AVALUACIÓ: inicial. MATERIAL: matalassos, banc, blocs escuma triangle,

Transcripción

1

2 CICLE: CS 5è UP: Activitats gimnàstiques SESSIÓ: 1 OBJECTIUS Consolidar els girs fonamentals sobre els 3 eixos: roda lateral, tombarella, i giravolts./progressar en l equilibri i pràctica d equilibris invertits/ Desenvolupar l agilitat i l equilibri dinàmic/ Coordinar el salt amb el moviment de braços. Explicació de que farem durant la UP: Treballarem moviments de la gimnàstica com salts, girs, salts en aparells, equilibris i equilibris invertits, saltar combinant lo en altres moviments o girs. Explicació dels tres eixos i els seus corresponents girs. Carrera continua 5. Saltar a pídola: per parelles. Circuit: 3 a cada racó dos tandes. 1. Girs transversals: tombarella endavant i endarrere. 2. Girs verticals: i realització d un gir en suspensió de 180º i provar el de 360º. 3. Equilibris invertits: el pi amb ajuda de la paret. 4 Joc: Passar el pont. En un banc suec dos alumnes a cada punta han de intentar passar a l altra banda sense caure. Refregida de croquetes: amb matalassos, tots estirats un al costat dels altres. El primer ha de passar rodolant per damunt dels altres. AVALUACIÓ: inicial MATERIAL: matalassos, banc, blocs escuma triangle,

3 CICLE: CS 5è UP: Activitats gimnàstiques SESSIÓ: 2 OBJECTIUS Progressar en l equilibri i pràctica d equilibris invertits. Avui farem: girs i equilibris. Stop en pidola: quan es fa Stop s han de col locar, en pídola i per salvar-los els han de saltar. Circuit: ( una vegada) 1. Pràctica del pi. 2. Carrera i saltar d un aro a un altre girant sobre si mateix i al caure fer un llançament de pilota i intentar colar-la dins un aro penjat a la porteria. 3. Passar per damunt d un banc suec invertit (barra d equilibri)inclinat damunt de blocs de fusta mantenint l'equilibri 4. Pràctica del pont a un matalàs Barra d equilibri : (banc suec invertit) 1. Mantenir-se drets. 2. Caminar endavant, enrere, lateral, de puntetes, Girs (aixecant braços i les puntes dels peus). El mirall: parelles, cara a cara un fa moviments e i l altre l imita com si fos un mirall. AVALUACIÓ: formativa MATERIAL: matalassos, pilotes, cercles, banc suec, blocs de fusta.

4 CICLE: CS 5è UP: Activitats gimnàstiques SESSIÓ: 3 OBJECTIUS Desenvolupar l agilitat i l equilibri dinàmic./ Consolidar els girs fonamentals sobre els 3 eixos: roda lateral. Avui farem: i continuarem practicant equilibris invertits i la roda lateral Aranya peluda Relleus en el que els membres d un equip faran un passatge lateral alternatiu de cames sobre un matalàs i després correran a voltejar un con, per tornar a la fila. Roda amb un company s asseu amb les cames obertes, i l altre company realitza una roda col locant les mans entre les seves cames. L ajuda acompanyant el moviment pels malucs. (L ajuda es pot fer amb els braços creuats perquè acabin paral lels o al revés). Roda seguint els recolzaments damunt una línia del terra. Roda lliure, cap un cantó i cap a l altre. Roda lateral amb banc suec o amb ajuda. Recollir el material Els porters. En rotllana tots agafats de les mans i amb les cames obertes. Ham d intentar llançar la pilota i passar per dins les cames d algú. Si algú li passa es gira i està eliminat. Per a ser salvat li han de tornar a fer un canyo. AVALUACIÓ: formativa MATERIAL: Matalassos, Cercles Banc Poltre trampolí

5 CICLE: CS 5è UP: Activitats gimnàstiques SESSIÓ: 4 OBJECTIUS Progressar en l equilibri i pràctica d equilibris invertits/ Desenvolupar l agilitat i l equilibri estàtic.. Avui farem: però amb més dificultat i continuarem els girs i els equilibris. Carrera continua 5 Anem a buscar els matalassos i el matalàs gros Pràctica de la vertical pont: Estirat dorsal amb les cames flexionades, aixecar i baixar els malucs. Estirat dorsal amb les cames flexionades, aixecar i baixar els malucs amb salts impulsant amb els peus. Des de la posició dorsal, posar les mans al costat de les orelles i pujar. Drets amb les cames lleugerament separades, deixar-se caure enrere per fer pont amb l ajuda d un company. Per a fer l ajuda cal col locar una cama entre les del company agafant-li el maluc i les espatlles. Drets, anar baixant fins a pont fent servir el cos d un company com si fos una paret per anar baixant. També es pot fer amb una barra.l ajuda ha d anar controlant la baixada agafant-lo per les espatlles. Vertical pont. Per a remuntar cal passar el pes des de les mans als peus. Així es pot alliberar les mans i aixecar-se. Salt lliure al matalàs gros Recollir els matalassos. AVALUACIÓ: formativa MATERIAL: matalassos.

6 CICLE: CS 5è UP: Activitats gimnàstiques SESSIÓ: 5 OBJECTIUS Progressar en l equilibri i pràctica d equilibris invertits/ Desenvolupar l agilitat i l equilibri dinàmic. Avui farem: repassarem les activitats que el proper dia avaluarem: El pi Roda lateral Tombarella Salt i giravolt Passar la malaltia Circuit: 1. Pi. 2. Roda lateral. 3. Tombarella 4. Salt i giravolt de 360º: d'un cercle a un altre cercle. Tornada a la calma: La bomba AVALUACIÓ: formativa MATERIAL: matalassos, trampolí, poltre, pilota.

7 CICLE: CS 5è UP: Activitats gimnàstiques SESSIÓ: 6 OBJECTIUS Avaluar el desenvolupament les habilitats treballades durant la UP Avui farem: Avaluació. Carrera continua 6' Estiraments Deixo una estona amb els racons muntats per a que practiquin. Després: d un en un 1. Tombarella 2. Salt i giravolt de 360º: d'un cercle a un altre cercle 3. Roda lateral. 4. El pi Xerrada sobre la avaluació i com pensen que ha anat. AVALUACIÓ: sumativa. MATERIAL: matalassos, trampolí, cercles.

8

9