné por ninguna razón. Esto puede ser muy peligroso. Habla con tus padres o guardián acerca de lo que te preocupe del acné. Las buenas noticias son que el acné se aclara generalmente conforme una niña crece.

6 Page 6 Page 11 Senos y Brassiere Un brote del seno es un signo que los senos de una niña comienzan a crecer. Un brote del seno es un trozo duro que se forma detrás de un pezón. El pezón es el lugar en el centro del seno. Generalmente una niña tendrá un brote de seno en un seno antes del otro. Es normal que un seno comience a crecer antes del otro. Pero ambos senos crecerán para estar cerca del mismo tamaño. Los senos están formados de células y mamas gordas. Las mamas producen leche cuando la mujer da a luz a un bebé. Un brasier es una prenda interior que mantiene los senos cerca del pecho. Un brasier es usado para apoyo y comodidad. Un brasier también es usado para privacidad. Un brasier cubre los senos de una chica para que sus senos no puedan ser vistos si lleva una camisa sin mangas. Un brasier mantiene los pezones de una chica sin que se vean si usa una camisa delgada. Productos para Menstruación Products for Menstruation Una chica debe hablar con sus padres o guardián acerca de los diferentes productos disponibles. Hay muchos productos para escoger. Toalla Sanitaria Una toalla sanitaria es un pedazo suave de material usado fuera del cuerpo que absorbe los líquidos menstruales. La mayoría de las toallas sanitarias tienen una capa delgada de plástico para evitar que los líquidos entren a la toalla sanitaria. Las toallas sanitarias tienen formas y tamaños diferentes. Una chica puede necesitar varias toallas sanitarias por un período. Debe cambiar su toalla sanitaria cada tres horas, o más pronto si la toalla sanitaria se llena. Una toalla sanitaria utilizada debe ser envuelta en el papel del baño, una toallita de papel o pañuelo desechable y desecharlo en la basura. Las toallas sanitarias no deben ser desechadas en el escusado. Los tampones Un tampón es un pequeño rollo de material absorbente que se inserta a una distancia corta dentro de la vagina para absorber sangre menstrual antes de que deslice fuera. La mayoría de los tampones se ponen dentro de la vagina con un aplicador que se desecha. Un cordón al final del tampón cuelga fuera de la vagina. Una chica debe cambiar su tampón aproximadamente cada tres horas. Jala el cordón que jala el tampón. El tampón utilizado debe ser envuelto en el papel del baño, una toallita de papel o pañuelo desechable y desecharlo en la basura. Los tampones no deben ser desechados en el escusado.

7 Page 10 Page 7 El Ciclo Menstrual La menstruación es la descarga mensual de líquido y sangre del útero que sale de tu cuerpo por la apertura vaginal. La palabra menstruación viene del la palabra del latín menis, significando mes. Esto es porque la menstruación ocurre generalmente cerca de una vez al mes. El período menstrual, el momento cuando la menstruación sucede, dura generalmente de tres a siete días, pero es muy normal tener un período menstrual que es más corto o más largo. El período menstrual a menudo se llama simplemente un período. El flujo del período puede ser ligero, pesado o mediano. Tus períodos también pueden variar en colores. Los líquidos menstruales a veces serán rojo claro y a veces obscuros. También puede fluir más pesado el primer día de tu período y entonces más ligero. También es normal si tus períodos no son el mismo número de días cada mes. La mayoría de las niñas y mujeres continúan sus actividades regulares durante la menstruación. Por ejemplo, se bañan en tina o regadera, nadan, juegan deporte, bailan y hacen lo que ellas quieren hacer normalmente. A algunas mujeres y niñas les dan calambres, dolores generalmente leves y presión alrededor del área del útero, antes de y durante sus períodos. Los calambres son una parte normal de menstruación. Transpiración y Olor del Cuerpo Las niñas transpiran bajo las axilas. El sudor es un líquido salado secretada por las glándulas sudoríparas. Este líquido sale del cuerpo por aperturas diminutas en la piel llamadas poros. Las axilas llegan a estar húmedas y tienen un olor mohoso. Las axilas de una niña tienen más humedad y olor cuando está físicamente activa. Temperaturas cálidas también aumentan el sudor. Una niña debe bañarse en tina o regadera cada día. Lavarse con jabón y agua quita el sudor y tierra. Ayuda a una niña a verse ordenada y limpia. Ayuda a prevenir olor corporal. Una niña puede preguntarles a sus padres o guardián acerca de productos para el sudor y el olor. Un desodorante es un producto que se deshace de olor desagradable. Un anti-transpirante es un producto que se utiliza para parar el sudor. Estos productos pueden ser comprados como espray, cremas, barras, geles, o roll-on. Used by permission. Mayo Foundation for Education and Research

8 Page 8 Page 9 Emociones Con todas las cosas diferentes que suceden en tu cuerpo durante pubertad, no es extraño que tanto niñas como niños en esta edad experimenten sentimientos nuevos y confusos a veces. Puedes sentirte un poco más de humor o gruñón a veces, y llorar más de lo usual. Quizás te sientas muy feliz un momento y triste enseguida. Estos sentimientos diferentes a menudo cambian de arriba y abajo, como un yoyo mientras comienza la pubertad. La pubertad y las hormonas son algunos de muchos factores que causan que tengas cambios de humor. Es importante hablar con tus padres, guardián o adultos de confianza durante este momento. También puedes tener nuevos y sentimientos fuertes acerca de los cambios que suceden en tu cuerpo durante la pubertad. Cambiar de una niña a un adulto tiene sus momentos difíciles. La mayor parte de nosotros llegamos a ser más cómodo con, y nos sentimos bien acerca de, nuestro crecer y los cuerpos cambiantes después de pocos meses. El saber sobre la pubertad y los cambios que todos nosotros tendremos nos ayuda a sentirnos mejor acerca de llegar a ser un adulto. El Sistema Femenino El sistema femenino esta formado de órganos en el cuerpo que suelta hormonas que causan pubertad, y también sueltan el óvulo o los huevos. Un ovario es una glándula que produce estrógeno y el óvulo femenino (huevos). Los huevos viajan por las trompas de Falopio que conectan los ovarios al útero. El útero es un órgano muscular donde un bebé crece. La vagina es un tubo que conecta el útero al exterior del cuerpo. El sistema femenino se desarrolla cuando una persona comienza la pubertad y crece de una niña en un adulto. Durante la pubertad, las niñas deben tener chequeos médicos regulares. Puedes preguntarles a tus padres o guardianes acerca de los cambios en tu cuerpo.