Sílabo de Atletismo ACUC A1D12. Obligatorio. Ninguno

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1 Sílabo de Atletismo I. Datos generales Código Carácter ACUC A1D12 Obligatorio Créditos 1 Periodo académico 2017 Prerrequisito Ninguno Horas Teóricas 0 Prácticas 2 II. Sumilla de la asignatura La asignatura corresponde al área de estudios generales, es de naturaleza práctica. Tiene como propósito desarrollar en el estudiante habilidades interpersonales para desenvolverse en equipos multidisciplinarios, y desarrollar en el estudiante habilidades de comunicación efectiva. Los estudiantes podrán elegir: 1) Alguna disciplina deportiva programada por la Universidad y comprende: El entrenamiento deportivo. La carga de entrenamiento. Mejora de las capacidades, destrezas y habilidades físicas. Planificación y estructuración del entrenamiento. Reglamentación de los deportes. 2) Alguna disciplina artística programada por la Universidad y comprende: La expresión y la apreciación artística. Facilitación y desarrollo de técnicas. Cultivo y muestra de una obra artística. III. Resultado de aprendizaje de la asignatura Al finalizar la asignatura, el estudiante será capaz de mostrar un mejor desarrollo orgánico motriz de manera integral. Así como también el desarrollo de sus destrezas y capacidades físicas, teniendo en cuenta los fundamentos básicos del atletismos en las pruebas de pista (técnicos y tácticos) como su reglamentación en las competencias, mejorando el aspecto volitivo, responsabilidad, perseverancia y el trabajo en equipo que fortalece sus relaciones interpersonales. La presente asignatura contribuye al logro del resultado del estudiante: (d) Capacidad de desenvolverse en equipos multidisciplinarios.

2 IV. Organización de aprendizajes Unidad I Pruebas de velocidad fundamentos técnicos Duración en horas 16 Resultado de aprendizaje de la unidad Al finalizar la unidad, el estudiante será capaz de ejecutar adecuadamente carreras de velocidad, con la técnica adecuada y experimenta la economía de esfuerzo en sus actividades cotidianas, teniendo en cuenta una alimentación saludable y la hidratación oportuna actuando con respeto y perseverancia. Conocimientos Habilidades Actitudes Introducción Reconoce los lineamientos Respeta y asume las Lineamientos generales generales del sistema de normas de convivencia Test de Ruffier evaluación. y demuestra IMC. Reflexiona sobre el origen perseverancia y fuerza Historia y descripción del del atletismo. de voluntad en las atletismo. Identifica la importancia de actividades físicas. Origen, concepto y la práctica del atletismo en fundamento. beneficio de su salud. Activación morfo- funcional: Secuencia de ejercicios generales y ejercicios específicos. Ejercicios de habilidades y acondicionamiento: Talones a los glúteos, ejercicios de tobillos, rodillas altas, rodilla alta con extensión. Fases de la partida de velocidad. Primera, segunda y tercera fase. Secuencia completa de la carrera de velocidad. Fase de apoyo y fase de vuelo. Micro ciclo de entrenamiento velocidad. Lineal y no lineal. Carreras de relevos: Zonas de relevos, técnica de entrega y recepción. Reconoce y realiza la secuencia de ejercicios generales y específicos para una adecuada activación morfo- funcional. Realiza repeticiones de ejercicios de habilidades y acondicionamiento físico. Talones a los glúteos, skiping, rodilla alta con extensión de piernas, Realiza las fases de la partida de velocidad. Gesto técnico en la posición de: en sus marcas, listos, ya! Aplica la secuencia completa de la carrera de velocidad mediante repeticiones cortas. Realiza un micro ciclo de entrenamiento para mejorar su velocidad específica. Ejecuta carreras de relevos con la técnica adecuada de entrega y recepción, respetando las reglas de competencia. Instrumento de evaluación Bibliografía (básica y complementaria) entrada (Test de Ruffier) Ficha de observación (rendimiento físico). Ficha de observación de actitudes. Básica De Hegedus, J. (2008). Teoría y práctica del entrenamiento deportivo (1ª ed.). Argentina: Editorial Stadium S.R.L. Complementaria Andrés, J. y Palao, M. (2012). Apoyo científico al entrenamiento. Un caso práctico de diseño y aplicación de apoyo al alto rendimiento/ Scientific support for training: A case study of design and implementation of high performance support.apunts.educació Física i

3 Recursos educativos digitales Esports, (110), Retrieved from Muller, H. (2000). Guía IAAF Enseñanza del atletismo. Santa Fe, Argentina: imprenta Ciscato. Odrizola, J. (2000). Cuaderno de atletismo. Madrid: Editorial Gymnos. Atletismo básico fases técnicas de las carreras de velocidad Entrenamiento de velocidad, rapidez y agilidad. Entrenamiento personal: bases y fundamentos. Unidad II Pruebas de medio fondo Duración en horas 18 Resultado de aprendizaje de la unidad Al finalizar la unidad, el estudiante será capaz de ejecutar la técnica adecuada en las diferentes pruebas de pista (medio fondo) aplicando el reglamento en las competencias, teniendo en cuenta una alimentación saludable y una hidratación oportuna. Conocimientos Habilidades Actitudes Clasificación de las pruebas Reconoce la clasificación de Demuestra de medio fondo. las pruebas de medio fondo. puntualidad, Calentamiento general y específico para las pruebas de medio fondo. Entrenamiento para las pruebas de medio fondo Método continúo variable. Método de repeticiones Ejercicios de aprendizaje de la partida alta y reglas de competencia. Técnica de las carreras en las pruebas de medio fondo. Técnica de la zancada, Amortiguación y apoyo. Micro ciclo de entrenamiento para las pruebas de medio fondo y 3000 metros Evaluación final Instrumento de evaluación Bibliografía (básica y complementaria) En pista atlética: 1500, 3000, 5000 y 10,000 metros planos. Realiza la secuencia adecuada de ejercicios generales y específicos para el entrenamiento de las pruebas de medio fondo. Realiza sistemas de entrenamiento para mejorar su resistencia aeróbica. Aplica la técnica adecuada en la partida de la prueba y las reglas de competencia en las carreras de medio fondo. Realiza repeticiones de carreras intermedias con la técnica adecuada. Elabora un modelo de micro ciclo de entrenamiento para las pruebas de medio fondo. Aplica la carga de entrenamiento en las actividades planificadas. Ficha de observación. Lista de cotejo. perseverancia y reflexiona sobre una adecuada hidratación antes, durante y después de la actividad física. Básica De Hegedus, J. (2008). Teoría y práctica del entrenamiento deportivo (1ª ed.). Argentina: Editorial Stadium S.R.L. Complementaria Dohery, K. (2000). Tratado moderno del atletismo. México D.F.: Editorial- Encadernação. Muller, H. (2000). Guía IAAF. Enseñanza del atletismo. Santa Fe, Argentina: imprenta Ciscato.

4 Recursos educativos digitales Atletismo Carreras de Relevos. Recuperado de Atletismo carreras de medio fondo y fondo. Recuperado de Sistema de entrenamiento en las pruebas de medio fondo. Recuperado de g-se.com/.../sistema-de-entrenamiento-para-corredores-de-mediofondo. V. Metodología Los contenidos y actividades propuestas se desarrollarán siguiendo la secuencia práctica-teoríapráctica, teniendo en cuenta las características individuales de cada estudiante, El método de repeticiones continuas, cuesta arriba, entrenamiento en diferentes áreas geográficas las mismas que le permitirá al estudiante mejorar su condición física general. Por otro lado, los estudiantes realizarán trabajos de manera individual, en pares (tandem) y en equipos, propiciando el trabajo cooperativo. VI. Evaluación VI.1. Modalidad presencial y semipresencial Rubros Comprende Instrumentos Peso entrada Consolidado 1 Evaluación parcial Consolidado 2 Prerrequisitos o conocimientos de la asignatura Unidad I Test de Ruffier Ficha de observación Requisito Unidad II Ficha de observación - actitudes Unidad I y II Rúbrica Unidad III Unidad IV Ficha de observación Lista de cotejo Evaluación final Todas las unidades Rúbrica 40% Todas las unidades No aplica recuperación (*) (*) Reemplaza la nota más baja obtenida en los rubros anteriores

5 VI.2. Modalidad a distancia Rubros Comprende Instrumentos Peso entrada Prerrequisito Test de Ruffier Requisito Consolidado 1 Unidad I Ficha de observación Evaluación parcial Unidad I y II Rúbrica Consolidado 2 Unidad III Ficha de observación Evaluación final Todas las unidades Rúbrica 40% Todas las unidades No aplica recuperación (*) (*) Reemplaza la nota más baja obtenida en los rubros anteriores Fórmula para obtener el promedio: PF = C1 () + EP () + C2 () + EF (40%) 2017.