Ejecución de juegos y ejercicios apropiados para el calentamiento.
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- Salvador Martín Cáceres Ramírez
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1 DEPARTAMENTO EDUCACIÓN FÍSICA IES LEONARDO DE CHABACIER 2016/17 CONTENIDOS MINIMOS EXIGIBLES PARA ESO Y 1º BACHILLERATO Contenidos mínimos 1º ESO Bloque 1. Acciones motrices individuales Ejecución de juegos y ejercicios apropiados para el calentamiento. Realización de actividades de baja intensidad al finalizar la práctica de actividad física (vuelta a la calma). Acondicionamiento físico a través del desarrollo de las cualidades físicas relacionadas con la salud: resistencia aeróbica, fuerza general, flexibilidad. Fundamentos técnicos-tácticos deportivos: balonmano, lanzamientos de atletismo y badminton. Ejercitación de posiciones corporales adecuadas en la práctica de actividades físicas y en situaciones de la vida cotidiana: cómo sentarse bien, cómo levantar y transportar cargas. Práctica de posiciones de seguridad para evitar lesiones en la práctica de actividad física. Fortalecimiento de la musculatura de sostén mediante la realización de ejercicios de fortalecimiento muscular, de movilidad articular y de relajación. El movimiento coordinado: equilibrio y agilidad. Habilidades gimnásticas globales: saltos, equilibrios, giros, etc. Bloque 2. Acciones motrices de oposición Conocimiento y realización de juegos convencionales, recreativos y tradicionales. Ejecución de habilidades motrices vinculadas a acciones deportivas. Realización de gestos técnicos básicos e identificación de elementos reglamentarios de un deporte individual. Bloque 3. Acciones motrices de cooperación y colaboración-oposición Las fases del juego en los deportes colectivos: concepto y objetivos.
2 Realización de juegos y actividades en los que prevalezcan aspectos comunes de los deportes colectivos. Bloque 4. Acciones motrices en el medio natural Las actividades físico-deportivas en el medio natural: tierra, aire y agua. Realización de recorridos a partir de la identificación de señales de rastreo. Bloque 5. Acciones motrices con intenciones artísticas o expresivas Combinación de distintos ritmos y manejo de diversos objetos en la realización de actividades expresivas. Disposición favorable a la desinhibición en las actividades de expresión corporal. Práctica de actividades expresivas encaminadas a conseguir la cohesión del grupo. Aplicación de las habilidades gimnásticas a una composición grupal. Bloque 6. Gestión de la vida activa y valores El calentamiento y su significado en la práctica de la actividad física. Valoración y realización del calentamiento como hábito saludable al inicio de la actividad física. Hábitos saludables, con especial hincapié en la actividad física. Concepto de condición física. Cualidades físicas básicas y derivadas. Cualidad física: la velocidad, técnica de carrera ( aprendo a correr bien ). Aceptación del propio nivel de ejecución y disposición a su mejora. Valoración de las actividades deportivas como una forma de mejorar la salud. El deporte individual y colectivo como fenómeno social y cultural. Respeto y aceptación de las reglas de las actividades, juegos y deportes practicados. Atención a los buenos hábitos antes, durante y después de la práctica de actividad física. Aceptación y respeto de las normas para la conservación del medio urbano y natural.
3 Contenidos mínimos 2º ESO Bloque 1. Acciones motrices individuales Realización de juegos y ejercicios aplicados al calentamiento. Acondicionamiento físico general, con especial incidencia en la resistencia aeróbica y en la flexibilidad. Fortalecimiento de la musculatura de sostén. Fundamentos técnicos-tácticos deportivos: floorball, saltos de atletismo, palas y baloncesto. Bloque 2. Acciones motrices de oposición Realización de juegos tradicionales propios de nuestra comunidad autónoma. Realización de juegos y actividades de adversario con implemento (indiacas, palas, raquetas). Realización de juegos y actividades de lucha para el aprendizaje de los fundamentos técnicos básicos, principios tácticos y reglamentarios de los deportes de adversario con contacto. Bloque 3. Acciones motrices de cooperación y colaboración-oposición Cooperación distribuyendo distintas funciones dentro de una labor de equipo para la consecución de objetivos comunes. Realización de juegos y actividades colectivas regladas y adaptadas para el aprendizaje de los fundamentos técnicos, tácticos y reglamentarios de un deporte colectivo. Bloque 4. Acciones motrices en el medio natural El senderismo: descripción, tipos de sendero, material y vestimenta necesaria. Realización de recorridos preferentemente en el medio natural.
4 Realización de juegos en la naturaleza. Bloque 5. Acciones motrices con intenciones artísticas o expresivas El lenguaje corporal y la comunicación no verbal. Experimentación de actividades encaminadas al dominio, al control corporal y a la comunicación con los demás: los gestos y las posturas. Control de la respiración y la relajación en las actividades expresivas. Realización de improvisaciones individuales y colectivas como medio de comunicación espontánea. Introducción a la expresión no verbal mediante el mimo. Bloque 6. Gestión de la vida activa y valores Objetivos del calentamiento general. Cualidades físicas relacionadas con la salud: resistencia aeróbica y flexibilidad. Control de la intensidad del esfuerzo mediante la toma de la frecuencia cardiaca y cálculo de la zona de actividad. Reconocimiento y valoración de la relación existente entre una buena condición física y la mejora de las condiciones de salud. Reconocimiento y valoración de la importancia de la adopción de una postura correcta en actividades cotidianas (como cargar pesos, posición sentada, posición tumbada ), Relación entre hidratación y práctica de la actividad física. Efectos que tienen sobre la salud determinados hábitos como el consumo del tabaco y alcohol. Respeto y aceptación de las normas de los deportes de adversario y de las establecidas por el grupo. Tolerancia y deportividad por encima de la búsqueda desmedida de los resultados. Diferencia entre juego y deporte. Diferentes tipos de juegos. Autocontrol ante las situaciones de contacto físico que se dan en los juegos y el deporte. Aceptación de las diferencias individuales y respeto ante la ejecución de los demás, intentando superar la timidez frente al grupo. Toma de conciencia de un comportamiento adecuado tanto en el medio urbano como en el medio natural. Respeto del medio ambiente y valoración del mismo como lugar rico en recursos para la realización de actividades recreativas.
5 Contenidos mínimos 3º ESO Bloque 1. Acciones motrices individuales Práctica de actividades encaminadas al aprendizaje de un deporte individual: atletismo. Técnica de carrera. Carrera de media-larga duración. Bloque 2. Acciones motrices de oposición Práctica de actividades encaminadas al aprendizaje de un deporte de oposición: bádminton. Acciones técnico-tácticas básicas del bádminton. Bloque 3. Acciones motrices de cooperación y colaboración-oposición Realización de juegos y deportes alternativos: Datchball y Ultimate. Acciones técnico-tácticas básicas del Datchball y del Ultimate. Las fases del juego en los deportes de colaboración-oposición: organización del ataque y de la defensa. Práctica de los fundamentos técnicos, tácticos y reglamentarios de un deporte colectivo diferente al realizado en el curso anterior: fútbol sala y voleibol. Participación activa en las diferentes actividades, juegos y deportes propuestos. Asunción de la responsabilidad individual en una actividad colectiva como condición indispensable para la consecución de un objetivo común. Aprendizaje de cómo jugar en equipo. Los relevos atléticos. Bloque 4. Acciones motrices en el medio natural Normas de seguridad y aspectos que se han de tener en cuenta para la realización de recorridos senderistas en el medio urbano y en el natural. Conocer las características de las rutas según la escala MIDE. Conocer y practicar el deporte del piragüismo.
6 Desarrollo de habilidades de adaptación a cada tipo de actividad en el medio natural (andar, trepar, escalar, nadar, bicicleta, etc.). Bloque 5. Acciones motrices con intenciones artísticas o expresivas Desarrollo de las capacidades perceptivo-motrices a través de la ejecución de tareas que combinen habilidades gimnásticas y acrobáticas. Práctica dirigida a la toma de conciencia de los distintos espacios utilizados en expresión corporal: espacio interior, espacio físico, espacio propio y espacio social. Realización de movimientos corporales globales y segmentarios con una base rítmica, combinando las variables de espacio, tiempo e intensidad y destacando su valor expresivo. Ejecución de bailes de práctica individual, por parejas o colectiva. Mejora de la convivencia: predisposición a realizar los bailes con cualquier compañero Realización de una composición colectiva basada en las técnicas del acrosport. Realización de otras actividades de expresión y creativas: actividades de circo, malabares, etc. Bloque 6. Gestión de la vida activa valores El calentamiento. Efectos. Pautas para su elaboración. Elaboración y puesta en práctica de calentamientos, previo análisis de la actividad física que se realiza. Vinculación entre las cualidades físicas relacionadas con la salud y los aparatos y sistemas del cuerpo humano. Acondicionamiento de las cualidades relacionadas con la salud: resistencia aeróbica, flexibilidad y fuerza resistencia general, mediante la puesta en práctica de sistemas y métodos de entrenamiento. Concepto y tipos de velocidad. Realización de juegos y ejercicios de velocidad gestual y de reacción. Profundización en el conocimiento y desarrollo de las cualidades físicas básicas y derivadas. Reconocimiento del efecto positivo que la práctica de actividad física produce en los aparatos y sistemas del cuerpo humano. Adopción de posturas correctas en las actividades físicas y deportivas realizadas. Alimentación y actividad física: equilibrio entre la ingesta y el gasto calórico. Concepto de dieta equilibrada. Valoración de la alimentación como factor decisivo en la salud personal. Ejecución de métodos de relajación como medio para liberar tensiones.
7 Uso de las tecnologías de la información y la comunicación para la ampliación de conocimientos relativos a la materia. Contenidos mínimos 4º ESO Bloque 1. Acciones motrices individuales Realización de juegos y deportes individuales. Técnica de carrera. Carrera de larga duración. Bloque 2. Acciones motrices de oposición Práctica de actividades encaminadas al aprendizaje de un deporte de oposición: pádel-tenis. Práctica de los fundamentos técnicos, tácticos y reglamentarios en los deportes de oposición: deportes de raqueta y pala. Bloque 3. Acciones motrices de cooperación y colaboración-oposición Fundamentos, origen y evolución de los juegos: tradicionales, cooperativos y alternativos. Planificación de actividades y campeonatos donde se pongan en práctica dichos juegos. Realización de juegos y deportes de colaboración-oposición: béisbol, rugby y balonmano. Acciones técnico-tácticas básicas de los deportes béisbol, rugby y balonmano. Bloque 4. Acciones motrices en el medio natural Relación entre la actividad física, la salud y el medio natural. Participación en la organización en el medio natural de actividades de bajo impacto ambiental. Aspectos generales que considerar en la organización de actividades en la naturaleza. Realización de las actividades organizadas en el medio natural. Conocimiento de las posibilidades que ofrece la Comunidad autónoma de Aragón para la práctica de este tipo de actividades.
8 Toma de conciencia del impacto que tienen algunas actividades físico-deportivas en el medio natural Realización de recorridos de orientación a partir del uso de elementos básicos de orientación natural y de la utilización de mapas y brújula. Aceptación de las normas de seguridad y protección en la realización de actividades de orientación. Nociones básicas de supervivencia. Bloque 5. Acciones motrices con intenciones artísticas o expresivas Adquisición de directrices para el diseño de composiciones coreográficas. Creación de composiciones coreográficas colectivas con apoyo de una estructura musical y que incluyan los diferentes elementos: espacio, tiempo e intensidad. Participación y aportación al trabajo en grupo en las actividades rítmicas. Realización de una composición colectiva basada en las técnicas de saltar a la comba. Bloque 6. Gestión de la vida activa valores Realización y puesta en práctica de calentamientos autónomos previo análisis de la actividad física que se realiza. El calentamiento como medio de prevención de lesiones. Sistemas y métodos de entrenamiento de las cualidades físicas relacionadas con la salud: resistencia aeróbica, flexibilidad y fuerza resistencia. Efectos del trabajo de resistencia aeróbica, de flexibilidad y de fuerza resistencia sobre el estado de salud: efectos beneficiosos, riesgos y prevención. Aplicación de los métodos de entrenamiento de la resistencia aeróbica, de la flexibilidad y de la fuerza resistencia. Elaboración y puesta en práctica de un plan de trabajo de una de las cualidades físicas relacionadas con la salud. Toma de conciencia de la propia condición física y predisposición a mejorarla. Relajación y respiración. Aplicación de técnicas y métodos de relajación de forma autónoma. Valoración de los métodos de relajación para aliviar tensiones de la vida cotidiana. Valoración de los efectos negativos que determinados hábitos (tabaco, alcohol, drogas, sedentarismo...) tienen sobre la condición física y la salud. Primeros auxilios, RCP y lesiones más frecuentes en las actividades físico-deportivas. Valoración de los juegos y deportes como actividades físicas de ocio y tiempo libre. Aceptación de las normas sociales y democráticas que rigen en un trabajo en equipo. Uso de las tecnologías de la información y la comunicación para la ampliación de conocimientos relativos a la materia.
9 Contenidos mínimos 1º BACHILLERATO Bloque 1. Acciones motrices individuales Perfeccionamiento de los fundamentos técnicos y principios tácticos de los deportes individuales practicados en la etapa anterior. Técnica de carrera. Carrera de larga duración. Bloque 2. Acciones motrices de oposición Perfeccionamiento de los fundamentos técnicos, principios tácticos y reglamentarios de los deportes de oposición practicados en la etapa anterior: bádminton. Realización de juegos y deportes de adversarios, con manejo de implemento. Bloque 3. Acciones motrices de cooperación y colaboración-oposición Perfeccionamiento de los fundamentos técnicos, principios tácticos y reglamentarios de los deportes de cooperación y colaboración-oposición practicados en la etapa anterior: baloncesto, fútbol sala, voleibol, balonmano ). Bloque 4. Acciones motrices en el medio natural Colaboración en la organización y realización de actividades en el medio natural. Aspectos básicos a tener en cuenta en el senderismo y en el rafting. Práctica de senderismo y rafting. Bloque 5. Acciones motrices con intenciones artísticas o expresivas Realización de actividades físicas, utilizando la música como fondo y/o apoyo rítmico. Elaboración y representación de una composición individual o colectiva. Reconocimiento del valor expresivo y comunicativo de las actividades practicadas. Bloque 6. Gestión de la vida activa valores
10 Beneficios de la práctica de una actividad física regular y valoración de su incidencia en la salud. Análisis de la influencia de los hábitos sociales positivos: alimentación adecuada, descanso y estilo de vida activo. Análisis de la influencia de los hábitos sociales negativos: sedentarismo, drogadicción, alcoholismo, tabaquismo, etc. Aceptación de la responsabilidad en el mantenimiento y/o mejora de la condición física. Aplicación de diferentes métodos y técnicas de relajación. Primeros auxilios y RCP: pautas básicas de intervención. Conocimiento de hábitos higiénicos en la práctica de la actividad física. Realización de pruebas de evaluación de la condición física saludable. Cualidades físicas básicas, ampliación de los contenidos impartidos en la etapa anterior. Conocimiento y ejecución de sistemas y métodos para el desarrollo de la condición física. Planificación del trabajo de las capacidades físicas relacionadas con la salud. Elaboración y puesta en práctica, de manera autónoma, de un programa personal de actividad física y salud, atendiendo a la frecuencia, intensidad, tiempo y tipo de actividad. El deporte como fenómeno social y cultural. Organización y participación en torneos deportivo-recreativos de los diferentes deportes practicados. Valoración de los aspectos de relación, trabajo en equipo y juego limpio en los diferentes deportes. Análisis de las salidas profesionales relacionadas con la actividad física y el deporte. Uso de las tecnologías de la información y la comunicación para la ampliación de conocimientos relativos a la materia. PROCEDIMIENTOS E INSTRUMENTOS DE EVALUACIÓN A través de estos instrumentos evaluaremos los diferentes contenidos de la asignatura y, nos servirán para verificar si se van obteniendo los objetivos marcados, si se superan los mínimos establecidos y para detectar posibles problemas de aprendizaje. serán: Los procedimientos e instrumentos de evaluación para cada uno de los apartados
11 Exámenes y pruebas escritas Trabajos individuales y grupales CONOCIMIENTOS Fichas de ejercicios teóricos Fichas de búsqueda de información Pruebas de ejecución práctica DESTREZAS Registro de práctica diaria Test físicos Fichas y/o lecturas de aplicación práctica de actividades realizadas en clase. ACTITUDES Listas de control. Observación directa en clase Registro anecdótico Todos los instrumentos no tienen porque utilizarse en todas las Unidades Didácticas, ni en todos los trimestres, variarán en función de los contenidos trabajados. Otros criterios de evaluación: Si se asiste a clase pero no se puede hacer la práctica el alumno realizará las tareas asignadas por el profesor: Copiar la clase práctica en una ficha, hacer fichas o trabajos escritos o tareas de colaboración (organizar, arbitrar, calificar, etc.). La no realización de la clase práctica de un día (no traer la ropa adecuada, dolores momentáneos, ) se justificará por los padres. La no realización de las clases prácticas por lesión deberán justificarse mediante justificante del médico donde indique la lesión y duración de la misma. La falta injustificada a más del 20% de las sesiones lectivas anuales podrá suponer la pérdida de la evaluación continua y se establecerá un examen final de curso con contenidos teóricos y prácticos. Las fichas teóricas y trabajos solicitados no entregados en la fecha fijada se penalizarán en la nota del mismo hasta una fecha límite a partir de la cual no se recogerán ni se puntuarán (salvo causa justificada).
12 Se prestará especial atención a la limpieza, orden y ausencia de faltas de ortografía a la hora de realizar pruebas escritas y trabajos. Se evaluará según el criterio establecido por el centro para todos los departamentos. CRITERIOS DE CALIFICACION Los criterios de calificación para cada uno de los cursos serán: CONOCIMIENTOS DESTREZAS ACTITUDES 1º y 2º ESO 20% 50% 30% 3º, 4º ESO y 1º BACHILLERATO 30% 50% 20 % Para superar la materia es necesario obtener un cinco y una nota mínima de tres puntos en cada uno de los tres apartados para hacer media. En caso de no promediar (por no llegar al 3) o suspender (por no llegar al 5 de nota media entre los tres apartados) se dará la posibilidad de recuperar estas partes en junio. Para obtener la nota de los contenidos prácticos se tendrán en cuenta la observación y recogida de datos del profesor durante las sesiones de exámenes de las habilidades trabajadas en las sesiones. Para los contenidos teóricos, se realizarán pruebas escritas. Para aquel alumno que cumpla con los criterios de evaluación continua, la recuperación de los objetivos no alcanzados a lo largo del curso se hará en función del déficit que tenga. Para ello se pormenorizará cual es ese déficit y se le apoyará y reforzará en ese aspecto determinado, siempre y cuando el alumno presente frente a su déficit una actitud positiva de recuperación. Valoración en el apartado de actitud de la materia: Debido al carácter subjetivo que puede tener este apartado, desde el departamento se ha decidido establecer alguno de los ítems por los que se penaliza en el mismo. Los alumnos y padres son informados de los
13 mismos a través de una hoja que se les entrega en la primera clase de la materia.. Estos contenidos de carácter actitudinal serán evaluados mediante observación directa, y en la Hoja de Registro de Valores, Actitudes y Normas. Estos ítems son: PASIVIDAD o negarse s participar en clase: - 0,5 puntos. PUNTUALIDAD: Tanto a la hora de llegar a clase como en la entrega de trabajos escritos y en las actividades extraescolares. -0,25 puntos cada retraso. ASISTENCIA: Las faltas deben estar justificadas al profesor y al tutor. Faltas de asistencia injustificadas: - 0,5 puntos. AUSENCIAS: No se puede salir fuera de clase (al baño, al aula, ) a no ser que esté justificado: - 0,5 puntos COMIDAS: Queda prohibido comer chicle o cualquier alimento durante las clases de EF o en el vestuario: -0,25 puntos. LIMPIEZA: Es obligatorio mantener la limpieza dentro del gimnasio, vestuarios, pistas exteriores o alrededores del centro si hubiese que salir. -0,25 puntos MATERIAL: la rotura de cualquier material por un mal uso o vandalismo del alumno supondrá el pago o reposición del mismo por parte de los padres, y -0,25 puntos. ROPA DE DEPORTE: Los alumnos deberán llevar ropa de deporte que les permita realizar las clases de EF con libertad y comodidad. Así mismo deben traer una camiseta de repuesto para cambiarse después de las clases. Alumno con ropa no adecuada o no traer la camiseta de recambio: -0,25 puntos. ZAPATILLAS DE DEPORTE: Deberán ser específicas de deporte y ESTAR BIEN ATADAS. Calzado no adecuado: - 0,25 puntos. Mal comportamiento con compañeros, profesores o personal del centro, agresión tanto física como verbal, etc.: amonestación y hasta 1 punto de sanción. Situaciones especiales: Alumnos que no pueden realizar la práctica durante un periodo largo de tiempo, siempre por prescripción médica. Deben presentar justificante médico. Se evaluará la parte teórica y actitudinal. En estos casos la parte teórica se debe
14 aprobar con un 5. En función del tiempo durante el cual no puede realizar la práctica, el profesor puede convenir solicitar algún tipo de trabajo teórico extra. Alumnos que de manera puntual no pueden realizar la práctica. Deben presentar justificante médico o en los casos en los que no ha sido necesario la asistencia al mismo, justificante de los padres. En cualquiera de los dos casos la asistencia a clase es obligatoria. Derecho a repetición de examen (teórico/práctico) El alumno deberá presentar un documento oficial justificativo de su incomparecencia. El Departamento decidirá admitir o no la repetición del examen. De acuerdo con la programación general del Centro se efectuarán tres evaluaciones coincidiendo aproximadamente con el final de cada trimestre, en las que se informará a las familias sobre el rendimiento académico de los alumnos. La nota media final deberá ser superior o igual a 5 para que la asignatura se considere aprobada. La calificación es numérica del 1 al 10.
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