Aspectes importants de l'esport: CAI C:companys. A:adversaris. I: medi o lloc de pràctica. Categories esportives en funció de l'edat:

Transcripción

1 OPTATIVA 1r ESO: «JUGUEM A FER ESPORT» TEMA 1- Jocs d'iniciació als esports col.lectius. Tots els esports s'han iniciat en una pràctica més lúdica, jugada i menys competitiva. En diferents llocs i de diferent forma, amb un objectiu principal, «passar-ho bé». Però la manifestació esportiva apareix en el moment que cal un reglament per organitzar-se millor. A partir del reglament, una entitat organitza la competició i apareixen les federacions i els clubs, o entitats esportives. Hi han dos tipus d'esport: a)esports individuals.atletisme, natació, ritmica, tennis, gimnàstica esportiva, golf, esquí...etc. b)esports col.lectius.futbol, Bàsquetbol, beisbol, waterpolo, handbol, rugbi, korfbal, hoquei...etc. Aspectes importants de l'esport: CAI C:companys. A:adversaris. I: medi o lloc de pràctica. Categories esportives en funció de l'edat: Babys. 5 a. Cadet.14-16a Prebenjamí: 6-8 a. Juvenil 16-19a. Benjamí. 8-10a. Senior-Absolut +19 Aleví a Veterà Infantil a Quins són els objectius de l esport-segons Antón : -Millorar la salut dels alumnes. -Treballar els continguts tècnic-tàctic i reglamentaris. -Ensenyar les regles bàsiques d aquest esports. -Millorar la socialització i el treball en equip. -Aconseguir hàbits de pràctica esportiva.

2 Classificació general de les qualitats físiques Capacitats condicionals : -força, resistència, velocitat, flexibilitat Capacitas coordinatives : -coordinació, agilitat, tècnica, equilibri, fluïdesa, destresa i habilitat. Exemples d activita física amb treball de qualitats físiques. Totes les QFB poden millorar-se amb la pràctica d exercici físic. Les classes d Educació Física i la pràctica dels teus esports predilectes t ajudaran a aconseguir-ho. ESPORTS COL LECTIUS: 1- L HANDBOL On es juga a l handbol? L handbol es juga en una pista de 40 x 20 m amb les característiques següents:

3 Quina és la seva tècnica? Seguir amb atenció les evolucions que realitzen 14 jugadors sobre el terreny de joc és un exercici que destaca per la velocitat i la força de les accions. La velocitat i l habilitat en les passades, la forca en els llançaments i els salts, els porters intentant aturar autèntics projectils d artilleria: l espectacle està assegurat. -ELBOT -LA PASSADA -EL LLANÇAMENT -TÈCNICA DEL PORTER Posició dels jugadors: 1-Porter, 2-Central, 3 i 4 Laterals, 5 i 6 extrems i 7 pivot. Com es juga a l handbol? Duració: l handbol es juga en dues parts de 30 minuts, amb un descans de 10 minuts. En cas d empat, quan les normes de la competició exigeixen un guanyador, es juguen dos períodes consecutius de 5 minuts cadascun, a manera de pròrroga. Els jugadors: un equip d handbol està integrat per 12 jugadors, dels quals només 7 poden jugar alhora (6 de camp i 1 porter). Poden fer-se tots els canvas que l entrenador consideri oportuns. La pilota: és esfèrica, amb coberta de cuir o material sintètic, i de color uniforme. El pes i la circumferència varien segons les categories. Puntuació: cada cop que la pilota traspassa totalment la línia de portería s aconsegueix un gol. Inici del partit: Se sorteja el servei inicial. Quan l àrbitre toca el xiulet, l equip té 3 segons per posar la pilota en joc. Inicialment, tots els jugadors han de ser a la seva meitat de camp. Els arbitres: el partit el dirigeixen dos arbitres. Un d ells se situa al centre del camp i l altre a la línia de porteria. La taula: controla totes les incidències del partit. Què has de saber del reglament de l handbol? --En relació amb el jugador que té la pilota: Passos: no pot fer més de tres passes seguides amb la pilota a la mà. Per desplaçar-se pot utilitzar el bot. Dobles: quan ha parat de fer botar la pilota, no pot tornar-ho a fer. En canvi, si que pot fer tres passes més. Ha de passar la pilota, llançar-la a porteria o fer-la botar abans que es compleixin 3 segons des que l ha agafada. Per fer un servei de banda, ha de trepitjar la línia lateral del camp. Pot tocar la pilota amb qualsevol part del cos, de genolls en amunt. El porter ho pot fer amb tot el cos. --Per a tots els jugadors: No és permès empentar, subjectar o donar cops a l adversari. No es pot impedir el pas a un jugador ni amb els braços ni amb les cames. Si que se l hi pot impedir amb el cos sencer..

4 2-El FUTBOL. Nombre de jugadors: 11x11 Terreny de joc. Posició dels jugadors. Porter, defenses, mitjos i davanters. Arbitres i jutges de línia. 3-EL BÀSQUET

5 El pista de bàsquet.el bàsquet es practica en un camp rectangular de 28 x 15 m.... La tècnica del bàsquet. Botar, passar i llançar. Aquestes són les tres accions fonamentals que un jugador de bàsquet ha de dominar. La tàctica del bàsquet. Totes les estratègies que els jugadors practiquen tenen com a objectiu comú guanyar el partit. El conjunt de totes aquestes accions constitueix el que coneixem com a tàctica.en el bàsquet, els jugadors s especialitzen en diferents posicions d acord amb la seva alçada i la seva habilitat tècnica. El base: és el jugador més hàbil en el bot i la passada. Acosta la pilota fins a la zona contraria i inicia les jugades d atac. Acostuma a ser també un bon llançador. Els alers: tenen bona tècnica i encert en el llançament exterior, i també dominen el bot per poder penetrar fins a la cistella. Acostumen a intercanviar passades amb els pivots. L escorta: és un jugador amb les característiques d un aler, però que també sap manejar la pilota com el base. L escorta ajuda el base i juga prop seu. Els pivots: són els jugador de major alçaria de l equip. Es responsabilitzen d agafar els rebots quan la pilota no ha entrat a la cistella. Com es juga? Durada: Un partit de bàsquet es compon de quatre temps de 10 minuts de durada cadascun, amb un descans de 10 minuts entre el segon i tercer quart.

6 Si el partit finalitza amb un empat entre els dos equips, ha de jugar-se una pròrroga de cinc minuts. I així successivament, fins que un dels dos equips guanyi el partit. Els jugadors: Un equip de bàsquet està format per 12 jugadors, pel cap alt. La pilota: És esfèrica i fabricada amb cuir, goma o material sintètic. La cambra ha de ser de goma.