Los buenos hábitos alimenticios

Transcripción

1 EDUCACIÓN PRIMARIA Personal Social 3. Grado FICHA 7 Los buenos hábitos alimenticios PARA ESTUDIANTES

2 Los buenos hábitos alimenticios En las fichas anteriores pudiste leer acerca de los beneficios nutritivos de los alimentos y cómo en algunas casas se preparan hamburguesas de quinua y pasteles con zanahorias. Con las actividades de esta ficha podrás conocer más sobre las consecuencias que tienen tus hábitos alimenticios en tu salud y desarrollo Prepara los siguientes materiales: Lápiz y borrador Colores Un diccionario, si es necesario Si no puedes imprimir esta actividad, ten a la mano hojas en blanco o un cuadernillo. 1. Lee el texto que tienes a continuación y luego responde las preguntas: Supertomate al rescate! Había una vez un niño llamado Tomás que no comía verduras ni frutas. Él prefería comer golosinas, gaseosas y frituras. Un día Tomás tenía un fuerte dolor de barriga. Sus papás se asustaron mucho y lo llevaron al hospital. Una doctora los atendió y le preguntó al niño: - Comes bien, Tomás? - Sí, como mucho -dijo el niño. - Pero, comes de todo?- insistió ella. - Bueno. sí. Bueno no. como casi de todo La madre de Tomás le contó a la doctora que él no comía frutas ni verduras. - No, hace días que me duele mucho -dijo el niño. Tras examinarlo con mucha atención, la doctora les dijo a sus papás: - Este niño está enfermo porque no come suficiente fibra.

3 - Suficiente qué? -preguntó Tomás. - Suficiente fibra, Tomás-, repitió la doctora. La fibra es fundamental para poder evacuar los desechos del cuerpo. Sin fibra, los desechos se acumulan en la barriguita y duele. - Además tu sangre nos dice que te faltan vitaminas y minerales, y eso no es nada bueno. Porque las vitaminas y los minerales son fundamentales para que el cuerpo funcione bien y pueda cumplir con su tarea. Los papás de Tomás se preocuparon y preguntaron qué tenían que hacer para que tuviera vitaminas, minerales y fibra que le faltaba. - Tiene que comer frutas y verduras. -respondió la doctora - Pero no me gusta! -protestó Tomás. - Entiendo -dijo de nuevo la doctora -. Esto es una misión para Supertomate. En ese momento entró volando un tomate gigante en la habitación, gritando como un loco: - Supertomate. al rescate!! Y se estrelló contra la pared. A Tomás le hizo tanta gracia que no podía parar de reír. - Te duele? -preguntó Tomás a Supertomate. - Qué va! -dijo él -. Soy un superhéroe. He venido a traerte un remedio superespecial para tu superpoblemos. Cierra los ojos, abre la boca. Tomás hizo lo que le pidió Supertomate y dijo: - Uhm! Qué bueno está esto! -dijo Tomás. - Te gusta? - Sí!!! - Pues son. verduras y frutas! Te he dado trozos de zanahoria, tomate y pepino, y también de manzana, naranja, pera y melocotón. Tomás descubrió que las frutas y las verduras estaban realmente buenas, y le pidió que le diera más y más. Durante un tiempo Supertomate visitó a Tomás varias veces hasta que consiguió que comiera frutas y verduras todos los días. Adaptado de

4 a. Qué hizo Tomas para enfermarse? Tú también haces lo mismo que Tomás? b. Por qué es importante comer frutas y verduras? Recuerda consumir frecuentemente alimentos que nos den los nutrientes necesarios para hacer las actividades de la vida diaria. 2. Marca con una X, los alimentos que debemos consumir frecuentemente para tener una buena salud.

5 3 Lee el siguiente texto. Los buenos hábitos alimenticios Los buenos hábitos alimenticios son un conjunto de costumbres o prácticas que hacemos cuando nos alimentamos. Los buenos hábitos alimenticios nos permiten obtener, por medio de los alimentos, todo lo necesario para tener una buena salud (por ejemplo: consumir agua, frutas y verduras frecuentemente). Estos hábitos son importantes porque nos ayudan a ser cuidadosos al momento de elegir los alimentos que consumimos. a. Lee las siguientes acciones que realiza Tomás y explica si lo que hace es correcto o no. Justifica tu respuesta tomando una idea del texto anterior. Cuando tiene sed toma gaseosa Se lava las manos antes de comer Los hábitos alimenticios de Tomás Cuando quiere algo de la mesa pide por favor Come dulces antes de almorzar 7. Responde las preguntas: a. Qué buenos hábitos alimenticios tiene tu familia? Menciona dos.

6 8. Escribe qué alimentos no son nutritivos para ti. 9. Escribe dos acciones que pondrías en práctica para tener nuevos hábitos alimenticios saludables. Comparte con esta información con tu familia.