Bebidas. Fáciles. para la salud y la belleza. La mayor red de servicios médicos del país

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Lucía Alvarado Nieto
hace 6 años
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1 Fáciles Bebidas para la salud y la belleza La mayor red de servicios médicos del país

2 Nunca fue tan fácil Hacer dieta y cuidar tu salud nunca fue tan fácil. Prueba estas bebidas naturales, y llevar una vida sana te - parecerá un placer. Aquí te ofrecemos unas cuantas recetas de bebidas saludables y riquísimas, para desintoxicar, para conseguir un vientre plano, para bajar de peso, un jugo especial para descansar mejor, un batido para hacer - ejercicio y también un jugo para tener una piel más sana. Esperamos que te gusten y que estas ideas te animen a cuidarte más!

Para desintoxicar El consumo de batidos detox es muy bueno para limpiar el cuerpo de toxinas y prevenir enfermedades. Prepara este jugo tan rico y disfruta de cuidar tu salud!

3 Para desintoxicar El consumo de batidos detox es muy bueno para limpiar el cuerpo de toxinas y prevenir enfermedades. Prepara este jugo tan rico y disfruta de cuidar tu salud! 1 limón 1 trozo de jengibre 1 manzana 1 pera 1 zanahoria Haz el jugo de limón, y vierte dos cucharadas en la batidora. Añade un trozo de jengibre pelado, y la zanahoria pelada. Corta la manzana y la pera, e introdúcelas. Comienza a batir. Tómalo por la mañana, en ayunas, para que la depuración sea más efectiva. Limón: tiene un fuerte poder antioxidante, colabora con la digestión e hidrata naturalmente Jengibre: colabora con el funcionamiento del aparato digestivo y el hígado, y además tiene grandes propiedades antioxidantes. Manzana: contiene vitaminas, minerales, fibra, agua y una sustancia llamada pectina que ayuda a limpiar el hígado y mejorar la digestión. Pera: tiene fibra, vitaminas, hierro y también la pectina que desintoxica el organismo. Zanahorias: son ricas en flavanoides, beta-caroteno y glutatión, todos los cuales ayudan a desintoxicar y mejorar la función del hígado

Para un vientre plano Conseguir un vientre plano no es solo cuestión de ejercicio, este delicioso batido te ayudará a tener el vientre que todas sueñan.

4 Para un vientre plano Conseguir un vientre plano no es solo cuestión de ejercicio, este delicioso batido te ayudará a tener el vientre que todas sueñan. 1 cucharada aceite de linaza 10 frutillas 1 yogur 1 vaso de leche Retira los restos de las frutillas y licúalas junto a la leche y el yogurt añade una cuchara de aceite de linaza y si prefieres vuelve a licuar con unos hielos para obetener un batido fresquito. Tómalo cada mañana antes de hacer ejercicio. Linaza: cuenta con la naturaleza desinflamatoria del omega 3 y reduce el colesterol malo Frutillas: con vitaminas A, C y E, antioxidante que ayuda a mantener la musculatura. Yogur: equilibra la flora intestinal, aumenta las defensas y protege contra infecciones. Leche: contiene vitamina D, que te ayudará a perder peso, es muy nutritiva y hace que tu dieta sea equilibrada.

5 Para bajar de peso Si quieres perder peso de forma natural y saludable, añade a tu menú semanal este batido que ayuda a bajar de peso. Semillas de chia 1 banana 1 taza de frutos rojos 1 vaso de leche descremada 3 hielos Bate la leche con medio plátano pelado, y a continuación añade una cucharada de semillas de chia y los frutos rojos. Cuando todo quede batido, si quieres que el jugo sea un smoothie fresco y esponjoso, puedes añadir 3 cubos de hielo y volver a batir. Toma el jugo natural despacio, ya que el frío excesivo puede dañar tu garganta o perjudicar tu digestión. Además, si lo tomas con calma es más probable que te quedes sin hambre y que reduzcas la ansiedad que suelen producir las dietas de adelgazamiento. Semillas de chía: aceleran el metabolismo, y por ello, ayudan a quemar las grasas situadas en la cintura y el abdomen. Además, gracias al Omega 3 ayudan a reducir la celulitis. Por último, su efecto saciante ayuda a pasar menos hambre. Plátano: es un alimento que ayuda a calmar la ansiedad y a producir sensación de saciedad. Dado que tiene más calorías que otras frutas, solo debemos añadir media banana al batido si queremos perder peso. Frutos rojos: favorecen el tránsito intestinal y tienen pocas calorías. Además, ayudan a regular las emociones y sentirse bien. Leche: contiene vitamina D, que ayuda a perder peso. Además, el calcio de la leche es muy nutritivo e importante para que la dieta sea equilibrada. Puedes sustituir la leche de vaca por leche de soya o avena.

6 Para descansar mejor La alimentación influye en tus hábitos de descanso, si tienes problemas de insomnio, este batido es perfecto para ti. 1 cucharada de ajonjolí 1 cucharada de mantequilla de maní 3 cerezas 1/2 plátano 1 taza de leche Licúa una taza de leche con medio plátano, a continuación, añade una cucharada de mantequilla de maní, y 3 cerezas y vuelve a licuar Toma este batido dos horas antes de dormir y te sentirás más relajado Ajonjolí: reduce el colesterol, las enfermedades óseas y es un gran aliado para cuidar de tu hígado Mantequilla de maní: contiene grandes cantidades de fibra y proteínas, que ayudan a la circulación del alimento Plátano: ayuda a calmar la ansiedad y a producir sensación de saciedad. Dado que tiene más calorías que otras frutas. Cerezas: tienen antioxidantes y antitoxinas que ayudan a regular el ritmo cardíaco y el ciclo del sueño

Para hacer ejercicio Una hora de deporte puede suponer resultados distintos si consigues aumentar tu rendimiento físico. Por eso te aconsejamos que te prepares antes de ejercitarte.

7 Para hacer ejercicio Una hora de deporte puede suponer resultados distintos si consigues aumentar tu rendimiento físico. Por eso te aconsejamos que te prepares antes de ejercitarte. Este jugo natural y sabroso te ayudará a sacar el máximo partido de tu próxima sesión en el gym. 6 frutillas 1 plátano 1 yogur 1 vaso de leche desnatada Añade a la batidora las frutillas, el plátano pelado, el yogur y la leche. Puedes añadir unos hielos si quieres que el jugo esté frío. Toma el batido una media hora antes de comenzar el ejercicio físico. Esto te ayudará a rendir durante la actividad. Frutillas: aportan vitaminas A, C y E, las cuales tienen una función antioxidante que ayudan a preservar la fuerza muscular. Plátano: gracias al magnesio ayuda a los procesos de la transmisión neuromuscular, contribuye a reducir la fatiga. Su alto contenido en potasio es ideal para evitar calambres o espasmos musculares. Yogur: equilibra la flora intestinal, aumenta las defensas y protege contra infecciones. Además, fortalece los huesos, potencia el sistema neuromuscular y previene los calambres. Leche: si tomas las proteínas de la leche antes del ejercicio, aportas a tu cuerpo los aminoácidos que necesita para reparar el daño muscular causado por el entrenamiento con pesas.

Para mejor efectividad debes tomar este jugo en ayunas. Manzana: contiene vitaminas, minerales, fibra, agua y una sustancia llamada pectina que ayuda a limpiar el hígado y mejorar la digestión.

8 Para el acné Con este jugo de verduras podrás decir adiós al acné en poco tiempo. 1 manzana 1/2 taza de piña 2 cm de jengibre 1 limón 1/2 pepino 3 tallos de apio Añade cada ingrediente en la licuadora, si sientes que está muy espeso añade medio vaso de agua. Para mejor efectividad debes tomar este jugo en ayunas. Manzana: contiene vitaminas, minerales, fibra, agua y una sustancia llamada pectina que ayuda a limpiar el hígado y mejorar la digestión. Jengibre: colabora con el funcionamiento del aparato digestivo y el hígado, y además tiene grandes propiedades antioxidantes. Limón: tiene un fuerte poder antioxidante, colabora con la digestión e hidrata naturalmente Apio: es rico en vitaminas, uno de los diuréticos más potentes entre los alimentos y acelera la cicatrización de las heridas

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