EDUCACIÓN FÍSICA 2ª Evaluación El Voleibol II 1

Transcripción

1 El oleibol II 1

2 El Reglamento básico 1. Jugadores: cada equipo lo componen 12 jugadores, 6 juegan simultáneamente en la pista. 2. Inicio de un set: al empezar cada set, los jugadores deben situarse tres delante (delanteros) y tres atrás (defensas o zagueros). 3. Puntuación: cada vez que un equipo gana una jugada, se consigue un punto y el derecho al saque. Un set se gana cuando el equipo llega a 25 puntos, con dos de diferencia sobre el adversario. Cuando los dos equipos están empatados a dos sets, se juega un quinto y definitivo a 15 puntos. 4. Cómo conseguir un punto: el balón toca el suelo en el campo contrario el balón, después de dar en un contrario, va fuera o toca el suelo 5. Quién gana el partido? El equipo que consigue ganar tres sets, sin límite de tiempo. 6. Rotación: cuando se consigue un punto y recupera el saque se debe rotar. La rotación se realiza en el sentido de las agujas del reloj. ACCIONES QUE PUEDES HACER Tocar el balón con cualquier parte del cuerpo. Tu equipo debe realizar hasta 3 toques de balón para pasarlo al campo contrario. Jugar el balón incluso fuera de los límites del campo. Realizar el saque desde cualquier lugar por detrás de la línea de fondo. Pasar el balón al campo contrario después de haber tocado la red. Si el balón golpea una línea, la jugada es válida. ACCIONES QUE NO PUEDES HACER No se pueden realizar 2 toques seguidos, excepto después de haber efectuado un bloqueo, ya que éste no cuenta. Coger o retener el balón con las manos, siempre debe golpearse. Tocar la red con el cuerpo. Sobrepasar totalmente con uno o los dos pies la línea central del terreno de juego. 2

3 TÉCNICA La posición básica Es una posición de alerta y de atención que nos permitirá reaccionar rápidamente para ir a buscar el balón. lexiona las rodillas e inclina ligeramente el cuerpo hacia delante. Separa un poco los pies y adelanta ligeramente uno de ellos. lexiona los brazos y colócalos delante del cuerpo. EL ORDEN LÓGICO DE UNA JUGADA Una buena jugada debe constar de la siguiente secuencia: Recepción: la realizan los defensas. Normalmente se hace con el toque de antebrazos. El balón se debería pasar al colocador. Colocación: La realiza el colocador mediante el toque de dedos para enviarla al rematador. Remate: se realiza por los rematadores. 3

4 EDUCACIÓN ÍSICA El pase de dedos Su función es colocar el balón, en óptimas condiciones, a un compañero para que remate. También nos puede servir para recibir un balón muy alto o para pasarlo al otro lado si no tenemos posibilidad de rematar. El especialista en dar estos pases es el colocador. 1. A partir de la posición básica, colócate rápidamente detrás y debajo del balón. 2. Pon los pies en dirección al lugar donde quieras pasar el balón. 3. lexiona los codos y sepáralos aproximadamente unos 90º. 4. Coloca las dos manos delante de la frente con las palmas de la mano hacia arriba; los dedos bien abiertos y pulgares hacia la cara. 5. Los dedos pulgares e índices de las dos manos deben formar un triángulo. 6. Toca el balón con la yema de los dedos, no con la palma de las manos. 7. A la hora de pasar, estira las piernas y los brazos hacia el balón, hacia arriba como si fueras un muelle! Tienes que intentar Prestar atención donde vaya el balón tras el primer toque (recepción). Impulsar el balón en la dirección del pase. Pasar suficientemente alto para que el rematador pueda realizar su acción. Errores que evitar Tener los dedos de punta. Golpear delante de la cara o demasiado arriba. Golpear con un golpe de muñecas. Colocar el balón detrás del rematador. 4

5 El pase de antebrazos O de recepción, ya que es el que más se utiliza para recibir los saques y defender los remates del otro equipo. Su función es impedir que el balón bote en el suelo y pasarlo al mismo tiempo a nuestro compañero de equipo. 1. Sitúate rápidamente detrás del balón y pon los pies en dirección al lugar donde quieras pasarlo. 2. lexiona bien las piernas e inclina el tronco ligeramente hacia delante. 3. Coloca los brazos completamente estirados e inclinados a unos 45º del suelo. Haz como si quisieras juntar los dos hombros. Los pulgares deben mirar hacia el suelo. 4. A la hora de pasar, estira las piernas en dirección al balón, como si fueras un muelle, y golpéalo con los antebrazos. Mantén siempre rectos los brazos. 5. Al golpear el balón debes procurar no hacerlo con las muñecas; tampoco levantes los brazos hacia arriba ni los dobles por los codos en el golpeo. Tienes que intentar Concentrarte en el balón Desplazarte en busca del balón Tener en cuenta la potencia con la que llega el balón para amortiguarlo Errores que evitar Desplazarte lentamente Colocar los brazos pegados al cuerpo lexionar los brazos para golpear Golpear el balón con las muñecas Impulsar el balón sólo con los brazos 5

6 El remate Es el tercer y último toque. Es el más eficaz a la hora de conseguir un punto, ya que el balón sale con mucha velocidad y es muy difícil de defender para los contrarios. La carrera suele ser de dos o tres pasos. El impulso es con el último paso de la carrera. Es muy alargado y con el talón en el suelo. Se realiza el impulso con las dos piernas hacia arriba, levantando los brazos. El salto debe ser vertical. A la vez, se arma el brazo del remate llevando la mano detrás de la cabeza. El golpeo se realiza con fuerza y con la palma de la mano. Se debe realizar delante y en el punto más alto posible. Tienes que intentar Situarte detrás de la línea de 3 metros Iniciar la carrera cuando el balón salga de las manos del colocador Golpear el balón en la máxima altura Errores que evitar Iniciar la carrera antes de tiempo Saltar hacia delante Tocar la red o invadir el campo contrario El saque A través de este gesto técnico se pone el balón en juego, pero también sirve para conseguir puntos. En el saque de mano baja: 1. Se ha de situar detrás de la línea de fondo sin pisarla y con los pies y los hombros mirando hacia delante. 2. Si pisar la línea, adelanta el pie contrario al brazo que va a realizar el saque. 3. lexiona un poco las dos piernas. 6

7 EDUCACIÓN ÍSICA 4. Sujeta el balón con la mano contraria a la altura de la cintura mientras el brazo de golpeo va hacia atrás. 5. Al sacar, lleva rápidamente el brazo hacia delante como si fuera un péndulo y golpea al balón por debajo, al mismo tiempo que se extienden las piernas. 6. El balón se golpea debajo con la palma de la mano. 7. No lances el balón para golpearlo, aguántalo con la mano casi hasta el final. En el saque de tenis: 1. Sitúate mirando hacia arriba, a la altura del pie adelantado. 2. Lanza el balón arriba a la altura del pie adelantado 3. Mientras el balón va hacia arriba, armar el brazo llevándolo detrás de la cabeza 4. Extiende todo el cuerpo para golpear el balón. Pon la mano rígida y el brazo completamente recto. El bloqueo Es una acción defensiva cuyo objetivo es evitar que el balón pase a nuestro campo después de un remate. El bloqueo lo pueden realizar a la vez hasta dos o tres jugadores y no se considera un toque e balón. Colócate frente a la red y flexiona los brazos. Salta a la vez que el rematador del equipo contrario y levanta los dos brazos. 7

8 EDUCACIÓN ÍSICA Pon las manos completamente abiertas, una al lado de la otra y con los dedos rígidos. No cierres los ojos. Sistemas de Recepción del saque Recepción en W o En este sistema el colocador se sitúa en primera línea, muy cerca de la red, para que nunca reciba y poder estar pendiente del resto de sus compañeros. Recepción en semicírculo El colocador también se sitúa próximo a la red y el resto de los jugadores forman un semicírculo. Jugando en defensa y en ataque No se debe estar constantemente jugando en W o en semicírculo; existen sistemas de ataque y defensa. Los más utilizados son: (defensa) Tres delanteros próximos a la red, la segunda línea con un jugador en el centro y dos al fondo cubriendo todo el terreno de juego (ataque) Tres delanteros en primera línea, dos en la segunda y sólo un jugador en tercera línea. 8

9 Sistemas de juego Colocador a turno: es la forma de organizarse más común. El jugador que ocupe la posición 3 es el colocador. Cada vez que se rote, se cambiará el colocador. 1 colocador, 5 rematadores: hay un especialista que realiza constantemente es función. 2 colocadores, 4 rematadores: se juega con dos colocadores, uno en primera línea y otro en la segunda. 9

10 ACTIIDADES 1. Te sabes el reglamento?. Marca con un círculo o según sea verdadero o falso. Un jugador puede tocar el balón con los pies. Un partido lo gana el equipo que gana tres sets de un total de 5. Un equipo puede efectuar hasta tres toques de balón antes de pasarlo a la otra pista. Si el balón da sobre la línea del terreno de juego la jugada es válida. Cada set se juega a 21 puntos, excepto si hubiera un quinto set, que se juega a 15 puntos. Un jugador puede tocar la red con el cuerpo, pero no con las manos. Durante el transcurso de un ser, un equipo puede variar el orden de rotación de sus jugadores. Siempre que no bote en el suelo, un equipo puede jugar el balón por fuera de su terreno de juego. 2. Rellena las casillas con las palabras abajo indicadas. Una vez lo hayas conseguido, podrá resolver la clave ordenando las letras de las casillas oscuras. También las puedes escribir al revés. Clave: Qué país ganó la medalla de oro en oleibol femenino en los Juegos Olímpicos de Sydney 2000? Recepción red colocador sets remate rotación bloqueo saque - pase 3. Escribe dos errores que debes evitar al realizar cada uno de estos elementos: Pase de antebrazos

11 Pase de dedos Remate Ordena poniendo un número en cada casilla, las siguientes secuencias del remate y saque de mano baja: 5. Comprobando nuestros conocimientos. De las tres respuestas de cada pregunta, sólo una es la correcta. Rodéala con un círculo. 1. Quién gana un partido de voleibol? a. El equipo que gana tres sets de un total de cinco. b. El equipo que gana dos sets de un total de tres. c. El equipo que gana tres sets. 2. Cuáles son los sistemas de recepción del saque que puede utilizar un equipo? a. La recepción en y la recepción en b. La recepción en semicírculo y la recepción en cuadrado. c. La recepción en W y la recepción en semicírculo. 3. Cómo se llama el sistema de juego que cambia de colocador en la zona de 3 en cada rotación? a. Colocador a turno. b. Sistema W. c. Sistema con 1 colocador 5 rematadores. 11