CÓMO INCREMENTAR LA PRODUCTIVIDAD EN EL TRABAJO

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1 CÓMO INCREMENTAR LA PRODUCTIVIDAD EN EL TRABAJO PSICOMEDICINA POSITIVA Qué es? Maridaje inteligente entre la Medicina y la Psicología Positiva, con especial dedicación a la promoción de la salud y al logro del bienestar global de la persona 1

2 PARA UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE Salud Biológica Psicológica Social Actividad física Nutrición Tabaco, alcohol y otras drogas Controles periódicos de salud Equilibrio emocional Sueño, descanso, horarios racionales Conducta sexual Vínculos afectivos Trabajo y realización profesional Tráfico, conducción y actividades de riesgo Asociacionismo y participación ciudadana Persona Pareja Familia Amigos Sociedad UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE 1 Conocer los antecedentes familiares 2 Mantener conocimiento sobre parámetros de salud básicos 3 Alimentación equilibrada y variada 4 Ejercicio físico ajustado a la edad y condición 5 Descanso adecuado y sólo el necesario 6 Actitud vital positiva y cordial 7 Actividad intelectual y cultural 8 Vida social activa y solidaria 9 Evitar sustancias tóxicas o moderarlas al máximo 10 Mantener una relación creativa y de confianza con el médico 2

3 RESUMEN CON BUENA INTENCIÓN Moderación No obsesión Equilibrio Actitud positiva Sentido del humor Cultura sanitaria Ética personal PSICOLOGÍA POSITIVA Qué es? La psicología positiva estudia las bases del bienestar psicológico y de la felicidad así como de las fortalezas y virtudes humanas. Estudia todo aquello que hace que la vida merezca la pena, y la aplicación de sus resultados a entornos como la educación, el trabajo y el desarrollo personal. 3

4 INTERESES DE LA PSICOLOGÍA POSITIVA El bienestar subjetivo. La "felicidad. Los estados de ánimo y las emociones positivas: alegría, risa, satisfacción, interés, amor romántico, elevación, "fluir"... Los placeres sensoriales, intelectuales y estéticos. Las fortalezas y las virtudes. Prácticas saludables como el optimismo, la gratitud, la meditación, el ejercicio físico o la expresión artística. Los intereses, las habilidades y los logros. Las instituciones (educativas, laborales, políticas) positivas. Relaciones personales positivas La transcendencia y el sentido de la vida. FORTALEZAS COGNITIVAS QUE IMPLICAN LA ADQUISICIÓN Y EL USO DEL CONOCIMIENTO Curiosidad, interés por el mundo Amor por el conocimiento y el aprendizaje Juicio, pensamiento crítico, mentalidad abierta Ingenio, originalidad, inteligencia práctica Perspectiva 4

5 FORTALEZAS EMOCIONALES QUE IMPLICAN LA CONSECUCIÓN DE METAS ANTE SITUACIONES DIFÍCILES Valentía Perseverancia y diligencia Integridad, honestidad, autenticidad Vitalidad y pasión por las cosas FORTALEZAS INTERPERSONALES QUE IMPLICAN CUIDAR A LOS DEMÁS Amor, apego, capacidad de amar y ser amado Simpatía, amabilidad, generosidad Inteligencia emocional, personal y social 5

6 FORTALEZAS CÍVICAS QUE CONLLEVAN UNA VIDA EN COMUNIDAD SALUDABLE Ciudadanía, civismo, lealtad, trabajo en equipo Sentido de la justicia, equidad Liderazgo FORTALEZAS QUE NOS PROTEGEN CONTRA LOS EXCESOS Capacidad de perdonar, misericordia Prudencia, discreción, cautela Modestia, humildad Auto-control, autoregulación 6

7 FORTALEZAS QUE FORJAN CONEXIONES CON LA INMENSIDAD DEL UNIVERSO Y PROVEEN DE SIGNIFICADO A LA VIDA Apreciación de la belleza y la excelencia, capacidad de asombro Gratitud Esperanza, optimismo, proyección hacia el futuro Sentido del humor Espiritualidad, fe, sentido religioso Creer que existe algo superior LAS RAICES DE LA VIDA POSITIVA Amor e intimidad Auto regulación de la conducta Ayuda a otros, altruismo Bienestar subjetivo Conocimiento y comprensión de áreas de la vida fuera de uno mismo Coraje Creatividad / originalidad Espiritualidad Gusto estético Individualidad Integridad / ética Juego Liderazgo Mentalidad de futuro Sabiduría Ser un buen ciudadano Trabajo satisfactorio 7

8 PSICOLOGÍA ORGANIZACIONAL POSITIVA Qué es? Es el estudio científico del funcionamiento óptimo de las personas y de los grupos en las organizaciones, así como su gestión efectiva. Implica eficiencia, productividad y sentirse satisfecho Qué caracteriza a los empleados positivos? Cómo son las organizaciones positivas? CARACTERÍSTICAS DE LOS EMPLEADOS POSITIVOS Qué es? Engagement: estado afectivo positivo, relativamente persistente, de plenitud que es caracterizado por el «vigor», la «dedicación» y la «absorción» o concentración en el trabajo. En el ambiente de trabajo las personas podrían experimentar flow, cuando la actividad en sí misma es intrínsecamente recompensante. No es únicamente la consecución de objetivos la que recompensa, sino la actividad en sí misma. Los objetivos o metas están claros y se obtiene retroalimentación inmediata de en qué medida la conducta se dirige a la consecución de las metas. 8

9 CARACTERÍSTICAS DE LAS ORGANIZACIONES POSITIVAS Control del puesto Oportunidad para el uso de habilidades Variedad Demandas laborales realistas Claridad de tareas y rol laboral Oportunidades para el contacto social Feedback sobre el trabajo realizado Empleados positivos con SANITAS SMILE 9

10 SANITAS SMILE, UNA FILOSOFÍA DE VIDA Qué es? Conjunto de acciones implementadas en el centro de trabajo, con el principal objetivo de conseguir una mejora completa en la salud de los empleados Nutrición Actividad física Hidratación Promoción de la salud Reducción del absentismo Aumento de la productividad SANITAS SMILE, UNA FILOSOFÍA DE VIDA Actividades por pilares Nutrición Información, seguimiento y soporte a problemas o dudas relacionadas con la alimentación y la nutrición. Hidratación Información y consejos para una perfecta hidratación. Sensibilización y divulgación. Actividad física Informar y ayudar a la práctica de la actividad física. Promoción de la salud Informar sobre la importancia de la adquisición de hábitos saludables: calidad de vida, higiene postural, gestión del estrés, deshabituación tabáquica, etc. 10

11 SANITAS SMILE, UNA FILOSOFÍA DE VIDA Empleados más productivos El estudio señala una reducción del absentismo en algunos colectivos como el Call Center, con un 91,84% menos de ausencias El 27% de la plantilla de Sanitas participantes en Sanitas Smile afirma sentirse mejor y haber mejorado su salud general Sanitas Smile se encuentra alineado con la estrategia de Responsabilidad Social, Gestión responsable de los recursos humanos y fomento del empleo del Gobierno Tras los buenos resultados del programa de salud para empelados de Sanitas, hemos comenzado a comercializar el producto Sanitas Smile entre empresas ESTRATEGIAS PARA LOGRAR EL BIENESTAR Y LA FELICIDAD 1 Auto-registros y análisis de la conducta. Auto-observación y registro cuantitativo. Trata de conocerte a ti mismo (con sinceridad cariñosa) 2 Meditación 3 Terapias de relajación psicofisiológica 4 Ejercicios de imaginería (visualización) dirigida o receptiva 5 Ejercicio físico 6 Alimentación variada y equilibrada 7 Dormir bien durante 7 a 8 horas 8 El sentido del humor y la risa 9 Actividades estéticas y culturales 10 Reestructuración cognitiva 11 La escritura, la palabra, la música 11

12 TEST DE CUALIDADES Amable (Desagradable) Simpático (Antipático) Alegre (Triste) Inteligente (Torpe) Creativo (Destructivo) Ordenado (Desordenado) Buena persona (Mala persona) Agradecido (Desagradecido) Colaborador (Individualista torpe ) Leal (Desleal) Responsable (Irresponsable) Trabajador (Perezoso) Cariñoso (Arisco) Adaptable (Inadaptable) Divertido (Aburrido) Tranquilo (Nervioso) TEST DE CUALIDADES Decidido (Indeciso) Educado (Maleducado) Entusiasta (Impasible) Equilibrado (Desequilibrado) Generoso (Avaro, tacaño) Imaginativo (Prosaico) Flexible (Inflexible ) Optimista (Pesimista) Positivo (Negativo ) Constante (Inconstante) Perseverante (Desidioso) Prudente (Imprudente) Coherente (Incoherente) Confiado (Desconfiado) Detallista (Chapucero) Curioso (Indiferente) Cuidadoso (Descuidado ) 12

13 Hacer todo el bien que sea posible, amar la libertad por encima de todo y aún cuando fuera por un trono, no traicionar nunca la verdad Ludwig van Beethoven 13

14 14

15 Cuando emprendas tu viaje a Itaca pide que el camino sea largo, lleno de aventuras, lleno de experiencias. No temas a los lestrigones ni a los cíclopes ni al colérico Poseidón, seres tales jamás hallarás en tu camino, si tu pensar es elevado, si selecta es la emoción que toca tu espíritu y tu cuerpo. Ni a los lestrigones ni a los cíclopes ni al salvaje Poseidón encontrarás, si no los llevas dentro de tu alma, si no los yergue tu alma ante ti. Pide que el camino sea largo. Que muchas sean las mañanas de verano en que llegues - con qué placer y alegría!- a puertos nunca vistos antes. Detente en los emporios de Fenicia y hazte con hermosas mercancías, nácar y coral, ámbar y ébano y toda suerte de perfumes sensuales, cuantos más abundantes perfumes sensuales puedas. Ve a muchas ciudades egipcias a aprender, a aprender de sus sabios. Ten siempre a Itacaen tu mente. Llegar allí es tu destino. Mas no apresures nunca el viaje. Mejor que dure muchos años y atracar, viejo ya, en la isla, enriquecido de cuanto ganaste en el camino sin esperar a que Itacate enriquezca. Itacate brindó tan hermoso viaje. Sin ella no habrías emprendido el camino. Pero no tiene ya nada que darte. Aunque la halles pobre, Itacano te ha engañado. Así, sabio como te has vuelto, con tanta experiencia, entenderás ya qué significan las Itacas. C.P. Cavafis Muchas gracias 15

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