Octubre: el mes del lazo rosado

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1 GUÍADEL CÁNCER DE MAMA Guía del Cáncer de Mama Qué es el cáncer de mama? El cáncer de mama es un tumor maligno que se origina en las células del seno. Ocurre casi exclusivamente en las mujeres, pero también los hombres pueden padecer esta enfermedad (cerca del 1% de los casos diagnosticados). A pesar de que en los últimos 30 años han mejorado las técnicas de detección precoz y la supervivencia al cáncer ha aumentado, el cáncer de mama sigue siendo una lacra sobre todo en los países en vías de desarrollo. Muchos expertos señalan los modernos estilos de vida como una causante del disparo de la incidencia, y han llegado a declarar que una mujer de cada ocho va a padecer el cáncer de mama a lo largo de su vida. Octubre: el mes del lazo rosado Octubre es el mes internacional de la lucha contra el Cáncer de Mama: es la ocasión en la que muchos países tratan de mejorar los conocimientos de la población sobre esta enfermedad, así como la importancia de las medidas de prevención. Nuevos estudios demuestran que, además del factor genético, los factores ambientales juegan un papel importante en la aparición de esta enfermedad. Cuáles son los factores de riesgo? Los factores de riesgo más importantes son: Antecedentes personales de cáncer de mama u otra enfermedad benigna de la mama. Antecedentes familiares por línea materna de cáncer de mama. Ser portadora de la mutación genética BRCA1 o BRCA2, que se asocia también a un mayor riesgo de cáncer de ovario. Menarquia precoz (llegada del período menstrual antes de los 12 años de edad) o menopausia tardía (posterior a los 55 años). No tener hijos. Tener un estilo de vida poco saludable: ser fumadora, tomar alcohol, tomar drogas. No fumar, no beber alcohol en exceso, no tener sobrepeso, no comer comida rica de grasas o realizar actividad física regularmente, son hábitos saludables que ayudan a prevenir la enfermedad.

2 GUÍADEL CÁNCER DE MAMA 2 Entre los cánceres que pueden afectar a las mujeres, al cáncer de mama es él que tiene una incidencia más alta; pero la tasa de mortalidad es del 15,6%, similar a la tasa de mortalidad por cáncer colorrectal, que tiene incidencia mucho menor. La AECC (Asociación Española Contra el Cáncer) estima que cada año se detectan en nuestro país alrededor de nuevos casos de cáncer de seno en las mujeres entre 35 y 80 años de edad. Según la SEOM (Sociedad Española de Oncología Médica) España es uno de los países con la tasa de mortalidad más baja de toda la Unión Europea (11.8/100,000 mujeres), mientras que Malta, Dinamarca e Irlanda son los países con tasas más altas. 61/ La incidencia del cáncer de mama cada españolas Las razones de esta diversidad de cifras entre los países europeos no están muy claras, pero los expertos excluyen que la situación geográfica de los países sea una causante: los factores hereditario y medioambiental tienen influencia en el desarrollo del cáncer de mama y también en otros tipos de canceres. 12,9/ La mortalidad por cancer de mama cada españolas Los expertos reconocen que el cambio de estilo de vida y de los factores ambientales en las últimas décadas tiene mucha parte de responsabilidad en el aumento de la incidencia del cáncer. Así que hay que empezar por tener mucho cuidado con la alimentación y la contaminación del ambiente en el que vivimos. El autoexamen La autoexploración de mamas debe formar parte de tu rutina de atención médica mensual. Consulta con el médico si experimentas alteraciones en las mamas. Recuerda que la autoexploración es muy importante para conocer tu cuerpo, pero nunca puede sustituir una consulta médica y una mamografía. Cáncer de mama también en los hombres? Pues sí, el cáncer de mama no afecta exclusivamente a las mujeres, también podemos encontrar hombres que sufren esta enfermedad. En comparación con los datos femeninos, la incidencia es casi insignificante: el 1% de todos los casos de cáncer de mama. Hay unas diferencias entre los canceres de mama producidos en los hombres y los producidos en las mujeres: la mayoría de los casos suele pasar en una edad más tardía, entre los 60 y los 70 años, y los factores de riesgo incluyen la exposición a radiación, antecedentes familiares de cáncer de seno y altos niveles de estrógeno, a los que hay que añadir la cirrosis. Los síntomas son similares a los de las mujeres. Los estudios más recientes demuestran que, igual que en las mujeres, la incidencia del cáncer de mama entre los hombres está creciendo (entre 1973 y 1988, aumentó un 25%!). +25% Es el aumento de la incidencia en los hombres (entre 1973 y 1988) Lo que hay que evitar Grasas animales: carne, queso y mantequilla (opta por otras fuentes de proteínas con menos grasa) Carnes procesadas (salchichas o chuleta en exceso) y humada. Alcohol Tratamientos hormonales sustitutivos tras la menopausia (se asocia a un incremento del riesgo).

3 GUÍADEL CÁNCER DE MAMA Cuáles son los indicios para detectar el cáncer de mama? Los síntomas del cáncer de mama pueden ser de lo más variados y también es posible que no aparezca ninguno. Hay que tener mucho cuidado con cualquier cambio que en las mamas. Cualquiera de los siguientes cambios inusuales en la mama puede ser un indicio de cáncer de mama: inflamación de la mama o parte de ella irritación cutánea o formación de hoyos dolor de mama dolor en el pezón o inversión del pezón enrojecimiento, descamación o engrosamiento del pezón o la piel de la mama una secreción del pezón que no sea leche un bulto en las axilas Si notas algún cambio en tu pecho, parecidos a los del listado, acude a tu médico de cabecera. Cuanto antes se detecte, más posibilidades existen de combatir efectivamente el cáncer. Esta detección oportuna sólo es posible a través de la realización de una mamografía anual, examen recomendado por los médicos a partir de los 40 años (45 años en España). La mamografía es una prueba sencilla y no dolorosa (aunque dependa de la sensibilidad de cada mujer, porque la presión sobre la mama puede a veces resultar molesta). 3 Algunos consejos para tu autoexamen Se ha observado que la autoexploración mamaria ayuda a la detección de esta enfermedad y para muchas mujeres es una práctica de prevención importante. La misma Organización Mundial de la Salud recomienda la autoexploración para fomentar la toma de conciencia entre las mujeres en situación de riesgo. Como recomienda la organización mundial Breast Cancer (www.breastcancer.org) hay una rutina adecuada para detectar cualquier modificación en el pecho. Los pasos que te recomendamos de seguir y cumplir con frecuencia mensual, son los siguientes: Luego, palpa tus mamas y el hueco de la axila buscando bultos. Toma tu pezón y apriétalo suavemente para observar si hay alguna pérdida de líquido sospechoso o sangre. Ahora acuéstate sobre la cama. Coloca el brazo del lado que te vas a examinar por detrás de la cabeza e imagina tu mama dividida en 4 partes. Palpa cada parte con movimientos circulares, desde el borde de la mama hacia el pezón. Asegúrate que no quede ninguna zona sin palpar. Antes de todo recuerda que sería mejor que te examinaras los pechos cuando son menos sensible, o sea unos dos o tres días después de finalizada la menstruación. El primer paso es mirar y observar: desvestirse hasta la cintura y ponerse en frente a un espejo. Mira tus mamas cuidadosamente y observa posibles cambios en ellas, como abultamientos o durezas, hundimientos o zonas enrojecidas. Observa lo mismo en el pezón. Utiliza dos posiciones diferentes. Con tus manos en las caderas y con tus manos detrás de la cabeza haz fuerza con los brazos. En esta posición observa posibles cambios en el contorno del pecho. Repite este autoexamen una vez cada mes, y acostúmbrate a repetir los primeros pasos de la autoexploración al ducharte.

4 GUÍADEL CÁNCER DE MAMA 4 Los mitos sobre el cancer de mama MITOS Solo las mujeres que han tenido familiares con cáncer de mama están en riesgo. Llevar un sujetador apretado puede aumentar el riesgo. REALIDADES Cerca del 70% de las mujeres a las que se les ha diagnosticado cáncer de mama tienen antecedentes en su familia. Pero, si tienes parientes de primer grado que tuvieron cáncer de mama, tienes el doble de probabilidades de desarrollarlo tú también. No hay ningún estudio que lo demuestre. Lo implantes de pecho aumentan el riesgo. Las mujeres que tienen poco pecho están en menor riesgo Las mamografías anuales exponen a más radiaciones, lo que supone aumentar el riesgo de cáncer Las mujeres con sobrepeso tienen el mismo riesgo de tener cáncer de mama que las mujeres sin sobrepeso No hay ningún estudio que lo demuestre. No hay ninguna correlación, según los expertos, entre el tamaño del pecho y la coincidencia de cáncer Las radiaciones pueden aumentar el riesgo, pero las de la mamografía son tan débiles y pocas que no deben ser consideradas peligrosas Tener sobrepeso aumenta el riesgo de cáncer, sobre todo después de la menopausia Los tratamientos para la infertilidad aumentan el riesgo de cáncer de mama Bayas Tomates (mejor si cocidos, como 6 alimentos que no pueden faltar Todo tipo de fruta y vegetal rico en en el tomate frito) fibras Todo y vitaminas tipo de frutas y vegetales Bayas ricos en fibras y vitaminas Nueces Brócoli (y todos los vegetales de la familia Brócoli de las (y Crucíferas) todos los vegetales de la familia de las Crucíferas) Nueces Tomates (mejor cocidos, como en el tomate frito) Aunque un gran flujo de estrógenos pueda aumentar el riesgo, recientes estudios descartan que las mujeres tras un tratamiento de fertilidad tengan un riesgo mayor que las que no se han sometido al mismo. Hay que esperar a nuevos estudios que confirmen este punto. Judías y alubias Ajo Judías y alubias Ajo Y por supuesto!

5 GUÍADEL CÁNCER DE MAMA 5 PARA MÁS INFORMACIÓN VISITE Hacer ejercicio: el ejercicio ayuda tu cuerpo a gestionar los estrógenos. Unas pocas horas de actividad física por semana puede ayudarte a disminuir el riesgo de cáncer de mama. La Asociación Española Contra el Cáncer recuerda que realizar ejercicio físico de forma regular (por lo menos 4 horas a la semana), evitando el sobrepeso y la obesidad tras la menopausia, reduce el riesgo de padecer esta enfermedad. Organizaciones españolas En España existen tres grandes asociaciones, a las cuales vas a poder dirigirte para cualquier duda: AECC Asociación Española Contra el Cáncer https://www.aecc.es/paginas/ PaginaPrincipal.aspx FECMA Federación Española de Cáncer de Mama enes.aspx GEICAM Grupo Español de Investigación en Cáncer de Mama Organizaciones internacionales Breast Cancer UK HEAL Health and Environment Alliance (Alianza Para la Salud y el Medioambiente Chemical Health Monitor or.org/ or.org/spip.php?rubrique6#1 or.org/spip.php?rubrique100 La Ligue Contre le Cancer HfVGDPIU Lega Italiana per la Lotta Contro i Tumori 52&area=955 Pink Ribbon Action for Breast Cancer The Cancer Prevention and Education Society ety.org/

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