Lo que tiene que saber sobre la. prediabetes

Transcripción

1 Lo que tiene que saber sobre la prediabetes

2 Prediabetes Qué es la prediabetes? Cuando se tiene prediabetes, los niveles de azúcar en sangre son altos, pero no lo suficientemente altos como para tener diabetes. La prediabetes puede causar otros problemas de salud graves, como la diabetes de tipo 2 y enfermedades del corazón. Ahora es el momento de tomar medidas para manejar su prediabetes; puede ayudarle a prevenir otros problemas. La prediabetes es un signo de advertencia de mayor riesgo de: Diabetes de tipo 2 Enfermedades cardíacas Accidente cerebrovascular Ceguera 86 millones de adultos en Estados Unidos más de 1 de cada 3 tienen prediabetes 86 MILLONES Si tiene prediabetes, tomar medidas hoy para seguir un estilo de vida más saludable puede ayudar a prevenir o retrasar la diabetes de tipo 2. 2

3 Corre el riesgo de tener prediabetes? Marque Sí o No junto a cada pregunta para conocer su riesgo de presentar prediabetes. Sí No Tiene sobrepeso u obesidad? Sí No Pasa la mayor parte del tiempo sentado? Sí No Tiene 45 años o más? Sí No Alguno de sus padres o hermanos tiene diabetes de tipo 2? Sí No Es usted afroamericano, hispano, indígena nativo americano, asiáticoamericano o isleño del pacífico? Sí No Le han diagnosticado hipertensión? Sí No Le han diagnosticado una enfermedad cardiovascular? Sí No Su colesterol HDL (bueno) es menor de 35 mg/dl o sus triglicéridos son mayores de 250 mg/dl? Sí No Si es mujer, ha tenido diabetes durante un embarazo? Sí No Si es mujer, ha tenido un bebé que pesara 9 libras o más? Sí No Si es mujer, le han diagnosticado síndrome del ovario poliquístico? Si respondió Sí a una de estas preguntas, hable con su profesional sanitario sobre sus riesgos de prediabetes. La prediabetes suele no tener síntomas, así que es importante conocer sus riesgos. 3

4 Cómo se diagnostica la prediabetes? Para diagnosticar la prediabetes se utilizan estos análisis de sangre: Glucosa plasmática en ayunas: Esta prueba mide sus niveles de azúcar en sangre después de ayunar 8 horas. Esto significa que no deberá comer ni beber nada, excepto agua, durante al menos 8 horas antes de la prueba. Suele hacerse por la mañana antes del desayuno. Prueba de tolerancia oral a la glucosa: Para esta prueba, le darán una bebida azucarada. Dos horas después, le extraerán sangre. Esta prueba también se hace después de ayunar 8 horas. Esto significa que no deberá comer ni beber nada, excepto agua, durante al menos 8 horas antes de la prueba. A1C: Esta prueba revisa su nivel de azúcar en sangre durante los últimos 2 a 3 meses. Su equipo de atención médica podrá referirse también a la prediabetes como tolerancia anormal a la glucosa o alteración de la glucemia en ayunas. Pruebas de diabetes En este cuadro se muestran los resultados de las pruebas que pueden indicar si tiene prediabetes o diabetes. Por ejemplo, si su prueba de A1C es del 6%, el médico puede sospechar prediabetes. Análisis de sangre Diagnóstico de prediabetes Diagnóstico de diabetes Resultado de su análisis de sangre Glucosa plasmática en ayunas mg/dl 126 mg/dl o más Prueba de tolerancia oral a la glucosa mg/dl 200 mg/dl o más A1C 5.7%-6.4% 6.5% o más Pídale al médico los resultados de sus análisis de sangre. Anote las cifras en los espacios de más arriba. Con qué frecuencia debo medirme el azúcar en sangre? Si le diagnostican prediabetes, deberá hacerse estos análisis cada año o según le recomiende su equipo de atención médica. 4

5 Qué puede hacer si tiene prediabetes? Para ayudar a prevenir o retrasar la diabetes de tipo 2, puede tomar las medidas siguientes: reducir el consumo de calorías y grasas saturadas bajar de peso aumentar la actividad física diaria Elabore un plan de acción Si tiene prediabetes, bajar de peso: eligiendo comer alimentos saludables aumentando la actividad física Dar pasos pequeños puede ayudarle a hacer cambios saludables en su estilo de vida. Use las preguntas siguientes para hablar con su equipo de atención médica. Su equipo puede ayudarle a crear un plan de acción para cumplir sus metas. puede reducir su riesgo de diabetes de tipo 2 Preguntas para su equipo de atención médica Su plan de acción Su meta Cómo puedo ser más activo cada día? Qué tipos de actividad física son más adecuados para mí? Cómo puedo manejar mi peso? Cuáles son algunas opciones de alimentos saludables que puedo elegir? Qué alimentos saludables debo elegir cuando coma fuera de casa? Cuáles son algunos snacks saludables que puedo comer? Qué carbohidratos son mejores para que yo coma? Si tiene sobrepeso, bajar un 7% de su peso total puede ayudar a marcar una gran diferencia en su salud. Por ejemplo, si pesa 200 libras (90 kg), su meta sería bajar 14 libras (6.5 kg). Hable con el profesional sanitario que lo atiende sobre comenzar a hacer actividad física moderada, como caminar a paso vivo 30 minutos al día, 5 días por semana o 150 minutos en total por semana. Esto, sumado a elegir comer alimentos saludables, puede ayudar con su salud general. 5

6 Dónde se puede obtener más información sobre la prediabetes? Asociación Americana de la Diabetes DIABETES ( ) Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades: Programa nacional de prevención de la diabetes prevention/prediabetes.htm CDC-INFO ( ) HE IMPRESO EN EE. UU. 2016, Lilly USA, LLC. TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.