Operadora y Operador de Máquinas de Coser

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1 Operadora y Operador de Máqinas de Coser Siéntase mejor! Trabaje mejor! Posición qe pede casar molestias Cómo prevenir las molestias relacionadas con el trabajo Cómo ajstar s silla y otro eqipo a s cerpo Hay mchas maneras de hacer qe s área de trabajo sea más cómoda. Diciembre de 2009 Estos cambios peden prevenir molestias El Departamento de Sald Pública de California Departamento de Relaciones Indstriales de California

2 Le está casando molestias s trabajo? Mchos operadores y operadoras de máqinas de coser tienen molestias, dolor, adormecimiento o sensación de hormigeo en los hombros, cello, espalda y manos. Estos síntomas peden estar relacionados con s trabajo. Los síntomas peden empezar gradalmente. Mcha gente trata de no prestarles atención al principio, pero si hace esto, los síntomas peden empeorar y volverse más difíciles de tratar. Si tiene síntomas, dígaselo a s empleador y obtenga atención médica inmediatamente. Estos síntomas peden indicar na lesíon seria qe pede interferir con s trabajo y actividades personales. Hasta peden casar incapacidad permanente. Por qé tienen estos problemas los operadores y operadoras de máqinas de coser? Una posición de trabajo incómoda. El trabajo de costra hace qe tenga qe mantener el cerpo en na misma posición drante mcho tiempo. Esto pede casar molestias, dolor o lesiones. Los movimientos repetitivos o en los qe tiene qe hacer ferza, como alcanzar, coser a mano, apretar con los dedos, jalar cientos de veces al día peden casar lesiones peqeñas en los músclos y articlaciones. Cando trabaja mchas horas segidas con pocos descansos, hay menos tiempo para qe sanen las lesiones en los músclos y articlaciones. Bordes rígidos. Si el borde de s silla, s mesa de trabajo o las patas de la mesa presionan s cerpo drante mcho tiempo, peden dañar los nervios y otras partes blandas del cerpo. 2

3 Cómo se peden prevenir las lesiones? Por ley, s empleador tiene la responsabilidad de asegrar n ambiente de trabajo segro y saldable. A continación hay na lista de cosas qe sted y s empleador peden hacer para prevenir lesiones: Platicar con otras personas en el trabajo. Los trabajadores y trabajadoras tienen síntomas o lesiones? El empleador sabe qé hacer para prevenir lesiones? Proveer sillas ajstables. Los estdios de sald más recientes mestran qe na bena silla pede redcir las molestias y prevenir lesiones. Una bena silla para operar na máqina de coser debe tener: Base giratoria Asientos acolchonados con soportes para la espalda acolchonados y ajstables La posibilidad de ajstar la altra fácilmente Cinco patas (no catro) sin redas Usar soportes para los dos pies. Ajstar s eqipo para qe le qede bien a s cerpo. (Vea la página 5 - Cómo ajstar s eqipo de trabajo para qe le qede mejor) Mejorar la ilminación. La ilminación inadecada y las sombras peden hacer qe se incline en na posición incómoda. Si esto ocrre, s empleador debe darle na lámpara flexible, de preferencia con tbo florescente porqe este tipo de lámpara prodce menos calor. Es posible qe los trabajadores y trabajadoras de edad más avanzada necesiten lz más brillante. Evite sar extensiones porqe se pede tropezar con ellas y además amentan el riesgo de incendio. Examinarse la vista. Si ve borrosa la tela o agja aún cando está sentado en na posición cómoda, es posible qe necesite anteojos recetados por el oclista, lentes de contacto o anteojos para leer baratos, de los qe se consigen en la farmacia sin receta. El empleador pede aydar dándole segro médico qe cbra servicios para la vista. Hacer qe le qede más fácil alcanzar las cosas qe necesita. Evite torcer la espalda. Si sa na silla con base giratoria, gire todo el cerpo al mismo tiempo, no solo la espalda. Acerqe las cosas qe tiene qe alcanzar. Ponga la tela y las piezas terminadas más cerca de s cerpo. Ponga las cajas, recipientes y carritos lo más cerca posible. Proveer capacitación. Un asesor o entrenador pede aydar y enseñar a cada operador a ajstar s área de trabajo, inclyendo la silla, la altra de la mesa y los soportes para los pies. El asesor o asesora pede entrenar a algnos de los operadores operadoras para qe sepan cómo aydar a ss compañeros. Todos los operadores deben saber cómo reconocer los síntomas iniciales de lesiones. Tomar descansos breves por algnos mintos cada hora drante el día de trabajo para poder pararse, estirarse y caminar n poco. Los descansos breves aydan a s cerpo a recperarse del estrés del trabajo y peden prevenir qe se desarrollen lesiones serias. Segramente verá qe si descansa nos mintos podrá trabajar más eficientemente y se sentirá mejor.* Recibir servicios médicos cando tiene síntomas. Vea n médico si tiene síntomas como dolor, adormecimiento, sensación de hormigeo o si está hinchado o tiene la piel roja. (Vea la página 2 - S trabajo le está casando dolor?) * En California, si trabaja n mínimo de catro horas por día, s empleador debe permitir qe tome n descanso pagado de diez mintos por cada catro horas de trabajo. Vea la página electrónica del Departamento de Relaciones Indstriales de California: 3

4 Acción para prevenir lesiones Trabajadores y gerentes peden formar n comité de segridad. Para qe n comité sea efectivo, debe contar con el apoyo del empleador. Un asesor ergonómico con experiencia pede brindar apoyo técnico. Un comité de segridad pede hacer lo sigiente: Hablar con los operadores y operadoras sobre s trabajo e inspeccionar el eqipo para identificar condiciones qe peden casar molestias o lesiones. Renirse reglarmente para disctir problemas y encontrar solciones. Crear solciones prácticas y probarlas para ver si fncionan. Sgerir a los trabajadores qe informen a s spervisor o spervisora cando tienen lesiones relacionadas con el trabajo. Qién establece los reglamentos qe protegen la sald y segridad de los trabajadores? Los empleadores deben segir las normas de segridad establecidas por na agencia gbernamental llamada la División de Sald y Segridad Ocpacional de California (Cal/OSHA, ss siglas en inglés). Estas normas o reglamentos protegen a los trabajadores de riesgos, enfermedades y lesiones en el trabajo. Algnos de los reglamentos de segridad importantes para los operadores de máqinas de coser se refieren a las lesiones casadas por movimientos repetitivos*, la sanidad y los planes para prevenir incendios. Si el empleador no cmple con estos reglamentos, el trabajador o la trabajadora pede presentar n reclamo con Cal/OSHA. Los reclamos se peden hacer de forma anónima. Cal/OSHA pede investigar para ver si se está cmpliendo con los reglamentos de segridad en el trabajo. Cal/OSHA también responde a pregntas sobre los reglamentos de sald y segridad en el trabajo. El número telefónico se encentra en las páginas azles dedicadas a agencias gbernamentales cerca del principio de la gía telefónica. Bsqe bajo: State of California, Indstrial Relations, Divison of Occpational Safety and Health, Compliance or Enforcement, o vea la página electrónica Cal/OSHA también tiene n servicio de conslta para empleadores: ( ). Esta división de Cal/OSHA explica los reglamentos de sald y segridad y ayda a los patrones a cmplirlos. No dan infracciones ni imponen mltas. * El texto del reglamento sobre las lesiones casadas por movimientos repetitivos (Títlo 8, Sección 5110) está disponible en la página El texto del reglamento sobre la sanidad (Títlo 8, Sección 3362) está disponible en la página El texto del reglamento sobre los planes para prevenir incendios (Títlo 8, Sección 3221) está disponible en la página 4

5 Cómo ajstar s eqipo para qe le qede mejor S silla y los controles de los pies deben dar soporte adecado a s cerpo. Pede evitar lesiones si ajsta s eqipo para qe peda trabajar en na posición más cómoda. En algnos casos, es necesario qe n mecánico ajste la altra de la mesa para qe le qede mejor. Colabore con n compañero. Ayúdense a ajstar las sillas y calqier otro eqipo qe sen. Es fácil ver la postra de otra persona, pero difícil ver la propia! 1 Mire la inclinación de la silla. El asiento de la silla debe estar plano o inclinado hacia el frente (más alto atrás) si sted lo prefiere. 2 Ajste la altra de la silla de manera tal qe ss mñecas, brazos, cello y hombros se sientan cómodos. Relaje los hombros Mantenga los codos cerca de s cerpo Siéntese derecho, de forma qe s cabeza, cello y espalda no se inclinen hacia el frente 3 Al sentarse, meva las caderas hasta la parte atrás de la silla 4 Ajste el respaldo para qe tenga soporte en la parte baja de la espalda. 5 Apoye bien ss pies para qe estén cómodas ss piernas y s espalda. 6 Ajste el control de rodillas. 5

6 Para más información HESIS (Sistema de Evalación de Riesgos y Servicio de Información): Para más información sobre los riesgos en el trabajo, llame al (866) (llamada gratis dentro California). Por favor deje n mensaje y le contestarán. Gide to Getting Medical Care for Job-Related Pain That Won t Go Away. Es na gía escrita en inglés qe ayda a los trabajadores a reconocer los síntomas qe reqieren tratamiento médico, a elegir n médico y a comnicarse mejor con profesionales de la sald, empleadores y el sistema de compensación al trabajador: Compensación al Trabajador. Si se lesiona en el trabajo o si el trabajo empeora na lesión o condición médica qe tenía anteriormente, posiblemente tenga el derecho de recibir beneficios como atención médica, compensación por el seldo no ganado y capacitación para hacer otro tipo de trabajo (si tiene qe cambiar de trabajo). Estos beneficios están disponibles para todos los trabajadores inclyendo los inmigrantes, los qe trabajan tiempo parcial o por temporadas y los qe trabajan por pieza. Gía para los Trabajadores Lesionados: La División de Compensación al Trabajador, Información y Asistencia es n servicio gratis del estado de California para los trabajadores lesionados qe no tienen abogado. Un representante del la División pede aydarlo si tiene n caso legal simple. Para encontrar la oficina más cercana, hable al servicio telefónico atomático (800) o vea El Servicio de Conslta de Cal/OSHA ayda a los empleadores a mejorar las condiciones de sald y segridad sin generar inspecciones de cmplimiento. Llame al Otros recrsos de sald y segridad en español: Recrsos en Los Angeles qe hablan español: Cal/OSHA Los Angeles (Administración de Segridad y Sald Ocpacional de California). Provee información sobre como presentar na qeja sobre peligros de segridad o sald en s trabajo: (213) El Centro de Trabajadores de Costra en Los Angeles (Garment Worker Center): (213) SOBRE ESTA HOJA INFORMATIVA Esta pblicación fe prodcida por el Sistema de Evalación de Riesgos y Servicio de Información (HESIS), el Programa de Vigilancia y Evalación de Sald Ocpacional (OHSEP), el Programa de Sald y Segridad Ocpacional de la Universidad de California en Los Angeles (UCLA-LOSH) y el Programa de Sald Ocpacional Laboral en Berkeley (LOHP). Agradecemos la asistencia técnica del Programa de Ergonomía de la Universidad de California en San Francisco y en Berkeley. También agradecemos la ayda de Los Defensores de Mjeres Asiáticas Inmigrantes (Asian Immigrant Women Advocates) en Oakland y el Centro de Trabajadores de Costra (Garment Worker Center) en Los Angeles. Las recomendaciones en esta hoja informativa están basadas en estdios de investigación y en información pblicada, así como en principios ergonómicos generales. Es posible qe las recomendaciones no sean apropiadas para todos los operadores de máqina de coser o para todos los trabajadores y trabajadoras. Se pede copiar esta pblicación en s totalidad para so edcativo. Para pedir na copia de este docmento en n formato diferente, llame al (510) El proceso para coordinar estos servicios toma por lo menos dos semanas. Teletexto en español (800) o 711. HESIS HAZARD EVALUATION SYSTEM & INFORMATION SERVICE California Department of Pblic Health Occpational Health Branch 850 Marina Bay Parkway Bilding P, 3rd Floor, Richmond, CA (510) Arnold Schwarzenegger, Gobernador del Estado de California Kim Belshé, Secretaria de la Agencia de Sald y Servicios Hmanos de California Victoria L. Bradshaw, Secretaria de la Agencia de Desarrollo Laboral Mark B Horton, MD, MSPH, Director del Departamento de Sald Pública John Dncan, Director del Departamento de Relaciones Indstriales JANE NORLING DESIGN 6

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