Transcripción

1 LA ANSIEDAD

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10 CAUSAS de ANSIEDAD Preocupación por el futuro Autoexigencia excesiva Miedo al fracaso (falta de confianza en Dios) MIEDOS Contemplación QUERER TENER CONTROL DE TODO, (Me da seguridad de control), NO DEJANDO ACTUAR AL ESPÍRITU SANTO!

11 Ojo con el pensamiento Catastrófico!!! 80-90% NUNCA OCURREN!!!

12 FÍSICA

13 8 REMEDIOS EJERCICIO FÍSICO MUCHA AGUA LUZ SOLAR RESPIRACIÓN ACOSTARSE TEMPRANO NO ESTIMULANTES (caf car que - ) NO COSAS DULCES HIDROTERAPIA - 2 VECES AL DÍA TAPONOTERAPIA - Tapones auditivos - Melisa pasionaria valeriana Ac. Lavanda YOUTUBE Vídeos ansiedad

14 MENTAL

15 TCC Pasos a Seguir: 1. Analice sus pensamientos 2. Busque (descubra) las distorsiones (trate de buscar evidencias si es cierto o no) 3. Reconstruya los pensamientos para tener los pensamientos correctos. 4. Practique, practique, practique.

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17 Terapia Cognitiva Conductual Escríbete una carta a tí mismo.

18 Historia de un Caso de alguien que esta Considerando el Suicidio Estaría mejor muerta. Mi bebé estará mejor sin mí. Mis padres no me quieren y estarán mas felices si no estoy cerca. Carlos no me quiere y quizás ningún otro me quiera. No seré capaz de manejar mi vida sola.

19 Rehúso creer que estaré mejor muerta. Mi vida esta en las manos de Dios. Matarme significa que yo sé mejor acerca del futuro de mi bebé que lo que Dios sabe. Mi bebé no estará mejor sin mi. Yo soy su mama y el tiene que tener lo mejor de mi. Podemos reconstruir nuestras vidas. Carlos nunca supo lo que quería en nuestra relación y nunca quiso a nadie por mucho tiempo. Yo merezco algo mejor. Puedo manejar mi vida sola.

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21 Ojo con la Imaginación!!! «Aun los pensamientos deben ser puestos en sujeción a la voluntad de Dios y los sentimientos bajo el control de la razón y la religión. No se nos dió nuestra imaginación para que le permitamos correr a rienda suelta y salirse con la suya, sin realizar ningún esfuerzo para restringirla y disciplinarla. Si los pensamientos son malos, los sentimientos serán malos; y los pensamientos y los sentimientos combinados forman el carácter moral.» (En los lugares celestiales, página 166. Seguridad en el recto pensar, 6 de junio)

22 ESPIRITUAL

23 AGRADECIMIENTOTERAPIA CANTOTERAPIA / MUSICOTERAPIA ALEGROTERAPIA / RISOTERAPIA CONTEMPLOTERAPIA OROTERAPIA BIBLIOTERAPIA TESTIFICOTERAPIA OBEDEZCOTERAPIA CONFORMISMOTERAPIA RESIGNOTERAPIA /CONFIANZOTERAPIA ENTREGOTERAPIA / LARGOTERAPIA

24 "Yo tenía una secreta satisfacción en la grandeza de las dificultades que estaban en el camino. Lejos de ser echado abajo a causa de ellas, se deleitaba mi alma» Jorge Muller

25 Un versículo muy bonito es este, lo he usado en mis momentos de desanimo, pues como sabes contemplar cosas tristes o que no entendemos nos ponen tristes. Este es Puestos los ojos en Jesús el autor y consumador de la fe, el cual por el gozo puesto delante de el sufrió la cruz... Heb. 12:2 Jesús es el que te va a dar la capacidad de confiar, El es el autor y consumador de la FE después de todo, la capacidad de confiar en EL, EN LOS MOMENTOS MAS DUROS Y DIFICILES DE LA VÍDA, EN ESOS MOMENTOS INENTENDIBLES cuando TODO SALE aparentemente MAL a los ojos humanos y nada BIEN. CONTEMPLOTERAPIA

26 Algo más que me ayuda mucho, cuando estoy mal, es orar 2 horas o 2 horas y media por el tema que me angustia, y enfocarme especialmente en alabar a Dios y contemplar su grandeza, su omnipotencia, su omnipresencia, su omnisapiencia, y su gran misericordia. Al hacer esto, uno sale renovado, con una paz inmensa. Stg. 5:13 OROTERAPIA

27 CONVINZOTERAPIA En respuesta a la oración tengo la convicción de la presencia de Dios

28 "Me fui en consecuencia a mi habitación, y cerré mi puerta, y puse la Biblia en una silla, y me arrodille. Allí permanecí durante varias horas en oración y medite en la palabra de Dios; y puedo decir que he aprendido más en esas tres horas que pasé en esta manera, de lo que había aprendido durante muchos meses antes ". Jorge Muller

29 Y ayudar y consolar a otros, te sorprenderás que tus palabras de consuelo, harán un impactante efecto en tu vida, y te consolaran a vos mismo. SERVICIOTERAPIA CONSUELOTERAPIA

30 EL HECHO DE DECIRNOS: Soy una fracasada, todo me sale mal, que rabia, me fue mal, las cosas no salen como quiero, no me gusta esto, no me quiere, no aguanto más, no lo soporto, soy una gorda fea, etc. Seria mejor remplazar estos pensamientos, con otros pensamientos saludables como por ejemplo

31 Filipenses 4:8 «Por lo demás, hermanos, todo lo que es verdadero, todo lo honesto, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo que es de buen nombre; si hay virtud alguna, si algo digno de alabanza, en esto pensad.» BIBLIOTERAPIA

32 APROPIOTERAPIA El pensamiento de Dios es el mío, se me hizo carne.

33 CARTELOTERAPIA

34 MEMOTERAPIA

35 REPITOTERAPIA (Repito versículos Bíblicos a nivel mental constantemente)

36 TE REOCUPES Mt. 6:34; Fil 4:6-7, 2 Cor. 12:9-10

37 SERA PARA SIEMPRE!!! 2 Corintios 4:17-18

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39 Tu eliges quien SER!! Todo comienza con un PENSAMIENTO!!!

40 Tu eliges quien SER!!

41 Tu eliges quien quieres ser!!

42 Tu eliges quien quieres ser!!

43 Tu eliges quien quieres ser!! Muchas Gracias por su atención!!

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45 DR. FACUNDO BITSCH