Escrito por Administrator Martes, 26 de Octubre de :00 - Actualizado Miércoles, 23 de Octubre de :28

Transcripción

1 CUOTA MENSUAL: 30 -CUOTA TRIMESTRAL: 75-2 veces al día 40 HORARIO: DE LUNES A VIERNES DE 6:00 h A 00:00 h, SÁBADOS DE 09:00 h A 18: 00 h FESTIVOS ENTRE SEMANA: DE 10 h A 14 h SAUNA INCLUIDA CON LA MENSUALIDAD (VIERNES SEÑORAS- SÁBADOS SEÑORES) MONITORES DE SALA CON ATENCIÓN CONTÍNUA CUCHILLAS Y SOGA PARA PREPARACIÓN DE OPOSICIONES LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES 6:45 1 / 11

2 8:15 PILATES CON IMPLEMENTO PILATES CON ESTIRAMIENTO 2 / 11

3 9:15 BAILOTERAPIA 10:15 PILATES PILATES 3 / 11

4 PILATES-YOGA 13:15 ELIPTICA ELIPTICA 14:15 SPININING 4 / 11

5 ABDOMINALES ELIPTICA 15:15 16:15 BODY TONIC 5 / 11

6 ELIPTICA CARDIO BOX 17:15 ZUMBA 18:15 6 / 11

7 ABD,CAD,GLUT 19:15 CIRCUITO STEP Coreografía STEP. STEP Coreografía 20:15 7 / 11

8 CARDIO BOX ELIPTICA FLEX.ABDOMINALES 21:15 *** ABDOMINALES *** ABDOMINALES 8 / 11

9 21:30 22:30 9 / 11

10 *** ABDOMINALES: DE 21:00 A 21:30 H : Sesión de entrenamiento que combina el trabajo cardiovascular con pasos sencillos de Step, aerobic y la tonificación muscular, mediante ejercicios con pesas, barras, gomas, pelotas, etc :.Trabajo de tonificación intensa de todos los grupos musculares mediante la realización de altas repeticiones de ejercicios con peso y siguiendo los tiempos de la música. Se realiza con barras y pesos ligeros. Mejora la resistencia muscular, la movilidad articular y disminuye el tejido graso. : Actividad de trabajo aeróbico que se realiza sobre una bicicleta estática especial, provista de un sistema de resistencia regulable. Se pedalea siguiendo el ritmo de la música simulando en ocasiones un trabajo de montaña, en otras de descenso, de velocidad, etc. Aumenta la capacidad aeróbica, la resistencia muscular del tren inferior y disminuye el tejido graso. STEP: Coreografía de ejercicios sobre un Step, (plataforma), siguiendo el ritmo de la música. Mejora la capacidad aeróbica y la coordinación, implicando especialmente los grupos musculares del tren inferior: glúteos, caderas y piernas. ZUMBA: Es una actividad cardiovascular que combina pasos de baile latino con movimientos de tonificación muscular. BAILOTERAPIA: Mezcla de danza aeróbica y pasos de danza latinoamericana como la salsa, merengue, cha-cha-cha, mambo etc 10 / 11

11 : Entrenamiento en suspensión que desarrolla la fuerza funcional al mismo tiempo que mejora la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central del cuerpo, tal como se exige en cualquier actividad deportiva o en la vida cotidiana. PILATES: Es un sistema de entrenamiento físico y mental basado en distintas especialidades como la gimnasia, la traumatología, ballet o yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. ABDOMINALES; CADERAS; GLUTEOS: Clase de trabajo localizado para tonificar y modelar Glúteos, Abdominales, Lumbares y Piernas. Se acompaña con música como elemento motivante y se utilizan steps, gomas, colchonetas CARDIO BOX: basado en las más variadas artes marciales, aspira a desarrollar las técnicas de golpes y al mismo tiempo el entrenamiento físico de todo el cuerpo, principalmente en lo que se refiere a la fuerza, la resistencia y la agilidad. Un altísimo consumo calórico, definición muscular, defensa personal, son algunos de los beneficios comprobados, que este programa ofrece. EL USO DE TOALLAS EN LOS APARATOS ES OBLIGATORIO/ IMPRESCINDIBLE FOTO 11 / 11