Monografía Curso de Capacitación Docente en Neurociencias

Transcripción

1 Monografía Curso de Capacitación Docente en Neurociencias Alumna: Andrea G. Piaggio Mail: MSN: Tema: Neurosicoeducación y obesidad un pasaporte para vivir mejor Introducción: He participado en varios grupos terapéuticos para bajar de peso. Lo estoy haciendo en este momento y logro descubrir en cada encuentro que todo el material recibido en este curso de capacitación docente en Neurosicoeducación ha sido un gran aporte como complemento y ayuda para lograr el objetivo de adelgazar para alcanzar la meta de una mejor calidad de vida y sostenerla en el tiempo. Una de las preguntas que me motiva es podemos modificar una conducta? Podemos regular nuestros impulsos, aumentar la empatía, podemos seguir motivados, perseverar a pesar de las frustraciones y adversidades? He aplicado los conceptos aprendidos a mi vida personal, laboral y social siendo estos siempre de un gran enriquecimiento. Aprendí muchos conceptos. En Neurosicoeducación hablamos de UCCM (Unidad Cuerpo Cerebro Mente) no como compartimentos estancos sino interrelacionados comportándose como una unidad en todo momento. El medio ambiente está presente ya que el ser humano es siempre una persona en situación, el mismo influye notablemente en la UCCM. La principal función de la UCCM es la SUPERVIVENCIA y por ello esta moldeada en escasez, privilegiando el ahorro energético esta es la causa por la que es más fácil reaccionar que pensar.

2 "Actividades como la alimentación y el sexo, vitales para el mantenimiento de la especie y del individuo, están acopladas a un sistema de refuerzo neuronal - explica Rubinstein, acerca del tema de estudio de su laboratorio en el Instituto de Genética y Biología Molecular (Ingebi)-. Para que los individuos se mantengan interesados en practicarlas, porque si no se acaba la especie, a lo largo de la evolución se vincularon íntimamente con circuitos cerebrales de recompensa y placer." Agregaría asegurar la supervivencia grupal (a través del instinto gregario). Los temas que voy a tratar en este trabajo son: Neuroplasticidad Aprendizaje Filtros cerebrales Amígdala Neurotransmisores Inteligencia emocional Sistema de recompensa Funciones cognitivo ejecutivas La neurona (unidad funcional, estructural del sistema nervioso, que genera y transmite los impulsos nerviosos) tienen la facilidad de asociarse con otras y conectarse entre sí formando circuitos o también llamadas redes Hebbianas. Potenciación a largo plazo (cuando poco a poco a través de los neurotransmisores las neuronas aumentan su conexión, depresión a largo plazo (cuando pierden su conexión poco a poco) Una regla de la neuroplasticidad es lo que se usa en el cerebro se conserva si no se usa se pierde. En el caso de la obesidad me permitiría hablar de una neuroplasticidad negativa, la que delineó conductas que llevaron a perpetuar la obesidad en el tiempo y la positiva, esta capacidad de generar nuevos circuitos neuronales que permitan alcanzar la meta de mantener un peso saludable. Armar redes es parte del proceso de aprendizaje, como lo es integrar la información para que la misma no que quede en compartimientos estancos. Aprender es cualquier variación en las conexiones sinápticas que produzcan cambios en el pensamiento y comportamiento, que puedan generarse a través de la información teórica, la práctica o las experiencias de vida. Ampliamente relacionado con la atención y la memoria. Lo más importante es que estas redes hebbianas son el soporte de nuestro aprendizaje pueden construirse, modificarse, eliminarse o potenciarse voluntaria o involuntariamente, durante el transcurso de toda nuestra vida.

3 Somos los que somos por lo que aprendemos y por lo que recordamos (Kandel Neurocientífico.) Todo lo que aprendemos llega a nuestro cerebro a través de los sentidos y es procesado por una serie de eventos eléctricos y químicos. Sin embargo el cerebro no está preparado para procesar los millones de bits de información sensorial que lo bombardean por segundo hay obstáculos que toman la forma de filtros que protegen al cerebro de una sobrecarga de información, focalizando la atención solo a la información sensorial crítica para la supervivencia. Uno de los filtros el SARA (Sistema activador reticular ascendente), se encuentra en la parte más baja de nuestro cerebro y actúa como activador de la atención, evalúa y filtra lo que recibe focalizando nuestra atención en lo que es necesario para nuestra supervivencia. Discriminará que parte de esa información pasará al cerebro cognitivo ejecutivo para dar una respuesta más elaborada o si será enviada a los centros encargados de las respuestas automáticas (ahorro de energía). El otro filtro se localiza en Cerebro Emocional o Sistema Límbico, donde el corazón se encuentra con la mente, formado por estructuras como tálamo, hipocampo, amígdala cerebral, núcleo accumbens y áreas de los lóbulos pre frontales. Cada vez que pasamos por una experiencia de dolor o placer, nuestro cerebro emocional buscará la causa que lo produjo y lo guardará en su banco de memoria para facilitar nuestras decisiones en el futuro. Es la Amígdala dentro del cerebro emocional la otra encargada de analizar si o lo captado por el SARA es a favor o en contra de la supervivencia, si es a favor se

4 activará el núcleo accumbens (relacionado con el placer, la recompensa y la adicción generando conductas de acercamiento.) Si es evaluado como amenaza (en contra de la supervivencia) desvía la información de los sentidos a los centros de respuesta automática del cerebro (hipotálamo) generando mecanismos para enfrentar el peligro (lucha o huida). A favor Núcleo accumbens SUPERVIVENCIA en contra Amígdala

5 El neurocientífico Joseph Ledoux llamó a estas dos opciones camino corto y camino largo. El camino corto es una rápida evaluación de la situación solo una parte de la información que ingresa al tálamo pasa a la amígdala que con su propio banco de memoria emocional determina si es peligrosa o no para la supervivencia (si es considerada peligrosa se pondrá en alerta al hipotálamo) tiene una duración de 125 milisegundos, hecha con pocos elementos y puede ser errada. Pero si la información captada por los sentidos es analiza por la amígdala como neutra o de bajo nivel emocional se activará el camino largo y la información pasará del tálamo a la corteza para realizar una evaluación más completa hasta llegar a los lóbulos pre frontales con más elementos involucrados, de manera más lenta y racional, con bancos de memoria más amplios, con mayor probabilidad de que dicha evaluación sea precisa (500 milisegundos). Qué pasa cuando la información resulta placentera? sistema de recompensa del cerebro? Cómo funciona este Cuando el cerebro lanza dopamina, un poderoso neurotransmisor, asociada su descarga frente a experiencias agradables, se construyen memorias fuertes que posteriormente lanzan dopamina de una próxima experiencia agradable que inicialmente dio lugar a la oleada de este neurotransmisor (circuito anticipatorio.) En el caso de la obesidad qué pasa con este circuito adictivo de recompensa?

6 (Dr. Máximo Ravenna. La Telaraña Adictiva) El papel de los lóbulos pre frontales: Son el asiento de las cualidades cognitivas ejecutivas y éticas del ser humano Son los que poseen la capacidad de frenar los instintos evolutivos (ya sean disparados por estímulos dolorosos o placenteros) así como de modelarlos, llevándolos de la expresión más primitiva a la más humana. Están conectados por numerosas vías neuronales a casi todas las otras áreas de la corteza cerebral y también a las redes instintivas y emocionales (de ida y vuelta, permitiendo un diálogo enriquecedor). Podríamos decir que son los constructores de todas las cualidades esencialmente humanas: razonar, pensar, evaluar, ver a futuro, planificar, prever consecuencias de las acciones, perseverar, flexibilidad y cambio de planes, adaptación a los cambios, interpretación de las emociones convirtiéndolas en sentimientos, control de los impulsos, toma de decisiones voluntarias, capacidad de elección, dar significación de nuestro mundo y de nuestra vida, auto motivación, metacognición, monitoreo, auto-observación de la conducta y planes, capacidad creativa, creación de nuevas opciones y alternativas, retardo de la gratificación, manejo y modelación de nuestros estados emocionales, dirección hacia planes de vida constructivos, manejo de la adversidad y la frustración, empatía, manejo de las relaciones interpersonales, teoría de la mente. Lo primero que buscamos con la Neurosicoeducación emocional, es automatizar a través del entrenamiento la modelación de la respuesta emocional inmediata gracias al trabajo de auto-observación.

7 El circuito de recompensa cerebral, es el encargado de entregar los premios. Es la parte del sistema nervioso central que enlaza los grupos de neuronas productores de sensaciones intensas de placer y satisfacción. (Pro supervivenciacomida sexo etc.) Es por eso que el logro de un objetivo nos hace sentir felices y motivados para ir por más. Se basa fundamentalmente en la liberación de un neurotransmisor.: LA DOPAMINA. Este circuito incita a grabar y a repetir experiencias que nos han resultado placenteras. Placer no es felicidad, por ellos somos capaces de repetir situaciones que nos parecen inentendibles (como el círculo adictivo de la recompensa.) Nuestro cerebro las codificó como garantía de supervivencia, las reiteramos, neurofusionan con el placer y por ello generan conductas de acercamiento.)

8 DESEO ACCIÓN SATISFACCIÓN A Través de la Neurosicoeducación podemos ir transitando pequeños desafíos, que luego se convertirán en grandes para alcanzar nuestra meta en este caso, la postergación de la gratificación para lograr una mejor calidad de vida logrando un peso adecuado a través de la educación alimentaria, la actividad física y la educación emocional, manejo del estrés, mejorar el descanso etc. Entrenando funciones cognitivo ejecutivas como: Auto observación. Monitoreo y observación de la conducta. Atención ejecutiva. Planificación. El retardo de la gratificación. La toma de perspectiva. La flexibilidad. La empatía. Lo que se da en los grupos de autoayuda, además de estrategias para la modificación de estas conductas nocivas que nos han llevado a buscar el placer por caminos inadecuados es lograr consolidar en nuestra memoria que compartir nuestras experiencias con otros nos ayudan a alcanzar nuestras metas ya que

9 como seres sociales aprendemos y nos contagiamos de las acciones de los otros (neuronas espejo, oxitocina.) Conocernos y comprendernos a nosotros mismos y a los otros, resolver y prevenir situaciones problemáticas, modelar o cambiar conductas, actitudes, definir y alcanzar objetivos, es participar en la creación de un mundo mejor para nosotros y para generaciones futuras. Bibliografía Doctor Alberto Cormillot Pasaporte para vivir mejor Doctor Máximo Ravenna La telaraña adictiva Curso de Capacitación Docente en Neurociencias - Dr. Carlos Logatt Grabner