Centro de Yoga Sivananda Vedanta Madrid JULIO 2013 ENERO 2014

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1 en Madrid desde 1973 Centro de Yoga Sivananda Vedanta Madrid JULIO 2013 ENERO 2014 Fundador: Swami Vishnudevananda C/ Eraso 4, Madrid Tel: SIVANANDA EN EL MUNDO desde 1957 en occidente Nueva York Los Angeles San Francisco Chicago Montreal Toronto Londres París Roma Milán Munich Berlín Hamburgo Viena Ginebra Nueva Delhi Chennai Thiruvanathapuram Montevideo Buenos Aires Tel Aviv Vilnius Tokio Ho Chi Minh City Porto Alegre Ashrams: Canadá Bahamas cerca de Nueva York California Francia Tirol, Austria Kerala y Madurai (Sur de la India) Uttarkashi (Himalayas)

2 2 Conectando con la Fuente El Yoga integral o Yoga de la síntesis desarrolla armoniosamente todos los aspectos de la personalidad del ser humano Swami Sivananda El Yoga es un sistema de educación integral que revisa la totalidad de las facetas de la personalidad humana. Es, ante todo, un modo de vida que sirve para todas y para todos. El Yoga te infundirá renovadas fuerzas, tranquilidad y autoconfianza mejorando tu salud. Vida sencilla y pensamientos elevados. Los beneficios de la práctica no tardan en llegar. Para facilitar la participación en las actividades del centro se han reducido los donativos para paro y estudiantes. Os esperamos. Un oásis de paz en el corazón de Madrid Desde hace 40 años estamos, de forma ininterrumpida, compartiendo Yoga en España. El Centro de Yoga Sivananda dispone de más de 500 m 2 a tu servicio. Cuatro amplias y luminosas salas con un ambiente idóneo para la práctica del Yoga y una gran variedad de actividades cada semana. Todas ellas orientadas a que la calma se incorpore a tu vida. Más de 30 clases semanales de Yoga clásico adaptadas a todos los niveles, corrección individual y atención personalizada. Práctica diaria de meditación, talleres de fin de semana, retiros, formación de profesores, vacaciones de yoga y boutique. Los profesores Un grupo de más de 50 profesores, todos ellos diplomados por los Centros Internacionales de Yoga Sivananda, con muchos años de experiencia en enseñanza y práctica del Yoga, han sido formados para atenderte con el esmero que mereces. Trabajan de forma desinteresada a tu servicio, enseñando y proporcionándote consejos personalizados en tu práctica yóguica. Los Cinco Principios del Yoga según Swami Vishnudevananda Mediante la práctica de estos cinco principios aprenderás a mantener cuerpo y mente en buena salud y en equilibrio: Ejercicio adecuado (Asanas) Respiración adecuada (Pranayama) Relajación adecuada (Savasana) Alimentación adecuada (Vegetariana) Pensamiento positivo y meditación (Dhyana y Vedanta) Os deseamos mucha inspiración en vuestra práctica. Om Shanti. Swami Durgananda, Swami Sivadasananda y Swami Atmaramananda

3 Maestros de Yoga Cómo empezar Swami Sivananda ( ) Swami Sivananda, un gran santo de la India moderna, hizo accesible la sabiduría universal del Yoga y Vedanta al mundo entero. Sirve, ama, da, purifícate, medita, realízate. Sus enseñanzas son la fuerza espiritual que sustentan los Centros de Yoga Sivananda y han inspirado a muchos buscadores. Fundador del Ashram Divine Life Society en Rishikesh, Himalayas (1936). Un gramo de práctica es mejor que toneladas de teoría. Swami Sivananda Swami Vishnudevananda ( ) La misión de Swami Vishnudevananda fue difundir el Yoga en nombre de su maestro, Swami Sivananda. Fundó los Centros Internacionales de Yoga Sivananda en 1957 y estableció la institución True World Order, la cual promueve la paz universal. Superar las limitaciones internas y externas era el mensaje de sus numerosas misiones de paz. Swami Vishnudevananda es un reconocido maestro en Hatha y Raja Yoga, autor del best-seller El libro de Yoga, así como de Meditación y Mantras. La salud es la riqueza, la paz mental es la felicidad, el Yoga muestra el camino. Swami Vishnudevananda Clase de prueba gratuita: Lunes a las 20.30h y sábados a las 17.00h A continuación recomendamos hacer un curso para principiantes, que consta de 12 clases de 90 minutos, divididas en tres niveles. También puedes realizar un curso de principiantes intensivo de fin de semana (6 clases de 2 horas). Si ya practicas yoga dispones de un amplio horario de clases normales y avanzadas (ver contraportada). Recomendaciones: Traer ropa amplia y cómoda, no comer nada 2 horas antes de cada clase. Esterillas, cojines y mantas están a tu disposición en las salas. Por favor, apagar los teléfonos móviles al entrar al Centro de Yoga. Jornadas de puertas abiertas Sábados 28 septiembre, 19 octubre, 23 noviembre y 18 de enero La mejor forma de conocer y experimentar en directo el Yoga y la Meditación Ven a conocernos! 16.30h: Recepción 17.00h: Clase de prueba 18.30h: Infusión 19.00h: Introducción a los 5 principios del yoga: ejercicio adecuado, respiración adecuada relajación adecuada, alimentación adecuada, pensamiento positivo y meditación 20.30h: Degustación vegetariana Entrada libre 10% descuento en cursos principiantes Tel

4 4 Cursos para principiantes Se compone de 12 clases de 90 minutos divididas en tres niveles. Durante este curso se desarrollarán los Cinco Puntos del Yoga, según Swami Vishnudevananda, descritos en la pág. 2. De este modo, aprenderás los movimientos del Saludo al Sol (ejercicio de calentamiento), las doce posturas básicas y sus variaciones principales, ejercicios de Pranayama (respiración) y Savasana (relajación). También aprenderás nociones básicas sobre alimentación yóguica y meditación. Recomendamos el libro Sivananda Yoga, guia para principiantes, como referencia y apoyo teórico para este curso. Ventajas mientras realizas el curso de principiantes Recibirás 1 bono de clase normal en cada nivel. Este bono te servirá para recuperar las clases a las que no puedas venir, pudiéndose recuperar una clase por nivel. Obtendrás descuento si eres estudiante, estás en paro o te haces socio. También si te apuntas a dos o tres niveles a la vez: Un nivel (4 clases): 60 (52 socios, paro, estudiantes) Dos niveles (8 clases): 100 (80 socios, paro, estudiantes) Tres niveles (12 clases): 130 (100 socios, paro, estudiantes)

5 Cursos para principiantes Horarios disponibles Nivel 1 Nivel 2 Nivel 3 Dias festivos/ sin curso julio h lunes y miércoles 1 al 10 julio 15 al 24 julio 29 julio al 7 agosto 20.30h martes y jueves 9 al 18 julio 23 julio al 1 agosto 6 al 20 agosto 19.00h lunes y miércoles 15 al 24 julio 29 julio al 7 agosto 12 al 21 agosto agosto h lunes y jueves 5 al 19 agosto 22 agosto al 2 sep. 5 al 16 septiembre 15 agosto 19.00h martes y jueves 20 al 29 agosto 3 al 12 septiembre 17 al 26 septiembre septiembre h lunes y miércoles 16 al 25 septiembre 30 sep. al 9 octubre 14 al 23 octubre 10.30h martes y jueves 24 sept. al 4 oct. 8 al 17 octubre 22 al 31 octubre 19.00h jueves 23 sept. al 17 oct. 24 oct. al 14 nov. 21 nov. al 12 dic h martes y jueves 24 sept. al 4 oct. 8 al 17 octubre 22 al 31 octubre octubre h lunes y jueves 30 sept. al 10 oct. 14 al 24 octubre 28 oct. al 7 nov. 12 octubre 14.15h lunes y miércoles 7 al 16 octubre 21 al 30 octubre 4 al 13 noviembre 19.00h martes y jueves 8 al 17 octubre 22 al 31 octubre 5 al 14 noviembre 20.30h martes 15 oct. al 5 nov. 12 nov. al 3 dic. 10 dic. Al 14 enero 19.00h lunes y miércoles 21 al 30 octubre 4 al 13 noviembre 18 al 27 noviembre 10.30h lunes y miércoles 28 oct. al 6 nov. 11 al 20 noviembre 25 nov. al 4 dic. noviembre h martes y jueves 5 al 14 noviembre 19 al 28 noviembre 3 al 12 diciembre 1 noviembre 20.30h lunes y miércoles 11 al 20 noviembre 25 nov. al 4 dic. 9 al 18 diciembre 19.00h lunes 18 nov. al 9 dic. 16 dic. al 13 enero 20 enero al 10 feb h martes y jueves 19 al 28 noviembre 3 al 12 diciembre 17 al 26 diciembre 10.30h martes y jueves 26 nov. al 5 dic. 10 al 19 diciembre 24 dic. al 2 enero deciembre h martes y jueves 3 al 12 diciembre 17 dic. al 2 enero 7 al 16 enero 6 diciembre 19.00h martes y jueves 10 al 19 diciembre 26 dic. al 9 enero 14 al 23 enero 25 diciembre 19.00h lunes y miércoles 16 al 30 diciembre 8 al 20 enero 22 enero al 5 feb. enero h lunes y miércoles 8 al 20 enero 22 enero al 3 feb. 5 al 17 febrero 1 enero 19.00h martes y jueves 14 al 23 enero 28 enero al 6 feb. 11 al 20 febrero 6 enero 20.30h lunes y jueves 20 al 30enero 3 al 13 febrero 17 al 27 febrero 14.15h lunes y miércoles 20 al 29 enero 3 al 12 febrero 17 al 26 febrero 20.30h martes 20 enero al 11 feb. 18 feb. al 11 marzo 18 marzo al 8 abril Donativo sugerido: 1 nivel 60 (52 ); 2 niveles 100 (80 ); 3 niveles 130 (100 ). Tel

6 6 Cursos de principiantes intensivos Sábados y domingos, de 12.00h a 14.00h Realiza el curso de principiantes en horario de fin de semana. Normal: 35 por nivel. Socios, paro estudiantes: 30 Nivel 1 Nivel 2 Nivel 3 13 y 14 julio 20 y 21 julio 27 y 28 julio 14 y 15 septiembre 21 y 22 septiembre 28 y 29 septiembre 5 y 6 octubre 19 y 20 octubre 26 y 27 octubre 16 y 17 noviembre 23 y 24 noviembre 30 nov. 1 dic. 14 y 15 diciembre 21 y 22 diciembre 28 y 29 diciembre 11 y 12 enero 18 y 19 enero 25 y 26 enero Después del curso Niveles 4 a 6 Al terminar el curso para principiantes puedes incorporarte a las clases normales (ver horario en contraportada) o puedes continuar con los niveles 4 a 6, aprendiendo en el nivel 4 los beneficios sutiles de las posturas de yoga, de los ejercicios de respiración y los ocho pasos del raja yoga, la senda del control mental. En el nivel 5 estudiaremos las cuatro sendas principales del yoga, profundizando en las técnicas de meditación. En el nivel 6 profundizaremos los efectos de la secuencia de asanas (posturas de yoga) y cómo incrementar tu energía vital, además de practicar variaciones más avanzadas.

7 Tel Meditación - filosofía La meditación es un tónico poderoso, es la verdadera fuente del descanso. Swami Vishnudevananda Encuentros de meditación Miércoles a las 20.30h. Sábados, domingos y festivos a las 19.00h. Lunes a domingo de 7.00h a 8.00h. Entrada libre. Inscripción previa. Meditación en silencio, cantos meditativos y charla sobre las enseñanzas clásicas del Yoga Introducción a la meditación Jueves 20.30h 20 junio al 25 jul Lunes 19.00h 23 septiembre al 28 octubre Martes 19.00h 22 octubre al 26 noviembre Jueves 20:30h 7 noviembre al 12 diciembre Lunes 20.30h 20 enero al 24 febrero Postura, preparación, técnicas básicas y meta de la meditación. 6 clases teórico-prácticas de 90 minutos cada una. Libro de estudio: Meditación y Mantras Donativo sugerido: 78 (70 socios, 50 paro y estudiantes) Intensivo de meditación Sábados y domingos de 16.30h a 18.30h 21 y 22 septiembre 16 y 17 noviembre 18 y 19 enero Donativo sugerido: 35 (30 socios, 25 paro y estudiantes) El poder del pensamiento positivo Martes 20.30h 15 octubre al 19 noviembre Cómo transformar el pensamiento y los hábitos negativos. Conviértete en el arquitecto de tu propio destino. 6 clases de 90 min. Libro de estudio: El pensamiento y su poder de Swami Sivananda. Donativo sugerido: 78 (70 socios, 50 paro y estudiantes) Intensivo de pensamiento positivo Sábado 23 y domingo 24 noviembre de 16.30h a 18.30h Donativo sugerido: 35 (30 socios, 25 paro y estudiantes) Introducción al sánscrito Lunes 19.00h 28 octubre al 2 diciembre El sánscrito es el idioma literario clásico de la India, en el cual están redactadas la mayoría de las escrituras clásicas, y la lengua de los mantras. Seis clases de 90 min. Donativo sugerido: 78 (70 socios; 50 paro, estudiantes) 10 Claves para el éxito en la vida Lunes 19.00h 7 octubre con Gopala Diez sugerencias prácticas de Swami Sivananda para alcanzar el éxito en la vida. Todos podemos practicarlas; todos podemos conseguirlo. 4 clases de 90 minutos Donativo sugerido: 13 (11 socios, paro, estudiantes) Cómo controlar las emociones Martes 19.00h 24 septiembre al 15 octubre Lunes 20.30h 11 noviembre al 2 diciembre Aprende el arte de controlar las emociones para dirigir la mente hacia estados positivos y saludables. Efectos de las emociones sobre cuerpo y mente. 4 clases de 90 minutos. Donativo sugerido: 50 (45 socios, 35 paro y estudiantes) Vivir la paz; comunicar en paz: 10 claves del yoga Martes 19.00h 3 diciembre con Gopala Los decálogos de Swami Sivananda son una forma rápida de conocer su pensamiento directo y sencillo. Libro de texto: Así piensa Swami Sivananda. Donativo sugerido: 13 (11 socios, paro, estudiantes)

8 8 Fin de semana de Yoga El Centro de Yoga permanece abierto los sábados y domingos y ofrece, además de clases normales, avanzadas y meditación en grupo, varias opciones para que puedas avanzar y enriquecer tu práctica de yoga. Para un alojamiento sencillo en Madrid, contacta con el centro. Anatomía de las asanas: Ardha Matsyendrasana y posturas de equilibrio Sábado 19 octubre, de 14.30h a 18.30h, con Gopala Descubre los detalles anatómicos para mejorar tu alineación y aprender a permanecer de manera más confortable y consciente en el asana. Donativo sugerido: 28 (25 socios, paro, estudiantes) La postura sobre la cabeza Martes 15 octubre y jueves 28 noviembre, de 19:00h a 21:00h Aprende en detalle los pasos de la postura, con correcciones individuales. Donativo sugerido: 15 (10 socios, paro y estudiantes). Requisito: Nivel 2 de yoga. La higiene del Yoga: Kriyas Sábado 19 de octubre, 11.00h a 13.00h Técnicas yóguicas para desintoxicar el organismo. Limpieza interna de los sistemas respiratorio y digestivo. Teoría y práctica. Donativo sugerido: 28 (20 socios, paro y estudiantes) Mantén joven tu espalda Sábado 23 de noviembre, 14.30h a 18.30h, con Vishnu Las claves para mantener tu espalda en perfecto estado de salud. Donativo sugerido: 28 (20 socios, paro y estudiantes) Yoga y estrés Sábado 16 de noviembre 14.30h a 18.30h Las claves de la relajación adecuada. Reconocimiento, control y prevención del estrés. Donativo sugerido: 28 (20 socios, paro y estudiantes) Jornadas de Yoga: vive el yoga todos los sábados De 12.00h a 21.00h. Inscripción previa. 2 clases de yoga, comida vegetariana, meditación en grupo, recitación de mantras sánscritos. Donativo sugerido: 30 Con tarjeta de clases: dos cruces más 10 Recomendado para estudiantes avanzados y profesores de yoga.

9 Tel Cursos especiales Intensivo de Introduccion al sanscrito con Lakshmi Sábado16 y domingo 17 de noviembre, de 10.00h a 21.00h El sánscrito es el idioma literario clásico de la India, en el que se han redactado la mayoría de las escrituras clásicas. También es el idioma de los mantras. Incluye 4 clases de sánscrito, 4 clases de yoga, 4 comidas y 2 satsang. Donativo sugerido: 50 ( 45 socios, 40 paro/estudiantes). Alojamiento sencillo en el Centro: 12 noche. Mejora tu respiración con Gopala Martes 22 octubre, 19.00h Aprende técnicas sencillas para mejorar tu respiración a lo largo del día y cómo realizar tus ejercicios de pranayama para obtener mayores benificios. Donativo sugerido: 12 (10 socios, paro, estudiantes) Yoga y Corazón Miércoles a las 19.00h. Fechas a confirmar próximamente Cómo practicar yoga si tienes trastornos cardiovasculares u otros factores de estrés, a través de una combinación de estiramientos adaptados, movimientos suaves, ejercicios de respiración y meditación y, en particular, con la práctica de la visualización y relajación profunda. Técnicas basadas en el método del reconocido cardiólogo Dr. Dean Ornish. Libro de estudio: "El Yoga camino de sanación" de Nischala Joy Devi. Ocho clases de 90 min. Donativo sugerido: 100 (90 socios, 80 paro/estudiantes) Cursos de cocina Domingo 6 octubre, de 11h a 15h: "Recetas con sabor y color de otoño" Domingo 24 noviembre, de 11h a 15h: "Comidas saludables para el invierno" Taller teórico-práctico (traer delantal). Incluye comida. La alimentación adecuada es una dieta sencilla y natural, que promueve la salud. Puede ser fácilmente digerida y asimilada por el cuerpo. Se basa en alimentos que tienen los efectos más positivos para el cuerpo y la mente, mientras que su efecto negativo en el medio ambiente y hacia otras criaturas es mínimo. Donativo sugerido: 35 (32 socios, 25 paro/estudiantes).

10 10 Sábado 30 noviembre y Domingo 1 diciembre Festival de Yoga MAESTRO DE TU DESTINO con Swami Atmaramananda y Gopala y profesores del centro Sivananda Sábado 30 noviembre 12:00h Clase de Asanas: Equilibrio entre fuerza y flexibilidad 14:00h Comida vegetariana 15:30h Conferencia: El pensamiento, arquitecto del destino 17:00h Clase de Asanas: La meditación en el asana 19:00h Meditación y canto de mantras para la paz, seguida de un Concierto de Carlos Guerra, maestro de bansuri. Melodías clásicas de la India. Domingo 1 diciembre 12:00h Clase de Asanas: De las asanas al pranayama 12:00h Taller de profesores: Como desarrollar la fuerza de voluntad en las asanas 14:00h Comida vegetariana 15:30h Conferencia: La disciplina diaria del pensamiento 17:00h Clase de Asanas: Asanas y salud de la espalda 19:00h Meditación y canto de mantras para la paz: Ayuda al mundo con buenos pensamientos DONATIVO SUGERIDO por día: 25 SWAMI ATMARAMANANDA es estudiante durante muchos años de Swami Vishnudevananda. Dirige el Centro Sivananda de Madrid y es Acharya para las actividades de la escuela Sivananda en Europa del Este. Ha vivido varios años en la India y enseña con entusiasmo y humor. GOPALA es un discípulo directo de Swami Vishnudevananda y enseña con entusiasmo y dedicación en el Centro Sivananda de Madrid y en los Cursos de formación de profesores de yoga. CARLOS GUERRA Maestro de la flauta bansuri, con melodías clásicas de la India, ha tocado con grandes artistas de la música de Mantras (como Deva Premal).

11 Tel PROGRAMAS ESPECIALES CON SWAMI ATMARAMANANDA Miércoles 7 agosto, 19.00h a 22.00h TALLER DE ASANAS Concentración y equilibrio MEDITACIÓN El poder creativo del pensamiento FIN DE SEMANA INTENSIVO DE ASANAS: (Clases de dos horas) Sábado 12 octubre, de 17:00 a 19:00h CÓMO CONTROLAR EL ESTRÉS CON LAS ASANAS Domingo 13 octubre, de 17:00 a 19:00h FLEXIBILIDAD DE LA COLUMNA VERTEBRAL Sábado 30 noviembre y domingo 1 diciembre Festival de yoga: MAESTRO DE TU DESTINO (Ver programa en la página 10) Miércoles 19.00h del 9 al 30 octubre VIVIR LA ESPIRITUALIDAD EN LA VIDA DIARIA SWAMI ATMARAMANANDA ENSEÑARÁ la clase de los viernes a las 19.00h las siguientes fechas: 26 julio, 2 agosto, 11 octubre y 18 octubre

12 12 Retiros de Yoga en España Una ocasión maravillosa para relajarse y recargarse con la práctica de asanas, pranayama, meditación, paseos por la naturaleza y conferencias inspiradoras. Todos los niveles. Bienvenidos los principiantes! VACACIONES DE YOGA En la Casa Toya, Aluenda (Zaragoza) del 17 agosto al 10 septiembre de 2013* *Libre elección de fechas (mínimo dos noches) / Participación Yoga: por día 30 (24 paro, estudiantes); más de 4 días, 25 /d (21 ); 1 semana, 23 /d (18 ); 2 semanas, 21 /d (16 ). RETIRO DE OTOÑO En Piedralaves Con Swami Atmaramananda del 25 al 27 octubre de 2013 El Centro de Turismo Rural San Roque se encuentra en una finca a 2 kms. de Piedralaves, y cuenta con amplias y luminosas salas para la práctica del yoga y la meditación, cómodas habitaciones con baño y un hermoso jardín. Participación yoga: 60 (50 paro y estudiantes) RETIRO DE INVIERNO. En La hospedería del silencio Sierra de Gredos (Cáceres), del 28 febrero al 2 marzo de 2014 Un lugar idóneo para el crecimiento personal y la interiorización, un entorno idílico de montañas y bosques / Con Swami Atmaramananda y Gopala. Participación yoga: 60 (50 paro y estudiantes) Consultar precios para alojamiento y comidas Tel:

13 Vive el Yoga este verano! En La Casa Toya, Aluenda Aluenda es un pintoresco pueblecito de Zaragoza como los de antaño, a los pies de la Sierra Vicor, rodeado de una maravillosa naturaleza, donde encontramos el mejor entorno para la práctica del Yoga y la Meditación. FORMACIÓN DE PROFESORES Del 15 de agosto al 11 de septiembre 2013 Participación: desde Incluye alojamiento y comidas. Fin de Semana de profesores: 6 al 8 de septiembre Invitados NUEVO: Teófilo Calvo Del 17 al 18 de agosto Ciencia y conciencia NUEVO: S.K. Kamlesh Del 23 al 26 de agosto Sábado 24 de agosto: Taller de cocina ayurvédica Tel Stephen Quong, del 20 al 24 de agosto Conferencias y consultas de Astrología védica Prema, Del 31 agosto al 8 septiembre Práctica avanzada de asanas Pujas con un sacerdote hindú, del 1 al 4 de septiembre Meditaciones de los templos del sur de la India VACACIONES DE YOGA Del 17 de agosto al 10 de septiembre Libre elección de fechas Participación desde 76 /día (70 paro, estudiantes)

14 14 FIESTAS ESPIRITUALES: Con meditación, puja (ceremonias) y cantos. Entrada libre. Agradecemos las ofrendas de frutas y flores. MAHASAMADHI DE SWAMI SIVANANDA Domingo 14 julio, 19.00h CUMPLEAÑOS DE KRISHNA Miércoles 28 agosto, 20.30h CUMPLEAÑOS DE SWAMI SIVANANDA Domingo 8 septiembre, 19.00h NAVARATRI Sábado 5 octubre al domingo 13 de octubre Del 10 al 13 de octubre: con pujas (ceremonias tradicionales de Bhakti Yoga) con un sacerdote del Sur de India. MAHASAMADHI DE SWAMI VISHNUDEVANANDA Sábado 9 noviembre, 19.00h

15 Tel CURSO INTERNACIONAL DE FORMACIÓN DE PROFESORES (TTC) 26 octubre al 24 noviembre febrero al 23 marzo 2014 CURSO AVANZADO (ATTC) 22 febrero al 23 marzo 2014 SADHANA INTENSIVA 6 al 21 noviembre 2013 Con Swamis y profesores de Yoga de los centros Sivananda de Europa. En inglés con traducción simultánea al español, alemán y francés. Precios: habitación triple: 2.390, habitación doble: 2.940, habitación individual: Consulta LOS HIMALAYAS: YOGA SADHANA EN LA FUENTE DE LA SABIDURÍA ANTIGUA 23 marzo al 5 abril 2014 Delhi Rishikesh Haridwar Uttar Kashi Delhi Con Swami Atmaramananda, otros Swamis y miembros del staff de los Centros Sivananda de Yoga Vedanta. En inglés con traducción simultánea al español, alemán y francés. Precios: Información e inscripción:

16 16 Formación de Profesores Swami Vishnudevananda fue el primer maestro de yoga en desarrollar un programa de formación de profesores en Occidente. Desde 1969 más de personas han completado su formación en este Curso y alrededor de personas se gradúan cada año. El objetivo de este programa de entrenamiento es formar profesores cualificados e inspirados que sean capaces de mantener su propia práctica y disciplina personal y transmitir esta experiencia a los demás. Los profesores de Yoga no son formados solamente en asanas, una parte importante del Hatha Yoga clásico, sino también en valores éticos (yamas y niyamas), pranayamas (ejercicios de respiración) y meditación. Es útil tener un conocimiento previo de asanas y meditación. La formación tiene tres niveles: CURSO BÁSICO (TTC) 401 horas lectivas Capacita para enseñar asanas, pranayama y relajación a estudiantes de nivel principiante e intermedio. Temario: Asanas, pranayama, kriyas (ejercicios clásicos de purificación del cuerpo), anatomía y fisiología básica, meditación, kirtan (canto) y Bhagavad Gita. Diploma: Para cada nivel, los estudiantes graduados reciben un diploma de los Centros Internacionales de Yoga Sivananda Vedanta, reconocido por la Yoga Alliance (EE.UU.). CURSO AVANZADO (ATTC) 437 horas lectivas Capacita para enseñar asanas, pranayama y relajación a estudiantes de nivel avanzado, así como las técnicas de meditación. Temario: Práctica avanzada de asanas y pranayamas, Yoga Sutras de Patanjali, filosofía Vedanta, nociones básicas de sánscrito y anatomía del sistema nervioso y endocrino. INTENSIVO DE HATHA YOGA (SADHANA INTENSIVO) 173 horas lectivas Profundización en la experiencia personal del Hatha Yoga. Temario: Práctica intensa de asanas, pranayama, mudras, bandhas y mantras. Estudio de escrituras clásicas de Hatha Yoga, Jnana Yoga y Bhakti Yoga. Preparación para la Formación Taller de preparación (en Madrid) Sábado 16 y domingo 17 de noviembre, 12.00h a 21.00h Incluye: 4 clases de Yoga, 2 comidas vegetarianas, 2 conferencias, 2 meditaciones Donativo sugerido: 80 Socios, paro, estud: 70 Alojamiento: 15 / noche La mejor preparación para la formación de profesores es participar en uno de nuestros retiros, en cada uno de los cuales habrá un taller opcional específico sobre la formación Retiros de yoga 2013: Ver página 12 Tel

17 17 CURSO DE FORMACIÓN DE PROFESORES (TTC) 401 sesiones formativas ALUENDA, ZARAGOZA (ESPAÑA) 15 de agosto al 10 de septiembre de 2013 (español y portugués) Desde: Más detalles: Pág. 15 RUDRAPRAYAG, HIMALAYAS (INDIA) 26 octubre al 24 noviembre febrero al 23 marzo 2014 (español, inglés, francés y alemán) Desde: Consulta las fechas para 2014 en REITH, TIROL (AUSTRIA) 3 al 31 agosto 2013 (inglés, alemán, italiano) 1 al 29 septiembre 2013 (inglés, alemán) 14 diciembre 2013 al 12 enero 2014 (inglés, alemán) Desde: (septiembre), y desde (agosto y diciembre). Ver descuentos especiales en MERLO, SAN LUIS (ARGENTINA) 20 octubre al 17 noviembre (español) Desde: U$S ORLÉANS (FRANCIA) 28 junio al 26 julio 2013 (inglés, francés, español) 28 julio al 25 agosto 2013 (francés) 26 abril al 25 mayo 2014 (francés) Desde: (abril y mayo), desde (julio y agosto) USTKA (POLONIA) 7 septiembre al 6 octubre de 2013 (inglés, polaco, lituano, ruso, estonio) Desde: GAROPABA (BRASIL) 5 enero al 2 febrero 2014 (español, traducción al inglés y portugués) Desde: U$S MEDELLIN (COLOMBIA) 8 julio al 4 agosto 2013 (español) Desde: U$S GOVINDA VALLEY, SYDNEY (AUSTRALIA) 8 enero al 4 febrero 2014 (inglés) Desde: U$S CURSO AVANZADO (ATTC) 437 sesiones formativas RUDRAPRAYAG, HIMALAYAS (INDIA) 23 febrero al 24 marzo 2013 Pronto disponibles nuevas fechas para el 2014 (español, inglés, francés y alemán) Desde: Consulta las fechas para 2014 en ORLÉANS (FRANCIA) 28 junio al 26 julio de 2013 (inglés, francés, español) Desde: REITH, TIROL (AUSTRIA) 17 mayo al 15 junio 2014 (inglés, alemán, italiano) Desde: Ver descuentos especiales en USTKA (POLONIA) 7 septiembre al 6 octubre de 2013 (inglés, polaco, lituano, ruso, estonio) Desde: SADHANA INTENSIVA 173 sesiones formativas ORLÉANS (FRANCIA) 12 al 27 agosto de 2013 (inglés) Desde: 950 RUDRAPRAYAG, HIMALAYAS (INDIA) 6 al 21 noviembre 2013 (inglés) Desde: 950 Precios válidos hasta el 31 de agosto de 2013 INFO:

18 18 ASHRAMS SIVANANDA EN EUROPA SIVANANDA YOGA RETREAT HOUSE, REITH, TIROL (AUSTRIA) El pueblo de Reith en Tirol es conocido por sus bellas panorámicas y hermosos senderos, con las montañas de Kitzbühel al fondo. Programa de vacaciones todo el año. Cursos en inglés y alemán. A partir de 72 por día, alojamiento y comida incluidos. Información e inscripción: CHÂTEAU DU YOGA SIVANANDA, ORLÉANS (FRANCIA) El Château du Yoga Sivananda al sur de París, en el idílico Valle del Loira, es un lugar ideal para la práctica del yoga. Asanas, pranayama y meditaciones diarias. Cursos en inglés y francés. Abierto todo el año, a partir de 58 por día, alojamiento y comida incluidos. Información e inscripción:

19 Tel Información práctica El Centro de Yoga Sivananda de Madrid es una Asociación inscrita con número en el Registro Nacional de Asociaciones del Ministerio del Interior. Forma parte de la Organización Internacional Sivananda Vedanta, organización no lucrativa, fundada por Swami Vishnudevananda en 1957 para transmitir la enseñanza del Yoga. El Centro fue fundado por Swami Vishnudevananda en Se mantiene gracias al servicio desinteresado de los profesores, voluntarios y a los donativos de asociados y estudiantes. Todas las aportaciones se utilizan exclusivamente para mantener el Centro activo al servicio de las enseñanzas del yoga. Donativo sugerido para las clases de Yoga 1 clase 12 Socios, paro, estudiantes 11 5 clases 50 Socios, paro, estudiantes clases 85 Socios, paro, estudiantes 70 1 mes (clases ilimitadas) 80 Socios, paro, estudiantes 65 3 meses (clases ilimitadas) 180 Socios, paro, estudiantes meses (clases ilimitadas) 345 Socios, paro, estudiantes 290 Las tarjetas de 5 y 10 clases tienen un periodo de vigencia de 5 y 10 meses respectivamente, desde la fecha de emisión. Nuevo! 4 clases 20 (paro y estudiantes) periodo de vigencia de 1 mes. Otras clases Clase suave 10 clases 65 (55 socios, paro, estudiantes) Clase prenatal 10 clases 85 (75 socios, paro, estudiantes) Clase para niños 10 clases 55 (invita a un amigo o padre cada día) Socios Hacerte socio tiene muchas ventajas. Con la cuota anual de 50 obtendrás descuentos en tarjetas de clases, cursos y talleres, festivales de yoga, programas especiales, retiros y vacaciones de yoga. Y si quieres participar más activamente, puedes hacerte socio de por vida: 520 Yoga boutique Libros de Yoga, salud y espiritualidad. Ropa para las prácticas del Yoga. Mantos y cojines de meditación, accesorios. CDs de música espiritual y de relajación. Abierta de lunes a viernes 10.30h a 20.30h. Sábado y domingo 11.30h a 18.30h. También puedes seguirnos en: facebook.com/yoga.sivananda.madrid twitter.com/yoga_sivananda NORMAS DE CANCELACIÓN: Los donativos realizados no son reembolsables. En caso de cancelación se emitirá un crédito por el importe abonado, válido para clases o cursos, no válido para artículos de boutique. Para cursos y talleres, es posible cancelar avisando con 2 días de antelación. Una vez comience el curso no será posible su cancelación. Durante el curso de principiantes, se podrá recuperar una clase por nivel, al finalizar el curso, dentro del horario de clases normales. IMÁGENES: Centros Internacionales de Yoga Sivananda Vedanta. Textos: Centros Internacionales de Yoga Sivananda Vedanta. Los textos y fotografías contenidos en este folleto están protegidos por copyright. Su uso está prohibido sin autorización escrita de los propietarios del copyright. Las infracciones de este copyright serán tratadas de acuerdo con las leyes vigentes.

20 20 Horario y descripción de las clases LUN MAR MIE JUE VIE SAB DOM 10.30h Normal Normal Normal Normal Normal 10.30h Suave Suave 12.00h Normal Normal 12.00h Avanz Avanz 14.15h Normal Normal Normal Normal Normal 17.00h Normal Normal 17.00h Prueba 17.30h Normal Normal Normal Normal 18.00h Niños 19.00h Normal Normal Normal Normal Normal Medit Medit 19.00h Prenatal Avanz Prenatal 20.30h Normal Normal Medit Normal 20.30h Prueba Los días festivos 15 agosto, 1 noviembre y 6 diciembre 2013, y 1 y 6 enero 2014, el centro permanecerá abierto con el mismo horario de los domingos. Horario reducido en Verano y Navidades: del 15 de julio al 22 de septiembre, y del 21 de diciembre al 6 enero, se cancelan las clases de las 14:15h (excepto los miércoles) y de las 17:30h, así como las clases suaves y de niños/padres; clase prenatal sólo los martes. Consultar en Salas con aire acondicionado. Clase de prueba Gratis! Todos los LUNES 20.30h y SÁBADOS 17.00h Clase normal: Clases de 90 minutos: Calentamiento (Saludo al Sol), ejercicios de respiración, 12 posturas básicas con variaciones y correcciones, relajación final. Con experiencia previa. Clase avanzada: Variaciones avanzadas de las posturas básicas Clase suave: Posturas básicas con variaciones adaptadas para principiantes y personas con menor movilidad. Clase prenatal: Posturas adaptadas al embarazo, respiración y relajación. Recomendamos consulta médica previa. Clase para niños / padres: Aprendizaje del Yoga mediante juegos y actividades infantiles (1 hora). Clase paralela para padres. Invita a tu hermano, amigo o padres cada vez que vengas (1 cada vez). Cómo encontrarnos A un minuto del Metro Diego de León (lineas 4, 5, 6) Autobuses: C, 1, 12, 26, 43, 48, 56, 60,72, 73, 74, 115 Parking público en C/ Eraso 21 (Plaza San Cayetano) Centro de Yoga Sivananda Vedanta Tel: Fax: madrid@sivananda.net