Habilidades y técnicas básicas del patinaje en línea Víctor Jesús Moreno Alcaraz y José Arturo Abraldes Valeiras

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2 Habilidades y técnicas básicas del patinaje en línea Víctor Jesús Moreno Alcaraz y José Arturo Abraldes Valeiras Portada, diseño y maquetación: J. Arturo Abraldes Valeiras Fotografías: J. Arturo Abraldes Valeiras Editorial: Fénix Editora Web: ISBN: Dep. Legal: M Autores 1ª Edición en octubre de 2011 Tirada de 1000 ejemplares Reservados todos los derechos. Queda prohibido reproducir, almacenar en sistemas de recuperación de la información y transmitir parte alguna de esta publicación, cualquiera que sea el medio empleado (electrónico, mecánico, fotocopia, impresión, grabación, etc.), sin el permiso de los titulares de los derechos de propiedad intelectual.

3 ÍNDICE Prólogo Alberto Areces Gayo Introducción Capítulo 1. La aparición del patín en línea Capítulo 2. El patinaje como actividad física, recreativa y de tiempo libre Capítulo 3. Material: uso y mantenimiento Capítulo 4. Descripción técnica de las habilidades sobre patines en línea Capítulo 5. Adaptación al material Cómo ponerse y ajustarse los patines? Cómo ajustarse las protecciones? Cómo recoger las protecciones? Capítulo 6. Equilibrio sobre los patines Posición básica del patinador Posición para patinaje de espaldas... 79

4 Apoyo de las ruedas en el suelo Posición de los patines en el suelo Caída hacia delante Puesta en pie Capítulo 7. Patinaje hacia delante Impulso Impulso básico en T Abrir y cerrar puntas hacia delante Impulso en posición abierta o en A Impulso con deslizamiento Impulso evolucionado Impulso en patinete Salida rápida con patines en V Deslizamiento Deslizamiento sobre dos patines Deslizamiento sobre un patín Frenada Frenada con el taco Frenada en cuña Frenada en T Frenada en T con giro de 180º Frenada lateral o derrape Giro Giros levantando los patines del suelo Giros deslizados en posición abierta o en A Giros deslizados en paralelo Giros deslizados en tijera Giros cruzando piernas Capítulo 8. Patinaje de espaldas Impulso Impulso básico atrás en T Impulso atrás abriendo y cerrando talones Impulso atrás en posición A Impulso atrás con deslizamiento Impulso atrás evolucionado Salida rápida atrás cruzando piernas Deslizamiento Deslizamiento atrás sobre dos patines Deslizamiento atrás sobre un patín

5 Frenada Frenada atrás en cuña o en V Frenada atrás en T Giro Giros atrás levantando los patines Giros atrás en posición abierta o en A Giros atrás deslizados en paralelo Giros atrás deslizados en tijera Giros atrás cruzando piernas Capítulo 9. Transiciones delante-detrás-delante Transiciones con doble apoyo Transición delante-detrás con doble apoyo Transición detrás-delante con doble apoyo Transiciones pasando por águila Transición delante-detrás por águila Transición detrás-delante por águila Tansiciones con salto y giro de 180º en el aire Transición delante-detrás con salto Transición detrás-delante con salto Transiciones sobre un pie Transición delante-detrás sobre un pie Transición detrás-delante sobre un pie Transiciones sobre puntas y talones Transición delante-detrás sobre las puntas Transición detrás-delante sobre los talones Capítulo 10. Figuras de equilibrio El enanito El limón El flamenco La moto El ángel El cañón El compás El equilibrista La bailarina El inglés El grab El águila

6 Capítulo 11. Patinaje en la calle Subir y bajar una acera lateralmente Subir una acera de frente Bajar una acera de frente Subir y bajar una pendiente con paso lateral Subir una pendiente con pies de pato Bajar una pendiente en descenso directo Bajar una pendiente en zig-zag en A Bajar una pendiente en zig-zag paralelo Bajar una pendiente con el taco Bajar una pendiente en T Bajar frenando contra-pendiente Subir escalones lateralmente Bajar escalones lateralmente Subir escalones con pies de pato Bajar escalones saltando Bajar escalones deslizando sobre ellos Capítulo 12. Accidentes y prevención Capítulo 13. Referencias bibliográficas Anexo. Tablas de dificultad técnica

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