Respuesta: bebida de frutas, soda, bebida deportiva, agua

Transcripción

1 Water El agua & y You tú 100

2 Ordena estas bebidas según la cantidad de azúcar que contienen desde la que tiene más a la que tiene menos: bebida deportiva, agua, bebida de frutas, soda. Respuesta: bebida de frutas, soda, bebida deportiva, agua

3 El agua y tú 200

4 Qué significa la palabra deshidratado? Respuesta: no tener suficiente agua (cuando tienes sed, ya estás deshidratado)

5 El agua y tú 300

6 Cuántos vasos de agua deberías beber cada día? Respuesta: cinco o trata de beber 5

7 El agua y tú 400

8 Nombra tres beneficios que el beber agua tiene para la salud. Las respuestas incluyen: lleva sangre y nutrientes al cuerpo, ayuda al cuerpo a funcionar mejor, repone lo que se pierde al sudar, refresca el cuerpo, constituye la mayor parte del cuerpo, elimina los desechos como la orina, te deja más alerta (llega más sangre al cerebro), hace que los alimentos tengan mejor sabor (la saliva ayuda a disolver los alimentos y hace que las papilas gustativas funcionen mejor)

9 El agua y tú 500

10 Qué porcentaje o porción de tu cuerpo es agua? A. un cuarto (25%), B. un medio (50%), C. dos tercios (66%), D. nueve décimos (90%). Respuesta: C. dos tercios o 66%

11 Mantengámonos activos! 100

12 Cómo se mide la cantidad de energía que se obtiene de los alimentos? Respuesta: en calorías

13 Mantengámonos activos! 200

14 Durante cuánto tiempo deberías estar activo cada día? Respuesta: al menos una hora

15 Mantengámonos activos! 300

16 Cuando haces ejercicios con más intensidad cuáles dos de estos aumenta? A. ritmo cardíaco, B. frecuencia respiratoria, C. tamaño del cerebro, D. altura. Respuesta: A. y B. o ritmo cardíaco y frecuencia respiratoria

17 Mantengámonos activos! 400

18 Nombra tres beneficios que tiene estar activo. Las respuestas incluyen: mejora la condición física, aumenta la fuerza, quema calorías, hace que tu corazón esté más sano, hace que duermas mejor, hace que estés más alerta, ayuda a evitar la diabetes, logras huesos más fuertes, te sientes mejor

19 Mantengámonos activos! 500

20 Cuál es el nutriente que se encuentra en el pollo, la carne de res, los frijoles y las claras de huevo que ayuda a formar músculos? Respuesta: proteínas

21 Comamos saludablemente 100

22 Mucho de esto se encuentra en el pollo frito y otras comidas fritas. Respuesta: grasa o calorías extra, cualquiera es aceptable

23 Comamos saludablemente 200

24 Por qué las chips horneadas son una mejor opción que las chips regulares? Respuesta: tienen menos grasa o no están fritas, cualquiera es aceptable

25 Comamos saludablemente 300

26 Ordena de menor a mayor estos cuatro alimentos según la cantidad de calorías que contienen: porción grande de papas fritas, manzana, barra de granola, sandwich de mantequilla de maní Respuesta: manzana, barra de granola, sandwich de mantequilla de maní, porción grande de papas fritas

27 Comamos saludablemente 400

28 Qué se encuentra en grandes cantidades en las frutas y los vegetales de colores brillantes? Respuesta: nutrientes, vitaminas, sustancias químicas que promueven la salud, todas son aceptables

29 Comamos saludablemente 500

30 Cuántas calorías debería haber en una merienda saludable? Respuesta: 200 calorías o menos

31 Logremos el equilibrio 100

32 Si comes más calorías de las que necesita tu cuerpo cómo se almacena la energía adicional? Respuesta: grasa corporal

33 Logremos el equilibrio 200

34 Cuál de las siguientes opciones ha disminuido en los últimos 20 años? A. tamaño de la porción, B. tiempo que se pasa en actividad física en la escuela, C. tiempo que se pasa mirando televisión, D. obesidad. Respuesta: B. tiempo que se pasa en actividad física en la escuela

35 Logremos el equilibrio 300

36 Ordena de menor a mayor estas tres actividades según la cantidad de calorías que usan: caminar, excursionismo vigoroso, natación en circuito Respuesta: caminar, nadar, excursionismo

37 Logremos el equilibrio 400

38 Nombra tres formas generales en las que el cuerpo usa calorías. Las respuestas incluyen: mantenerse vivo, crecer, movimiento o actividades físicas, actividades estando sentado y energía

39 Logremos el equilibrio 500

40 Cuál es el término que define algo que nos hace actuar o responder de cierta manera, como la campana que el científico Pavlov usó con sus perros? Las respuestas incluyen: estímulo, impulso o causa

41 El programa HEALTHY 100

42 El programa HEALTHY fue patrocinado o pagado por cuál de los siguientes? A. los Institutos Nacionales de la Salud (NIH), B. MTV, o C. Nike sports. Respuesta: A. los NIH

43 El programa HEALTHY 200

44 Qué significan las letras de FLASH? Respuesta: Actividades de Aprendizaje Divertidas para la Salud de los Alumnos

45 El programa HEALTHY 300

46 Cuáles de las siguientes son metas del programa HEALTHY? Nombra todas las que sean verdaderas. A. evitar la diabetes tipo 2, B. evitar la obesidad, C. ayudar a los niños a comer en forma más saludable, D. ayudar a los niños a ser más activos, E. todas las anteriores. Respuesta: E. todas las anteriores

47 El programa HEALTHY 400

48 Nombra tres mensajes publicitarios que ves con frecuencia y que no se consideran opciones saludables. Las respuestas incluyen: comida rápida, dulces y sodas (es aceptable dar tipos específicos o nombres de comida rápida, sodas o dulces)

49 El programa HEALTHY 500

50 Nombra dos estados o ciudades importantes adicionales donde hay escuelas HEALTHY. Las respuestas incluyen (excluyendo tu propio sitio): Oregon; California; Philadelphia o Pittsburgh, Pennsylvania; Houston o San Antonio, Texas y North Carolina; se aceptan tanto nombres de estados como de ciudades