SANA TUS HERIDAS DE AMOR

Transcripción

1 SANA TUS HERIDAS DE AMOR 1

2 MÓDULO I DESCUBRE A TU NIÑA INTERIOR 2

3 Presentación del Curso Soy Francisco Javier Gutiérrez y quiero darte las gracias por comprar este curso y también felicitarte por tu decisión de sanar el dolor que te causan los conflictos de pareja, mejorando la relación contigo misma y con tu niña interior. MODULO I: DESCUBRE A TU NIÑA INTERIOR Quién es mi niña interior? Por qué tiene una herida mi niña interna? Cómo puedo comunicarme con mi niña interior? Cómo expresar mis emociones dolorosas? Al final de este módulo sabrás cómo ponerte en contacto con tu niña interior y dar voz a tu niña interior herida. Harás un ejercicio para expresar cualquier emoción que impide que fluya el amor y a hacer conscientes sentimientos reprimidos, para lograr sentirte mejor contigo misma. Descubrirás de qué depende tu capacidad de amar y cómo aprender a amarte a través de un ejercicio en el que trabajarás tus primeras referencias en relación al sentimiento amoroso. 3

4 MODULO II: TU PRIMERA RELACIÓN DE AMOR: TUS PADRES Por qué la relación que hubo entre mis padres influye en mi modelo de pareja? Cómo puedo evitar repetir la conducta amorosa de mis padres? Por qué continúo enfadándome con mis padres? Cómo puedo aprender a ser más comprensiva con ellos? Cuando termines este módulo tendrás las claves pata identificar patrones de conducta que coinciden con las de tus progenitores. A través de una meditación guiada experimentarás el perdón hacia tus padres y recibirás su amor para abrirte a tu propia vida. Descubrirás que cuando estás en paz con tus padres estás en paz con la vida. MODULO III: LA REPETICIÓN DE CONDUCTAS NO DESEADAS Estamos programados para comportarnos de una determinada manera en una relación de pareja? Cuál es el estilo afectivo que tengo al relacionarme con mi pareja? Por qué actúo siempre de la misma manera con mis parejas? Cómo puedo dejar de traer a mi pareja actual el dolor de mis parejas anteriores? Cuando termines este módulo habrás comprendido la causa de tus patrones de comportamiento cuando estás en pareja y descubrirás que no tienes la culpa de esas conductas que te causan dolor en la relación. A través de un ejercicio aprenderás una técnica, paso a paso, para soltar las heridas que aún guardas de la infancia. MÓDULO IV: LAS 5 HERIDAS DE LA INFANCIA Cuáles son las 5 heridas de la infancia? 4

5 Cómo puedo descubrir la herida de mi niña interior? Qué máscara he desarrollado para protegerme de la herida? Qué tengo que hacer para sanar esa herida? Después de hacer los cinco ejercicios habrás identificado algunas de las heridas de tu infancia. Conocer estas heridas te ayudará a comprenderte y a amarte tal como eres. MÓDULO V: ABRAZA A TU NIÑA INTERIOR Cómo puedo tener una relación de pareja sana? Cuáles son los pasos para rescatar y cuidar a mi niña interior? Qué tengo que hacer para seguir en contacto con mi niña interior divina? Al finalizar este módulo habrás tomado contacto con tu niña interior. Para ello habrás creado primero a tu madre ideal o a tu adulto amoroso ideal basándote en las 9 caras del amor incondicional de Victoria Cadarso. Por último, a través de una meditación viajarás hacia tu niña interior para escuchar aquello que tiene que decirte. De este modo podrás cuidarla y sanar sus heridas y conectar de nuevo con el potencial interno que representa tu niña interior divina. 5

6 Tabla de contenido Módulo I La Niña Divina y la Niña Herida... 7 El niño interior y la pareja... 9 Ejercicio: Dar voz a la niña herida en una ruptura de pareja Recapitulación Módulo I Quién es tu niña interior? Qué representa tu niña interior divina? Por qué tiene una herida tu niña interior? Cómo puedes dar voz y escuchar a tu niña interior herida? En este primer módulo te voy a responder a las siguientes preguntas: Quién es mi niña interior? Qué representa mi niña interior divina? Por qué tiene una herida mi niña interna? Cómo puedo dar voz y escuchar a mi niña interior? Al final de este módulo sabrás cómo ponerte en contacto con tu niña interior y dar voz a tu niña interior herida. También aprenderás, a través de los ejercicios, a expresar cualquier emoción que impide que fluya el amor y a hacer conscientes sentimientos reprimidos, para lograr sentirte mejor contigo misma. 6

7 La Niña Divina y la Niña Herida Cuando ves a una pareja de viejecitos besarse en un parque, es posible que sientas mucha curiosidad y, tal vez, envidia. Te acuerdas de Carl y Ellie, la pareja de viejos de la película Up!? Cuál era su secreto para ser felices y estar tantos años juntos? Por qué hay parejas que se mantienen sanas y felices y otras en cambio se terminan? El secreto es que durante todo este tiempo los 4 han conseguido llevarse muy bien. Los 4? Sí, los 4. Digo los 4 porque cada miembro de la pareja trae un pequeñín dentro, muy dentro, de cada uno. Carl y Ellie nunca olvidaron las Cataratas del Paraíso, ese destino fantástico que los unió cuando eran niños y que estaban seguros que alcanzarían algún día. Ellos nunca abandonaron ni olvidaron a ese niño que vive en cada uno de nosotros. Ese pequeñín es nuestro niño interior, nuestra niña interior, y representa nuestro ser emocional. Todos llevamos dentro al niño que fuimos. Cuidar ese niño es esencial para tener una relación sana de pareja. Nuestro niño interior representa la parte trascendente de nosotros mismos. Es decir, es quienes somos cuando estamos conectados con nuestro Guía Interno o con nuestro auténtico Ser o nuestro Yo verdadero. 7

8 El niño interior es el alma de la persona creada en nuestro interior por medio del ser superior que está en cada uno de nosotros. Podemos definir el ser que llevamos dentro como nuestra plenitud, nuestra capacidad de amar y nuestro sentido de poder personal: quienes somos en realidad, nuestro auténtico ser y nuestra verdadera identidad. Victoria Cadarso Esa es tu niña interior divina porque representa la presencia de la divinidad en tu interior. Es decir, representa nuestra esencia, como realmente somos. Tu niña divina es Amor. El arquetipo del niño representa el impulso más fuerte e ineludible de cada ser, el deseo de realizarse a él mismo. Carl Gustav Jung Todos nacemos con capacidad natural de amar, tanto para amarnos a nosotros mismos como para amar a los demás. Pero para desarrollar esa capacidad de amar tenemos primero que sentir que nos dan amor. Por esos es tan importante el cuidado físico y emocional que recibimos de nuestros padres y de las personas que nos cuidaron. Qué ocurre si no sentimos que nos dan amor? Cuando no recibimos todo el amor que necesitamos de nuestros padres nos desconectamos de nuestra esencia y de nuestro auténtico ser. Por qué no pudimos recibir ese amor? No pudimos recibir ese amor, tal vez porque nuestros padres estaban trabajando o cuidando a nuestros hermanos pequeños, o estaban en otra ciudad. 8

9 Si no pudiste recibir ese amor tampoco pudiste llenar tu tanque de amor personal, es decir tu de tanque amor propio, el amor que te das a ti misma. Y ese tanque de amor vacío te causa una herida y mucho dolor. Ese dolor es el que crea otra parte de la niña interior, la niña interior herida La mayoría de nosotros en la infancia tuvo heridas emocionales que, si no pudo solucionar en su momento, aún están vivas en nuestro niño interior. La buena noticia es que, ahora de adultos, puedes intentar comprender lo que le pasa a tu niña interna para sanarla. Cuando sientas una emoción negativa, pregúntate por qué te sientes así y trata de comprenderte. Cuando sientes dolor es porque tu niña interior necesita amor y aceptación. De este modo al lado de tu niña divina, que representa el amor que eres, también vive una niña interior herida que representa el amor que no pudiste recibir. La niña interior divina es la fuente del Ser mientras que la niña interior herida es la fuente del Ego. La niña interior divina te habla de unidad con la Fuente, mientras que la niña interior herida te habla de separación de la Fuente. Muchos de nosotros tenemos un niño herido en nuestro interior. A lo largo de este curso vas a aprender que ese niño herido que hay en nosotros necesita nuestra atención. El niño interior y la pareja Y qué ocurre cuando estás en pareja? Cuando estás en pareja, esa niña herida puede aflorar de las profundidades de tu conciencia y pedir tu atención. Si eres consciente podrás oír su voz pidiendo ayuda. Abrazando y sanando a esa niña, puedes sentir plenamente ese impulso de vida del que Jung nos habla. 9

10 Ese niño herido necesita mucha atención Dentro de cada uno de nosotros hay un niño que grita: Escucha! Estoy harto de que me ignores día tras día. Vas a trabajar, sales con amigos, duermes, comes, vives tu vida como si yo no existiera. Solo alguna vez me oyes cuando estas triste o en cama pero, en verdad te importo? Te preguntas alguna vez que es lo que yo quiero? He estado esperando a que me reconozcas, mis padres empezaron por olvidar partes de mí. Soy tus sueños, tus sentimientos y fantasías yo soy aquel que le gusta jugar, el que le gusta ser abrazado y que le digan te quiero, soy el niño que llevas dentro, yo soy tu. No me importa que ahora seas adulto por qué esto significa que te tengas que olvidar de mí? Bruce Davis La niña interior herida es tu parte vulnerable, solitaria, dolorida, que se protegió detrás de una armadura, una coraza para protegerse del exterior, de ese exterior que no le dio todo el amor y todo el cuidado que necesitaba. Esa parte herida y asustada aún está dentro de ti. Se mantiene inconsciente o semiconsciente esperando ser reconocida y tenida en cuenta. Esa niña herida aún está esperando que su dolor sea sanado. Esa niña herida se mantiene en el presente como una niña que se ha quedado atrapada en un dolor que no pudo asimilar porque era muy pequeña, atrapada en un dolor que no pudo integrar y que por eso no creció. Pero tú si creciste, como Wendy al final de Peter Pan, tú si te hiciste mayor y aprendiste a relacionarte con el mundo exterior a través de tu personaje, a través de tu máscara. Recuerda que persona significa máscara en griego. Esa máscara es tu personalidad, la protección que te has creado a base de obedecer normas y crear patrones de comportamiento para qué? Para que te quieran, para que te acepten y para que te aprueben y sobre todo para que no te abandonen. 10

11 Cuando hablamos del niño interior lo hacemos tanto para definir a nuestro niño interior auténtico, nuestra esencia, nuestro niño divino, como nuestro niño interior herido que representa el dolor de nuestra infancia por separarnos de nuestro auténtico ser. Cuando experimentas una ruptura se despierta el dolor de tu niña interior. Ella, que ha permanecido en silencio hasta ahora, reclama toda tu atención y todo tu cuidado. Tu niña interior herida quiere ser escuchada. Vas a hacer un ejercicio para dar voz a esa niña herida conectando con sus emociones. La emoción predominante en la primera infancia es la ira, porque es el resultado de la frustración de la hablaba antes cuando te das cuenta de que no eres querida de forma incondicional. La emoción predominante en la segunda infancia es el miedo, porque tu cerebro ya ha desarrollado el área cortical y ya tienes capacidad para fantasear y anticipar el futuro. En la adolescencia la emoción predominante es la tristeza, porque en esta etapa termina de formarse el sistema límbico en tu cerebro y estás preparada para sentir las emociones. Ejercicio: Dar voz a la niña herida en una ruptura de pareja Cuando termines de ver este vídeo te invito a que hagas el primer ejercicio Vas a hacer un pequeño ejercicio para dar voz a esa niña interior que necesita amor y aceptación. Vas a dejar a esa niña interior que se exprese desde su dolor. En este ejercicio trabajaremos con esas emociones que impiden que fluya el amor en tu niña interior. Desde una postura relajada permite que la niña que vive dentro de ti se exprese. Cierra dos ojos y después de tres respiraciones conecta con esa niña que fuiste. 11

12 Deja que tu lado más vulnerable diga todo eso que tiene que decir y que hasta ahora no ha podido expresar, tal vez, porque nunca le has permitido hablar a tu niña, tu ser interior más honesto y espontáneo. No trates de ser racional, es tu niña herida la que habla. En la primera parte, cuando conectes con la rabia de tu niña interior, di todo lo que tengas que decir, no reprimas, ni intentes arreglar tu manera de hablar desde tu yo racional de mujer adulta. La finalidad de este ejercicio es Expresar cualquier emoción que impide que fluya el amor. Hacer conscientes sentimientos reprimidos. Sentirte mejor. A continuación, tras visualizar a quien había sido tu pareja o la persona con quien tengas un íntimo vínculo emocional, completa las frases del ejercicio escrito con la primera idea o sensación que venga a tu mente. Te recomiendo que hagas estos ejercicios antes de pasar al siguiente módulo. Recapitulación Módulo I En este módulo has aprendido a responder a estas preguntas: Quién es tu niña interior? Tu niña interior representa tu ser emocional y cuidar a esa niña es esencial para tener una relación sana de pareja. Qué representa tu niña interior divina? Tu niña interior divina representa la parte trascendente de ti misma, es decir, representa tu esencia, quien eres realmente cuando estás conectada con tu yo verdadero. Por qué tiene una herida tu niña interior? Porque cuando no recibes todo el amor que necesitas de tus padres y cuidadores entonces te desconectas de tu esencia y de tu auténtico ser. Y esa desconexión genera mucho dolor y angustia. 12

13 Cómo puedes dar voz y escuchar a tu niña interior herida? Conectando con esa niña interior y permitiendo que tu lado más vulnerable diga aquello que tenga que decir y que hasta ahora no ha podido expresar, tal vez porque nunca le has permitido hablar a tu niña interior. Bibliografía Eva Pierrakos y Judith Saly. Del miedo al Amor José Mª Doria. El camino del amor y la pareja Escuela Española de Desarrollo Transpersonal. Material de estudio Victoria Cadarso. Abraza a tu niño interior Joan Garriga. El buen amor en la pareja. 13