Campaña Colegio de Médicos de Bizkaia-Bizkaiko Medikuen Elkargoa para la Prevención de la Obesidad Infantil El primer paso para evitar la epidemia

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1 Campaña Colegio de Médicos de Bizkaia-Bizkaiko Medikuen Elkargoa para la Prevención de la Obesidad Infantil El primer paso para evitar la epidemia del siglo XXI

2 Nuestros protagonistas

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4 SOBREPESO Actualidad casi 50% Para el 2040, el 100% Si no conseguimos revertir la tendencia

5 OBESIDAD Epidemia del Siglo XXI (OMS) Enfermedad declarable en EEUU. Constante incremento en 20 años. Debida a múltiples factores. Con consecuencias físicas. Con consecuencias psicológicas.

6 OBESIDAD: Criterio diagnóstico Porcentaje de grasa en la composición corporal. Índice de Masa Corporal ó Índice de Quetelet. Tablas de desarrollo Peso, Estatura e IMC. Pliegues grasos (Antropometría). Patrón patológico (causas genéticas ó endocrinas). Obesidad simple (causada por estilo de vida). 95%

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11 PROBLEMA GLOBALIZADO

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15 Encuesta Nacional de Salud 2006

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17 Encuesta Nacional de Salud 2006

18 DESAYUNO ESTUDIO TCA 2003: Un 70% lo hace mal ESTUDIO TCA 2003: Un 15-17% lo omite 25% de la ingesta calórica diaria Su omisión provoca: FALTA DE CONCENTRACIÓN MENOR RENDIMIENTO FÍSICO MENOR RENDIMIENTO INTELECTUAL

19 DESAYUNO IDEAL LECHE PRODUCTOS LÁCTEOS CAFÉ Ó INFUSIONES ZUMOS DE FRUTAS FRUTA PAN, TOSTADAS CEREALES MERMELADA Azúcar en cantidad moderada Ocasionalmente Embutidos ó Margarina Ocasionalmente Galletas, Sobaos, etc.

20 PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA Por qué nos parece tan importante combatir la obesidad infantil? Porque el 80% de los niños obesos, serán obesos de adultos Porque un 30% de los obesos lo son desde su infancia Porque la obesidad es un grave factor de RIESGO CARDIOVASCULAR Porque la obesidad es un factor de RIESGO CEREBROVASCULAR

21 PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA Por qué nos parece tan importante combatir la obesidad infantil? Porque la obesidad va muy ligada a la aparición de DIABETES TIPO 2 Porque la obesidad desencadena y agrava el Síndrome Metabólico del Adulto. Porque la obesidad es un factor de RIESGO EN EL CANCER

22 PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA Por qué nos parece tan importante combatir la obesidad infantil? Porque la obesidad es agravante de muchos otros padecimientos a nivel muscular, articular y del esqueleto

23 PREVENIR LA OBESIDAD PARA PREVENIR OTRAS PATOLOGIAS DIABETES TIPO 2 80% de casos asociada a la Obesidad Epidemia del Siglo XXI Prevención Dieta y Ejercicio

24 PREVENIR LA OBESIDAD PARA PREVENIR OTRAS PATOLOGIAS HIPERTENSION 75% Asociada a Obesidad Tasas de 2 a 3% en adolescentes 70% Hipertensiones leves Control con Dieta y Ejercicio

25 PREVENIR LA OBESIDAD PARA PREVENIR OTRAS PATOLOGIAS DIETA Y CÁNCER 30% casos, asociados a dieta Igual al % del Tabaquismo Colon, Próstata y Mama en desarrollados Estómago en vías de desarrollo Dieta y fibra, con cáncer de Colon

26 PREVENIR LA OBESIDAD PARA PREVENIR OTRAS PATOLOGIAS MORTALIDAD Y ENVEJECIMIENTO Aceleradas por la Obesidad Con IMC de 29-30, crecimiento exponencial Complicaciones Cardiovasculares Complicaciones Metabólicas Complicaciones Neoplásicas

27 Factores socio-ambientales como desencadenantes Para algunos autores más importantes que los genéticos. Estilos de vida que han evolucionado desde los 50, han multiplicado hasta por 100 la enfermedad

28 Factores socio-ambientales como desencadenantes CAMBIO DE HABITOS ALIMENTICIOS: Aumento de la ingesta de comidas rápidas Gran incidencia de las grasas de origen animal Consumo de refrescos CAMBIO DE HABITOS DE RELACION: Abandono de juegos activos Abandono del aire libre como escenario Aumento de horas de televisión Incidencia alta de la generación de los videojuegos Incidencia del ordenador e Internet AUMENTO DEL SEDENTARISMO

29 URGE QUE LOS ADOLESCENTES MEJOREN SU ALIMENTACION HACIA LA CULTURA DE LA ALIMENTACION

30 URGE QUE LOS ADOLESCENTES ABANDONEN LA VIDA SEDENTARIA HACIA LA CULTURA DE LA ACTIVIDAD FISICA

31 OCASIONALMENTE

32 DESARROLLO DEL PROBLEMA TRATAMIENTO DIETA Pequeñas Recomendaciones para cada día

33 Pequeñas Recomendaciones para cada día CONSUMO FRECUENTE DE FIBRA ALIMENTOS RICOS EN FIBRA: Alubias, Garbanzos Lentejas, Guisantes Frutos Secos Naranjas y Cítricos Manzanas Maíz

34 Pequeñas Recomendaciones para cada día CONSUMO FRECUENTE DE FIBRA Estimula el peristaltismo Disminuye la absorción de grasa Disminuye absorción de colesterol Mejora el estreñimiento Previene el Cáncer de Colon

35 Pequeñas Recomendaciones para cada día REALIZAR 5 COMIDAS AL DIA Desayunar como un Rey Comer como un Príncipe Cenar como un Mendigo Hamaiketako Merienda

36 Pequeñas Recomendaciones para cada día INCREMENTAR GRASAS VEGETALES REDUCIR MUCHO GRASAS ANIMALES Aceite de Oliva Virgen Grasas Vegetales Grasas de Frutos Secos Grasas de Pescado Grasas de Marisco

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38 Pequeñas Recomendaciones para cada día FUENTE DE HIDRATOS DE CARBONO FUENTE DE FIBRA Frutas Verduras Hortalizas Legumbres Cereales

39 Pequeñas Recomendaciones para cada día FUENTE DE PROTEINAS Legumbres Frutos Secos Pescado Carne de Aves (Pavo, Pollo) Carnes Magras

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41 Pequeñas Recomendaciones para cada día LECHE DERIVADOS LACTEOS Si es necesario Semidescremados Fermentados, con menor grasa (Yogur y queso de Burgos)

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43 La Paradoja Americana (Sanders, 2003; Heini, 1997) La ingesta de grasa no ha aumentado en los últimos 30 años en EEUU y Reino Unido. La prevalencia de obesidad sí ha aumentado, y sobre todo mucho en los últimos 10 años.

44 NO ES LA HAMBURGUESA NIÑOS, ES EL DEPORTE Aumentar la Educación Física es más eficaz para combatir la Obesidad Infantil que cambiar los hábitos alimenticios. Cinco horas de ejercicio a la semana servirían para frenar la pandemia

45 ACTIVIDAD FISICA SALUDABLE

46 Actividad Física Regular todos ó casi todos los días de la semana

47 Actividad Física Saludable La actividad física habitual es un estilo de vida sano que ayuda en la prevención de enfermedades cardiovasculares Éstos son algunos de los beneficios de la actividad física regular: Reduce su riesgo de tener enfermedades del corazón y ataques al cerebro. Mejora la circulación de la sangre por todo el cuerpo (los pulmones, el corazón y los otros órganos y los músculos trabajan mejor juntos). Mejora la habilidad del cuerpo para usar oxígeno y proveer la energía necesaria para un tipo de vida activo. Puede ayudarle a reducir la presión arterial. Puede ayudarle a manejar el estrés. Estimula el entusiasmo y el optimismo. Puede ayudarle a aliviar la tensión, a relajarse y a dormir. Le ayuda a controlar su peso, junto a una dieta adecuada.

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50 Eskerrik asko! Muchas gracias!

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