CURSO DE FORMACIÓN EN ENTRENAMIENTO PERSONAL «COACHING EN ENTRENAMIENTO CONDICIONAL»

Transcripción

1 CURSO DE FORMACIÓN EN ENTRENAMIENTO PERSONAL «COACHING EN ENTRENAMIENTO CONDICIONAL» Presencial (20h) + Online (80h) Inici 29 de nviembre MODALIDAD: ENTRENADOR PERSONAL. COACHING EN ENTRENAMIENTO CONDICIONAL 2.- OBJETIVOS: La Universidad de Castilla La Mancha, la Federación Españla de Luchas Olímpicas y LMT-Frmación, rganizan el primer curs de especialidad en Entrenamient Persnal. Al finalizar el mism, el alumn habrá adquirid una serie de cncimients y habilidades sbre la preparación y entrenamient físic que le permitirá aumentar sus cncimients en el ámbit del entrenamient persnal Cncimients adquirids durante el curs: Realizar planes de entrenamient individuales teniend en cuenta ls diferentes métds de entrenamient de fuerza, resistencia, velcidad, flexibilidad, crdinación, equilibri, etc. En el ámbit del mantenimient, mejra y cuidad crpral desde el área de la Actividad Física. Bases anatómicas, fisilógicas y de salud elementales necesarias para el crrect diseñ y desarrll de ls planes de entrenamient. Distinguir las diferencias básicas entre sectres dentr de la A.F. (hmbres, mujeres, 3ª edad, lesinads, embarazadas (pre y pst part) Cncepts básics de nutrición y dietética. Materiales clásics y más cntempránes utilizads en entrenamient persnal. Elements principales de valración y evaluación de la cndición física tant a nivel inicial diagnstic cm del prgres. Cncepts básics de prevención y recuperación de lesines. Cncepts de cmunicación y marketing persnal.

2 3.- REGULACIÓN El presente curs, gzará del recncimient de la Federación Españla de Luchas Olímpicas en clabración cn la Universidad de Castilla-La Mancha acreditándl cn la entrega de ds diplmas, un pr institución. 4.- NORMATIVA DE ADMISIÓN ALUMNOS: requisits generales para realizar el curs: Edad mínima de 18 añs. Enví de dcumentación junt a la matrícula. 5.- CONTENIDO DE LAS JORNADAS PRESENCIALES: Asignaturas Cntenids h. x Prfesr Práctica Teórica - nline Estad de salud y determinación del riesg en el ejercici. Bases anatómicas y Cntraindicacines. 2h 2h 15h. fisilógicas Fatiga, sbre-entrenamient y lesines del aparat lcmtr. +50 / Obesidad / Diabétics / Enferms de cáncer / etc. Aliments: Nutrientes, Vitaminas y Minerales. Nutrición y dietética Principales Ayudas erggénicas. 2 h. 2 h 15 h. Dietas especiales: ganar de pes, perder de pes y ayudas erggénicas facilitadres Mujeres. 2 h. Características Embarazadas, pre y pst part. teórica y 2 h. Pblacines especiales, práctica 15 h. diferencias específicas y su entrenamient Lesines musculares y articulares. La recuperación de lesines. 3h. teórica y 3 h. práctica planificación y evaluación: Tería básica: estímuls, SGA, adaptacines, etc. Peridización Entrenamient: del Elements cndicinales (Fuerza, velcidad, resistencia, flexibilidad) Tips y mdels básics de planificación y entrenamient. Entrenamient de la fuerza: metdlgía y determinación 6h teórica y práctica 6 h de las cargas. Entrenamient de la Mvilidad y Agilidad: principis, sistemas, factres limitantes e influencia ene l rendimient. básica de evaluación (inicial y de seguimient) 25 h. Nuevas tendencias y CORE métds del E.P. Entrenamient en Suspensión. Gmas y trs materiales Entrenamient funcinal 3h teórica y práctica 3h. Cncepts básics. Cmunicación, y técnicas de venta Marketing Gestión de las Habilidades de cmunicación Técnicas de venta 2 h. 2 h. 10h. Frmación para la rientación labral Salidas labrales Hras Ttales 20h. 20h. 100h

3 6.- TEMARIO: Asignaturas Bases anatómicas y fisilógicas Nutrición y dietética Características Pblacines especiales, diferencias específicas y su entrenamient 1. Lesines del aparat lcmtr: qué le puede estar curriend a nuestr deprtista? 1.1 Lesines del hmbr. 1.2 Lesines del cd. 1.3 Lesines de la man. 1.4 Lesines de pie y tbill. 1.5 Lesines de rdilla. 1.6 Lesines de pelvis. 1.7 Lesines de espalda. 1.8 Lesines musculares. 1.9 Fracturas de stress 2. La fatiga: un cncept multifactrial 2.1 Bases fisilógicas de la acción muscular. 2.2 Metablism energétic y aplicación en la valración metabólica del deprtista. 2.3 Otrs sistemas implicads en la fatiga. 2.4 Fatiga: diagnóstic diferencial. 2.5 Valración funcinal de la fatiga del deprtista. 2.6 Sbre entrenamient. 3. Valración del estad de salud previ a la participación deprtiva 3.1 Qué debems pedir al deprtista cuand empieza a entrenar cn nstrs. 3.2 Detección precz de factres de riesg para la salud. 3.3 Seguimient del deprtista. Seguimient médic-deprtiv. 3.4 Imprtancia de la prevención en la actitud del entrenadr persnal. 1 Aliments y nutrientes 2 Vitaminas y ligelements. 3 Principales Ayudas erggénicas 4 Principales patlgías del aparat Digestiv 5 Dietas más cmunes e ntas e infrmacines de especial interés 1. El dimrfism sexual en el Ser Human: 1.1. La sexuación humana Diferenciación sexual crmsómica Diferenciación sexual gnadal Diferenciación del aparat genital intern y extern Diferenciación de ls centrs superires. 2. Diferenciación sexual Femenina: 2.1. Recuerd anatómic: Alguns aspects de la anatmía femenina La cavidad pélvica La pelvis Inclinación de la pelvis. Mujeres Diferencias sexuales de la pelvis. Embarazadas, El periné femenin. pre y pst part Fisilgía femenina Etapas en la vida de la mujer Actividad de las hrmnas sexuales en la mujer El cicl genital femenin La menstruación Fisilgía del embaraz Adaptación materna al embaraz: mdificacines. a. Cambis cardivasculares. b. Vlumen sanguíne. c. Tensión arterial. d. Crazón. e. Pstura. f. Cambis en el aparat urinari. g. Aparat digestiv.

4 Características Pblacines especiales, diferencias específicas y su entrenamient Mujeres. Embarazadas, pre y pst part. Lesines musculares y articulares. La recuperación de lesines. h. Mdificacines muscul esqueléticas. i. Cambis tegumentaris. j. Cambis metabólics. k. Mdificacines genitales El climateri y la menpausia El part El períd expulsiv. 3. Patlgías Frecuentes relacinadas cn el suel Pélvica en la Mujer: 3.1. Incntinencia urinaria Retención urinaria Incntinencia fecal Estreñimient Prlapss Hemrrides. 4. Implicacines de la Actividad Física y la práctica deprtiva en las diferentes etapas de la vida de la mujer Infancia Adlescencia Vida adulta Embaraz Part y pstpart. 5. Cnsejs básics para el mantenimient y recuperación del suel pélvic durante las diferentes etapas de la mujer Tras la pubertad Embaraz Part Pstpart Menpausia. 6. Guía práctica de ejercicis de suel pélvic y znas asciadas cm cmplement a la actividad física y el deprte para la mujer Glútes Aductres Abdminales Suel pélvic En la vida diaria Otras técnicas y métds Ejercicis Kegel Ejercicis hippresivs. 1 Explración Clínica: 1.1 Inspección / Observación 1.2 Palpación 1.3 Explración Articular 1.4 Explración Muscular. 1.5 Explración Mrflógica. 2 Histria Clínica 2.1 Elabración de Registr. 2.2 Dlr. 2.3 Explración de la Piel. 2.4 Tpes Articulares 2.5 Explración de estructuras 3 Evaluación de Sistemas 3.1 Evaluación Articular: Gnimetría Y Centimetría. 3.2 Evaluación Muscular: Balance Muscular 3.3 Test Ortpédics. 4 Lesines

5 Peridización del Entrenamient: Planificación, entrenamient y evaluación 4.1 Lesines musculares n traumáticas 4.2 Lesines musculares traumáticas 5 Prtcl de Prevención. 6 Recuperación de Lesines: 6.1 Tratamients cn aparats: Electrterapia Ultrasnids Cinesiterapia activa Electrólisis percutánea intratisular (epi ) Tecarterapia Tratamient cnservadr e invasiv (punción seca) de ls punts gatill Cncept shier sbre terapia manipulativa analítica Fibrlisis diacutánea: ganchs Tape neurmuscular: kinesitape Acupuntura 6.2 Tratamient Sin aparats: Criterapia / termterapia Drenaje linfátic manual Cinesiterapia Masterapia Cyriax Vendaje funcinal Estiramients Frtalecimeint Cncept maitland Métd mulligan Kinetic cntrl Métd mccnnell (para cndrpatias y lesines rtulianas Métd mcckenzie (para lesines discales y tras patlgías de clumna) Mvilización neurdinamica neural (pinzamients, atrapamients nerviss, ciática, cruralgias, túnel carpian ) Ejercicis hippresivs Bimagnetism 6.3 Tratamient Hlístic: Ostepatía Tratamient Analític y General. 1. Planificación del entrenamient: Cncepts básics El prces de entrenamient Adaptacines El SGA Ls principis del entrenamient Planificación del entrenamient Valración Objetivs Medis Peridización Prcess Mdels de planificación Ls medis de entrenamient Determinación de las cargas 2. La fuerza cm capacidad física fundamental. Definición y principis del entrenamient Ejercicis. Tip de ejercicis Entrenamient funcinal Principis del entrenamient de fuerza

6 Organización de ls entrenamients Vlumen en intensidad en el entrenamient de fuerza Metdlgía del entrenamient de fuerza Sistemas de entrenamient de la fuerza 3. El entrenamient de la Mvilidad y agilidad: Definición, Cmpnentes, Clasificación e Imprtancia e influencia en el rendimient Factres limitantes de la mvilidad Mrflgía Principis metdlógics de la Agilidad y Mvilidad Sistemas de entrenamient de la mvilidad y de la agilidad. 4. El Entrenamient de la Resistencia: Definición, Principis y cncepts básics en el entrenamient de resistencia Metdlgía y Sistemas de entrenamient 5. Sistemas de valración del entrenamient y rendimient. 1. Intr: marketing realidad? 2. Prgramación dentr del marc del EF 3. Materiales y sistemas: Nuevas tendencias y métds del E.P. a. Entrenamient suspensión, Material elástic: gmas y minijump. Ent. Cn lastres y trabajs cn carga tip pwerbag, peltas medicinales, Kettlebell, b. CORE stability y strenght básic 4. Evaluación y Valracines (inicial y de seguimient) 1 Cncepts básics. Cmunicación, Marketing y técnicas de venta 2 Gestión de las Habilidades de cmunicación 3 Técnicas de venta 4 Frmación para la rientación labral

7 7.- HOMOLOGACION DE ESTUDIOS PARA OTRAS TITULACIONES DE LA FEDERACIÓN DE LUCHAS OLIMPICAS. El presente curs servirá para cnvalidar las partes cmunes de tras titulacines de la Federación Españla de Luchas límpicas baj petición y revisión del temari de dicha frmación. 8.- DURACIÓN Y HORARIO PRESENCIALES: Inici el 29 de Nviembre y finalización 27 de Diciembre y entrega de diplmas primera segunda semana de Ener de frma presencial. Viernes 29 Nviembre: de 17:30 a 21:30 hras: Planificación del entrenamient. 4h. Sábad 30 de Nviembre: de 09:00 a 14:00 hras: Pblacines Especiales, lesines. 3h Marketing y técnicas de venta. 2h Sábad 30 de Nviembre: De 15:00 a 21:00 hras: Bases Anatómicas y Fisilógicas. 2h Nutrición y dietética. 2h Características Específicas de la mujer. 2h. Dming1 de Diciembre: de 09:00 a 14:00 hras: Planificación del entrenamient (Evaluación y Valración). 2h. Nuevas tendencias y métds del E.P. 3h. HORARIO PRACTICA INTENSIVO HORA VIERNES HORA SÁBADO HORA DOMINGO :00-11:00 MARKETING (2H) 9:00-11:00 PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO VALORACIÓN Y EVALUACIÓN (2H) 11:00-14:00 POBLACIONES ESPECIALES - LESIONES (3H) 11:00-14:00 NUEVAS TENDENCIAS DE LA ACTIVIDAD FISICA (3H) 14:00-15:00 DESCANSO - COMIDA 15:00-17:00 BASES ANATÓMICAS (2H) 17:30-20:30 PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO (3H) 17:00-19:00 NUTRICIÓN Y DIETÉTICA (2H) 20:30-21:30 SUPLEMENTACIÓN PARA EL ENTREAMIENTO (1H) 19:00-21:00 C. ESP. DE LA MUJER - PRE Y POSTPARTO (2H) Desde el lunes 2 de Diciembre hasta el 24 Ener perid ONLINE de lectura, asimilación de cncepts y realización de test y trabajs en Aula virtual.

8 8.- LUGAR de las sesines prácticas: Facultad de Ciencias de la Actividad Física y el Deprte (INEF) c/ Martin Fierr s/nº Madrid Aulas Ciencias de la Actividad física y el Deprte Campus Tecnlógic de la Fábrica de Armas Avda. Carls III s/n Tled Campus de Tled 9.- MATRÍCULA Matriculación: Inscripcines hasta el 20 de Nviembre de (Se cerrara perid de matriculación cuand se llegue al máxim de participantes del curs en la fecha indicada) INCLUIDO EN PRECIO DEL CURSO: Diplma de la Universidad de Castilla-La Mancha. * Entre 2-4(previa slicitud) ECTS. Diplma de la Federación Españla de Luchas Olímpicas y D.A. Licencia válida pr un añ de la Federación Españla de Luchas Olímpicas y D.A, Material para la práctica, estudi y seguimient Aula Virtual. IMPORTANTE: la reserva pag del curs cmplet, sl será devuelta en el cas que el curs n pueda realizarse pr parte de la rganización del mism EVALUACION: Realización de cuestinari de cmprensión. Realización de examen trabaj de cada asignatura.

9 11.- DIPLOMAS: Federación Españla de Luchas Olímpicas y Disciplinas Asciadas: Entrenadr Persnal. Universidad de Castilla La Mancha: Cach en entrenamient cndicinal UNIFORMIDAD y COMPLEMENTOS. Rpa deprtiva. Material para tma de apuntes DISCIPLINA: En cas de alterar el desarrll nrmal del curs realizar algún act que altere de frma grave el transcurs de las sesines puede cnsiderarse cm falta incurriend en la expulsión del curs ORGANIZACIÓN DOCENTE Y PROFESORADO Directres del curs: Dr. Jsé Manuel García García. Decan Facultad de Ciencias del Deprte. Máster Lic. Oscar Peñas García. Especializad en A.R.D. Crdinadr: D. Jse de Ming Galán Prfesrad: Dr. Jrge Gnzalez Slís / Médic en Medicina de la Educación física y el Deprte / Federación Españla de Atletism, Federación Españla de jud y Centr de Alt Rendimient Dra. Nieves Palacis Gil-Antuñan / Médic Especialista Endcrinlgía y en Medicina de la Educación física y el Deprte / Centr Médic del Centr de Alt Rendimient Dr. Jsé Cnde Gnzález / Directr Máster Entrenamient persnal y prfesr Universidad de Granada y Entrenadr persnal diferentes centrs de referencia desde Lic. Ylanda Vidal García / Enfermera Especialista en gineclgía y bstetricia (Matrna), especializada en Suel Pélvic, Pilates para embarazadas. Lic. En Publicidad y RRPP, Natalia García Velilla. / Directra de cuentas respnsable de Marketing y Publicidad en Yung and Rubicam, Madrid. Máster - Diplmada Fisiterapia, Ostepata Eva María Rdríguez Gnzalez / Prfesra Alfns X el Sabi y respnsable Fisiterapia RFEJYDA CAR de Madrid. Diplmad Fisiterapia, Especialista vendaje neurmuscular Alejandr Sánchez Marín. / Fisiterapeuta en el CAR de Madrid. Francis Ataide, Licenciad Máster en Entrenamient Persnal y Especialización en Nutrición. Cn más de hras de entrenamient persnal realizadas.