Monitor de Fit-Box + Especialización Nutrición de la Práctica Deportiva (Doble Titulación + 8 Créditos ECTS)

Transcripción

1 Monitor de Fit-Box + Especialización Nutrición de la Práctica Deportiva (Doble Titulación + 8 Créditos ECTS) titulación de formación continua bonificada expedida por el instituto europeo de estudios empresariales

2 Monitor de Fit-Box + Especialización Nutrición de la Práctica Deportiva (Doble Titulación + 8 Créditos ECTS) duración total: precio: 0 * modalidad: Online * hasta 100 % bonificable para trabajadores. 500 horas 250 horas horas teleformación: descripción La dieta adecuada para gozar de buena salud, es fruto de la aplicación de conocimientos básicos que demuestran los vínculos existentes entre la ingesta de ciertos alimentos con algunas patologías, como enfermedades cardiovasculares, arterioesclerosis, obesidad, diabetes, etc. Gracias a al realización de este Curso de Monitor de Fit-Box + Especialización Nutrición de la Práctica podrá adquirir los conocimientos necesarios sobre la nutrición en el deporte y además especializarse en la actividad de Fit-Box. Con el presente Curso podrá conocer las diferentes técnicas y pautas, así como la descripción de las acciones a seguir para lograr el desarrollo de clases eficaces y amenas.

3 a quién va dirigido Todos aquellos trabajadores y profesionales en activo que deseen adquirir o perfeccionar sus conocimientos técnicos en este área. objetivos - Establecer las bases anatómicas y fisiológicas de todo movimiento. - Conocer y prevenir lesiones del sistema óseo. - Conocer y prevenir lesiones del sistema muscular. - Comprender como se obtiene la energía metabólica. - Identificar el papel del monitor en fit-box. - Desarrollar un programa de entrenamiento físico de fit-box. - Establecer los principios de actuación en materia de primeros auxilios ante una situación de emergencia o accidente. - Ofrecer un acercamiento a los conceptos principales de la dietética y la nutrición, aplicados a la alimentación de las personas que realizan algún tipo de actividad deportiva a mayor o menor nivel. - Presentar los aspectos nutricionales de las proteínas, lípidos, hidratos de carbono, minerales y vitaminas. - Conocer las necesidades nutricionales específicas de las personas que practican algún deporte. - Proporcionar los conocimientos necesarios para elaborar un plan alimentario adecuado para las personas que realizan alguna actividad deportiva, ya sea a nivel profesional o simplemente o como medida para mantenerse en forma. para qué te prepara El Curso de Monitor de Fit-Box + Especialización Nutrición de la Práctica le prepara para el desarrollo de las técnicas y las tácticas necesarias para la realización de esta actividad deportiva, además de establecer las pautas necesarias para la planificación y ejecución de una clase o sesión deportiva. El Curso también le capacita la posibilidad de disponer de las competencias necesarias para elaborar y/o supervisar la alimentación que reciben las personas que realizan algún deporte, siendo conscientes de que necesitan un asesoramiento o incluso una vigilancia por parte de un profesional a la hora de iniciarse en la práctica de dicha actividad o para mejorar en ella. salidas laborales Monitor de Fit-Box / Deporte / Actividad física / Gimnasios / Experto en nutrición deportiva.

4 titulación Una vez finalizado el curso, el alumno recibirá por parte de INESEM vía correo postal, la Titulación Oficial que acredita el haber superado con éxito todas las pruebas de conocimientos propuestas en el mismo. Esta titulación incluirá el nombre del curso/máster, la duración del mismo, el nombre y DNI del alumno, el nivel de aprovechamiento que acredita que el alumno superó las pruebas propuestas, las firmas del profesor y Director del centro, y los sellos de la instituciones que avalan la formación recibida (Instituto Europeo de Estudios Empresariales). forma de bonificación - Mediante descuento directo en el TC1, a cargo de los seguros sociales que la empresa paga cada mes a la Seguridad Social.

5 metodología El alumno comienza su andadura en INESEM a través del Campus Virtual. Con nuestra metodología de aprendizaje online, el alumno debe avanzar a lo largo de las unidades didácticas del itinerario formativo, así como realizar las actividades y autoevaluaciones correspondientes. Al final del itinerario, el alumno se encontrará con el examen final, debiendo contestar correctamente un mínimo del 75% de las cuestiones planteadas para poder obtener el título. Nuestro equipo docente y un tutor especializado harán un seguimiento exhaustivo, evaluando todos los progresos del alumno así como estableciendo una línea abierta para la resolución de consultas. El alumno dispone de un espacio donde gestionar todos sus trámites administrativos, la Secretaría Virtual, y de un lugar de encuentro, Comunidad INESEM, donde fomentar su proceso de aprendizaje que enriquecerá su desarrollo profesional. materiales didácticos - Manual teórico 'Nutrición Deportiva' - Manual teórico 'Monitor de Fit-Box' - Manual teórico 'Necesidades Nutricionales y Estudio de los Nutrientes' - Manual teórico 'Estudio de los Alimentos' - CDROM 'Dietética y Nutrición'

6 profesorado y servicio de tutorías Nuestro equipo docente estará a su disposición para resolver cualquier consulta o ampliación de contenido que pueda necesitar relacionado con el curso. Podrá ponerse en contacto con nosotros a través de la propia plataforma o Chat, o Teléfono, en el horario que aparece en un documento denominado Guía del Alumno entregado junto al resto de materiales de estudio. Contamos con una extensa plantilla de profesores especializados en las distintas áreas formativas, con una amplia experiencia en el ámbito docente. El alumno podrá contactar con los profesores y formular todo tipo de dudas y consultas, así como solicitar información complementaria, fuentes bibliográficas y asesoramiento profesional. Podrá hacerlo de las siguientes formas: - Por El alumno podrá enviar sus dudas y consultas a cualquier hora y obtendrá respuesta en un plazo máximo de 48 horas. - Por teléfono: Existe un horario para las tutorías telefónicas, dentro del cual el alumno podrá hablar directamente con su tutor. - A través del Campus Virtual: El alumno/a puede contactar y enviar sus consultas a través del mismo, pudiendo tener acceso a Secretaría, agilizando cualquier proceso administrativo así como

7 plazo de finalización El alumno cuenta con un período máximo de tiempo para la finalización del curso, que dependerá de la misma duración del curso. Existe por tanto un calendario formativo con una fecha de inicio y una fecha de fin. campus virtual online especialmente dirigido a los alumnos matriculados en cursos de modalidad online, el campus virtual de inesem ofrece contenidos multimedia de alta calidad y ejercicios interactivos. comunidad servicio gratuito que permitirá al alumno formar parte de una extensa comunidad virtual que ya disfruta de múltiples ventajas: becas, descuentos y promociones en formación, viajes al extranjero para aprender idiomas... revista digital el alumno podrá descargar artículos sobre e-learning, publicaciones sobre formación a distancia, artículos de opinión, noticias sobre convocatorias de oposiciones, concursos públicos de la administración, ferias sobre formación, etc. secretaría Este sistema comunica al alumno directamente con nuestros asistentes, agilizando todo el proceso de matriculación, envío de documentación y solución de cualquier incidencia. Además, a través de nuestro gestor documental, el alumno puede disponer de todos sus documentos, controlar las fechas de envío, finalización de sus acciones formativas y todo lo relacionado con la parte administrativa de sus cursos, teniendo la posibilidad de realizar un seguimiento personal de todos sus trámites con INESEM

8 programa formativo PARTE 1. MONITOR DE FIT-BOX UNIDAD DIDÁCTICA 1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO 1.Introducción. 1.- Mecánica del movimiento. 2.Fundamentos anatómicos del movimiento. 1.- Planos, ejes y articulaciones. 2.- Fisiología del movimiento. 3.- Preparación y gasto de energía. UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA ÓSEO 1.Morfología. 2.Fisiología. 3.División del esqueleto. 4.Desarrollo óseo. 5.Sistema óseo. 1.- Columna vertebral. 2.- Tronco. 3.- Extremidades. 4.- Cartílagos. 5.- Esqueleto apendicular. 6.Articulaciones y movimiento. 1.- Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-Peroneo Astragalina. 2.- Articulación de la rodilla 3.- Articulación coxo-femoral. 4.- Articulación escapulo humeral. UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR 1.Introducción 2.Tejido muscular 3.Clasificación muscular 4.Acciones musculares 5.Ligamentos 6.Musculatura dorsal 7.Tendones UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMAS ENERGÉTICOS 1.Sistema energético. 2.ATP (Adenosina Trifosfato). 3.Tipos de fuentes energéticas. 4.Sistemas anaeróbico aláctico o sistema fosfágeno. 5.Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica. 6.Sistema aeróbico u oxidativo. UNIDAD DIDÁCTICA 5. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO 1.El ejercicio físico. 1.- Clasificación. 2.- Efectos fisiológicos del ejercicio físico. 3.- Efectos fisiológicos en niños y adolescentes. 4.- Fases del ejercicio. 2.Adaptaciones orgánicas en el ejercicio.

9 1.- Adaptaciones metabólicas. 2.- Adaptaciones circulatorias. 3.- Adaptaciones cardíacas. 4.- Adaptaciones respiratorias. 5.- Adaptaciones de la sangre. 6.- Adaptaciones del medio interno. 3.Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga. 1.- Fuerza, potencia, rendimiento y recuperación del glucógeno muscular. 2.- La fatiga. UNIDAD DIDÁCTICA 6. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO 1.Introducción al entrenamiento 2.Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos 1.- Síndrome general de adaptación del organismo a los esfuerzos 2.- Ley del umbral (Ley de Shultz-Arnodt) 3.- Principio de la supercompensación 4.- Principios del entrenamiento de la condición física 3.Factores que intervienen en el entrenamiento físico 4.Medición y evaluación de la condición física 5.Calentamiento y enfriamiento 6.Técnicas de relajación y respiración 1.- Respiración 2.- Relajación 7.Entrenamiento de la flexibilidad 8.Entrenamiento cardiovascular o aeróbico 9.Entrenamiento muscular 10.Entrenamiento de la fuerza 11.El desentrenamiento 12.Conducta de higiene en el entrenamiento UNIDAD DIDÁCTICA 7. PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO FÍSICO DE FIT-BOX 1.Concepto y origen del Fit-Box 1.- Características principales del Fit-box 2.- Materiales empleados en Fit-Box 2.Sesión de Fit-Box 1.- Duración de la sesión 3.Beneficios y contraindicaciones de la práctica 4.Recomendaciones UNIDAD DIDÁCTICA 8. PERFIL DEL MONITOR DE FIT-BOX 1.El monitor de Fit-Box 1.- Habilidades y características personales 2.Imagen del instructor 1.- Comunicación y motivación 3.Capacidades del monitor de Fit-Box 1.- Capacidades funcionales 2.- Capacidades personales 4.Claves para el éxito del monitor de Fit-Box 1.- Motivación 2.- Autoestima 3.- Autoconfianza 4.- Actitud positiva UNIDAD DIDÁCTICA 9. TÉCNICA PURA Y APLICACIÓN

10 1.Boxeo 2.Kárate 3.Taekwondo 4.Capoeira 5.Coreografía marcial UNIDAD DIDÁCTICA 10. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO 1.Introducción a las lesiones deportivas. 2.Definición. 3.La prevención. 4.Tratamiento. 5.Lesiones deportivas frecuentes. 1.- Introducción. 2.- Lesiones deportivas más frecuentes. 6. Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico? 7. Qué puedes hacer si te lesionas? 8.Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones. UNIDAD DIDÁCTICA 11. PRIMEROS AUXILIOS 1.Introducción a los primeros auxilios 1.- Principios básicos de actuación en primeros auxilios. 2.- La respiración. 3.- El pulso. 2.Actuaciones en primeros auxilios. 1.- Ahogamiento. 2.- Las pérdidas de consciencia. 3.- Las crisis cardíacas. 4.- Hemorragias. 5.- Las heridas. 6.- Las fracturas y luxaciones. 7.- Las quemaduras. 3.Normas generales para la realización de vendajes. 4.Maniobras de resucitación cardiopulmonar. 1.- Ventilación manual. 2.- Masaje cardíaco externo. PARTE 2. NUTRICIÓN EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA MÓDULO 1. NECESIDADES NUTRICIONALES Y ESTUDIO DE LOS NUTRIENTES UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONCEPTOS Y DEFINICIONES 1.Concepto de bromatología 2.Concepto de alimentación 3.Concepto de nutrición 4.Concepto de alimento 5.Concepto de nutriente 6.Concepto de dietética 7.Concepto de dieta 8.Concepto de ración 9.Concepto de dietista-nutricionista 10.Concepto de salud 11.Concepto de enfermedad

11 UNIDAD DIDÁCTICA 2. CLASIFICACIÓN DE ALIMENTOS Y NUTRIENTES. GUÍAS ALIMENTARIAS 1.Clasificación de los alimentos 2.Clasificación de nutrientes 3.Necesidades de nutrientes: pirámide nutricional UNIDAD DIDÁCTICA 3. EL SISTEMA DIGESTIVO 1.Conceptos básicos 2.Anatomía y fisiología del aparato digestivo 3.Proceso de la digestión UNIDAD DIDÁCTICA 4. NECESIDADES NUTRICIONALES 1.Transformaciones energéticas celulares 2.Unidades de medida de la energía 3.Necesidades energéticas del adulto sano 4.Valor calórico de los alimentos UNIDAD DIDÁCTICA 5. HIDRATOS DE CARBONO 1.Definición y generalidades 2.Clasificación 3.Funciones 4.Metabolismo de los hidratos de carbono 5.La fibra dietética UNIDAD DIDÁCTICA 6. LÍPIDOS 1.Definición y generalidades 2.Funciones 3.Distribución 4.Clasificación 5.Metabolismo lipídico UNIDAD DIDÁCTICA 7. PROTEÍNAS 1.Definición y generalidades 2.Aminoácidos 3.Proteínas 4.Metabolismo de las proteínas 5.Necesidades de proteínas 6.Valor proteico de los alimentos 7.Enfermedades relacionadas con las proteínas UNIDAD DIDÁCTICA 8. VITAMINAS 1.Introducción 2.Funciones 3.Clasificación 4.Necesidades reales y complejos vitamínicos UNIDAD DIDÁCTICA 9. MINERALES 1.Introducción 2.Clasificación 3.Características generales de los minerales 4.Funciones generales de los minerales UNIDAD DIDÁCTICA 10. IMPORTANCIA NUTRICIONAL DEL AGUA 1.Introducción y características del agua 2.El agua en el cuerpo humano 3.Recomendaciones sobre el consumo de agua 4.Trastornos relacionados con el consumo de agua 5.Contenido de agua en los alimentos

12 MÓDULO 2. ESTUDIO DE LOS ALIMENTOS UNIDAD DIDÁCTICA 1. VALOR NUTRITIVO Y COMPOSICIÓN DE LOS ALIMENTOS (I) 1.Valor nutritivo de los alimentos 2.Clasificación de los alimentos 3.Alimentos de origen animal UNIDAD DIDÁCTICA 2. VALOR NUTRITIVO Y COMPOSICIÓN DE LOS ALIMENTOS (II) 1.Alimentos de origen vegetal 2.Cereales y derivados 3.Verduras y Hortalizas 4.Setas y algas 5.Legumbres 6.Frutas y frutos secos 7.Grasas vegetales 8.Otros alimentos 9.Alimentos estimulantes 10.Condimentos y especias UNIDAD DIDÁCTICA 3. MANIPULACIÓN DE LOS ALIMENTOS 1.Introducción 2.Higiene de los alimentos 3.Calidad alimentaria UNIDAD DIDÁCTICA 4. TRATAMIENTO CULINARIO DE LOS ALIMENTOS 1.Operaciones a temperatura ambiente 2.Operaciones de cocción UNIDAD DIDÁCTICA 5. CONSERVACIÓN DE LOS ALIMENTOS 1.Conservación de los alimentos 2.Clasificación de los métodos de conservación de los alimentos 3.Métodos físicos 4.Métodos químicos 5.Tecnologías emergentes 6.Consejos en la adquisición de alimentos 7.Consumo responsable 8.Los hábitos alimenticios: origen y cambio UNIDAD DIDÁCTICA 6. TCA Y BDN, INGESTAS RECOMENDADAS Y ETIQUETADO DE ALIMENTOS 1.Tablas de composición de los alimentos y Bases de datos nutricionales 2.Ingestas recomendadas 3.Etiquetado de los alimentos MÓDULO 3. NUTRICIÓN DEPORTIVA UNIDAD DIDÁCTICA 1. MIOLOGÍA APLICADA 1.Introducción a la Miología 2.Tipos de Tejido Muscular 3.Características del tejido muscular 4.El Músculo Esquelético 5.Uniones musculares 6.Tono y fuerza muscular 7.La contracción muscular UNIDAD DIDÁCTICA 2. UTILIZACIÓN DE NUTRIENTES EN EL EJERCICIO 1.Utilización de energía por el músculo 2.Utilización de los hidratos de carbono en el ejercicio

13 3.Utilización de la grasa en el ejercicio 4.Utilización de las proteínas en el ejercicio 5.Vitaminas y ejercicio 6.Minerales y ejercicio 7.Agua y ejercicio UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO FÍSICO 1.Introducción a la fisiología del ejercicio 2.Ejercicio físico 3.Adaptaciones orgánicas en el ejercicio 4.La fatiga UNIDAD DIDÁCTICA 4. HIDRATACIÓN Y DEPORTE 1.Introducción 2.Formas de ingresar y eliminar agua del organismo 3.Funciones del agua en el organismo relacionadas con la actividad física 4.Reposición de líquidos y electrolitos 5.Reposición de líquidos, hidratos de carbono y electrolitos 6.Bebidas para deportistas 7.Efectos de la hipertermia y la deshidratación UNIDAD DIDÁCTICA 5. AYUDAS ERGOGÉNICAS Y DOPAJE 1.Concepto 2.Ayudas ergogénicas de tipo lipídico y sustancias relacionadas 3.Ayudas ergogénicas de tipo proteico, aminoácidos y otras sustancias nitrogenadas 4.Vitaminas y minerales 5.Bicarbonato y otros tampones 6.Otras ayudas ergogénicas 7.Dopaje UNIDAD DIDÁCTICA 6. PAUTAS NUTRICIONALES EN EL DEPORTE 1.Introducción 2.Gasto calórico 3.Hidratos de carbono 4.Grasas 5.Proteínas 6.Pautas nutricionales para el entrenamiento de hipertrofia: UNIDAD DIDÁCTICA 7. ACTIVIDAD FÍSICA EN LAS DISTINTAS ETAPAS DE LA VIDA 1.Actividad física en la niñez 2.Actividad física en la adolescencia 3.Actividad física en la edad adulta 4.Actividad física en la tercera edad