Lección 1: Anatomía funcional y Kinesiología Lección 1B: Anatomía funcional y

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2 Lección 1: Anatomía funcional y Kinesiología Lección 1B: Anatomía funcional y Biomecánica Aprendizaje Unidad 2: Anatomía funcional Entrenador Personal Proyecto elf

3 Resultados del Aprendizaje Al final de esta lección los estudiantes podrán entender y saber cómo: Aplicar el conocimiento del sistema músculo- esquelético para el diseño del programa estructura musculoesquelética

4 Resultados del Aprendizaje Los alumnos deben demostrar conocimiento y comprensión de: 3 ejes y planos anatómicos del cuerpo incluyendo los términos frontal ( coronal ), sagitales y transversales Las articulaciones y los movimientos de las articulaciones posibles. Para incluir los siguientes términos de movimiento con ejemplos : flexión, extensión, hiperextensión, aducción, abducción, elevación, depresión, protracción, retracción, flexión lateral, flexión horizontal y extensión, flexión plantar, dorsiflexión, rotación interna y externa, circunducción, la pronación, supinación, eversión e inversión La columna vertebral : estructura y función - Función de las curvas Principios biomecánicosdel movimiento -para incluir primera, segunda y tercera clase de palancas. Implicaciones biomecánicas de los diferentes centros de gravedad en relación con la postura y los patrones de la adiposidad Movimientos cinéticos abiertos y cadena cerrada con ejemplos de cada uno y la consideración de sus ventajas y desventajas

5 Tabla de contenidos Ejes y Planos somatotipos movimientos de la articulación Columna vertebral Principios biomecánicosdel movimiento bibliografía

6 Ejesy Planos x -eje horizontal (eje horizontaliso transversalis) -de izquierda a derecha y -eje vertical (eje verticaliso longitudinalis) -desde el fondo hasta arriba z -eje sagital (eje sagital) -desde el frente hacia atrás

7 Ejesy Planos Frontal (Coronal) La división del cuerpo en una parte delantera y trasera plano sagital La división del cuerpo en un lado izquierdo y derecho plano transversal Al dividir el cuerpo en una parte superior y una inferior

8 Ejesy planos Plano Movimiento ejes Ejemplo Sagital Flexion/extension Frontal para caminar cuclillas press de hombros Frontal Abduccion/aduccion Sagital estrella salto Flexion lateral Levante el brazo lateral Inversion/eversion flexión lateral Transversal Rotacion interna/rotacion externa Horizontal flexion/extension Supinacion/pronacion Vertical lanzamiento oscilación de béisbol Movimiento de golf

9 movimiento de la articulación movimientos de la articulación El rango de movimiento proporcionado por las articulaciones del cuerpo humano está determinado por: La cercanía de los huesos en el punto de contacto. Huesos más estrechos hacen que las articulaciones sean más fuertes, pero los movimientos son más restringidos. Entre más suelto el ajuste, mayor será la gama de movimiento. Sin embargo, las articulaciones más flexibles son más propensas a la dislocación. La flexibilidad del tejido conectivo y la posición de los ligamentos, músculos y tendones.

10 movimiento de la articulación Columnavertebral La columna vertebral tiene los siguientes rangos normales de movimiento: flexión, extensión, flexión y rotación lateral.

11 Movimiento de la articulacion Cintura escapular La cintura escapular tiene los siguientes rangos normales de movimiento: Elevación, depresión, protracción y retracción.

12 Movimiento de la articulacion Articulaciondel hombro La articulación del hombro tiene los siguientes rangos normales de movimiento: flexión, extensión, aducción, abducción, rotación interna, rotación externa y Circunducción

13 Movimiento de la articulacion Articulaciondel codo La articulación del codo tiene los siguientes rangos normales de movimiento: flexión, extensión, pronación y supinación.

14 Movimiento de la articulacion Articulacion de la de la muñeca La articulación de la muñeca tiene los siguientes rangos normales de movimiento: flexión, extensión, aducción, abducción y Circunducción

15 Hip Joint Movimiento de la articulacion La articulación de la cadera tiene los siguientes rangos normales de movimiento: flexión, extensión, aducción, abducción, rotación interna y rotación externa.

16 Movimiento de la articulacion Articulacionde la rodilla La articulación de la rodilla tiene los siguientes rangos normales de movimiento: flexión y extensión

17 Movimiento de la articulacion Articulaciondel tobillo La articulación del tobillo tiene los siguientes rangos normales de movimiento: la flexión plantar, flexión dorsal ancho, inversión y eversión

18 Columna vertebral columna vertebral normal La columna vertebral se inicia en el cráneo y se extiende dentro de la pelvis. La columna contiene 33 vértebras con los discos cartilaginosos entre cada vértebra que ayudan a absorber y distribuir los golpes y mantener las vértebras de la molienda juntas durante el movimiento.

19 Columna vertebral curvatura de la columna Una columna vertebral normal tiene la forma de la letra "S". Las curvas de la columna vertebral son cifosis o lordosis. Una curva cifóticaes cóncava en sentido anterior y posterior convexa. Una curva lordóticatiene curvas en dirección opuesta. Es importante mantener el grado correcto de curvatura durante posturas y movimientos.

20 Principios biomecánicosdel Movimiento Palancas de primera, segunda y tercera clase Conjunta entre la primera vértebra y el cráneo en el principio de la palanca de primera clase El cuerpo humano que descansa sobre los pies como palanca de segunda clase Articulación del codo de antebrazo como palanca de tercera clase

21 Principios biomecánicosdel Movimiento Centro de Gravedad El campo de la biomecánica (la relación entre las fuerzas y el movimiento en el cuerpo) nos da alguna información interesante acerca del peso de las cargas que llevan las articulaciones. En la cadera y la rodilla, dos articulaciones que se ven comúnmente afectadas por la artritis, las fuerzas conjuntas son aproximadamente 1,5 veces el peso del cuerpo al caminar sobre terreno plano. Esto significa que cuando una persona que pesa 200 libras es caminar por una acera, las fuerzas que actúan sobre la articulación son los mismos que para una persona de 300 libras de pie todavía.

22 Principios biomecánicosdel Movimiento Centro de Gravedad Se ha propuesto que el tamaño corporal y la forma influencia la estabilidad postural estática mediante la alteración de la ubicación del centro de gravedad (COG) en individuos con sobrepeso y obesidad. Parece que un desplazamiento anterior del COG a individuos obesos los coloca más cerca de sus límites de estabilidad y, como tal, un mayor riesgo de caídas. Afortunadamente, la actividad física regular se ha demostrado que tiene una profunda influencia positiva sobre el equilibrio en los adultos. Por lo tanto, los programas de ejercicios que se centran en la reducción de peso, el entrenamiento del equilibrio, y la prevención de caídas en adultos obesos y con sobrepeso pueden ayudar a reducir la probabilidad de caídas que ocurren en esta población.

23 Principios biomecánicosdel Cadena abierta y cerrada Movimiento Los ejercicios de cadena cinética abierta son ejercicios que se realizan donde la mano o pie está libre para moverse. Un ejemplo de un ejercicio de cadena abierta sería un pressde banca. Por el contrario, los ejercicios de cadena cinética cerrada son aquellos en los que la fuerza aplicada no es suficiente para vencer la resistencia. Ejemplos de ello serían la flexión de brazos y ejercicios de cuclillas. Ejercicios de cadena cerrada se consideran más seguros y más "funcional" en comparación con los ejercicios de cadena abierta.

24 Bibliografía Benhke, R.S. Anatomía cinética. (2000). Primera edición. Human Kinetics Publishers. Rae-Siegfried, D. Anatomía y Fisiología ForDummies. (2002). 2 ª edición. John Wiley& Sons Kopelman, P.G. (2000). La obesidad como un problema médico. Naturaleza, 404: Le VeauB.F., BernhardtD.B. Biomecánica de desarrollo: efectos de las fuerzas sobre el crecimiento, desarrollo y mantenimiento del cuerpo humano. Phys.. Ther. 64 hasta Syropoulos, P., Pisciotta, JC., Pavlou, KN, Cairns, MA, & Simon, SR (1991). Análisis de la marcha biomecánica en los hombres obesos. Archivos de Medicina Física de Rehabilitación, 72 (13), pp Hills A. P., Parker A.W. Características de la marcha de los niños obesos. Arch Phys MedRehabil May; 72 (6): FitzgeraldG.K. Abrir versus ejercicio cerrado cinética de la cadena: los problemas en la rehabilitación después de la cirugía reconstructiva del ligamento cruzado anterior. Phys. Ther diciembre, 77 (12):