Colegio Miramadrid Avenida Juan Pablo II, s/n Paracuellos de Jarama , Madrid

Transcripción

1 Tema 5: EL BALONCESTO 1. Origen e historia del baloncesto. 2. Cómo se juega. 3. Los componentes del juego. 4. Reglas básicas. 5. Acciones técnicas individuales. 6. Aspectos tácticos. 4º ESO 1. Origen e historia del baloncesto. El canadiense James E. Naismith trabajaba como profesor de educación física en la Escuela de Entrenamiento de la Asociación Internacional de Jóvenes Cristianos (YMCA) en Massachussets. Debido al frío y mal tiempo que sufrían en invierno por la zona, en el año 1891 pensó en una actividad deportiva a cubierto. Para sus clases, decidió inventarse un juego sin pensar jamás que en el futuro su invento sería considerado uno de los deportes más importantes de toda la Historia. Para ello clavó dos cestos de recolectar melocotones en los extremos opuestos de un balcón de un gimnasio y, preparando algunas reglas simples, creó el baloncesto. Fue un gran éxito entre sus estudiantes y en enero de 1892 se enviaron las reglas a las escuelas cristianas de todo Estados Unidos. En 1894 se estableció el tiro libre; en 1897 se reglamentan cinco jugadores por equipo y en 1904 se definió el tamaño de la cancha. El baloncesto se difundió rápidamente por todos los Estados Unidos y Canadá y a principios del siglo XX ya era un deporte internacional donde ascendido a categoría Olímpica en Página 1 de 11

2 El baloncesto sigue siendo el mismo desde sus inicios, donde más que el contacto físico fuerte prevalece, la técnica y habilidad de cada jugador. El baloncesto se ha transformado en uno de los deportes más seguido a nivel mundial. 2. Cómo se juega. Objetivo del juego: Deporte que se juega entre dos equipos de cinco jugadores cada uno, cuyo objetivo es ganar puntos introduciendo una pelota dentro de un aro valiéndose solo de las manos. El objetivo es conseguir más puntos que el contrario en un tiempo determinado. Duración: Un partido de baloncesto se compone de 4 tiempos de 10 minutos de duración cada uno (12 minutos en la NBA) con sus respectivos descansos. Si al finalizar este tiempo, los equipos quedan empatados, se juegan prorrogas de 5 minutos hasta que gana uno de los equipos. Los jugadores: Un equipo de baloncesto está formado por 12 jugadores como máximo, de ellos sólo 5 pueden estar en el campo, los otros 7 estarán en el banquillo, pero el entrenador puede cambiar a los jugadores tantas veces como quiera. Cada jugador, en función de la altura y de la técnica, tiene una misión y un lugar específico en el equipo: Base; Domina el bote y el pase. Juega en la zona central y dirige el juego. Ha de ser un buen lanzador. Escolta; es el ayudante del base y debe dominar tanto el bote como el tiro. Página 2 de 11

3 Aleros o extremos; han de poseer una gran técnica individual y un gran tiro exterior. Han de jugar tanto con el base como con el pivote. Pivote; es el jugador más alto del equipo. Ha de recoger los rebotes, se ha de desenvolver con soltura en la zona y dominar el tiro cerca de la canasta. La puntuación: Cada vez que la pelota entra en la canasta se anotan 2 puntos. Si el lanzamiento se hizo desde más allá de la línea de 6,75m se anotan 3 puntos. Los tiros libres (tiro que se realiza después de una falta personal) valen 1 punto cada uno. Inicio del partido: Un jugador de cada equipo se coloca dentro del círculo central del terreno de juego, cada uno dentro de su campo, los demás jugadores deben estar fuera del círculo. El árbitro lanza la pelota hacia arriba y los dos jugadores saltan para intentar desviarla, no pueden cogerla, hacia algún compañero de su equipo. 3. Los componentes del juego. Terreno de juego: Es un rectángulo cuyas dimensiones reglamentarias son de 28 x 15 m. Las líneas longitudinales se denominan líneas de banda, mientras que las que definen la anchura líneas de fondo. Las líneas de 3 puntos se encuentran a 6,75 metros de distancia respecto al aro de la canasta. Página 3 de 11

4 Las canastas: son dos, una en cada extremo del campo, con unas dimensiones reglamentarias que varían en función de la modalidad practicada siendo la máxima de 3,05 metros. El balón: Es esférico como en otros deportes colectivos, aunque su tamaño es más grande, tiene la piel rugosa que facilita que los jugadores lo agarren con mayor facilidad, el color tradicional del balón es naranja con las líneas negras. Página 4 de 11

5 4. Reglas básicas. Pasos: Con el balón en las manos sólo podemos dar 2 pasos, si damos 3 o más cometemos falta. Dobles: No podemos botar el balón con las dos manos a la vez, si lo hacemos cometemos una falta que se llama dobles. Si un jugador bota y deja de hacerlo, cogiendo el balón, puede pasar o tirar pero no volver a botar, si lo hace comete dobles. Un Jugador tampoco puede saltar y volver a caer con el balón en posesión, debe pasar o tirar antes. 5 segundos: El jugador que tiene el balón en posesión, no puede estar más de 5 segundos sin tirar, pasar o botar. 8 segundos: Un equipo dispone de 8 segundos para abandonar su campo y avanzar hasta el campo contrario. 24 segundos: Cuando un equipo tiene la posesión del balón dispone de 24 segundos para tirar a canasta, si no lo hace la posesión pasará al equipo contrario. Campo atrás: Una vez que el jugador con balón está en el campo contrario, no puede: Pasarle el balón a un compañero que esté en su propio campo. Volver botando hacia su propio campo. Pisar la línea central del terreno de juego. 3 segundos en zona: Ningún jugador atacante puede permanecer más de 3 segundos en la zona del equipo contrario, excepto cuando está botando, lanzando o luchando por coger un rebote. Falta personal: Una falta personal es una infracción que se pita siempre y cuando el jugador realice alguna de éstas acciones. Empujar Impedir el desplazamiento de su adversario por el campo. Tocar el brazo o la mano del oponente en el momento de tirar. Si un jugador realiza 5 faltas personales será expulsado y substituido por otro jugador. Tiros libres: Por cada falta personal = 1 tiro libre Si un equipo comete 7 faltas personales en cada tiempo = 2 tiros libre Cuando un jugador recibe falta en el momento de tirar a canasta = 2 tiros libres Si la falta se comete más allá de la línea de triples = 3 tiros libres Página 5 de 11

6 5. Acciones técnicas individuales Qué es la técnica en un deporte?: Se refiere a las habilidades que tiene una persona a la hora de realizar los movimientos propios de un deporte realizándolos con una buena calidad de ejecución. Dicho en otras palabras, en el caso del baloncesto, las habilidades técnicas serían los movimientos propios de ese deporte como pases, bote, lanzamientos, etc. Y por ejemplo, si tienes una buena técnica de lanzamiento a canasta, significa que tu habilidad de ejecución de lanzamiento es buena y tienes más posibilidades de encestar. Posición básica: Siempre que participes en un partido debes estar preparado para intervenir. Para ello es necesario que tu cuerpo adopte una posición que te permita reaccionar rápido. Debes estar flexionado, con las piernas dobladas por las rodillas y con el peso del cuerpo repartido entre ambos pies. Esta postura aporta equilibrio y rapidez en los desplazamientos, es activa. El pivote: Es una técnica que se realiza con un pie fijo en el suelo y el otro en movimiento. Al pie fijo lo llamaremos pie de PIVOTE, denominando al otro pie que puede desplazarse en todas direcciones y sentidos pie LIBRE. La acción de pivotar se realiza sobre la parte delantera del pie, manteniendo la flexión de las piernas y la separación de los pies. Página 6 de 11

7 El bote: Consiste en lanzar el balón contra el suelo una o varias veces sin perder su control, pudiendo simultáneamente realizar desplazamientos y no cometer falta, «dobles». Características generales del bote: La mano debe estar abierta, con los dedos separados, para que la superficie de contacto con el balón sea lo más grande posible. Muñeca suelta: no debe estar rígida a la hora de botar (no golpear el balón sino acompañarlo) Contacto con el balón: dedos y primera parte de la palma (no la palma entera) No debemos mirar al balón cuando botamos, debemos mirar a los compañeros para ver la situación de juego, así mismo también evitaremos que un adversario nos quite el balón. Tipos de bote Bote de Velocidad: Denominado bote alto Los defensores se encuentran alejados de nosotros Se realiza en carrera a gran velocidad El bote se produce por delante de nosotros a gran distancia. Bote de Protección: Denominado bote bajo El defensor está cercano a nosotros Se realiza de espaldas o de lado al defensor, protegiendo el balón con nuestro cuerpo Se usa la mano libre para proteger el balón. Página 7 de 11

8 El pase: Es un recurso utilizado para mover el balón por todo el terreno sin necesidad de botarlo, también es la forma más rápida de progresar el balón. Por tanto un pase debe ser preciso y tenso, debe llegar donde queremos y en el momento que decidamos, además no debe ser previsto por nuestros atacantes. Tipos de pase: - Pase de pecho: el balón sale impulsado desde el pecho con las dos manos en dirección al jugador que lo recibirá, el balón llegará a la altura del pecho. - Pase picado: se hace como el pase de pecho pero con un bote intermedio, este pase es el más utilizado y seguro a la hora de evitar defensores a corta distancia. - Pase por encima de la cabeza: se levanta el balón con las dos manos por encima de la cabeza y a la vez que se da un paso hacia adelante lanzamos en balón con ambas manos. Este tipo de pase es usado para pases de gran distancia. Página 8 de 11

9 El lanzamiento: El lanzamiento o tiro es el gesto técnico con el cual conseguiremos encestar el balón en la canasta para anotar puntos. Características generales del tiro básico: - Colocación de las manos: la mano derecha (mano de lanzamiento) se sitúa debajo del balón y la mano izquierda (mano de apoyo) se sitúa en el lado del balón - El brazo de lanzamiento debe formar un ángulo de 90º - Los pies deben estar separados a la anchura de los hombros, el pie de la mano de tiro (el derecho si somos diestros) debe estar ligeramente adelantado. - Las piernas un poco flexionadas - Cuando lanzamos el balón, las piernas se extienden al mismo tiempo que impulsamos el balón con la mano de lanzamiento. (Estas características pueden variar en función del tipo de lanzamiento que vayamos a hacer) Tipos de tiro: - Tiro en suspensión: Se realiza cuando el jugador lanza a canasta mediante un salto, de esta manera ganamos altura para superar a defensores. - Tiro libre: Es el tiro que se realiza después de una falta personal (es un tiro estático), se realiza desde la zona de tiros libres, es un tiro que se realiza sin oposición. - La entrada a canasta: Realizamos el lanzamiento en carrera (después de dos pasos de aproximación). La entrada puede ser normal o a aro pasado en la cual el jugador tira a canasta una vez que ha pasado por debajo del aro. Página 9 de 11

10 - Gancho: Se realiza un lanzamiento con una mano de forma lateral al aro y a nuestro cuerpo. - Mate: Recurso espectacular y vistoso usado en situaciones de mucha ventaja respecto a los defensores. Consiste en saltar e introducir el balón con una o dos manos en la canasta y colgándonos o no del aro. Las fintas: Las fintas son recursos muy utilizados, son simplemente engaños que realiza el atacante o defensor, es decir, inicia una acción para hacer creer que la va a realizar al defensor para posteriormente realizar otra. Las fintas pueden ser: Finta de pase Finta de desplazamiento o de desmarque Finta de tiro a canasta. 4. Aspectos tácticos: Qué es la táctica en un deporte?: Es la utilización inteligente de las habilidades técnicas de un deporte, para solucionar los problemas y las situaciones de juego que surgen durante el partido o actividad competitiva. Dicho con otras palabras, una persona tiene buena táctica cuando sabe interpretar las situaciones de juego que se van produciendo y decide realizar la habilidad técnica más oportuna o beneficiosa posible. La táctica se refiere por tanto a la toma de decisiones correcta. Por ejemplo, lanzar a canasta en el momento correcto o decidir pasar a algún compañero desmarcado, etc. La táctica colectiva hace referencia a las estrategias que tiene un equipo para poder vencer al contrario. Por ejemplo la colocación de los jugadores en el campo a la hora de defender o atacar. Página 10 de 11

11 El ciclo del juego. Como en la mayoría de los deportes colectivos donde el terreno de juego está dividido en dos mitades con el objetivo en el extremo del campo contrario, el ciclo de juego viene determinado por la posesión del móvil, en este caso el balón. Cuando un equipo tiene la posesión del balón pasa a ser el atacante, mientras que el otro será el defensor. Y estos roles, el de atacante y defensor, están constantemente cambiando de un equipo a otro en función de quien tenga la pelota. Ataque 3. Conseguimos buenas condiciones de lanzamiento. Lanzamos a canasta para conseguir puntuar. Defensa Defensa 1. Presionamos para intentar recuperar rápidamente el balón. Ataque 2. Progresamos hacia la canasta contraria superando la posición de los contrarios. Ataque 1. Mantenemos la posesión del balón. Ataque Defensa 2. Dificultamos la progresión y las acciones de los contrarios. Defensa 3. Impedimos que los contrarios consigan buenas zonas de lanzamiento. Evitamos el lanzamiento y recuperamos el balón. Página 11 de 11