# r e t o b a t i d o #retobatidos s
|
|
- Lidia Correa Torregrosa
- hace 6 años
- Vistas:
Transcripción
1 #retobatidos
2 Día 1-5 FRUTAS & VERDURAS 1 manzana 1 taza de sandía ½ taza de fresas 1 banano ½ taza de piña ½ taza de papaya 2 limones ½ remolacha (betabel) ½ taza de camote ½ taza de coliflor 1 pepino ¼ taza de cilantro ¼ taza de hojas de menta 1 taza de acelgas ½ taza de espinacas ½ pulgada de raíz de jengibre LÍQUIDOS 1 taza de leche de almendras 2 tazas de agua de coco 2 tazas de agua OTROS 1 cucharada de mantequilla de almendras o mantequilla de maní 1 cucharadita de vainilla 1 cucharada de miel de abeja 1 pizca de sal marina
3 Día 6-10 FRUTAS & VERDURAS 2 bananos ½ taza de fresas ½ taza de moras o frambuesas ½ taza de uvas rojas 1 kiwi 1 naranja 1 toronja ½ pepino 1 tallo de apio 1 aguacate maduro 2 limones ½ zucchini 2 hojas de kale 2 tazas de espinaca ½ pulgada de raíz de jengibre LÍQUIDOS 1 taza de agua de coco 1 taza de leche de almendras 3 tazas de agua OTROS 1 cucharada de miel de abeja ½ cucharadita de cúrcuma en polvo (o ¼ pulgada de raíz) ½ cucharadita de jengibre en polvo (o ½ pulgada de raíz) ¼ cucharadita de cardamomo en polvo 1 pizca de pimienta negra 1 cucharadita de aceite de coco 2 dátiles 1 cucharada de tahini (o 1 cdta. de semillas de ajonjolí)
4 TE RECOMENDAMOS CONGELAR Las fresas, piña y bananos PREPARA CON ANTICIPACIÓN DÍAS 1-5: 1 taza de leche de almendras DÍAS 6-10: 1 taza de leche de almendras
5 RECETA BÁSICA 4 TAZAS Ingredientes: 1 taza de almendras 6 tazas de agua Remojar las almendras en 2 tazas de agua durante 8-10 horas (o toda la noche). Al día siguiente, escurrir y enjuagar las almendras con agua pura. Luego, licuar las almendras con 4 tazas de agua. Si deseas puedes colar la leche con un colador fino, muchas personas dejan una parte de la pulpa de las almendras en la leche, esto lo puedes hacer a tu gusto. Refrigerar por un máximo de 4 días. En el caso del Reto de Batidos, te recomendamos preparar un litro para los días 1-5 y luego otro litro para los días 6-10.
6 Sustitutos Comunes Arándanos (blueberries) Mango Kale Agua de coco Leche de almendras Semillas de chia Kiwi Pomelo o Toronja Menta Fresas, frambuesas, moras Banano Espinaca Agua pura Leche de avena, arroz o vegetal Linaza molida Mandarina o piña Mandarina Hierbabuena
7 Medidas Comunes 1 Cda. = 1 cucharada 1 Cdta. = 1 cucharadita 1 taza de espinaca: equivalente aproximadamente a dos puños de espinacas. Para medir pon dos puños de espinaca en una taza y ajusta lo que sea necesario. 1 taza de fruta: para medir pica la fruta en tamaño mediano, pon en una taza y ajusta lo que sea necesario.
8 Preguntas Frecuentes CÓMO FUNCIONA EL RETO? Al inscribirte, recibirás la lista de compras (3 días antes) del reto. Esta lista de compras se divide en 2: los batidos para los días 1-5 y los batidos para los días Por qué la dividimos en dos? Porque es mejor tener las frutas y verduras frescas. Luego, la noche antes de iniciar el reto, recibirás por la receta del primer batido. Y así sucesivamente durante 10 días. QUÉ DEBO COMER EL RESTO DEL DÍA? Sigue comiendo lo que normalmente comes. Queremos que veas la diferencia en tu rutina diaria al agregar un batido verde al día, sin cambiar nada más. Recuerda que el Reto de Batidos es un evento que te ayuda a incorporar un batido verde a tu día, pero no es un detox ni una dieta. Es tu responsabilidad comer saludable y cómo acostumbras el resto del día. A QUÉ HORA DEL DÍA DEBO TOMARME EL BATIDO? Nosotras recomendamos tomar el batido al desayuno, después del agua con limón. Luego, si quedas con hambre, puedes esperar unos 20 minutos y comer un desayuno liviano. El resto del día comes como de costumbre.
9 Preguntas Frecuentes Estoy embarazada o en periodo de lactancia, puedo hacer el reto? Sí, puedes realizar el reto. Nada más te pedimos que elimines cualquier ingrediente que sepas que te cae mal a ti o a tu bebé y que pongas de prioridad cualquier indicación de tu médico. No es recomendable que hagas el menú detox que puedes adquirir para complementar el reto. Padezco de una enfermedad crónica, puedo hacer el reto? Si, puedes hacer el reto. Te recomendamos eliminar cualquier ingrediente que sea contraindicado o que sepas que te cae mal. También, es importante que comas normalmente el resto del día, según indicaciones de tu médico y no te recomendamos realizar el menú de detox que acompaña el reto. Si ya he participado en retos anteriores, tengo que inscribirme cada vez que hay reto? Si has participado anteriormente en retos no tienes que volver a inscribirte, estás automáticamente confirmada a los siguientes retos.
10 Recuerda Que Tu salud es tu responsabilidad y si padeces de alguna condición médica, debes consultar con tu médico antes de realizar cualquier programa de batidos, detox o seguir cualquier consejo de salud, independiente de su fuente. Si estás embarazada o en periodo de lactancia, si tienes una enfermedad crónica o degenerativa, sí puedes realizar el Reto de Batidos, bajo tu responsabilidad. No te recomendamos realizar el Programa de Desintoxicación que acompaña el Reto de Batidos. Si eres alérgica a algún ingrediente o está contraindicado para tu situación médica, por favor omítelo. Si tienes dudas sobre realizar este programa, escríbenos a mujer@mujerholistica.com y te ayudamos a decidir si es para ti. Al participar en el Reto de Batidos se entiende que aceptas la responsabilidad sobre tu salud y aceptas los términos y condiciones de los programas de Mujer Holística. Tu información (correo electrónico y nombre) siempre estarán seguros con nosotras. No vendemos correos y tratamos de mantener nuestra lista lo más limpia posible, asegurándonos de que las personas inscritas quieran recibir nuestra información. Todas las imágenes, diseño y recetas son propiedad de Mujer Holística y está prohibida su copia o reproducción de cualquier tipo. Gracias por participar en el Reto de Batidos!
11 #retobatidos
lista de compras Febrero 2017 #RetoBatidos
lista de compras Febrero 2017 #RetoBatidos lista de compras Día 1-5 FRUTAS & VERDURAS 1 ½ banano 1 manzana 1 toronja ½ taza de blueberries ½ aguacate ½ taza de piña picada 1 limón 1 tomate 4 hojas de kale
Más detallesDía 1-5 LISTA DE COMPRAS OTROS
agosto2016 LISTA DE COMPRAS Día 1-5 FRUTAS & VERDURAS 1 pepino 1 remolacha o betabel 1 tallo de apio ½ taza de espinaca 1 taza y 2 hojas de kale ½ taza de brócoli ¼ pulgada de jengibre 1 taza de fresas
Más detallesDía 1-5 LISTA DE COMPRAS OTROS. 1 taza de leche de almendras 1 taza de jugo de naranja. 1 taza de espinaca 2 hojas de kale
marzo2016 LISTA DE COMPRAS Día 1-5 FRUTAS & VERDURAS 1 taza de espinaca 2 hojas de kale (si no encuentras puedes usar espinaca) ½ zanahoria mediana ½ pimentón (chile dulce) ½ zucchini o calabacín 1 pepino
Más detallesDía 1. Batido Flor de Jamaica
Día 1 Batido Flor de Jamaica ½ pepino pelado ½ betabel o remolacha cruda y pelada ½ taza de fresas o frambuesas 1 taza de agua de jamaica sin azúcar o agua pura Endulzar con stevia o miel (opcional) Licúa
Más detallesDía 1-5 LISTA DE COMPRAS FRUTAS & VERDURAS LÍQUIDOS OTROS
mayo 2016 LISTA DE COMPRAS Día 1-5 FRUTAS & VERDURAS 1 manzana ½ mango maduro picado 10 fresas congeladas 2 tazas de papaya picada 1 ¼ taza de piña picada ¼ aguacate maduro ½ pepino ½ zucchini o calabacín
Más detallesRETO DE BATIDOS Recetario Marzo 2015
RETO DE BATIDOS Recetario Marzo 2015 BASE VERDURAS FRUTAS Jugo de Naranja Té Verde Agua Agua de Coco Leche de almendras Aguacate Menta Kale Pepino Betabel (remolacha) Espinaca Jengibre Acelgas Apio Arándanos
Más detallesRETO DE BATIDOS Recetario Enero 2015
RETO DE BATIDOS Recetario Enero 2015 DÍA 1: VERDE PARA PRINCIPIANTES 1 kiwi 3/4 taza de agua de coco 1/2 aguacate 1/2 pepino sin cáscara 3 hojas de kale o 10 hojas de espinaca 1 cucharada de jugo de limón
Más detallesBatido Triple P (Piña, Pepino, Perejil) Batido BEC (Bayas, Espinacas, Coco) Ingredientes: Ingredientes:
Batido Triple P (Piña, Pepino, Perejil) Batido BEC (Bayas, Espinacas, Coco) Una ramita pequeña de perejil fresco (aproximadamente 20 gramos) ½ pepino 1 rodaja de piña o ananás 1. Picar la piña y el pepino
Más detalles1º ANIVERSARIO RETO DE BATIDOS 60 RECETAS
1º ANIVERSARIO RETO DE BATIDOS 60 RECETAS 1 ANIVERSARIO DEL RETO DE BATIDOS Hoy cumplimos un año de haber iniciado con los Retos de Batidos. Este evento siempre es muy emocionante para todo nuestro equipo,
Más detallesMEJORA TU DIETA PASO A PASO
Menú para nivel inicial NOTA: Las palabras que están en negrita indica que la receta está disponible en la sección de recetas saludables DIA #1 1 taza de cereal bajo en azúcar y alto en fibra 1 taza de
Más detallesRecetas de semillas de chía.
Recetas de semillas de chía. Básicas Gel de Semillas de Chia Mezclar 1/3 taza semillas de chía a 2 tazas de agua. Revuelva. Esta es la receta del gel que se pueden almacenar en la nevera y se utiliza según
Más detallesAGUAS FRESCAS. HORCHATA DE ARROZ. 2 tazas de arroz lavado y remojado. 1 cda. de canela en rama, molida. 1 lata de leche evaporada. Azúcar al gusto.
AGUAS FRESCAS. HORCHATA DE ARROZ. 2 tazas de arroz lavado y remojado. 1 cda. de canela en rama, molida. 1 lata de leche evaporada. -remojar el arroz en 8 tazas de agua limpia, mínimo 2 horas. -lícuelo
Más detallesPLAN DE ALIMENTACIÓN PARA MATERNALES COLEGIO CERVANTES
PLAN DE ALIMENTACIÓN PARA MATERNALES COLEGIO CERVANTES ENERO 2017 SEMANA 2 JUEVES VIERNES - 1 sándwich de pollo deshebrado: mezclar pollo, lechuga picada y una cdita de mayonesa, sal/pimienta al gusto
Más detalles10 postres Super saludables. para toda la familia!!!!
10 postres Super saludables para toda la familia!!!! # demasiadofacil ! Barras de Blue Berry Cheese Cake 1 y 1/2 tazas de nueces 1 taza de dátiles sin semilla 2 piscas de sal marina 1 taza de blue berries
Más detallesMañanas poderosas. Carolina Hoyos Londoño Health and Lifestyle Coach
Mañanas poderosas Carolina Hoyos Londoño Health and Lifestyle Coach Bienvenida Una forma de sintonizar con tu cuerpo y aprender a escuchar sus mensajes, es experimentar comiendo un desayuno diferente cada
Más detallesENSALADA TRIGO (10 porciones) INGREDIENTES
ENSALADA TRIGO (10 porciones) 2 tazas de granos de trigo cocido triturados 1 rama de perejil chino 1 cebolla chica finamente picada ½ pimiento morrón rojo 2 tomates 2 cucharadas de aceite de oliva 1 aguacate
Más detallesCodeco Nutrilife - Dietas para Adelgazar Centro de Atención al Cliente 1-866-462-5706
Menú Fase 1 Duración: 2 días Calorías por día: 2000 Grupo de alimentos y calorías por porción Cantidad de porciones por día Desayuno Merienda Almuerzo Merienda Cena Merienda Total Calorías Dulces 75 cal
Más detallesPorciones y Opciones
Porciones y Opciones Requerimientos personales Calorías Proteínas Grasas Carbohidratos 1200 1800 calorías al día. 1 g / kg de peso ideal. 40 60 g al día. 150-225 g al día. *Cambia de acuerdo a varios factores.
Más detallesCrema de chirivía con jengibree
Crema de chirivía con jengibree 600 grs de chirivía 2 zanahorias medianas. 1 cebolla grande 1 manzana roja mediana 300ml caldo de verduras o agua 50 gr de almendras repeladas ½ vaso de agua 1 cucharada
Más detalles4 Meriendas Diferentes
4 Meriendas Diferentes Merienda 1: Té de canela con leche de almendras y bizcocho de chocolate y manzana Té de canela con leche de almendras: 3 tazas de agua 1 taza de almendras crudas Canela en rama :
Más detallesMIS PROGRAMAS. 1. Plan Detox 9 Días: 2. Baja de peso en 21 días:
1 Hola! Yo soy Laura Rodríguez: Mamá, Esposa, Health Coach por el Institute for Integrative Nutrition de Nueva York y activista de la vida saludable. MI FILOSOFÍA: Se basa en un enfoque holístico que trabaja
Más detallesAlimentos con Potasio
Alimentos con Potasio Potasio Bajo Jugo de manzana, ½ taza, 148 Café, 8 onzas, 128 Jugo de arándano, coctel, ½ taza, 23 Ginger ale, 12 onzas, 4 Te, negro, 8 onzas, 88 Compota de manzana, endulzada, 78;
Más detallesENSALADA ASIATICA ENSALADA DE ARANDANOS. Aderezo Recomendado: Vinagreta Citrica, Vinagreta de Jengibre, Aderezo de espinaca
ENSALADA ASIATICA ENSALADA DE ARANDANOS Vinagreta Citrica, Vinagreta de Jengibre, Aderezo de espinaca y manzana Carne roja, Cerdo Grasa Recomendada: Cacahuates, carne roja Vinagreta de pera y vainilla
Más detallesCopyright 2016 Burn20 LLC - Ingrid Macher -
Que emoción! Ya terminaste 28 Day Bikini Body y esto es un buen motivo para sentirte feliz y orgullosa de ti misma. Te propusiste algo y lo lograste como la campeona que eres! Estoy segura de que estas
Más detallesCuando llevamos agua a tu hogar asumimos un compromiso contigo y con tu familia: que puedas abrir la llave y beber con toda confianza.
Cuando llevamos agua a tu hogar asumimos un compromiso contigo y con tu familia: que puedas abrir la llave y beber con toda confianza. Tenemos pasión por investigar, por desarrollar tecnología y trabajar
Más detallespreparación preparación Verduras al vapor (2 mano porciones). Cocinar al vapor las verduras. preparación preparación
día 1 desayuno. 4-6 huevos duros (pelados y sólo tiene que utilizar la parte blanca). Con 2 mano porciones de vegetales verdes. Tome una taza de té verde. En un plato ponga algunas verduras mixtas y añadir
Más detallesReto de Batidos. Recetario. Mayo 2015
Reto de Batidos Recetario Mayo 2015 Bases para tus batidos Leche de almendras Día 2 Té Verde Leche de coco Agua Agua de coco Jugo de naranja Día 1 Mango Picante 1 taza de mango, picado 1 taza de espinaca
Más detallespreparación Mezclar todos los ingredientes. preparación preparación preparación preparación preparación
La dieta Blind Date te hace perder de 3 a 5 kilos por semana con s que te permitirán purificar, drenar y nutrir tu organismo para que tengas el cuerpo perfecto para esa cita a ciegas día 1 Tomar 2 vasos
Más detallesLo mejor de la naturaleza, lo mejor de la ciencia RECOMENDACIONES PARA SU SALUD MODULO II
Lo mejor de la naturaleza, lo mejor de la ciencia RECOMENDACIONES PARA SU SALUD MODULO II ANEMIA AC PLUS (3 Diarias),COMPLEJO B (3 Diarias),HIERRO CON ACIDO FOLICO (6 Diarias) todo x 10 Días REMOLACHA/ZANAHORIA
Más detallesDIETA ANTI CÁNDIDA POR CADA AÑO QUE SE HAYA PADECIDO CANDIDIASIS SISTÉMICA SE DEBERÁ HACER UN MES DE DIETA MÁS LA SUPLEMENTACIÓN
DIETA ANTI CÁNDIDA POR CADA AÑO QUE SE HAYA PADECIDO CANDIDIASIS SISTÉMICA SE DEBERÁ HACER UN MES DE DIETA MÁS LA SUPLEMENTACIÓN DIETA ANTICÁNDIDA * Receta del pan de almendras 5 vasos de almendras crudas
Más detalles10 Recetas Fáciles y Saludables a Base de Aguacate por Chef Gery
Delicia Verde 10 Recetas Fáciles y Saludables a Base de Aguacate por Chef Gery Copyright Chef Gery, 2016 El contenido de este libro es puramente informativo y educativo. Consulte con su médico antes de
Más detallesSalud total en 90 días Instituto Nacional de Trofología
Fase 2a Regeneración celular del organismo Es importante comprometerse a no consumir, ingerir ó tomar nada que no esté indicado en este programa, hacer esto afecta la óptima desintoxicación y regeneración
Más detalleswww.amanececonabdominalesperfectos.com 2 Disclaimer La información provista en este programa de entrenamiento poseé sólo propósitos educativos. El autor no es un doctor, y esta información no debería tomarse
Más detallesSi Eres Menor De 5 Años, Ten En Cuenta Las Siguientes Recomendaciones Nutricionales
TIPS NUTRICIONALES Si Eres Menor De 5 Años, Ten En Cuenta Las Siguientes Recomendaciones Nutricionales Lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses, complementada con otros alimentos hasta los dos años.
Más detallesPlan de Comidas Express 1
Plan de s Express 1 Día 1 1 taza de avena (cocida) 1 taza de leche, orgánica vegana o de pastizales, baja en grasa (1-2%) 1 huevo, omega-3 o de corral/pastizales 1 durazno mediano 28 gr de almendras 1
Más detalles7 Batidos Saludables.
7 Batidos Saludables. Smoothie de Frutos del Bosque. Combinar todos los frutos del bosque como fresas, moras y arándanos es una opción rica en antioxidantes y fibra dietética. El yogurt de vainilla no
Más detallesQué es la dieta alcalina desintoxicante?
A veces no es fácil encontrar una dieta para perder peso que tenga resultados demostrados, que sea saludable y que te permita luchar contra el efecto rebote de forma eficaz. Y si además de todo eso te
Más detallesRecetas para batidos (Smoothie Recipes)
Batidos son refrescantes fuentes de calorías, proteínas, calcio y otros nutrientes. Los pacientes tratados con quimioterapia y la radioterapia a menudo pueden disfrutar de ellos por lo que son sabrosos,
Más detallesRecomendación Alimentaria Morada
Recomendación Alimentaria Morada Recuerda que para mantener un peso saludable es necesario llevar una dieta baja en calorías. Al realizar un régimen o sistema para bajar de peso, los resultados pueden
Más detallesMENÚ DEL DÍA LUNES. Incluye primer y segundo plato, postre, pan y agua mineral. 15e.
MENÚ DEL DÍA LUNES Crema de brócoli von coco y jengibre. Brócoli, cebolla, apio, leche de coco, jengibre, nabo y aceite de oliva. Ensalada de quinoa con remolacha y queso feta. Quinoa, remolacha, cebolla,
Más detallesSMOOTHIES una manera fácil y deliciosa para disfrutar frutas y verduras.
SMOOTHIES una manera fácil y deliciosa para disfrutar frutas y verduras. Los smoothies o licuados son una manera deliciosa, sana y versátil de incorporar a nuestra dieta diaria frutas y verduras. Sencillos
Más detallesSalud total en 90 días Instituto Nacional de Trofología
Fase 6a Regeneración celular del organismo Es importante comprometerse a no consumir, ingerir ó tomar nada que no esté indicado en este programa, hacer esto afecta la óptima desintoxicación y regeneración
Más detallesLa clorofila es un pigmento, que podemos encontrar en ciertas plantas y algas.
CLOROFILA. La molécula de la clorofila es la base de todas las formas de carbohidratos en nuestro planeta. De hecho, toda la energía de los alimentos naturales proviene del Sol. Cuando consumimos clorofila
Más detalles3 40 /100g 3 40 /100g
Baklava de Almendras Baklava Bokag Pasta filo (harina de trigo, harina de maíz, agua, aceite vegetal) Almendras Pasta filo (harina de trigo, harina de maíz, agua, aceite vegetal) Anacardos Cardamomo Baklava
Más detallesIndice: Introducción...2. Son los batidos verdes realmente buenos para ti?...3. Son ricos los batidos verdes?...3. Conclusión...4
Indice: Introducción...2 Son los batidos verdes realmente buenos para ti?...3 Son ricos los batidos verdes?...3 Conclusión...4 Batidos kiwi-pepino...5 Batido Banana-frambuesa...6 Batido Mango-Melocotón...7
Más detallesSobre todo para quienes tienen dietas especiales como, adelgazantes, diabéticos, etc.
Volver Atrás Tabla de Composición de Alimentos Esta tabla de composición de alimentos va muy bien para saber cuantas calorías, proteínas o hidratos de carbono tienen los alimentos que vamos a comer. Sobre
Más detallesRecetas de semillas de chía.
Recetas de semillas de chía. Básicas Gel de Semillas de Chia Mezclar 1/3 taza semillas de chía a 2 tazas de agua. Revuelva. Esta es la receta del gel que se pueden almacenar en la nevera y se utiliza según
Más detallesDIETA PARA PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO DEL CÁNCER Y ENFERMEDADES PREMALIGNAS.
DIETA PARA PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO DEL CÁNCER Y ENFERMEDADES PREMALIGNAS. Alimentos que NO deben consumirse: - Carnes de ningún tipo y en ninguna presentación. - Leche en ninguna presentación. (Leche
Más detallesDerecho de Autor y Descargo de Responsabilidad
Derecho de Autor y Descargo de Responsabilidad Copyright 2010-2012 Burn20, LLC ( titular de derechos de autor ). Todos los derechos reservados. Los materiales que aparecen en este sitio web y las publicaciones
Más detallesDESAYUNOS Y COLACIONES
DESAYUNOS Y COLACIONES La nutrición a nivel mundial requiere de una constante mejora en la educación, al igual que del compromiso de la sociedad por promover estilos de vida saludables, basados en un modelo
Más detallesVITAMINA A (Incluya por lo menos dos veces por semana)
FRUTAS Y FUENTES DE VITAMINAS A Y C Fruit and Vegetable Sources of Vitamins A and C Las siguientes tablas contienen una lista de frutas y verduras que cumplen con los requisitos para servir una buena fuente
Más detallesHa creado una serie de zumos de frutas y verduras con efectos muy positivos sobre el organismo
MICHAL NOVOTNY, FISIOTERAPEUTA Y EXPERTO NUTRICIONISTA DEL SPA DEL GRAN HOTEL BAHIA DEL DUQUE, ALERTA SOBRE LOS INNUMERABLES BENEFICIOS DE LA FRUTOTERAPIA Ha creado una serie de zumos de frutas y verduras
Más detallesAgua con Limón EN AYUNAS. Ingredientes: Agua mineral (y/o filtrada), 400 ml Limón, 1
EN AYUNAS Agua con Limón Agua mineral (y/o filtrada), 400 ml Limón, 1 Cortá el limón y hace jugo en una exprimidora. Vertelo en el agua. Si el limón es orgánico, podés agregar una rebanada a tu vaso solo
Más detallesugali con sopa de frijol
Rinde 4 6 porciones receta de TANZANIA ugali con sopa de frijol Ugali 4 tazas de agua 2½ tazas de harina de maíz Sopa de frijol 1 cebolla pequeña, en cubos 1 pimiento verde, en cubos 4 cucharadas de aceite
Más detallesContenidos: Batidos... 16
Contenidos: 1. Batidos para el Desayuno... 4 Receta #1: batido de espinacas... 4 Receta #2: batido de mango... 4 Receta #4: batido de plátano... 5 Receta #5: batido de zarzamoras... 5 2. Soluciones para
Más detallesUNAS PALABRAS DESDE LA COCINA METABÓLICA
UNAS PALABRAS DESDE LA COCINA METABÓLICA Un error que algunas personas comenten a lo largo de su dieta es evitar completamente los snacks o meriendas. La idea común es que si se consumen snacks a lo largo
Más detallesLa salud de las personas es el verdadero fundamento en que descansa toda su felicidad y todo su poder ~ Benjamin Disraeli
La salud de las personas es el verdadero fundamento en que descansa toda su felicidad y todo su poder ~ Benjamin Disraeli Titulo Original: Alimentación Inteligente - Menús y Recetas Para Cuidar Tu Salud,
Más detallesSARRAPAN TENTACIÓN DE TOMATE
SARRAPAN TENTACIÓN DE TOMATE 1 cucharadita de levadura seca 3 cucharadas de aceite de oliva 2 cucharaditas de semillas chía molidas soda o agua con gas, cantidad necesaria 10 tomates secos Especias: orégano,
Más detallesLa dieta Destápate te ayudará a bajar de 3 a 5 kilos por semana ayudando a tu sistema
digestivo a funcionar de manera correcta; basada en s ricos en fibra, ayudará a día 1 desayuno. ½ tasa de Queso cottage lavado con fruta. 2 fresas picadas. 6 a 8 Almendras troceadas. Mezclar todos los.
Más detallesPasos para hacer el Reto:
Beneficios del Reto: ü Aprenderás a armar snacks sanos, fáciles y prácticos para la oficina. ü Tendrás más energía para ser más productivo en tu trabajo. ü Evitarás llegar con tanta hambre a la comida
Más detallesMujer SANA. en 5 días. Manual Día 1
Mujer SANA en 5 días Manual Día 1 Hoy comienza el reto de Mujer Sana en 5 días! Gracias por participar e invertir tiempo en tu bienestar. Este programa está diseñado para que logres cambiar hábitos y desarrolles
Más detallesObservaciones. ASTRINGENTES Zanahoria Papa Chícharo Betabel. LAXANTES Calabacita Brócoli Chayote Coliflor
ABLACTACION 1 2013 Se va iniciar los primeros 15 días con papillas de verduras cocidas, no crudas. Los siguientes 15 días se agregan verduras crudas. Se va a ofrecer una verdura diferente cada tres días
Más detallesCereales, raíces, tubérculos, plátanos. Cereales, raíces, tubérculos, plátanos. Cereales, raíces, tubérculos, plátanos
cebolla piña banano papaya auyama coliflor tomate acelga otras verduras otras frutas cebolla piña banano papaya auyama coliflor tomate acelga otras verduras otras frutas arroz papas maíz pasta yuca papas
Más detallesRECETAS MENÚ FAMILIA. Hamburguesas de quinoa. Rendimiento: 10 unidades. Ingredientes
RECETAS MENÚ FAMILIA Hamburguesas de quinoa Rendimiento: 10 unidades 500g de quinoa 1 litro de caldo de verduras 2 cdas. de harina integral 1 cebolla picada ½ morrón rojo picado ½ morrón verde picado 1
Más detalles-poner todo al fuego y machacar las fresas con el azúcar, dejar cocinar a que tome punto menos que mermelada.
RASPADOS. 1 PIÑA. mediana picada en cuadritos. (guayaba sin semillas) ½ k. azúcar. 2 tazas de agua. -poner todos los ingredientes al fuego y menear por 30 min. Hasta que tome consistencia espesa. FRESA:
Más detallesGuía Detox Gratuito. Instrucciones para 2 días de detox, tips de estilo de vida saludable, recetas y más.
Guía Detox Gratuito Instrucciones para 2 días de detox, tips de estilo de vida saludable, recetas y más. Contenido: Bienvenida El proceso de desintoxicación Síntomas de un cuerpo intoxicado Menú 2 Días
Más detallesTips Para mejorar tus bebidas saludables
.te Tips Para mejorar tus bebidas saludables No importa si es smoothie, bebida caliente o simplemente un jugo, agregando 1/4 de cucharadita de Té Verde Matcha, tendrás una bebida enegetizante y nutritiva.
Más detallesTarjeta de recetas con OsoLean
Batido de Frutas OsoLean Excelentes formas de preparar el polvo OsoLean : Mézclelo con peras envasadas, extracto de almendras y la bebida instantánea GlycoSlim sabor vainilla. Espolvoréelo sobre manzanas
Más detallesTiempo de preparación: 5 minutos. Preparación. 1. Llene media jarra con hielo. 2. Agregue el pepino y la menta.
Agua de Pepino y Menta Rinde 4 porciones. ½ taza de pepino en rebanadas 1-2 ramitas de menta fresca 1. Llene media jarra con hielo. 2. Agregue el pepino y la menta. enfriar por lo menos 20 minutos antes
Más detallesTabla de Contenidos. La Sopa Perfecta 2
La Sopa Perfecta 1 Tabla de Contenidos Sopa de Verduras Crema de Espárragos Sopa de Elote Sopa de Apio Sopa de Lentejas Verdes Sopa de Espinacas Sopa de Verduras Sopa de Brócoli y Nuez Sopa de Zanahoria
Más detallesÍNDICE VEGETALES 4 PAPAS ASADAS 7 ARROZ BLANCO 8 SOPA DE VERDURAS 11 FONDUE DE CHOCOLATE 12 FONDUE DE QUESO 15
1 2 ÍNDICE VEGETALES 4 PAPAS ASADAS 7 ARROZ BLANCO 8 SOPA DE VERDURAS 11 FONDUE DE CHOCOLATE 12 FONDUE DE QUESO 15 3 4 VEGETALES INGREDIENTES: 200 g de verdura cortada en cubos pequeños. 100 ml de agua
Más detallesCUIDADOS NUTRICIONALES EN LA MUJER.
CUIDADOS NUTRICIONALES EN LA MUJER V l v e p l e n a m e n t e Centro Integral de Salud y Nutrición Un camino de placer y salud! Objetivo Incrementar la calidad de vida de la mujer al recuperar y mantener
Más detallesMENÚ DEL DÍA LUNES. Incluye primer y segundo plato, postre, pan y agua mineral. 17e. Hasta las 17:00h.
MENÚ DEL DÍA LUNES Tabulé de quinoa con uvas pasas y brotes de soja. Quinoa, zanahoria, tomate, uvas pasas, maíz dulce, pepino, perejil, limón, aceite de oliva y semillas de amapola. Crema de coliflor
Más detallesRECETAS PARA BATIDOS DE PROTEÍNA CON FÓRMULA 1 DE HERBALIFE
CON FÓRMULA DE HERBALIFE BATIDO DE CALABAZA Y PLATANO taza de leche de soya natural o leche sin grasa /4 taza de calabaza en lata (no mezcla para pie de calabaza) ½ plátano mediano Unas gotas de vanilla
Más detallesLunes Desayuno unidades forma gramos kcal proteinas grasas hidratos
Lunes Desayuno unidades forma gramos kcal proteinas grasas hidratos Salmoń ahumado 1,5 lonchas 36,6 56,7 7,4 3,0 0,1 naranja 0,7 pieza 146,2 64,3 1,0 0,3 14,8 pla tano 0,7 pieza 91,4 83,2 1,1 0,3 19,9
Más detallesRECETAS ALPHA. brunch saludable!
RECETAS ALPHA brunch saludable El snack perfecto Son riquísimas, dulces, y repletas de fibra y sabor Podes agregarle lo que tengas a mano: semillas, nueces, coco GALLETAS VEGANAS DE CHOCOLATE 30 galletas
Más detalles[Escribir texto] PROMOCION DE LA SALUD PROYECTO FRESNEDA ALIMENTACIÓN. Centro de Salud de La Fresneda La Fresneda-Siero-Asturias.
PROYECTO FRESNEDA PROMOCION DE LA SALUD ALIMENTACIÓN 2009 [Escribir texto] Centro de Salud de La Fresneda La Fresneda-Siero-Asturias Página 1 Alimentación El Grupo de Alimentación del Proyecto Fresneda
Más detallesRECETAS PARA EL CORAZÓN
RECETAS PARA EL CORAZÓN FRUTAS Y VERDURAS PARA CUIDAR EL CORAZÓN Las frutas y verduras son regalos de la naturaleza llenas de vitaminas, minerales y fibra. La ingesta recomendada es de 5 piezas de fruta
Más detallesIdeas culinarias para un desayuno, comida o cena alcalinos
Ideas culinarias para un desayuno, comida o cena alcalinos para Desayunar por Rosa López Monis - Zumo de pomelo, limón o lima. (Se puede tomar el pomelo entero en rodajitas) - Batido verde hecho con batidora
Más detalles10 Deliciosos Batidos Verdes Para Controlar La Diabetes
Recetas naturales 10 Deliciosos Batidos Verdes Para Controlar La Diabetes Dr. Alberto Castro 10 Deliciosos Batidos Verdes Para Controlar La Diabetes Introducción Una de las mayores preocupaciones para
Más detallesSemana 4: Los carbohidratos; comprar y cocinar; Nutrición Celular
RECETAS RENOVADAS Este es un ejemplo de la manera en que usted puede renovar sus recetas para tener resultados más saludables. No deje de experimentar con sus propias recetas en casa. Este guisado de camarón
Más detallesJugos adelgazantes. Los jugos naturales de frutas y verduras ayudan a prevenir diferentes enfermedades como las del corazón, hipertensión, etc.
Jugos adelgazantes Los jugos naturales de frutas y verduras ayudan a prevenir diferentes enfermedades como las del corazón, hipertensión, etc. Sin embargo, también facilitan el proceso de adelgazamiento.
Más detallesPrograma 22/22. Bienvenidos
Programa 22/22 Generación 25. Bienvenidos Es como siempre un placer darte la bienvenida al programa 22/22. En ésta fase encontrarás los elementos necesarios para hacer evidente el comienzo de tu cetosis
Más detallesSemáforo de la Alimentación. Determina tu IMC. Para saber qué alimentos son los más adecuados para ti: 1 / 12
La Secretaría de Salud del Distrito Federal te sugiere Masa Corporal seguir los (IMC) siguientes o tu cons pa Determina tu IMC Para saber qué alimentos son los más adecuados para ti: 1 / 12 Divide tu peso
Más detallesSemana 1: Introducción. Todo Sobre Frutas y Vegetales
Semana 1: Introducción & Todo Sobre Frutas y Vegetales En esta lección usted va a aprender: 1. Los beneficios de comer saludable. 2. Los beneficios de comer frutas y vegetales. 3. A comer 5 a 6 porciones
Más detallesDesafíate con el Reto Sula y ve resultados en 2 semanas!
P L A N A L I M E N T I C I O Desafíate con el Reto Sula y ve resultados en 2 semanas! Bienvenido a MI RETO SULA El Reto Sula es una iniciativa para promover un estilo de vida más saludable. La Dra. Danori
Más detallesRECETAS MENÚ FAMILIA. Pizza vegetariana. Rendimiento: 6-8 porciones. Ingredientes
RECETAS MENÚ FAMILIA Pizza vegetariana Rendimiento: 6-8 porciones 2 tazas de harina 2 ctas. de polvo de hornear 2 ctas. de sal 1 vaso de leche 2 cdas. de aceite 1 y ½ taza de pulpa de tomate Orégano 2
Más detallesLicuados para El Desayuno
Licuados para El Desayuno Aviso de No Responsabilidad Los contenidos de este libro electrónico son sólo para fines informativos. No pretende ser un sustituto de la obtención de asesoramiento médico adecuado
Más detallesANEXO 4: PROPUESTA DE RACIONES DE CONSUMO PARA LA POBLACIÓN ESPAÑOLA DE FRUTAS Y HORTALIZAS.
ANEXO 4: PROPUESTA DE RACIONES DE CONSUMO PARA LA POBLACIÓN ESPAÑOLA DE FRUTAS Y HORTALIZAS. ANEXO 4. PROPUESTA DE RACIONES DE CONSUMO PARA LA POBLACIÓN ESPAÑOLA DE FRUTAS Y HORTALIZAS. FRUTAS Alimento
Más detallesFrutas/Legumbres/Semillas permitidas:
Frutas/Legumbres/Semillas permitidas: Limón Camote Papaya Piña Chicharos Melón Kiwi Cebolla Sandia Espárragos Col Mango Manzana Piña Moras Aguacate Pepino Apio Zanahoria Betabel Espinaca Lechuga Acelgas
Más detallesMINI RECETARIO ENTABLES SALUDABLES
MINI RECETARIO ENTABLES SALUDABLES PARA TODAS LAS MANTEQUILLAS NECESITAS: 1 PROCESADOR DE ALIMENTOS NOTAS: Una alternativa es prepararlas en una licuadora de alta potencia: vitamix, blendtec o nutribullet.
Más detallesENTRADAS. Queso Oaxaca Fundido con Chorizo Queso con chorizo orgánico y tortillas hechas a mano
MENU DE DEGUSTACION ENTRADAS Queso Oaxaca Fundido con Chorizo Queso con chorizo orgánico y tortillas hechas a mano Tacos De Lechuga y Requesón Servidos con salsa de chile seco PLATILLOS FUERTES Pechuga
Más detallesAGUACATES: Deliciosos Y Nutritivos
Ensalada de aguacate, camarones, espinaca y mango Un rico aderezo de aguacate complementa de maravilla esta ensalada de espinaca fresca, mangos y camarones. Es perfecta para una fiesta o una simple cena
Más detallesRECETAS MENÚ BAJAS CALORÍAS. Croquetas de arroz al horno. Ingredientes
RECETAS MENÚ BAJAS CALORÍAS Croquetas de arroz al horno 200g de arroz 1 cebolla picada 100g de queso magro rallado 2 huevos 1cda. de harina 1 cda. de perejil picado 3 cdas. de aceite Sal y pimienta Cocinar
Más detallesQuemandogozandoperderpeso.blogspot.com
@Victoria Maciass Quemandogozandoperderpeso.blogspot.com Usted tiene permiso para poder distribuir este Ebook libremente, puede enviarlo por email a sus listas, imprimirlo y repartirlo, añadirlo a su web
Más detallesEl arcoíris de los alimentos + 6 licuados. Anímate a cuidarte con los planes de salud GRATUITOS de www.vitasalud.com
El arcoíris de los alimentos + 6 licuados Anímate a cuidarte con los planes de salud GRATUITOS de www.vitasalud.com Sabes por qué debemos añadir color a nuestros platos? Tanto las frutas como las verduras
Más detallesSEMINARIO. en Montemorelos
SEMINARIO en Montemorelos Los cereales, las frutas carnosas, los frutos oleaginosos, las legumbres y las hortalizas, constituyen el alimento escogido para nosotros por el Creador. INSTRUMENTOS Muy útiles
Más detallesQUÉ EQUIVALE A 1 TAZA?
QUÉ EQUIVALE A 1 TAZA? Este impreso muestra la cantidad de alimentos que equivale a 1 taza de frutas o a 1 taza de verduras. FRUTAS Muchas personas necesitan comer 2 tazas del grupo de frutas por día*.
Más detallesMEDIDA CASERA EN RACIONES CRUDO (R)
HIDRATOS DE CARBONO Peso aproximado de producto en porción comestible. La cantidad reflejada aporta aproximadamente 10g de Hidratos de Carbono, equivalente a una ración. FÉCULAS: Alubias 20 50 1 plato
Más detallesCREAM CAKE VAINILLA CON PASAS Pasas 0.750 1.- Agregar el huevo, aceite y agua en una batidora con paleta; sobre esto agregar la base. 2.- Mezclar en velocidad baja or 2 minutos y enseguida por 3 minutos
Más detalles