Fundamentos Psicológicos Aplicados al Deporte. SESIÓN # 10: Entrenamiento psicológico y rendimiento. Cuarta parte.

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Celia Méndez de la Cruz
hace 6 años
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1 Fundamentos Psicológicos Aplicados al Deporte SESIÓN # 10: Entrenamiento psicológico y rendimiento. Cuarta parte.

2 Contextualización Como hemos visto, en el área deportiva se utilizan los conocimientos, las investigaciones y las estrategias de la psicología como una herramienta imprescindible para conseguir el éxito deportivo. Tanto el entrenador como el deportista actúan en conjunto utilizando los diferentes recursos psicológicos que les ayuden en cualquier momento a enfrentar los acontecimientos que se les presentan en la práctica deportiva, por ello la preparación psicológica se debe considerar como parte integral en la formación de ambos para mejorar el rendimiento deportivo. Seguramente la práctica mental a través de imágenes diversas, ejercicios y técnicas psicológicas utilizada de forma adecuada puede llevar a la consecución de éxitos sorprendentes. Se sabe que los deportistas que están mejor preparados mentalmente son los que tienen más posibilidades de éxito y establecen mejores relaciones interpersonales con sus entrenadores y compañeros de equipo.

Introducción En este tema conocerás cuál es la intención de los programas psicológicos deportivos y los resultados que se obtienen al implementarlos en un determinado entorno.

3 Introducción En este tema conocerás cuál es la intención de los programas psicológicos deportivos y los resultados que se obtienen al implementarlos en un determinado entorno. Te darás cuenta de que el objetivo principal de los programas psicológicos es contribuir al desarrollo integral de la persona para que sus condiciones físicas, técnicas y mentales sean las idóneas cuando el individuo participe en una competencia.

Explicación Diseño de programas de entrenamiento psicológico El asesoramiento psicológico tiene como objetivo principal ofrecer información y orientación a todas aquellas personas relacionadas de

4 Explicación Diseño de programas de entrenamiento psicológico El asesoramiento psicológico tiene como objetivo principal ofrecer información y orientación a todas aquellas personas relacionadas de alguna manera con el deporte, ya sean deportistas, técnicos deportivos, entrenadores, preparadores, jueces, practicantes en general, etcétera. Cuáles son las principales estrategias que se persiguen con el entrenamiento psicológico?

Además con las intervenciones psicológicas adecuadas, los involucrados pueden adquirir las habilidades necesarias para superar miedos,

5 En primera instancia desarrollar las estrategias adecuadas para optimizar el rendimiento en el entrenamiento y la competencia, motivar al deportista y comprometerlo con el objetivo que se pretende cumplir. Además con las intervenciones psicológicas adecuadas, los involucrados pueden adquirir las habilidades necesarias para superar miedos, fatiga, umbrales de dolor, sobreentrenamiento, prevención y recuperación de lesiones deportivas, aumentar la confianza, mejorar la autoestima e incrementar las capacidades atléticas. (Dosil, 2004)

6 El psicólogo deportivo además busca: Diseñar y aplicar técnicas de práctica mental. Estrategias que potencialicen el crecimiento personal. Optimizar la relación entre deportista y entrenador, equipo y entrenador estableciendo vínculos de afecto y respeto.

7 Las tareas del psicólogo deportivo o los entrenadores para diseñar programas de entrenamiento psicológico son: Establecer objetivos que favorezcan la motivación, concentración, perseverancia, tolerancia a la fatiga. Estructurar un plan de entrenamiento de calidad a corto o largo plazo que encamine al equipo al logro de los objetivos propuestos. Proponer actividades que tengan conexión con el perfil y capacidad de los deportistas y que sean variadas. Cuando sea necesario hacer intervenciones individuales.

Las tres modalidades de entrenamiento que se pueden utilizar son: Lo ideal es utilizar los tres tipos enfoques para alcanzar el máximo rendimiento en el asesoramiento

8 Las tres modalidades de entrenamiento que se pueden utilizar son: Lo ideal es utilizar los tres tipos enfoques para alcanzar el máximo rendimiento en el asesoramiento psicológico, el éxito dependerá de la habilidad del psicólogo del deporte, el motivo por el cual se atiende el individuo y la modalidad deportiva a la que se enfrente.

Actualmente, además de los enfoques existen tres niveles de asesoramiento psicológico los cuales utilizan estrategias de forma secuenciada para ir perfeccionando las que se

Un ejemplo puede ser la dificultad para conciliar el sueño, se utiliza una técnica (relajación) que se adecúe y el deportista soluciona un problema. 2.

9 Actualmente, además de los enfoques existen tres niveles de asesoramiento psicológico los cuales utilizan estrategias de forma secuenciada para ir perfeccionando las que se manejan al inicio: 1.- Resolución de problemas del deportista. Un ejemplo puede ser la dificultad para conciliar el sueño, se utiliza una técnica (relajación) que se adecúe y el deportista soluciona un problema. 2.- Entrenamiento mental básico. Se aplican estrategias psicológicas que permiten un mejor rendimiento (control de la activación, estrés, visualización, concentración, etcétera). 3.- Alto rendimiento mental. Se aplican estrategias que maximizan el control mental del deportista, controlar el sueño o estrés ante cualquier situación.

10 Conclusión

11 Para aprender más Te invito a visitar la siguiente página de Educación física, donde encontrarás diferentes sugerencias para diseñar programas de entrenamiento psicológico y deportivo que seguramente serán de utilidad en el desarrollo de tu carrera. Suarez, H. (2013). Ejercicio aeróbico. Consultado el 13 de noviembre de 2013:

12 Bibliografía Dosil, J. (2004). Psicología de la actividad física y del deporte. España: McGraw Hill. Cibergrafía García, A. (2013). Diseño de programas de entrenamiento psicológico en el deporte. Consultado el 13 de noviembre de 2013:

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