Las Figuras Corporales son formaciones estéticas realizadas entre todos los componentes sin estar unos encima de otros.

Transcripción

1 1. QUÉ ES EL ACROSPORT? Es un deporte acrobático-coreográfico, ya que en sus ejercicios se integran tres elementos fundamentales: Formación de figuras o pirámides corporales. Realización de habilidades gimnásticas de suelo (saltos, giros y equilibrios) que son utilizadas como transiciones de unas figuras a otras. Música, que apoya al componente coreográfico de combinación de los elementos anteriores. También se puede definir como un deporte cooperativo, donde existe siempre la presencia de varios compañeros que sincronizan sus acciones motrices en un espacio estable reglado, para conseguir la realización de figuras o pirámides humanas. 2. FIGURA Y PIRÁMIDE: Las Figuras Corporales son formaciones estéticas realizadas entre todos los componentes sin estar unos encima de otros. Las pirámides implican siempre una estructura de al menos dos pisos, siendo la base más amplia que la cima. Ejemplo de figura Ejemplo de piramide 3. NORMAS DE SEGURIDAD 1. Cada componente debe saber que hacer en cada momento: porteadores, ágiles, ayudantes. 2. Montaje: se debe hacer de forma coordinada asistido por los ayudantes, desde el centro hacia los extremos y desde la parte inferior hacia la superior. 3. Estabilización de las posturas: Es necesario mantener la postura elegida al menos durante 3 segundos, valorando la dificultad y/o ayuda de compañer@s. 4. Desmontaje: ha de hacerse de forma coordinada y de forma inversa al montaje, desmontando en primer lugar los compañer@s más ágiles asistidos por los ayudantes. 5. Hacer siempre las ayudas necesarias en las habilidades gimnásticas, practicando previamente el número y tipo de ayudas.

2 4. TIPOS DE PRESAS O AGARRES Presas mano a mano a. simple b. cruzado doble c. cruzado doble mixto d. doble Se usan principalmente para empujar al compañero en el proceso de union o formación de la pirámide y para sostenerlo en una posición de formación de la pirámide y para sostenerlo en una posición de formación. El agarre doble mano a mano se utiliza para las acciones motrices de balanceos. Presa de pinza a. simple b. doble usadas para sostener las figuras Entrelazado de muñecas y manos (plataforma) Se usa para trepar y sujetar en diferentes pirámides y para lanzar a los ágiles. Se realiza por dos personas, enfrentadas entre sí, y mientras una agarra su propia muñeca derecha con su mano izquierda, se adelanta para agarrar la muñeca izquierda del compañero.

3 5. ROLES/ PAPELES Los componentes de una formación de acrosport pueden adoptar uno, dos o tres de los distintos roles para así formar un figura o pirámide. A continuación se muestran los 3 roles que se pueden dar en la formación de una pirámide o figura: 1. PORTOR: aquellos que soportan el peso de la pirámide. 2. AGIL: aquellos que se suben sobre los portores. 3. AYUDA: aquellos que colaboran en la realización de la formación de forma que la pirámide se construya con éxito.

4 6. FASES DE LA CONSTRUCCIÓN Respecto a la construcción de pirámides (Vernetta, M., Lopez Bedoya, J., et al. 2000): Para la correcta realización de las pirámides tendremos que tener en cuenta siempre tres fases: 1. Fase de montaje, donde tendremos en cuenta: a. De dentro a fuera y de abajo a arriba. b. Los Portores forman una base estable y se anticipa a la acción del ágil. c. Los ágiles trepan lo más pegado posible al cuerpo del portor, de forma progresiva y controlada, impulsándose hacia abajo y nunca de forma lateral, para no desestabilizar al portor. 2. Fase de mantenimiento, donde: a. Deberemos mantener estable las pirámides al menos 2 o 3 segundos. b. Correcta distribución del peso corporal en los diferentes apoyos c. Control postural adecuado. 3. Fase de desmontaje; a. De fuera a dentro y de arriba abajo. b. Se descarga progresivamente el peso y nunca se salta con los dos pies a la vez, sino que nos dejamos caer con una acción alternativa de los pies. c. Los ágiles al bajar, lo hacen por delante. Las posibilidades de éxito en la realización de una pirámide están basadas en la realización correcta de cada una de estas fases. 7. AYUDAS Existen tres tipos de ayuda: 1.- Ayuda material Uso de material complementario como plinto, banco sueco, colchonetas, quitamiedos, esquemas de pirámides, etc. con el fin de dar seguridad, reducir miedo o ansiedad y por tanto favorecer el aprendizaje. 2.- Ayuda manual Hace referencia al contacto manual realizado por el profesor o alumno para ayudar a la correcta ejecución de las diferentes pirámides. Tenemos dos tipos: a. Parada manual o Ayuda de detención, para evitar accidentes. b. Asistencia o ayuda manual de éxito, que permite al ejecutante la realización y la toma de conciencia de la habilidad ejecutada, a través de un gesto preciso, eficaz y económico del asistente. 3.- Ayuda preventiva Hace referencia a todos los procedimientos específicos tanto para los portores como para los ágiles en caso de que se produzcan caídas durante la construcción de pirámides, teniendo en cuenta que: - Los portores deben permanecer en sus posiciones para que los ágiles caigan en lugares libres con seguridad. - Los ágiles tras perder el equilibrio, deberán intentar caer siempre sobre los pies. Flexionando las rodillas para absorber el impacto. - Todo el que se caiga, no deberá agarrar a otro compañero mientras cae.

5 8. ASPECTOS TÉCNICOS IMPORTANTES Existen una serie de apoyos seguros. Entendemos por apoyos seguros todos aquellos puntos donde se pueda situar una carga, en este caso el peso del ágil, y no suponga un perjuicio físico para el portor. Los apoyos deben ser siempre sobre la prolongación del eje longitudinal de los segmentos, de forma que el peso caiga sobre el hueso y no en la mitad del mismo. Por ejemplo, en la posición de cuadrupedia, lo apoyos se realizarán sobre los hombros y la parte más baja de las caderas, nunca en mitad de la espalda. En cuadrupedia dorsal, sobre los hombros y las rodillas 9. MÁS NORMAS DE SEGURIDAD Algunos de los aspectos que hemos de respetar siempre en la formación de una pirámide son los siguientes: - Cuando finaliza una pirámide, los portores deben permanecer en su posición, sin moverse, hasta que los ágiles caigan en lugares libres con seguridad. - Si los ágiles pierden el equilibrio deben intentar caer sobre los pies. - Toda persona que caiga no debe agarrarse nunca a nadie. Además, en cada una de las formaciones, hemos de tener en cuenta lo siguiente: - Colocar la espalda siempre recta. - Mantener el tono muscular, no relajarse, para de esta forma poder adoptar posturas rígidas. - No apoyarse en mitad de la espalda del compañero. - Localizar las zonas adecuadas para el apoyo.