Transcripción

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2 Baños fríos Los baños parciales fríos tienen influencia sobre la circulación de la sangre y estimulan el metabolismo. Un baño frío sólo debe tomarse si está bien caliente de lo contrario, es preciso calentarse antes. Este calentamiento previo aumenta la estimulación que produce el frío. 2

3 La temperatura del baño frío puede variar entre 14 grados y 18 grados. Estos baños no deben repetirse antes de que pasen cuatro horas de intervalo entre uno y el otro. Hay que abstenerse del baño en la hora anterior y las dos posteriores a las comidas, ya que en ese lapso de tiempo la sangre se concentra en el aparto digestivo. 3

4 Hay que introducir en el agua lentamente, empleando en la acción de seis a doce segundos, respirando calmada y regularmente. Los baños parciales exigen solamente una desnudez parcial. Después del baño, el paciente tiene que entrar de nuevo en calor, 4

5 bien sea por medio del ejercicio físico o metiéndose en la cama. En cuanto a la duración, se establece en función de la reacción. Una sensación de calor o de frío intensos, y la aparición de un ligero enrojecimiento en la piel, indican que 5

6 hay que concluir el baño. Su prolongación dificultaría el recalentamiento posterior, y podría provocar una circulación demasiado lenta de la sangre, lo cual no es deseable. Después del baño, secar la espalda del paciente o friccionar ligeramente la 6

7 parte anterior del cuerpo con las manos. En invierno, conviene friccionar todo el cuerpo para acelerar el recalentamiento y activar la circulación. El baño frío debe hacerse, preferiblemente, por la mañana al 7

8 despertar, pero la temperatura del cuarto del baño debe ser, por lo menos 18 grados. 8

9 Baños calientes Los baños calientes (entre grados) están indicados para las personas que reaccionan con lentitud al frío o que tienen mala circulación, y para los ancianos. Su duración es 15 a 20 minutos y la temperatura ambiente debe estar entre grados. 9

10 Deben ser seguidos de un reposo en cama de una hora y de rápidos lavados fríos para tonificar los vasos y evitar el enfriamiento. Los baños calientes producen relajación del sistema vascular o de la musculatura. 10

11 Se usan por tanto para la tensión muscular (en casos de mialgia), parálisis y la rigidez de las articulaciones. Los masajes subacuáticos se llevan a cabo en baño caliente. 11

12 Baños muy calientes Los baños muy calientes (38 a 44 grados) aceleran el ritmo cardíaco, estimulan el metabolismo y los procesos de combustión y hacen sudar. No deben durar más de 10 a 15 minutos. 12

13 Excepcionalmente se pueden prolongar a una hora o más. Después del baño, meterse en cama durante una hora por lo menos. Estos baños muy calientes se toman especialmente en casos de enfermedades crónicas y teniendo en cuenta la sensibilidad del paciente. Por lo general sólo deben tomarse por prescripción médica. 13

14 Baños a temperaturas alternas Los baños a temperaturas alternas (cambiando la temperatura 2 o 3 veces) producen una acción estimulante sobre la circulación. Lo habitual es hacerlos en forma de baños parciales. 14

15 Los baños de pies a temperaturas alternas, consisten en permanecer 5 a 10 minutos en agua caliente (38-40 grados) y 10 a 15 segundos en agua fría (15-18 grados). Empezar por el agua caliente y terminar por la fría. 15

16 Baños a temperatura progresiva Para los baños a temperatura progresiva, se hace pasar el agua de grados a grados, en un lapso de 20 a 30 minutos. La elevación progresiva de la temperatura provoca 16

17 habitualmente una sensación de calor y ligeras palpitaciones, seguidas de transpiración. Puede entonces elevarse la temperatura lentamente hasta 44 grados, pero las personas sensibles o de circulación irregular deben salir del baño apenas empiecen a sudar. 17

18 Estos baños son parciales. Desnudar la parte del cuerpo a tratar y cubrir el resto con una toalla de baño y una manta de lana. El baño de brazos (unilateral) también se puede tomar estando acostado. 18

19 Hay que interrumpir el baño en caso de palpitaciones fuertes y súbitas, o si la piel toma una coloración azulada. Secar la parte bañada (brazos, piernas, parte inferior del cuerpo) y envolverla en paños secos de 15 a 20 minutos. Friccionarla y luego dejar que el paciente repose una hora en cama. 19

20 Tenga en mente estos consejos, ya que les serán muy útil en las diferentes aplicaciones de baños dentro de la hidroterapia. Estas temperaturas e indicaciones dadas aquí, son para la gran variedad de chorros. 20