Centro de Yoga Sivananda Vedanta Madrid

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1 en Madrid desde 1973 Centro de Yoga Sivananda Vedanta Madrid Programa Julio Enero 2015 Fundador: Swami Vishnudevananda C/ Eraso 4, Madrid Tel: madrid@sivananda.net SIVANANDA EN EL MUNDO desde 1957 en occidente Nueva York Los Angeles San Francisco Chicago Montreal Toronto Londres París Roma Milán Munich Berlín Hamburgo Viena Ginebra Nueva Delhi Chennai Thiruvanathapuram Montevideo Buenos Aires Tel Aviv Vilnius Tokio Ho Chi Minh City Porto Alegre Ashrams: Canadá Bahamas cerca de Nueva York California Francia Tirol, Austria Kerala y Madurai (Sur de la India) Uttarkashi (Himalayas)

2 2 Tel Conectando con la Fuente El Yoga integral o Yoga de la síntesis desarrolla armoniosamente todos los aspectos de la personalidad del ser humano Swami Sivananda El Yoga es un sistema de educación integral que revisa la totalidad de las facetas de la personalidad humana. Es, ante todo, un modo de vida que sirve para todas y para todos. El Yoga te infundirá renovadas fuerzas, tranquilidad y autoconfianza mejorando tu salud. Vida sencilla y pensamientos elevados. Los beneficios de la práctica no tardan en llegar. Para facilitar la participación en las actividades del centro se han reducido los donativos para personas en paro y estudiantes. Os esperamos. Un oasis de paz en el corazón de Madrid Desde hace 40 años estamos, de forma ininterrumpida, compartiendo Yoga en España. El Centro de Yoga Sivananda dispone de más de 500 m 2 a tu servicio. Cuatro amplias y luminosas salas con un ambiente idóneo para la práctica del Yoga y una gran variedad de actividades cada semana. Todas ellas orientadas a que la calma se incorpore a tu vida. Más de 30 clases semanales de Yoga clásico adaptadas a todos los niveles, corrección individual y atención personalizada. Práctica diaria de meditación, talleres de fin de semana, retiros, formación de profesores, vacaciones de yoga y boutique. Los profesores Un grupo de más de 50 profesores, todos ellos diplomados por los Centros Internacionales de Yoga Sivananda, con muchos años de experiencia en enseñanza y práctica del Yoga, han sido formados para atenderte con el esmero que mereces. Trabajan de forma desinteresada a tu servicio, enseñando y proporcionándote consejos personalizados en tu práctica yóguica. Los Cinco Principios del Yoga según Swami Vishnudevananda Mediante la práctica de estos cinco principios aprenderás a mantener cuerpo y mente en buena salud y en equilibrio: Ejercicio adecuado (Asanas) Respiración adecuada (Pranayama) Relajación adecuada (Savasana) Alimentación adecuada (Vegetariana) Pensamiento positivo y meditación (Dhyana y Vedanta) Os deseamos mucha inspiración en vuestra práctica. Om Shanti. Swami Durgananda y Swami Sivadasananda Maestros de Yoga Cómo empezar Swami Sivananda ( ) Swami Sivananda, un gran santo de la India moderna, hizo accesible la sabiduría universal del Yoga y Vedanta al mundo entero. Sirve, ama, da, purifícate, medita, realízate. Sus enseñanzas son la fuerza espiritual que sustentan los Centros de Yoga Sivananda y han inspirado a muchos buscadores. Fundador del Ashram Divine Life Society en Rishikesh, Himalayas (1936). Un gramo de práctica es mejor que toneladas de teoría. Swami Sivananda Swami Vishnudevananda ( ) La misión de Swami Vishnudevananda fue difundir el Yoga en nombre de su maestro, Swami Sivananda. Fundó los Centros Internacionales de Yoga Sivananda en 1957 y estableció la institución True World Order, la cual promueve la paz universal. Superar las limitaciones internas y externas era el mensaje de sus numerosas misiones de paz. Swami Vishnudevananda es un reconocido maestro en Hatha y Raja Yoga, autor del best-seller El libro de Yoga, así como de Meditación y Mantras. La salud es la riqueza, la paz mental es la felicidad, el Yoga muestra el camino. Swami Vishnudevananda Clase de prueba gratuita: Lunes a las 20.30h y sábados a las 17.00h A continuación recomendamos hacer un curso para principiantes, que consta de 12 clases de 90 minutos, divididas en tres niveles. También puedes realizar un curso de principiantes intensivo de fin de semana (6 clases de 2 horas). Si ya practicas yoga dispones de un amplio horario de clases normales y avanzadas (ver contraportada). Recomendaciones: Traer ropa amplia y cómoda, no comer nada 2 horas antes de cada clase. Esterillas, cojines y mantas están a tu disposición en las salas. Por favor, apagar los teléfonos móviles al entrar al Centro de Yoga. Jornadas de puertas abiertas Sábados 27 septiembre, 25 octubre, 29 noviembre, 17 enero La mejor forma de conocer y experimentar en directo el Yoga y la Meditación Ven a conocernos! 16.30h: Recepción 17.00h: Clase de prueba 18.30h: Infusión 19.00h: Introducción a los 5 principios del yoga: ejercicio adecuado, respiración adecuada, relajación adecuada, alimentación adecuada, pensamiento positivo y meditación 20.30h: Degustación vegetariana Entrada libre 10% descuento en cursos principiantes

3 4 Tel Cursos para principiantes Se compone de 12 clases de 90 minutos divididas en tres niveles. Durante este curso se desarrollarán los Cinco Puntos del Yoga, según Swami Vishnudevananda, descritos en la pág. 2. De este modo, aprenderás los movimientos del Saludo al Sol (ejercicio de calentamiento), las doce posturas básicas y sus variaciones principales, ejercicios de Pranayama (respiración) y Savasana (relajación). También aprenderás nociones básicas sobre alimentación yóguica y meditación. Recomendamos el libro Sivananda Yoga, guia para principiantes, como referencia y apoyo teórico para este curso. Ventajas mientras realizas el curso de principiantes Recibirás 1 bono de clase normal en cada nivel. Este bono te servirá para recuperar las clases a las que no puedas venir, pudiéndose recuperar una clase por nivel. Obtendrás descuento si eres estudiante, estás en paro o te haces socio. También si te apuntas a dos o tres niveles a la vez: Un nivel (4 clases): 60 (52 socios, paro, estudiantes) Dos niveles (8 clases): 100 (80 socios, paro, estudiantes) Tres niveles (12 clases): 130 (100 socios, paro, estudiantes) Cursos para principiantes Horarios disponibles Nivel 1 Nivel 2 Nivel 3 Dias festivos/ sin curso Julio h Lunes y miércoles 30 junio al 9 julio 14 al 23 julio 28 julio al 7 agosto 19.00h Lunes y miércoles 7 al 16 julio 21 al 30 julio 4 al 13 agosto 20.30h Martes y jueves 15 al 24 julio 29 julio al 7 agosto 12 al 21 agosto Agosto h Lunes y miércoles 4 al 13 agosto 18 al 27 agosto 1 al 10 septiembre 15 agosto 20.30h Martes y jueves 19 al 28 agosto 2 al 11 septiembre 16 al 25 septiembre Septiembre h Lunes y miércoles 17 al 29 septiembre 1 al 3 octubre 15 al 27 octubre 10.30h Lunes y miércoles 22 sept. al 1 oct. 6 al 15 octubre 20 al 29 octubre 20.30h Martes y jueves 23 sept. al 2 oct. 7 al 16 octubre 21 al 30 octubre 19.00h Jueves 25 sept. al 16 oct. 23 oct. al 13 nov. 20 nov. al 11 dic. Octubre h Martes y jueves 30 sept. al 9 oct. 14 al 23 octubre 28 oct. al 6 nov h Lunes y jueves 6 al 16 octubre 20 al 30 octubre 3 al 17 noviembre 14.15h Martes y jueves 7 al 16 octubre 21 al 30 octubre 4 al 13 noviembre 19.00h Lunes y miércoles 13 al 22 octubre 27 oct. al 5 nov. 12 al 24 noviembre 20.30h Martes 21 oct. al 11 nov. 18 nov. al 9 dic. 16 dic. al 13 enero Noviembre h Lunes y miércoles 3 al 12 noviembre 17 al 26 nov. 1 al 15 diciembre 10 nov h Martes y jueves 4 al 13 noviembre 18 al 27 nov. 2 al 11 diciembre 19.00h Lunes y miércoles 12 al 24 noviembre 26 nov. al 10 dic. 15 al 29 diciembre 19.00h Martes 18 nov. al 9 dic. 16 dic. al 13 enero 20 enero al 10 feb h Lunes y miércoles 24 nov. al 3 dic. 10 al 22 diciembre 24 dic. al 5 enero Diciembre h Lunes y jueves 1 al 15 diciembre 18 dic. al 5 enero 8 a 19 enero 8 y 25 dic h Lunes y miércoles 10 al 22 diciembre 29 dic. al 12 enero 14 al 26 enero 19.00h Martes y jueves 16 al 30 diciembre 8 al 20 enero 22 enero al 3 feb. Enero h Lunes y jueves 12 al 22 enero 26 enero al 5 feb. 9 al 19 febrero 1 y 6 enero 20.30h Martes y jueves 20 al 29 enero 3 al 12 febrero 17 al 26 febrero 14.15h Martes y jueves 22 enero al 3 feb. 5 al 17 febrero 19 feb. al 3 marzo 20.30h Lunes 26 enero al 16 feb. 23 feb. al 16 marzo 23 marzo al 13 abril Donativo sugerido: 1 nivel 60 (52 ); 2 niveles 100 (80 ); 3 niveles 130 (100 ).

4 6 Tel Cursos de principiantes intensivos Sábados y domingos, de 12.00h a 14.00h Realiza el curso de principiantes en horario de fin de semana. Normal: 35 por nivel. Socios, paro estudiantes: 30 Nivel 1 Nivel 2 Nivel 3 12 y 13 julio 19 y 20 julio 26 y 27 julio 13 y 14 septiembre 20 y 21 septiembre 27 y 28 septiembre 4 y 5 octubre 11 y 12 octubre 18 y 19 octubre 15 y 16 noviembre 22 y 23 noviembre 29 y 30 noviembre 13 y 14 diciembre 20 y 21 diciembre 27 y 28 diciembre 10 y 11 enero 17 y 18 enero 24 y 25 enero Después del curso Niveles 4 a 6 Al terminar el curso para principiantes puedes incorporarte a las clases normales (ver horario en contraportada) o puedes continuar con los niveles 4 a 6, aprendiendo en el nivel 4 los beneficios sutiles de las posturas de yoga, de los ejercicios de respiración y los ocho pasos del raja yoga, la senda del control mental. En el nivel 5 estudiaremos las cuatro sendas principales del yoga, profundizando en las técnicas de meditación. En el nivel 6 profundizaremos los efectos de la secuencia de asanas (posturas de yoga) y cómo incrementar tu energía vital, además de practicar variaciones más avanzadas. Meditación - filosofía La meditación es un tónico poderoso, es la verdadera fuente del descanso. Swami Vishnudevananda Encuentros de meditación Miércoles a las 20.30h. Sábados, domingos y festivos a las 19.00h. (Entrada libre). Lunes a domingo de 7.00h a 8.00h (Inscripción previa). Meditación en silencio, cantos meditativos y charla sobre las enseñanzas clásicas del Yoga Introducción a la meditación Lunes 20.30h 8 septiembre al 13 octubre Martes 19.00h 21 octubre al 25 noviembre Jueves 19.00h 13 noviembre al 18 diciembre Lunes 20.30h 19 enero al 23 febrero Postura, preparación, técnicas básicas y meta de la meditación. 6 clases teórico-prácticas de 90 minutos cada una. Libro de estudio: Meditación y Mantras Donativo sugerido: 78 (70 socios, 50 paro y estudiantes) Intensivo de meditación Sábados y domingos de 16.30h a 18.30h 20 y 21 septiembre, 8 y 9 noviembre, 24 y 25 enero Donativo sugerido: 35 (30 socios, 25 paro y estudiantes) Introducción al sánscrito Lunes 19.00h 24 octubre al 28 noviembre El sánscrito es el idioma literario clásico de la India, en el cual están redactadas la mayoría de las escrituras clásicas, y la lengua de los mantras. 6 clases de 90 min. Donativo sugerido: 78 (70 socios; 50 paro, estudiantes) 10 Claves para el éxito en la vida Martes 19.00h 7 octubre con Gopala Diez sugerencias prácticas de Swami Sivananda para alcanzar el éxito en la vida. Todos podemos practicarlas; todos podemos conseguirlo. Donativo sugerido: 13 (11 socios, paro, estudiantes) El poder del pensamiento positivo Martes 20.30h 30 septiembre al 4 noviembre Cómo transformar el pensamiento y los hábitos negativos. Conviértete en el arquitecto de tu propio destino. 6 clases de 90 min. Libro de estudio: El pensamiento y su poder de Swami Sivananda. Donativo sugerido: 78 (70 socios, 50 paro y estudiantes) Intensivo de pensamiento positivo Sábado y domingo de 16.30h a 18.30h 29 y 30 noviembre Donativo sugerido: 35 (30 socios, 25 paro y estudiantes) Cómo controlar las emociones Lunes 19.00h 29 septiembre al 20 octubre Jueves 20.30h 6 noviembre al 27 noviembre Aprende el arte de controlar las emociones para dirigir la mente hacia estados positivos y saludables. Efectos de las emociones sobre cuerpo y mente. 4 clases de 90 minutos. Donativo sugerido: 50 (45 socios, 35 paro y estudiantes) Vivir la paz, comunicar la paz: 10 claves del Yoga Lunes 19.00h 15 diciembre con Gopala Los decálogos de Swami Sivananda son una forma rápida de conocer su pensamiento directo y sencillo. Libro de texto: Así piensa Swami Sivananda Donativo sugerido: 13 (11 socios, paro y estudiantes)

5 8 Tel Fin de semana de Yoga El Centro de Yoga permanece abierto los sábados y domingos y ofrece, además de clases normales, avanzadas y meditación en grupo, varias opciones para que puedas avanzar y enriquecer tu práctica de yoga. Para un alojamiento sencillo en Madrid, contacta con el centro. Anatomía de las asanas: Sarvangasana y Halasana Sábado 11 de octubre de 16.30h a 18.30h, con Gopala Descubre los detalles anatómicos para mejorar tu alineación y aprender a permanecer de manera más confortable y consciente en el asana. Donativo sugerido: 20 (15 socios, paro, estudiantes) Cursos especiales Cursos de cocina Domingo 5 octubre, de 11 a 15h: Recetas purificadoras energéticas Domingo 30 noviembre, de 11 a 15h: Menús yóguicos para las fiestas Taller teórico-práctico (traer delantal). Incluye comida. La alimentación adecuada es una dieta sencilla y natural, que promueve la salud. Puede ser fácilmente digerida y asimilada por el cuerpo. Se basa en alimentos que tienen los efectos más positivos para el cuerpo y la mente, mientras que su efecto negativo en el medio ambiente y hacia otras criaturas es mínimo. Donativo sugerido: 35 (32 socios, 25 paro y estudiantes). La postura sobre la cabeza Martes 23 de septiembre y jueves 27 de noviembre de 19.00h a 20.30h Sábado 25 de octubre de 12.00h a 13.30h Pendiente de un curso de fin de semana de Postura de la cabeza Aprende en detalle los pasos de la postura, con correcciones individuales. Donativo sugerido: 15 (10 socios, paro y estudiantes). Requisito: Nivel 2 de yoga Mantén joven tu espalda Sábado 15 de noviembre de 16.30h a 18.30h Las claves para mantener tu espalda en perfecto estado de salud. Donativo sugerido: 20 (15 socios, paro y estudiantes) Yoga y estrés Sábado 8 de noviembre de 16.30h a 18.30h Las claves de la relajación adecuada. Reconocimiento, control y prevención del estrés. Donativo sugerido: 20 (15 socios, paro y estudiantes) Fin de semana especial con Swami Sivadasananda Sábado 4 de octubre 16.30h Taller de asanas: Profundizar las variaciones asimétricas 19.00h Meditación y satsang: Claves prácticas para la Meditación Domingo 5 de octubre 16.30h Taller de asanas: La expansión del Aliento 19.00h Meditación y satsang: Historias inspiradoras de las Escrituras Recomendado para estudiantes avanzados y profesores de yoga. Intensivo de Introduccion al sanscrito con Lakshmi Sábado 13 y domingo 14 de diciembre, de 10.00h a 21.00h El sánscrito es el idioma literario clásico de la India, en el que se han redactado la mayoría de las escrituras clásicas. También es el idioma de los mantras. Incluye 4 clases de sánscrito, 4 clases de yoga, 4 comidas y 2 satsang. Donativo sugerido: 50 ( 45 socios, 40 paro/estudiantes). Alojamiento sencillo en el Centro: 12 noche. Mejora tu respiración con Gopala Miércoles 29 de octubre a las 19.00h Aprende técnicas sencillas para mejorar tu respiración a lo largo del día y cómo realizar tus ejercicios de pranayama para obtener mayores benificios. Donativo sugerido: 12 (10 socios, paro, estudiantes) Yoga y Corazón Sábados, 12.00h, del 11 octubre al 6 diciembre Cómo practicar yoga si tienes trastornos cardiovasculares u otros factores de estrés, a través de una combinación de estiramientos adaptados, movimientos suaves, ejercicios de respiración y meditación y, en particular, con la práctica de la visualización y relajación profunda. Técnicas basadas en el método del reconocido cardiólogo Dr. Dean Ornish. Libro de estudio: El Yoga camino de sanación de Nischala Joy Devi. Ocho clases de 90 min. Donativo sugerido: 100 (90 socios, 80 paro/estudiantes) Fiestas espirituales Con meditación, puja (ceremonias) y cantos. Entrada libre. Agradecemos las ofrendas de frutas y flores. Mahasamadhi de Swami Sivananda Domingo 13 de julio, 19.00h Cumpleaños de Krishna Domingo 17 de agosto, 19.00h Cumpleaños de Swami Sivananda Domingo 7 de septiembre, 19.00h Navaratri Lunes 29 de septiembre al viernes 3 de octubre Mahasamadhi de Swami Vishnudevananda Domingo 9 de noviembre, 19.00h

6 10 Tel Retiros de Yoga en España VACACIONES DE YOGA En Lacasatoya, Aluenda (Zaragoza) del 20 de agosto al 12 de septiembre de 2014* *Libre elección de fechas (mínimo dos noches) Participación yoga: por día 30 (24 paro, estudiantes); más de 4 días, 25 /d (21 ); 1 semana, 23 /d (18 ); 2 semanas, 21 /d (16 ). RETIRO DE OTOÑO En Oñati, País Vasco del 17 al 19 de octubre de 2014 Con Gopala y profesores del Centro Sivananda de Madrid. Participación yoga: 70 (60 socios, paro y estudiantes) RETIRO DE INVIERNO En La hospedería del silencio Sierra de Gredos (Cáceres), del 20 al 22 de febrero de 2015 Un lugar idóneo para el crecimiento personal y la interiorización, un entorno idílico de montañas y bosques / Con Gopala y profesores del Centro Sivananda de Madrid Participación yoga: 70 (60 socios, paro y estudiantes) Consultar precios para alojamiento y comidas Tel: Ashrams Sivananda en Europa La vida yóguica auténtica y todas las formaciones de profesores Sivananda Vive el Yoga este verano! En Lacasatoya, Aluenda Aluenda es un pintoresco pueblecito de Zaragoza como los de antaño, a los pies de la Sierra Vicor, rodeado de una maravillosa naturaleza, donde encontramos el mejor entorno para la práctica del Yoga y la Meditación. FORMACIÓN DE PROFESORES Del 18 de agosto al 14 de septiembre 2014 Participación: desde Incluye alojamiento y comidas. Fin de semana de profesores: 29 al 31 de agosto INVITADOS Teófilo Calvo, Los días 22 y 23 de Agosto Yoga y Ciencia Meditaciones de los templos de la India: con un sacerdote hindú, del 3 al 8 de septiembre Meditaciones de los templos del sur de la India VACACIONES DE YOGA Del 20 agosto al 12 septiembre. Libre elección de fechas Participación desde 76 /día (70 paro, estudiantes) Reith, Tirol, Austria Es un lugar similar a los Himalayas: montañas, naturaleza, agua y aire puro. Tan sólo unos días después de practicar aquí yoga, te sentirás lleno de energía y tendrás otra manera de ver la vida. Orléans, Francia Ubicado en el romántico valle del Loira, cerca de Orléans, a 100 km al sur de París. La encantadora casona está situada en un gran espacio rodeado de árboles centenarios. Ofrece todo lo que un yogui pueda desear: paz y quietud en una naturaleza bien conservada.

7 12 13 Curso de Formación de Profesores Swami Vishnudevananda fue el primer maestro de yoga en desarrollar un programa de formación de profesores en Occidente. Desde 1969 más de personas han completado su formación en este Curso y alrededor de personas se gradúan cada año. El objetivo de este programa de entrenamiento es formar profesores cualificados e inspirados que sean capaces de mantener su propia práctica y disciplina personal y transmitir esta experiencia a los demás. Los profesores de Yoga no son formados solamente en asanas, una parte importante del Hatha Yoga clásico, sino también en valores éticos (yamas y niyamas), pranayamas (ejercicios de respiración) y meditación. Es útil tener un conocimiento previo de asanas y meditación. La formación tiene tres niveles: CURSO BÁSICO (TTC) 401 horas lectivas Capacita para enseñar asanas, pranayama y relajación a estudiantes de nivel principiante e intermedio. Temario: Asanas, pranayama, kriyas (ejercicios clásicos de purificación del cuerpo), anatomía y fisiología básica, meditación, kirtan (canto) y Bhagavad Gita. Diploma: Para cada nivel, los estudiantes graduados reciben un diploma de los Centros Internacionales de Yoga Sivananda Vedanta, reconocido por la Yoga Alliance (EE.UU.). CURSO AVANZADO (ATTC) 437 horas lectivas Capacita para enseñar asanas, pranayama y relajación a estudiantes de nivel avanzado, así como las técnicas de meditación. Temario: Práctica avanzada de asanas y pranayamas, Yoga Sutras de Patanjali, filosofía Vedanta, nociones básicas de sánscrito y anatomía del sistema nervioso y endocrino. INTENSIVO DE HATHA YOGA (SADHANA INTENSIVO) 173 horas lectivas Profundización en la experiencia personal del Hatha Yoga. Temario: Práctica intensa de asanas, pranayama, mudras, bandhas y mantras. Estudio de escrituras clásicas de Hatha Yoga, Jnana Yoga y Bhakti Yoga. Preparación para la Formación Taller de preparación (en Madrid) Sábado 6 de diciembre, 12.00h a 21.00h Incluye: 2 clases de Yoga, 1 comida vegetariana, 1 conferencia Donativo sugerido: 40 Socios, paro, estudiantes: 25 La mejor preparación para la formación de profesores es participar en uno de nuestros retiros, en cada uno de los cuales habrá un taller opcional específico sobre la formación Retiros de yoga 2014: Ver página 10 Tel CURSO DE FORMACIÓN DE PROFESORES (TTC) 401 sesiones formativas ALUENDA, ZARAGOZA (ESPAÑA) 18 agosto al 14 septiembre de 2014 (español y portugués) Desde: Más detalles: Pág. 11 RUDRAPRAYAG, HIMALAYAS (INDIA) 11 octubre al 9 noviembre de febrero al 29 marzo de octubre al 15 noviembre de 2015 (inglés, español, francés y alemán) Desde: REITH, TIROL (AUSTRIA) 30 agosto al 28 septiembre de 2014 (inglés, alemán) 13 diciembre de 2014 al 11 enero de 2015 (inglés, alemán) Desde: (mayo y septiembre), y desde (agosto y diciembre). Ver descuentos especiales en CURSO AVANZADO (ATTC) 437 sesiones formativas RUDRAPRAYAG, HIMALAYAS (INDIA) 28 febrero al 29 marzo de 2015 (inglés, español, francés y alemán) Desde: REITH, TIROL (AUSTRIA) 26 julio al 24 agosto de 2014 (inglés, alemán) 3 abril al 2 mayo de 2015 (inglés, alemán) 9 mayo al 7 junio de 2015 (inglés, alemán) Desde: Ver descuentos especiales en ORLÉANS (FRANCIA) 27 julio al 24 agosto de 2014 (francés) 16 noviembre al 14 diciembre de 2014 (francés) Desde: (agosto) y desde (noviembre) USTKA (POLONIA) 6 septiembre al 5 octubre de 2014 (inglés, polaco, lituano, ruso) Desde: LONDRES (REINO UNIDO) 30 agosto al 28 septiembre de 2014 (inglés) Desde: GAROPABA, SANTA CATARINA (BRASIL) 11 enero al 8 febrero de 2015 (español, inglés y portugués) Desde: US$ SADHANA INTENSIVA 173 sesiones formativas ORLÉANS (FRANCIA) 3 al 17 agosto de 2014 (inglés) Desde: 950 RUDRAPRAYAG, HIMALAYAS (INDIA) 20 octubre al 4 de noviembre de octubre al 10 de noviembre de 2015 Desde: La mayoría de los precios son válidos hasta el 31 de agosto de 2014 INFO:

8 Tel Festival de Yoga Supérate a ti mismo! 22 y 23 de Noviembre de h a 21.00h Con Swami Sivadasananda, Gopala y profesores del Centro Sivananda El Yoga es una forma de vida que te ayuda a desarrollar tus potencialidades de forma integral. El Yoga llega a todos los rincones para recordarte: Supérate a ti mismo!. El Yoga es un apoyo fundamental en la enfermedad, en la vejez, en la privación de libertad, en los ambientes profesionales estresantes y en situaciones similares. Clases de Yoga para todos los niveles. Dos días de puertas abiertas con talleres y conferencias sobre la práctica del Yoga para superarte a ti mismo. Donativo sugerido: 25 / día, incluye todas las actividades y la comida de mediodía Swami Sivadasananda Yoga Acharya, discípulo de Swami Vishnudevananda. Enseña con sencillez, humor y experiencia. Dirige el centro de Madrid desde hace más de 30 años. Gopala Discípulo durante muchos años de Swami Vishnudevananda. Enseña con entusiasmo en el centro de Madrid y en los cursos de formación de profesores de yoga. Concierto de Sitar y conferencia para la paz con nuestro invitado especial Fernando Díaz Filósofo, músico, orientalista, escritor, concertista de sitar, conferenciante. Vivió doce años en la India dedicado a la música, la ascética y la filosofía. Sábado 22 de noviembre a las 19h Información práctica El Centro de Yoga Sivananda de Madrid es una Asociación inscrita con número en el Registro Nacional de Asociaciones del Ministerio del Interior. Forma parte de la Organización Internacional Sivananda Vedanta, organización no lucrativa, fundada por Swami Vishnudevananda en 1957 para transmitir la enseñanza del Yoga. El Centro fue fundado por Swami Vishnudevananda en Se mantiene gracias al servicio desinteresado de los profesores, voluntarios y a los donativos de asociados y estudiantes. Todas las aportaciones se utilizan exclusivamente para mantener el Centro activo al servicio de las enseñanzas del yoga. Donativo sugerido para las clases de Yoga 1 clase 12 Socios, paro, estudiantes 11 5 clases 50 Socios, paro, estudiantes clases 85 Socios, paro, estudiantes 70 1 mes (clases ilimitadas) 80 Socios, paro, estudiantes 65 3 meses (clases ilimitadas) 180 Socios, paro, estudiantes meses (clases ilimitadas) 345 Socios, paro, estudiantes 290 Las tarjetas de 5 y 10 clases tienen un periodo de vigencia de 5 y 10 meses, respectivamente, desde la fecha de emisión. 4 clases 20 (paro y estudiantes) periodo de vigencia 1 mes. Con carnet de familia numerosa el mismo descuento que paro y estudiantes. Otras clases Clase suave 10 clases 65 (55 socios, paro, estudiantes) Clase prenatal 10 clases 85 (75 socios, paro, estudiantes) Clase para niños 10 clases 55 (invita a un amigo o padre cada día) Socios Hacerte socio tiene muchas ventajas. Con la cuota anual de 50 obtendrás descuentos en tarjetas de clases, cursos y talleres, festivales de yoga, programas especiales, retiros y vacaciones de yoga. Y si quieres participar más activamente, puedes hacerte socio de por vida: 520 Yoga boutique Libros de Yoga, salud y espiritualidad. Ropa para las prácticas del Yoga. Mantos y cojines de meditación, accesorios. CDs de música espiritual y de relajación. Abierta de lunes a viernes 10.30h a 20.30h. Sábado y domingo 11.30h a 18.30h. También puedes seguirnos en: facebook.com/yoga.sivananda.madrid twitter.com/yoga_sivananda NORMAS DE CANCELACIÓN Los donativos realizados no son reembolsables. En caso de cancelación se emitirá un crédito por el importe abonado, válido para clases o cursos, no válido para artículos de boutique. Para cursos y talleres, es posible cancelar avisando con 2 días de antelación. Una vez comience el curso no será posible su cancelación. Durante el curso de principiantes, se podrá recuperar una clase por nivel, al finalizar el curso, dentro del horario de clases normales. Imágenes: Centros Internacionales de Yoga Sivananda Vedanta. Textos: Centros Internacionales de Yoga Sivananda Vedanta. Los textos y fotografías contenidos en este folleto están protegidos por copyright. Su uso está prohibido sin autorización escrita de los propietarios del copyright. Las infracciones de este copyright serán tratadas de acuerdo con las leyes vigentes.

9 16 Horario y descripción de las clases LUN MAR MIE JUE VIE SAB DOM 10.30h Normal Normal Normal Normal Normal 10.30h Suave Suave 12.00h Normal Normal 12.00h Avanz 14.15h Normal Normal Normal Normal Normal 17.00h Normal Normal 17.00h Prueba 17.30h Normal Normal Normal Normal 18.00h Niños 19.00h Normal Normal Normal Normal Normal Medit Medit 19.00h Prenatal Prenatal 20.30h Normal Normal Medit Normal 20.30h Prueba Los días festivos 15 de agosto, 10 de noviembre, 8 de diciembre de 2014 y el 6 de enero de 2015, el centro permanecerá abierto con el mismo horario de los domingos. Los días 25 de diciembre y 1 de enero el centro permanecerá cerrado. Horario reducido de verano y Navidades: del 14 de julio al 21 de septiembre, y del 20 de diciembre al 7 de enero, se cancelan las clases de las 14:15 (excepto los miércoles) y de las 17:30, así como las clases suaves y de niños/ padres; clase prenatal sólo los martes. Consultar en www. Sivananda.org/Madrid. Salas con aire acondicionado Clase de prueba Gratis! Todos los LUNES 20.30h y SÁBADOS 17.00h Clase normal: Clases de 90 minutos: Calentamiento (Saludo al Sol), ejercicios de respiración, 12 posturas básicas con variaciones y correcciones, relajación final. Con experiencia previa. Clase avanzada: Variaciones avanzadas de las posturas básicas Clase suave: Posturas básicas con variaciones adaptadas para principiantes y personas con menor movilidad. Clase prenatal: Posturas adaptadas al embarazo, respiración y relajación. Recomendamos consulta médica previa. Clase para niños / padres: Aprendizaje del Yoga mediante juegos y actividades infantiles (1 hora). Clase paralela para padres. Invita a tu hermano, amigo o padres cada vez que vengas (1 cada vez). Cómo encontrarnos A un minuto del Metro Diego de León (lineas 4, 5, 6) Autobuses: C, 1, 12, 26, 43, 48, 56, 60,72, 73, 74, 115 Parking público en C/ Eraso 21 (Plaza San Cayetano) Centro de Yoga Sivananda Vedanta Tel: Fax: madrid@sivananda.net