CLASE 1. Detrás de un Comportamiento, siempre hay una Creencia. Practicamos y repetimos aquello en lo que creemos

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1 CLASE 1 Practicamos y repetimos aquello en lo que creemos La repetición de una acción crea un hábito, y eso se guarda de manera inconsciente en las células de tu cuerpo y así se transfieren los patrones generacionales de pensamiento, de comportamiento y emocionales. Detrás de un Comportamiento, siempre hay una Creencia Creencias Personales: - Yo no sirvo para las relaciones - No puedo confiar en los hombres (o en las mujeres) - Todos me critican, nadie me entiende Creencias Culturales: - Los padres siempre tienen la razón - Los hombres no lloran - La gente buena no se enoja

2 Creencias que generan Patrones TOMA NOTA: Elige una creencia, de la lista de creencias, a la que le hayas dado puntaje alto. Escríbela. Qué siento cuando me creo esto? Qué pasa en mi cuerpo? Cómo actúo?... qué cosas hago o dejo de hacer?, qué digo? Qué dejo de decir? Cuál es mi dialogo interno? Qué cosas me digo? Esto lo puedes hacer cada vez que te das cuenta de que hay un pensamiento tóxico. Utiliza esta herramienta: Pensamiento Raíz: Cuál es la Creencia? Sentimientos Qué siento? Energía Estancada Carga Emocional Negativa (CEN) Diálogo Interno: qué me digo? Hábitos: Cómo actúo?

3 El Rescate Un Reflejo de lo que fantaseamos, inventamos o presumimos acerca de los demás. El Rescate destruye las Relaciones - Es el Resultado de las relaciones donde falta Igualdad y Mutualidad. - Crea Resentimiento en los dos involucrados. - El resentimiento crea una barrera que separa a los miembros de una relación. Ejercicio: 1. Menciona cualquier situación en la que uno de los dos hace algo por el otro, que el otro PUEDE HACER POR SÍ MISMO. Yo rescato cuando ordeno el cuarto de mi hijo adolescente Estoy siendo rescatado cuando mi padre paga la cuota del carro cuando yo me gasto el dinero Yo deseo ser rescatado cuando espero que mi mujer hable con el médico acerca de mi problema PARA QUE EXISTA RESCATE UNO TIENE QUE HACER ALGO POR EL OTRO. 2. Menciona cualquier situación en la que UNO hace algo por el otro,pero que en realidad UNO NOLO QUIERE HACER. Yo rescato cuando voy a cenar a casa de los padres de mi esposo todos los domingos (y en realidad no lo quiero hacer). Estoy siendo rescatado cuando mi hijo estudia abogacía como le pedí, aunque no le guste Yo deseo ser rescatado cuando espero que mi hija deje a su novio para que yo esté contento

4 3. Menciona cualquier situación en la que uno de los dos hace algo por la otra persona, SIN QUE LA OTRA PERSONA HAYA PEDIDO POR ESA AYUDA. Yo rescato cuando le amueblo la casa a mi hermano Estoy siendo rescatado cuando dejo que mi mujer me compre ropa Yo deseo ser rescatado cuando espero que mi empleado se quede después de la hora, sin pedírselo 4. Menciona cualquier situación en la que uno no le pide al otro por lo que quiere por miedo a la reacción que pueda tener (puede enojarse o ponerse triste) Yo rescato cuando no hablo de mi necesidad sexual con mi pareja Estoy siendo rescatado cuando mis empleados no me piden las cosas que necesitan Yo deseo ser rescatado cuando espero que mi marido no salga con sus amigos y se quede conmigo en casa 5. Menciona cualquier situación en la que uno NO LE PIDE AL OTRO lo que quiere POR MIEDO A NO OBTENERLO. Yo rescato cuando no le pido a mi jefe el aumento de sueldo que me merezco Estoy siendo rescatado cuando mi hijo me dice que no me contó su problema porque me ve muy ocupado Yo deseo ser rescatado cuando espero que mi padre me regale el dinero que necesito 6. Menciona cualquier situación en la que uno NO ES HONESTO o deja de decir o de hacer algo.

5 Yo rescato cuando no le cuento a mi esposa la real situación financiera en la que estamos Estoy siendo rescatado cuando mis hermanos me ocultan información de los asuntos de la familia Yo deseo ser rescatado cuando espero que mi esposo no mire los gastos de la tarjeta 7. Cualquier proyecto/trabajo en la que uno HACE MAS QUE EL OTRO Yo rescato cuando trabajo más que mi socio y no le digo nada Estoy siendo rescatado cuando mi compañero hace todo el trabajo por mí porque tiene más experiencia Yo deseo ser rescatado cuando espero que mi esposa se ocupe de todos los preparativos de la mudanza EJERCICIO: EL RESCATE 1. Menciona cualquier situación en la que uno de los dos hace algo por el otro, que el otro PUEDE HACER POR SÍ MISMO. Estoy siendo rescatado cuando Menciona cualquier situación en la que UNO hace algo por el otro, pero que en realidad UNO NO LO QUIERE HACER.

6 3. Menciona cualquier situación en la que uno de los dos hace algo por la otra persona, SIN QUE LA OTRA PERSONA HAYA PEDIDO POR ESA AYUDA. 4. Menciona cualquier situación en la que uno no le pide al otro por lo que quiere por miedo a la reacción que pueda tener (puede enojarse o ponerse triste) 5. Menciona cualquier situación en la que uno NO LE PIDE AL OTRO lo que quiere POR MIEDO A NO OBTENERLO.

7 6. Menciona cualquier situación en la que uno NO ES HONESTO o deja de decir o de hacer algo. 7. Cualquier proyecto/trabajo en la que uno HACE MAS QUE EL OTRO. Elige uno de los rescates que has descubierto Cierra los ojos, respira profundo y pregúntate:

8 - Cómo me siento cuando pasa esto? - Cuál es mi diálogo interno? - Qué pienso de la otra persona? Eso que pienso es verdad? Estoy 100% seguro? - - Cómo actuaría si no tuviera este pensamiento? Eso que aparentemente se hizo con buena voluntad, en realidad lo que está generando es separación. La buena intención se convierte en algo tóxico para la relación con el tiempo. Descubre las creencias detrás de este comportamiento: Yo rescato cuando ordeno el cuarto de mi hijo adolescente ama de casa tiene la casa limpia y ordenada Una buena Estoy siendo rescatado cuando mi padre paga la cuota del carro cuando yo me gasto el dinero Los padres son responsables de la felicidad de los hijos Yo deseo ser rescatado cuando espero que mi mujer hable con el médico acerca de mi problema Una buena esposa está en todos los detalles HAZTE CONCIENTE DEL PATRON. Toma tu tiempo y toma notas. a) Elige una creencia. b) Sé bien específico. c) Encuentra el sentimiento que la creencia genera en tu cuerpo. d) Pregúntate lo siguiente: cómo me siento? cómo me afecta? cómo me comporto? cómo trato a otros? cómo lo aprendí? cómo reacciono? (Visualízate controlado por la creencia) e) Y por último quién sería yo si no tuviera esta creencia? cómo sería mi vida si no tuviera esta creencia? (visualízate libre de esta creencia).