La Inteligencia Emocional... de los padres y de los hijos

Transcripción

1 La Inteligencia Emocional... de los padres y de los hijos

2 Antonio Vallés Arándiga La Inteligencia Emocional... de los padres y de los hijos EDICIONES PIRÁMIDE

3 Índice 6

4 Índice Presentación Cuántas inteligencias hay? Cuántas inteligencias hay? La Inteligencia Lingüística La Inteligencia Lógico-matemática La Inteligencia Musical La Inteligencia Corporal-Cinestésica La Inteligencia Espacial La Inteligencia Interpersonal La Inteligencia Intrapersonal La Inteligencia Naturalista La Inteligencia Existencial Índice 7 2. Las primeras habilidades emocionales Las primeras habilidades emocionales Las habilidades para expresar las emociones Las habilidades para percibir las emociones en sí mismo Las habilidades para percibir las emociones en los demás Las habilidades empáticas Las habilidades de afrontamiento y regulación emocional La afectividad: Emociones, Sentimientos, Estados de ánimo, Afectos La emocionalidad Diferenciando fenómenos afectivos: Emociones, sentimientos y otros afectos Emociones Sentimientos... 49

5 4. Cómo y por qué nos emocionamos? Cómo se producen las emociones? Las respuestas emocionales Las emociones también se producen mediante los pensamientos Recordar situaciones emotivas Lo que ocurre nos afecta y nos emocionamos, por qué? Las habilidades de la Inteligencia Emocional: La percepción, evaluación y expresión de las emociones.. 67 La percepción, evaluación y expresión de las emociones Identificar correctamente las propias emociones Identificar las señales corporales de las emociones positivas y negativas Percibir las emociones en los demás Expresar las emociones de modo adecuado Identificar la sinceridad de los estados emocionales manifestados por los demás Valorar la información emocional propia y ajena Índice 8 6. Las habilidades de la Inteligencia Emocional: La emoción facilitadora del pensamiento La emoción facilitadora del pensamiento Mejorar el modo de pensar a través de estados de ánimo positivos. 82 Dirigir la atención hacia aspectos emocionales importantes, significativos y positivos Conocer el efecto de los cambios de humor en el pensamiento Prever situaciones emocionales negativas que perjudicarán el modo de pensar Distinguir qué emociones y estados de ánimo son favorables para pensar objetivamente y cuáles son negativos Las habilidades de la Inteligencia Emocional: Comprensión y análisis de emociones Comprensión y análisis de emociones Identificar los pensamientos que se asocian a las emociones y estados de ánimo Identificar qué estados emocionales son propios de determinados pensamientos (positivos y negativos) Identificar las consecuencias emocionales de los pensamientos positivos y negativos Identificar emociones y estados de ánimo de acuerdo con indicadores verbales, cognitivos y fisiológicos

6 Asociar situaciones y circunstancias personales e interpersonales a los diversos estados emocionales Comprender las emociones y estados emocionales complejos Reconocer las transiciones de unos estados emocionales a otros Reconocer la aparición de sentimientos ambivalentes simultáneos Las habilidades de la Inteligencia Emocional: Regulación reflexiva de las emociones para promover el crecimiento personal e intelectual Regulación reflexiva de las emociones para promover el crecimiento personal e intelectual Prever respuestas emocionales.... Obtener información de cada situación emocional para el crecimiento personal Modular la expresión y la vivencia de las emociones negativas sin reprimirlas Calmarse a sí mismo y a los demás en las alteraciones emocionales. 110 Generar entusiasmo en sí mismo y en los demás.... Adoptar estrategias de regulación emocional ante situaciones difíciles Intensificar la vivencia de las emociones positivas Manejar experiencias emocionales en los demás Índice 9 9. Dónde se encuentra la Inteligencia Emocional? La Inteligencia Emocional en el cerebro El Sistema Límbico La amígdala El hipocampo El neocórtex prefrontal La empatía La empatía Tipos de empatía Los niños empáticos Propuestas para los padres La Inteligencia Emocional en la familia Cómo resolver una situación emocional conflictiva en la familia? Las necesidades emocionales de los hijos La Inteligencia Emocional para la escuela Una buena Inteligencia Emocional garantía de adaptación en la escuela 148

7 Las funciones emocionales del profesor-tutor Una asignatura de Educación Emocional? Cuál es la Inteligencia Emocional de mi hijo? Cuestionario de Observación de habilidades emocionales Para ayudarle a observar Indicadores de Inteligencia Emocional Índice Cómo desarrollar la Inteligencia Emocional Las emociones en la familia Las emociones en la escuela Como observar emociones en uno mismo Expresar nuestras emociones Qué emociones conoces? Los pensamientos y las emociones Lo que decimos produce emociones. en los demás Buenas soluciones a los conflictos Haciendo frente a las rabietas y enfados Siendo empáticos Como afrontar la tristeza. Mejorar el estado de ánimo Aprender a tranquilizarse. Calmar a los demás Qué hacer para no ser violento Lecturas recomendadas