19.30 a a a a a a a a a a 12.

Transcripción

1 Centro de Fitness El núcleo de esta actividad es el gimnasio, dirigido por profesores que asesoran personalizadamente a cada socio. La propuesta se complementa con una variedad de clases aeróbicas de diferentes intensidades. SALA DE APARATOS PROGRAMAS FITNESS SPINNING LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO Y FERIADOS 8.15 a a a a a a a a a a a ENTRENAMIENTO CARDÍACO RUNNING 8.30 a a a a a POWER CIRCUIT LOCALIZADA 9.00 a a a a a a a a a a GIMNASIA INDOOR G.E.A a a a ESTILO ACTIVO 8.10 a a a a a 9.40 BAILE ZUMBA RITMOS a RELAX YOGA STRETCHING a a a a a a a GIMNASIA OUT DOOR GIMNASIA EN LA NATURALEZA a a a Para inscribirse en el Centro de Fitness es obligatorio presentar el Certificado de Aptitud Física. Arancel regular Arancel promocional (para inscriptos en otra actividad de adultos) Centro de Fitness + Promo Pileta Libre $ $ $ Los socios que contraten Centro de Fitness y Pileta Libre, deberán contratar el arancel regular del Centro de Fitness, al cual se aplicará la Promo Combo Pileta Libre. El contempla el periodo junio-diciembre y representa un 10% de descuento sobre el valor mensual. Los planes se abonan anticipadamente al contado ó con tarjeta de crédito. $

2 Spinning Intensidad media/alta. Clases de 60. Entrenamiento sobre bicicleta fija donde la intensidad del esfuerzo y la música te motivan a mejorar tu rendimiento cardio. Running Intensidad media/alta. Participá del grupo de running y mejorá tu rendimiento aeróbico con rutinas personalizadas diseñadas por nuestros profesores. Clases de 120 en la pista y espacios verdes del club. Power Circuit Intensidad media/alta. Circuitos dinámicos que combinan fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad utilizando diversos materiales deportivos. Clases de 60 en espacios indoor y outdoor. Localizada Intensidad media. Busca un desarrollo equilibrado de los grupos musculares, combinando trabajo de fuerza y resistencia con el propio cuerpo y elementos complementarios. Clases de 60 en el mini gimnasio del 1er piso y en el gimnasio del parque. G.E.A. Intensidad media. Entrenamiento que alterna la tonificación y elongación de glúteos, espinales y abdominales. Clases de 30 en la sala de elongación del centro de fitness y en el gimnasio del parque. Estilo activo Intensidad regulada. Un programa para los adultos que desean mantenerse activos y en movimiento, realizando ejercicios regulados en distintas instalaciones deportivas (voleibol, gimnasio, tenis, etc.). Clases de 90. Zumba Intensidad media/alta. Clases de 60 de baile y coreografías de diferentes ritmos latinos. Para fortalecer y tonificar el cuerpo de manera divertida. Ritmos Intensidad regulada. Clases de 60 pensadas para aprender los pasos básicos de diferentes ritmos latinos. Yoga Intensidad regulada. Clase de 60. Conectá con tu cuerpo a través de un intenso trabajo de re-educación postural y estiramiento. Stretching Intensidad regulada. Clases de 30 y 60. En un ambiente de relax mejorá tu flexibilidad general en forma progresiva. Gimnasia en la Naturaleza Intensidad regulada. Actividad grupal que se realiza en espacios verdes al aire libre.

3 Es obligatorio presentar el Certificado de Aptitud Física dentro de los 30 días de inscripción, caso contrario se anulará la misma. 3 3 $ $

4 $ $ FERIADOS $ $ $ $ Si estás inscripto en un programa deportivo, podés contratar el Centro de Fitness y/o Pileta Libre con un precio especial! Centro de Fitness $ $ Los socios que contraten Centro de Fitness y Pileta Libre, deberán contratar el arancel regular del Centro de Fitness, al cual se aplicará la Promo Combo Pileta Libre. El contempla el periodo junio-diciembre y representa un 10% de descuento sobre el valor mensual. Los planes se abonan anticipadamente al contado ó con tarjeta de crédito.

5 Tenis adultos Es obligatorio presentar el Certificado de Aptitud Física dentro de los 30 días de inscripción, caso contrario se anulará la misma. Plus tenis 4 alumnos por turno Clase de 60' Consultar horarios 1 vez por semana Clases individuales Horarios Lunes a viernes de 8.00 a hs y de a hs. Individual 60 Grupal 2-60 $ $ $ $ Clase individual 60 Socios y no socios $ tenis@clubdeamigos.org.ar Lunes a viernes de 8 a 20 hs.

6 Alquiler de canchas Abono mensual Lunes a viernes 8.00 a Sábados, domingos y feriados 9.00 a $ $ Aranceles por hora Socio No socio $ Lunes a viernes 8.00 a a 16 hs. -50% $ Sábados Domingos y feriados 8.00 a a $ No te pierdas los Combos! Si estás inscripto en un programa deportivo, podés contratar el Gimnasio de Fitness y/o Pileta Libre con un precio especial! Además, contratando un Plan, obtenés un descuento adicional. No tenés excusas! Gimnasio de Fitness Pileta Libre $ Los socios que contraten Centro de Fitness y Pileta Libre, deberán contratar el arancel regular del Centro de Fitness, $ El contempla el periodo junio-diciembre y representa un 10% de descuento sobre el valor mensual. Los planes se abonan anticipadamente al contado ó con tarjeta de crédito.