C U R S O D E N A V I D A D Folleto INFORMATIVO GRUPOS HOMOGÉNEOS

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1 C U R S O D E N A V I D A D Folleto FM INFORMATIVO Lesiones z Datos Importantes z Reunimos en este folleto todos aquellos datos que pensamos pueden facilitar una feliz estancia entre nosotros durante el desarrollo del Curso que ha elegido para su hijo esta Navidad. GRUPOS HOMOGÉNEOS Si vuestro hijo viene de una lesión, lo mejor es advertirlo para estudiar el caso. Debe estar en perfectas condiciones para desarrollar el curso. Si vuestro hijo se lesiona en un entrenamiento, debe comunicarlo inmediatamente. La lesión puede complicarse si no se cura a tiempo. Además, si no está al cien por cien, no podrá aprovechar el trabajo que se realizará aquí. nnn Horario de entrada Grado Superior: 9 de la mañana. Grado Medio y Básico: 10 de la mañana. Rogamos puntualidad para la buena marcha del curso. El primer día, hay que estar: Grado Superior: a las 8,20 de la mañana Grado Medio y Básico: a las 9,20 de la mañana, en la pista central para la presentación del equipo técnico, la formación de los grupos iniciales y la entrega del uniforme de la Fundación. Como podéis comprobar, el primer día vamos a realizar una serie de pruebas que nos permitirá valorar el nivel exacto de vuestro hijo para colocarlo en el grupo mas adecuado dentro del programa. No hacemos los grupos por amigos ya que no vienen a eso. Vienen a aprender y la mejor forma de aprender es formar parte de un grupo homogéneo. El profesor aprovecha este test inicial para detectar los puntos donde debe incidir más durante estos días. Al final del curso, recomendamos que se tenga una charla tranquila con el profesor para que os haga una descripción clara de su trabajo. Tenemos interés en que exista una buena comunicación con el profesor y estarán a vuestra disposición siempre, al final de la jornada. Si no vais a estar con los chicos en estos días, podéis rellenar el informe que os ofrecemos para conocer mejor al chico. Horario de salida Grado Superior: 6 de la tarde Grado Medio y Básico: 5 de la tarde.

2 Uniformidad A vuestro hijo le entregamos el primer día una equipación de entrenamiento. Ya sea portero o jugador. Está compuesta de: una camiseta, un par de calcetines, un pantalón corto y una sudadera. Es bueno que lo lleve siempre de forma correcta. A los que están en la residencia, se les lava la ropa cada día para tenerla a punto. Los porteros deben traer su propia equipación para entrenar. Es obligatorio llevar protecciones para las caderas, los codos y las rodillas. Algunos porteros no quieren ponérselas porque no quedan elegantes. Nuestra experiencia nos dice que es importantísimo llevarlas. Además, deben disponer de dos pares de guantes porque posiblemente no les aguantarán hasta el final. Los chicos pueden venir de casas con el uniforme de la Fundación pero en la bolsa deben llevar ropa para cambiarse al final de la jornada. La ducha es obligatoria para todos. Marcar la ropa Es bueno que se marque el primer día ya que como todos van igual, pueden confundirse en los vestuarios. Si se pierde, hay que comprar la pieza que falta encargándola inmediatamente en la oficina de información. Calzado adecuado Es importante que se utilicen botas de fútbol. Para césped artificial, las idóneas son las multitaco. Sin embargo, se pueden utilizar las que ya tiene. Aconsejamos que no estrenen botas en estos días pues van a sufrir las correspondientes rozaduras y no tendrá tiempo de recuperarse. Pero, si no hay más remedio, que se proteja bien el pie de las posibles heridas. Las rozaduras en los pies pueden evitarse aplicándose una fina capa de vaselina. Utilizar la ropa Las medias son las del uniforme. Si se pierden no es correcto sustituirlas por otras parecidas. Hacemos un esfuerzo por ir bien uniformados y os pedimos que cuidéis este detalle. Aconsejamos que entrenen con las espinilleras. Por lo menos en las horas de los partidos. La camiseta se lleva por dentro durante todo el día. Accesorios: No está permitido llevar ningún tipo de colgante ni accesorio ya que puede ser peligroso en el entrenamiento. Ni pulseras, ni relojes, ni pendientes. Además, aconsejamos que se aprovechen estos días para ir con el pelo corto, debido a lo molesto que es para trabajar tantas horas en el campo.

3 Alimentación Os entregamos el menú que el servicio de catering nos ha diseñado para estos días. Es bueno que lo tengáis en cuenta para complementarlo debidamente con las comidas de casa. También podéis bajarlo de la pagina web de la Fundación (www.fundacionmarcet.org) Los profesores del Plan Marcet se preocuparán de que vuestro hijo coma de todo. Nosotros les vamos a animar a que lo hagan. Es muy importante que sepan comer de todo porque físicamente hay que aguantar hasta el final. Si no está dispuesto a esto es mejor que no venga pues es un curso exigente. Es importante que vengan bien desayunados de casa aunque no tengan la costumbre de hacerlo. De todos modos, vuestro hijo (si es del grado superior) realizará una parada en su trabajo hacia las 10,30 para tomarse una bebida isotónica y una fruta. No es un desayuno lo que damos. A última hora del día, antes de irse a casa, le darán la merienda. Si alguno tiene problemas con algún alimento, debe avisarlo para que en cocina le puedan preparar otros alimentos. Higiene Personal Aconsejamos que todos los jugadores se duchen antes de comer y al final del día, antes de irse a casa. Algunos chicos no quieren hacerlo porque les da pereza o no les gusta el agua pero el equipo médico de la Fundación aclara que es necesario darse una ducha. Por este motivo, cada día deben traerse su jabón, sus zapatillas de baño, su toalla, y su material de aseo personal. Los chicos irán a comer con unas zapatillas más cómodas (nunca con las botas), la camiseta y la sudadera. No se pondrán las botas hasta que no empiece el entrenamiento de la tarde o el concurso.

4 Sesiones Teoricas Se llevará a cabo los días previstos por la organización, después de comer, En la Fundación Marcet somos conscientes de que las cosas hay que fundamentarlas para que queden consolidadas. En estas sesiones procuramos mostrarles modelos de jugadores profesionales realizando los mismos gestos técnicos que les pedimos a ellos en el campo. Conocemos su capacidad de asumir con gran perfección los objetivo que les presentamos. Os ofrecemos un Torneo de Fútbol Todas las tardes, al final de la jornada, se organiza una competición donde los chicos tienen objetivos concretos. Se trata de aplicar en el juego real todo lo que están aprendiendo. No importan los goles ni los puntos. Lo importante es que se atrevan a poner en práctica lo que han ido asimilando en estos días. Rogamos a los padres que no asistan a los partidos con la idea de verlos ganar o perder. No queremos que exista dicha presión ya que ellos deben hacer un esfuerzo de aplicación que no siempre saldrá bien. Exhibición final y entrega de medallas y diplomas Vuestro hijo va a pasar unos días estupendos de mucho trabajo y de gran esfuerzo. Siempre hemos querido celebrar la despedida con una gran fiesta. Una exhibición en la que él os mostrará todo lo que ha aprendido. Para él, esto es algo muy importante. Tras la exhibición, que empieza a las 4 de la tarde, se les da, a cada jugador, una medalla y un diploma que acredita su estancia y su trabajo en estos días. Además, entregamos un informe detallado de los aspectos técnicos que hemos trabajado estos días. También valoramos su actitud pues nos parece fundamental para su formación humana y deportiva. Es bueno que lo comentéis con el profesor. Hacia las 5 de la tarde se calcula que el curso habrá terminado.

5 Posibilidad de participar en el curso anual El trabajo que realizáis en estos días significa para vuestro hijo un avance importante. En los lugares que el Plan Marcet está implantado, os ofrecemos este mismo trabajo, un día a la semana, como complemento al entrenamiento que realiza en su club. El curso empieza en la misma semana que empieza el colegio. Hay un centro del Plan Marcet en Mallorca, en Valencia, en Madrid y otro en Barcelona. Hidratación Es importante beber agua. No es correcto llevar gorra salvo que sea prescripción médica. El profesor tiene en cuenta el tema de la hidratación y de vez en cuando les permitirá ir a beber agua a las fuentes que hay en la instalación. En ningún momento se les dará agua muy fría porque les puede sentar mal. Descanso necesario En su tiempo libre, el jugador no debe hacer grandes esfuerzos. Necesita descansar y, aunque los dos primeros días pueden pensar que no están cansados, el organismo pasa factura y posiblemente no termine bien el curso si no se cuida. Además, debe dormir las horas necesarias. La vida de un deportista que se lo quiere tomar en serio exige mucho sacrificio. No venimos a unas colonias deportivas. Es un curso de fútbol serio. Los padres podéis ayudar mucho en este asunto. Reuniones con los padres La Fundación Marcet tiene como objetivos conseguir que vuestros hijos sean jugadores de calidad y además buenas personas. Por este motivo, procuramos promover los valores a través del deporte. Para conseguirlo, nos apoyamos mucho en los padres. El primer día, mientras los chicos se van a los vestuarios para cambiarse y empezar la primera sesión de entrenamiento, tenemos una reunión donde explicamos los objetivos que buscamos. En contacto con el profesor de vuestro hijo: Podéis hablar con él siempre que lo veáis oportuno. La mejor hora es después del entrenamiento de la tarde, cuando vuestro hijo ya se ha duchado y ha merendado. Estamos a vuestra disposición para lo que necesitéis. Consideramos importante esta conversación para conocer más a fondo a vuestro hijo y poder ayudarle con más acierto en el tiempo que va a permanecer con nosotros. Reunión de padres El último día del curso, a las 15,15 horas, hay otra reunión con los padres para explicarles con detalle cómo ha transcurrido el curso y exponer algunos de los planes de la Fundación. Es importante vuestra asistencia.

6 Horario de las Sesiones Os adjuntamos un modelo de entrenamiento para que podáis apreciar la carga de trabajo que realizan. Cada jugador participa en un programa diferente según la edad y el nivel técnico. No vemos conveniente el poner todos los horarios ya que las diferencias son mínimas. Los del grado superior empiezan a las 9 y terminan a las 6 de la tarde y los demás grados empiezan a las 10 de la mañana y terminan a las 5 de la tarde. DOMINGO LUNES MARTES MIÉRCOLES 9:00 Sesión 1 Sesión 5 Sesión 9 Sesión 14 10:30 Tentempié Tentempié Tentempié Tentempié 11:00 Sesión 2 Sesión 6 Sesión 10 Sesión 15 12:30 Sesión 3 Sesión 7 Sesión 12 Preparación exhibición 13:30 Ducha Ducha Ducha Ducha 14:00 Comida Comida Comida Comida 15:00 Teórica Teórica Teórica Reunión padres 16:00 Sesión 4 Sesión 8 Sesión 13 Exhibición 17:00 Partido Torneo Torneo Fin de curso Contenidos de cada turno En cada curso, trabajamos dos o tres aspectos de la técnica individual, siguiendo la filosofía de trabajo de la Fundación. Buscamos profundizar en la enseñanza. Esos contenidos generales no están desglosados aquí pero podéis ampliar información en la página web. ALUMNO GRADO MEDIO Y BÁSICO GRADO SUPERIOR JUGADOR Mejora tu tiro: en movimiento y a balón parado; cuando viene raso y de volea. Mejora la potencia y la precisión. Trabajo de coordinación aplicado al fútbol. Mejora tu juego de ataque y de defensa. Mejora la toma de decisiones y la inteligencia en el fútbol a través de la competición PORTERO Aspectos básicos de la técnica del desvío, el blocaje, el juego aéreo y el 1 x 1. Además, trabajo de la coordinación. Mañanas: Profundizamos en la mejora del Juego ofensivo y el juego aéreo Tardes: Mejora la toma de decisiones y la inteligencia en el fútbol a través de la competición.

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