CUÍDATE COMPA! MANUAL PARA LA AUTOGESTIÓN DE LA SALUD. del Dr. Eneko LANDABURU PITARQUE C/e:

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1 CUIDATECOMPA. 1 CUÍDATECOMPA! MANUALPARALA AUTOGESTIÓNDELASALUD. deldr.enekolandaburupitarque C/e:enekolan@gmail.com eneditorialtxalaparta,tafalla(navarra),diciembre paginasde13,5x21,5. 6MB P.V.P.:2.200Ptas(13,22euros) Mayo 2001:4ªEdición. Julio 2001:5ªEdicion. Setiembre 2001:6ªEdición.Mayo 2004:8ªEdicion. * * EDITORIALTXALAPARTA APDO.78de31300 TAFALLA(NAVARRA) TEL: FAX: C/e:txalaparta.na@euskalnet.net,txalaparta@txalaparta.com * PEDIDOSyDISTRIBUCION, GURELIBURUAK: Tel: y C/e:gliburuak@euskalnet.net, gureliburuak@gure liburuak.com ===================================* PRESENTACIONDELAUTOR: EnekoLandaburuPitarque(Bilbao,15/9/1953),estrenosutítulodemedicina conloscampesinosdelanicaraguasandinistaen1979.posteriormentecolaborócon larevistaintegral(saludyvidanatural),eldiarioylaradioeginylarevista PUNTO Y HORA DE EUSKALHERRIA, con la que publico tres monográficos sobresalud: Alternativaala Medicina:Aprenderavivir(1982),CuidateCompa! (1984),yUneteCompa!(1987). Trajo a tierras vascas las Casas de Reposo Escuelas de Salud, así como el

2 CUIDATECOMPA. 2 movimientointernacionaldelaco escucha(ayudamutuaporlaescucha).promotor de la asociación SUMENDI (por la autogestión de la salud y la ayuda mutua). ProfesorenloscursosdepostgraduadodeMedicinaNatural,delaUniversidadde BarcelonaydeZaragoza.Enlaactualidad(diciembre2000)colaboraeneldominical Natura,deldiarioGARA. CONTENIDO AGRADECIMENTOS. 4 DOSAVISOS. 5 INTRODUCCION. 5 A)SOBREELBIENESTARFÍSICO Cómoenfermamos? Eldescansolimpiaylafatigaensucia Todoestácomunicadocontodo Laenfermedadesuncombatecurativointeligente Losmicrobios sonamigosoenemigos? Loagudoylocrónico Cuandoelremedioespeorquelaenfermedad Curarseunomismosinmedicamentos Eljuegodeladesintoxicación Ayunaresalimentarsedelasreservas Contartuexperienciaayudaaotras Unabanicodeopinionesalimentarias Conocerloquecomemos Cómomejorarlaalimentación? LosComplementosDietéticos. 76

3 CUIDATECOMPA Nometoqueslosgenes! Pueblobiennutridoyautónomo Hayquemoverelesqueleto AcercarsealaNaturaleza Conelculoalaire Contralasadicciones LaHigieneVital:AprenderaVivirMejor. 106 B)SOBREELBIENESTARMENTAL Porquénofuncionabienelcoco? Somosmuchomejoresdeloqueaparentamos Cómovamosperdiendofacultades? Necesitamosquesenosescuche Laprácticadelaco escucha Unesfuerzomundialorganizado Siemprehaymotivosparaestaralegres Loquenosuelefuncionar Cómoevitaratascosmentales Hacercosasquenonosapetecen Algunoscalmantes Relajomismúsculosymimente Uncolocóndeoxígeno Quéhacercuandoestásangustiado? Loquenuncalevoyaperdonar Mejorandolasrelaciones Saberperder paraganar Programadosenlainfancia Quéserádemivida? Elcerebroaprendeydesaprende Curaralsistema Agrupacionesdeenfermospsíquicos RecursosHumanosensaludmental Máslecturassobresaludmental. 169 C)SOBREELBIENESTARSOCIAL Elcambioindividualnoessuficiente Dominarocooperar Liberarsedelaopresión Resolucióndeconflictos Utopías Queeltrabajononosenferme. 192

4 CUIDATECOMPA Enasuntosdesalud...quenadiedecidaporti Poniéndoleverdealamedicina Elpersonalsanitarionoesinfalible Impacientesdelmundo... Uníos!. 202 D)LASETAPASDELAVIDA Nuevemesesencontactoíntimoconlamadre Queelnacimientoseaunaalegría Consaborateta Escuelasparapadresymadres Frenarlacarreradearmamentovacunal Pasártelobienhastalos100años Morirdignamente. 237 E)ALGUNOSPROBLEMASCONCRETOS Lamedicinacontralamujer Cosasdehombres Cáncer:empezarunanuevavida Laotraversióndelsida BulimiayAnorexia Columnayespalda Herniasabdominales Dientesyflúor Ojoconlosojos Recuperarelsueño Algosobreladiabetes Pérdidadememoria. 270 F)DESPEDIDAYCIERRE. 270 PRÓLOGO Milgraciasatodalagentequemeayudóaescribirestelibro. Mehaayudótambiénelrecuerdodepersonasconenormesganasdeviviry luchar,quemelasmataron:losperiodistasjosumuguruzayxabiergaldeano;el pediatrasantibrouardytxapela. Megustaríaqueestelibrofueradeutilidadalagentequelasestápasando canutas(enespecialalagenteencarceladayaloscampesinoslatinoamericanos),ya losqueenredansuvidaencausasjustas.

5 CUIDATECOMPA. 5 INTRODUCCIÓN Vivimosenunmundodominado(porahora),porDonDinero.LaSanidad(la investigación, la formación de los médicos, la asistencia) está secuestrada por la multimillonariaindustriamédico farmacológica. Nuestrasluchasylasdenuestrosantepasadoshanlogradoquesereconozcan enelpapelelderechoalainformaciónyalaeducaciónsanitaria.ahorahayque seguirbatallandoparaquesellevealavidacotidiana. Este libro pretende informarte sobre cómo utilizar el enorme poder de autocuraciónquellevasdentro.noesunfrutoperfecto.tómalocomounborrador incompleto.encontraráscontradiccionesypreguntassinrespuestas.quieroquedejes deestarpasivoenmateriadesalud,ytepongasenmarcha.queteconviertasenun buscadoractivo,quetepongasaexplorar,ainvestigar,ahacerpreguntas,aestudiar,a hacertuscomprobaciones,...yluegonoslocuentes. Paraordenarelmontóndeinformaciónqueteníaamanosemeocurrióseguir elesquemadeladefinicióndesaluddelaoms:"bienestarfísico,mentalysocial". Luego hago un repaso de las distintas etapas de la vida y termino con algunas problemáticasconcretas. Muchoaquedadoeneltintero.Esimposiblemetertodoenunlibro.Espero abrirteelapetitoynosayudesaconseguircentrosdeinformaciónsobreautogestión delasalud,dondeseguirsaciandotusedsobreconocimientosvitales.saberespoder. Enlaignorancia,somosmásfácilesdeengañar,asustarymanejar. Yoaúnsigobuscandoeintentadollevaralapráctica(avecescuesta),muchas delasideasqueleerásenestelibro. Meacompañas? Cuídatekonpa!ElfuturodelaHumanidadtenecesitaenplenasfacultades físicas y mentales. Únete konpa! Para que la sociedad y su sanidad mejore se necesitadeesfuerzosgrupalesorganizados. EnekoLandaburuPitarque,enIruña(Nafarroa),Abrilde1999 C/e:enekolan@gmail.com AVISOIMPORTANTE: Lostextosquevienenacontinuación,aunqueavecesteparezcanideasdivinas,no hansidodictadospordios.todaslasteoríasexpuestassonprovisionales,no correspondenaverdadesdefinitivas.deberánsermodificadas,completadas, reformadasyalgunasinclusosuprimidas. Ojo!Unerrormioodelaimprentapuededañartusalud.

6 CUIDATECOMPA. 6 OTROAVISO: Todossabemosqueciertaspalabrasencastellano(chico,niño,enfermo,él,etc aunqueestánengeneromasculino,engloblanmuchasvecesaambosgéneros.los hombresllevamos50siglosdespreciandoyhaciéndoleslasombraalasmujeres.a lasmujereslasqueremosalapar,codoconcodoconloshombres.porelloeneste librovoyacopiarlaideadealgunosotrosescritores:unoscapítulosiranen femeninoyotrosenmasculino. Verásquedivertido! A)SOBREELBIENESTARFÍSICO. 1. Cómoenfermamos? Eldescansolimpiaylafatigaensucia Todoestácomunicadocontodo Laenfermedadesuncombatecurativointeligente Losmicrobios sonamigosoenemigos? Loagudoylocrónico Cuandoelremedioespeorquelaenfermedad Curarseunomismosinmedicamentos Eljuegodeladesintoxicación Ayunaresalimentarsedelasreservas Contartuexperienciaayudaaotras Unabanicodeopinionesalimentarias Conocerloquecomemos Cómomejorarlaalimentación? LosComplementosDietéticos Nometoqueslosgenes! Pueblobiennutridoyautónomo Hayquemoverelesqueleto AcercarsealaNaturaleza Conelculoalaire Contralasadicciones LaHigieneVital:AprenderaVivirMejor. 106

7 CUIDATECOMPA CÓMOENFERMAMOS? Los"mediosdeconfusión"nosbombardeanamenudoconlaideadequela causadenuestrosmalestaressonagresionesmicrobianasogenesdefectuosos.así: Nosvolvemospasivasydependientesdeespecialistasdiversos,yaquealparecer nuestrobienestartienequeverconfactoresqueescapandenuestrocontrol. Desaprovechamos la oportunidad que nos brinda la enfermedad de reconocer equivocaciones, y aprender de ellas, sin necesidad de sentirnos culpables por ello."quienseequivocaynoaprende,vuelveaestarequivocado". Favorece el gran negocio que han sido hasta ahora las bacterias (vacunas y antibióticos),yúltimamentelosanti viralesjuntoconlaingenieríagenética.. Dequémaneranosenfermalaeducaciónrecibida.,eltratoquerecibenuestro organismo,asicomoeldesordensocialylaagresiónalanaturaleza? Cómonosenfermanlosmalostratos? Sinuestroorganismoviveencircustanciasadversas,sevesometidoapresión (stress)ysobrecargadodetrabajo(surmenage),tardeotemprano(dependiendodesu resistencia)acabaráporestropearse.sedefenderáporsuspuntosfuertesyacabará reventando por los puntos débilesheredadosoadquiridos.demasiadaactividady descansoinsuficientenosllevaalagotamiento,origendemuchasenfermedades. DEMASIADAACTIVIDAD+ DESCANSOINSUFICIENTE= AGOTAMIENTO Pordondesenosvanlasfuerzas? *Porlaactividadsensorial:Atravésdelusodeloscincosentidos:Trabajarcon elordenador,verlatele,leer,exponersealucesintensas,aruidos,etc. *Por la actividad nerviosa: Ordenar la información que nos llega por los sentidos,pensar,recordar,imaginar,proyectar,decidir,coordinartodaslasfunciones corporales.lascreenciaserroneas,losdisgustos,losmalosrecuerdos,larepresiónde sentimientos, laincomunicación, laescasezdemuestrasdeaprecioydecontacto físico, los desprecios, los reproches, los insultos, las amenazas, la explotación económica,ladiscriminaciónsocial,etc.sobrecargandetrabajoanuestrosistema nervioso.

8 CUIDATECOMPA. 8 *Porlaactividadmuscular:Levantarpesos,moverse,estardepieosentado, darlealalengua,estartensa,etc. *Por laactividad digestiva: Quedependeradelacantidadylacalidad(los alimentos concentrados, las mezclas excesivas y los fritos, dan mayor trabajo digestivo) *Por el movimiento intestinal: Comer mucho y con poca fibra, purgantes, laxantes,lavativas,sobrecarganéstaactividad. *Porlarenovacióncelular:Aumentaéstaactividadencasodegolpes,heridas, fracturas,hemorragiaseinflamaciones. *Por la actividad térmica: Cuando hace frío, el cuerpo gasta energía en calentarse,encojiendose,temblando,tiritandoyacelerandolarespiración.cuando hacecalor,seconsumeenergíaenrefrigerarseaumentandolasudoraciónysacandola sangreaflordepiel. *Porlaactividadsexual:siesexcesivayacompañadadeexcitantespuedeser fuentedefatiga.larepresiónyelmiedoalasexualidadtambiénsuponeunderroche energético. *Porlaactividadprocreadora:Embarazos,partosyamamantamientoseguidos yfrecuentespuedenllegaraagotar.poresoserecomiendaespaciarlosalmenos2 años. *Porlaactividadcardio pulmonardeoxigenación,esdecir,llevareloxígeno delaireatodaslascélulasatravésdelasangre.elaumentodecualquieradelas actividades corporales aumenta la necesidad de oxígeno. Fíjate cómo aumenta el latido cardiaco al correr, después de una comida copiosa, con un susto o con la excitaciónsexual. *Porlaactividaddefensivaydepuradora:Sinellamoriríamosenvenenadas. Elcuerponecesitalimpiarsediariamente: de las células que mueren y de los desechos tóxicos que se producen internamentecomoconsecuenciadesusdiversasactividades.amásactividad,más produccióndetóxicosmetabólicos(ácidoláctico,ácidoúrico,urea,creatinina, Acetona,etc.) de los tóxicos que se introducen por la cavidad respiratoria, por el túnel digestivooatravésdelapiel.

9 CUIDATECOMPA. 9 Acabamosdeverlasactividadesmásimportantesdondenuestroorganismo gastasusenergías.sigastamosmásenergíasdelasquerecuperamosconeldescanso, acabamosagotadas.yestodarápieatrastornosdiversos. Degolpeolentamente Alagotamientopodemosllegar:.Bruscamente y por un tipo de agresión: una intoxicación alimenticia, un empacho, una sobredosis de alguna droga, una insolación o una congelación, un accidente de coche, una intervención quirúrgica, un maratón, etc. Un cuerpo en buenasfacultadesencajarámejorunafuerteagresiónqueuncuerpoyadebilitado..lentamenteyporunasumadepequeñasagresiones:pequeñosmaltratosque seacumulanalolargodelosaños.elexcesoúltimosóloeslagotaquerebasaelvaso ydesencadenaelmalestar:noencontramostrabajo,estamossindinero,nossentimos unamierda,senoscaeelánimoalospies,nohacemosejercicio,noparamosde fumarydetragarcualquiercosa.undíaenunajuergabebemosunpocodemásyse nosdesencadenaunapulmonía. Tenerencuentaelfactoracumulativo.Unacaladadeuncigarrillonobasta paracausaruncáncerdepulmón,perosi20cigarrillosdiariosdurante20años.lo mismosabemosdelaexposicióndiariaalacontaminaciónatmosférica.

10 CUIDATECOMPA. 10 Elefectoretardado:puedeocurrirquealgunadelascausasdenuestromalestar se haya desencadenado hace mucho tiempo. Las estudiosas de la mente humana afirman que las influencias que recibimos los 7 primeros años de nuestra vida, puedenexplicarlostrastornosmentalesquepadecemosdeadultas.unavacunadela polioquemillonesdebritánicosyestadounidensesrecibieronenladécadadelos años1950y1960,llevabaunaproteínaquehafavorecidoeldesarrollodeuntipode tumorpulmonarquesedesarrollamuylentamenteyquepuedenpasar20añossindar síntomas. Nuestrocuerpopuederecibirmalostratos: Accidentalmente: Caerte y romperte un brazo, los accidentes de coche, los accidenteslaborales,lascatástrofesnaturales,etc. Porel"desordensocial"enquevivimos:Elmalrepartodelasriquezasdelplaneta, la explotación económica, la represión política,... provoca situaciones de miseria, hambre,tortura,cárcelyguerrasquehaceenfermarymoriramuchagente. Porlaagresiónycontaminacióndelanaturaleza,delaqueformamosparte Laignorancia,ladesinformación,lascreenciaserroneasyloslavadosdecerebro querecibimosatravésdelos"mediosdeconfusión"ylaenseñanza,juntoconlos malosrecuerdosqueatormentannuestramente,puedenlograrquenostratemosmala nosotrasmismas. Aunque la ciencia médica acepta en teoría el origen multifactorial de la enfermedad,enlaprácticasesuelenponerelacentoenlaagresiónmicrobianaylo hereditario, ya que aumenta las ventas de algo. Un organismo bien nutrido, bien descansado, bien desintoxicado, enunmedioambientefavorable,conunaactitud mentalserenayoptimista,sacarámásjugoasusgenesysedefenderámejordelas supuestasagresionesmicrobianas. Enfermar es como jugar a la lotería, cuantos más boletos compres, más probableesquetetoque.cuantosmásabusosymalostratosrecibatucuerpo,haymás probabilidadesdeenfermar. 2. ELDESCANSOLIMPIAYLAFATIGAENSUCIA. Nuestrascélulasselimpiansolasduranteeldescanso. Elcerebroylosnervios;losojosylosoidos;elcorazón,lasarteriasylas venas;losbronquiosylospulmones;elestómagoylosintestinos;elhígadoylos riñones;losmúsculosyhuesos;lasglándulas;etc.estánformadosporcélulas.

11 CUIDATECOMPA. 11 Nuestro cuerpo esta compuesto por 100 billones de células: Tienenformasyfuncionesmuydiversas:lasdelapiel,las musculares,lasóseas,lasconjuntivas,lascartilaginosas,lasneuronas,lasgrasas, lassanguíneas,lasglandulares,lasdelhígado,lassexuales,etc. Cadacélulatienequehaceruntrabajo.Yparafuncionarbiennecesita: METERATRAVÉSDELASANGRE:.ElOxígeno,queentraporlosPulmones..LasSustanciasNutritivas,queentranporelTuboDigestivo. YSACARALASANGRE, LasSustanciasTóxicas: queseproducendentro,comoresultadodelaactividad:urea,ácidoúrico, ácidoláctico,gascarbónico,creatinina,acetona... queseintroducendesdeafuera:gasestóxicosdelhumodecigarros,tubosde escape,chimeneasdefábricaseincineradorasdebasura;nicotina,cafeína,alcohol, aditivos químicos, drogas, medicamentos (incluidas las plantas medicinales), vacunas,etc. Es durante el descanso cuando la célula tiene la oportunidad de sacar las sustanciastóxicasalasangre.

12 CUIDATECOMPA. 12 Laactividadcargaalacéluladebasurayeldescansoladescarga. Despuésdeldescansonocturno,nuestrascélulasestánmáslimpiasqueantes deacostarnos. Cuandoeldescansonoessuficienteenrelaciónalesfuerzorealizado,lacélula notienelaoportunidaddesacartodoslosresiduos,yseintoxican.suactividadseve entorpeciday se vadeteriorando antesdetiempo.sindescanso,noesposiblela actividad. Descansandoatiempohagomásymejortrabajo. Elcuerposacasusfuerzas:.delOxigenodelaire,.delosAlimentos,.perosobretododeldescanso. Cuandoundeportistaalfinaldelacompeticiónseencuentrasinfuerzas,o cuandonossentimoscansadosalfinaldelajornada,nosueleserporfaltadeoxígeno o alimento,sino por el acúmulo detóxicosresultantesdel esfuerzo.bastanocho horas de sueño reparador ynosvuelvenlasfuerzas,aunquenohayamosprobado bocado.seevacuanlosresiduostóxicosylavitalidadreaparece. Cuandoseestácansado,noquedanfuerzasparahacerbienladigestión.Por elloenéstasocasionesesmejordescansarantesdecomer("lasiestadelcarnero").

13 CUIDATECOMPA. 13 Losestimulantessonsustanciastóxicas queirritanalsistemanervioso. Tomarloscuandoseestácansadoesaumentarlafatigaylaintoxicación.Los másusualessonelcafé,té,mate,cacao,chocolate,refrescosabasedecola,cocaína, aspirina,ginseng,guaraná,... Sonsustanciasengañosas:parecequetedanfuerzas,cuandoteestánrobando las pocas que te quedan. Te ocultan la fatiga, no la sientes. Es así que sigues esforzándotecuandoteníasquedescansar.escomodar unlatigazoauncaballo cansado:galopará,peroluegoestarámáscansado. El descanso es una necesidad inevitable, que no se puede sustituir por estimulantesniporalimentosenergéticos.sustituyelosestimulantesporunratode descanso.aveces,bastan5o10minutoslomáscercadelahorizontalquepuedas,a oscuras(otapándotelosojos)yensilencio(otapándotelosoídos).setratadedar reposoatusistemanerviosocortandolaentradadeestímulosatravésdelossentidos. Si no descansamos, la fatiga se va acumulando y el rendimiento va descendiendo.sitomamosdescansosfrecuentespodemosrealizarmuchomástrabajo einclusonecesitaremosmenostiempodesueñonocturno. Aprendedetucorazón, querealizaunenormetrabajodurantetodalavida,sinpararnidenoche,nidías festivos,yloconsiguedescansando despuésdecadacontracción.losperiodosde bombeo sanguíneo solo suman 9 horas diarias, mientras que los periodos de descansosuman15horas. Descansaantesdecansarte (notrabajesseguido másdehoraymedia). Perosobretododescansa cuandotesientascansado. Cuantomásintensoseaeltrabajo, anteshabráquedescansar.

14 CUIDATECOMPA. 14 Agotamiento=Intoxicación Todocuerpotienesuslímites,sucapacidadesfuerzo.Sisesobrepasaaparece lafatiga. Hayorganismosqueresistenmásqueotroselesfuerzoylasagresiones.Nohay doscuerposiguales,nihaydoscuerposquevivanlasmismascircunstancias.nose puedencomparar.nisiquierapuedescomparartupropiocuerpoconelquetenías hace unos años. Al nacer nos dan cuerda para ciertos años de vida (dicen que nacemosconcuerdaparamásdecienaños).sinoacertamosatratarbienalcuerpo, saltándonoslasreglasdejuegodelavida,nosaveriamosantesdetiempo. Elagotamientonosenfermaporquenosenvenena.Siserompeelequilibrio actividad descanso(demasiadaactividadoinsuficientedescanso),seinstalalafatiga. Alascélulas,duranteeldescanso,nolesdatiempoaeliminartodoslosresiduos tóxicos,yseleacumulanensuinterior. Lalimpiezadenuestrocuerpotienedosfases: 1ª) Evacuación de los tóxicos desde dentro de la célula a la circulación sanguínea. 2ª)Estasangresucia,sedirigeacuatrofiltros(Riñón,Piel,HígadoyPulmón) dondeselequitalostóxicosparaexpulsarlos alexteriordelcuerpo,porlaorina, Sudor,BilisyAliento. Es un error pretender limpiar al cuerpo obligándole cagar (con laxantes y lavativas),mear(bebiendomuchoslíquidosotomandodiuréticos)ysudar(pasando calor).todoestonoesmásquelaúltimafasedelalimpiezaylamássuperficial.el cuerposabecuandoeselmomentooportunodehacerestascosas,yforzarleesañadir nuevaactividadcelularymásproduccióndesustanciastóxicas. Aunquemuchosmédicosafirmanquebebermuchaaguaayudaaeliminarpor elriñón,beberexcesivamente,sintenersedessobrecargaralriñóndetrabajo. Loquepermitealcuerpo hacerladesintoxicaciónprofunda quetantoestádeseando, esdejarleenpaz, suprimirtodomaltratoydescansar. Losdosorigenesdelaintoxicación Elorigeninterno(producidosdentro):

15 CUIDATECOMPA. 15 Las células mueren y sus restos tienen que ser expulsados. Las células producen desechos tóxicos como resultado de su actividad. El esfuerzo muscular producemuchoácidoláctico,quesinoseevacuadeltodo,cristalizaydadolores musculares "agüjetas". Cuandotellevasunberrinche,sesueledecirque"note hagasmalasangre",yaqueelesfuerzonerviosodeunaemociónfuertecontenida, producemuchosdesechostóxicosquelatensiónmuscularimpideevacuar. Losdesechosmetabólicos másconocidosson:ácidoúrico,urea,creatinina, ácidoláctico,acetona,gascarbónico,etc. Elorigenexterno(losquevienendefuera): Muchosdeellosmáspeligrosos,yaquealsernuevosenelplaneta,nuestro cuerponoestápreparadogenéticamente. a Porelpulmón:alrespirarairecontaminado enelpuestodetrabajo(pesticidas,enelcampo;gasesypolvoenlaindustria), enelhogar(productosdelimpieza,insecticidas,pinturas,colas,etc) enlacalle:humodecigarros,detubosdeescape,dechimeneasdefabricas,dela incineradoradebasura,etc. b Poreltubodigestivo: Alingeriraguacontaminadadeplomo,cloro,flúor... Alcomeralimentosenputrefacción(las"intoxicacionesalimenticias"). Alfermentarlosalimentosdentrodeltubodigestivoporcomerdemasiado,hacer muchasmezclasoporestarentensiónoesforzarsedespuésdecomer. Pesticidas, conservantes, saborizantes y demás aditivos químicos. Tóxicos que aparecenalmorirlosanimales(encarneypescado).saborizantesdeusocorriente comolasal(inclusolamarina),elvinagre,elsulfurodealilo presenteenelajoy cebolla(quesitealcanzalosojostehacellorar),elaceitecaliente(lasfrituras)y muchasespecias. DrogasLegales:Nicotina,AlcoholylosEstimulantesdiversos(enelcafé,té,mate, cacao,chocolate,refrescosdecola,coca,guaraná,ginseng,...; DrogasIlegales:marihuana hachís,heroína,cocaína,éxtasis,etc. Drogas medicamentosas, vacunas, pruebas diagnósticas y los tóxicos naturales presentesenlasplantasmedicinales. c Atravésdelapiel:Inyecciones,pomadas,parches,exposiciónaradiaciones ionizantes (Rayos X, radioterapia, escapes radiactivos, contaminación electromagnética torresdealtatensión,aparatoseléctricos,...) EnlaEraIndustrial,estamosexpuestosamásde80.000sustanciasquímicas diferentesycadaañoseincorporanotrasmilmás.notodaslassustanciastóxicasson igualdedañinas.de7.000sustanciasquímicasquesehanestudiado,másde750se

16 CUIDATECOMPA. 16 handemostradocancerígenasconanimalesenexperimentación.sehanidentificado 51sustanciasquelesllaman disruptoreshormonales,yaqueengañanalcuerpoal parecerse a las hormonas que él produce. El daño que pueden producir tantas sustancias químicas diferentes juntas, y el acumulo a lo largo de los años es incalculable. Son todas ellas sustancias "no gratas", a las que tenemos que neutralizar, transformar y expulsar. Y cuando no se pueden eliminar, retenemos agua para diluirlasolasdepositamosengrasaparaevitardaños. 3. TODOESTÁCOMUNICADOCONTODO Paraentendertusmalestaresydarlesunarespuestaadecuada,aprendeamirar másalládelsíntoma,atenerunavisióndeconjuntoeiralaraízdelproblema. "Todasparauna,yunaparatodas" Todas las partes del cuerpo están en estrecha e íntima comunicación. La energíasedistribuyeinteligentementesegúnlasnecesidadesdelmomento:sihaces unacomidapesada,ladigestiónnecesitarádetodalaenergíaydejaráotraspartesdel cuerposinella(amodorramiento,debilidadmuscular,inclusoavecesextremidades frías).sidespuésdecomersehaceungranesfuerzo,ladigestiónseparaporno disponerdeenergía.losalimentosacabanporpudrirseyseconviertenenunafuente deintoxicación.enesemomento,todaslaspartesdelcuerpoquedandebilitadas,para poder centrar las fuerzas en la urgente desintoxicación: vómitos, diarrea, fiebre, sudoración...siteintoxicasconunabebidaalcohólica,elcuerpotepide"dormirla mona",paraqueelesfuerzosecentreenlalimpiezainterior. Eldetalleesunreflejodeltodo. Unaamigdalitis,uncólicorenal,untumoruterino,unsarpullidoenlapiel,...es un reflejo del agotamiento e intoxicacióndetodoel organismo. Nobastaprestar atenciónalaalteraciónlocal,sinoquehayquetratardemejoraratodoelcuerpo. Lamenteyelcuerpoestánunidos. Sitienesmiedo,teponestensoyteafectaalosnerviosdelestómago,que alterasusjugosgástricosyacabaproduciendounaúlceradigestiva.ademáselmiedo notedejaestarquieta,notedejadormir,tehaceperderelcontrol(comesmásdela cuenta,bebes,fumas,etc.).todoestoteagotayenvenenaelcuerpo.tambiénlos malestaresfísicosteafectanpsicológicamente.eldolor,ladebilidad,tehacesentirte inútil,afectaatuánimoyatuautoestima.

17 CUIDATECOMPA. 17 Pasado presente futuro,comunicados Losmalestaresqueteocurrenhoy,puedenserelresultadofinaldetodauna vida. Laexplicacióndeloquepadeceshoylopuedesencontrarentupasado. El tratoinadecuado puedeempezar enlosprimerosnuevemesesquepasamosenel uteromaterno.poresonadamásnacernecesitamosdesencadenaralgunacrisisde limpieza. Las enfermedades crónicas que padecemos de mayores, pueden ser el resultado delasenfermedades agudasreprimidasconmedicamentosdepequeñas. Nuestrapersonalidaddeadultasesunreflejodecómofuimoscriadas. Tusaludenpartedepende delasociedadenquevives. Todos los humanos estamos estrechamente comunicados. La actitud y la conductadeunapersonaafectaalasdemáspersonasquelerodean,einclusopuede desencadenarunareacciónencadenaqueafecteapersonasquehabitenmuylejos. Unasvivenenellujo,derrochanynopegannigolpeyenconsecuenciaotrasvivenen laestrechezylamiseria,matándoseatrabajar.lospaisesricosconsumimosgrandes cantidades de petróleo, lo que hace aumentar la cantidad de gas carbónico en la atmosferayconellolatemperatura.pararefrescarse,elplanetanecesitadevezen cuando crearhuracanesamododeventilador,enlospaisestropicalespobres.la contaminación ambiental, los enfrentamientos armados, las diversas discriminaciones,laescasezdepuestosdetrabajo,elaumentodeladelincuencia,las creenciassocialesysusleyes...puedenacabarafectandoatubienestar.comodejes todoenmanosdelgobierno,cualquierdíasecuestranatuqueridahijaylomandana noséquéguerra. LoshumanossomospartedelaNaturaleza. Loqueafectaalasaludhumana,tambiéndañaalaNaturaleza.Elconsumo exageradodecarne,obstruyenuestrasarteriasconelexcesodecolesterol,loque puedelesionarnoselcorazónoelcerebro.alavezexigelataladeárbolespara pastosyproduccióndeforraje,loquefavoreceladesertificación.loquedañaala Naturaleza,nosacabadañando.TodoloquenecesitamosprovienedelaNaturaleza. Contaminar el medioambiente es envenenar el aire que respiramos y nuestros alimentos. Situcambias,lasociedadcambiará. Sicambiasdeactitud yhábitosdeconsumo,podrásinspirarycontagiara otras.ycuandosealcanceunciertonúmerodepersonaspensandoyviviendomás respetuosamente,lasociedadseharámáshumana.

18 CUIDATECOMPA LAENFERMEDADUNCOMBATE CURATIVOINTELIGENTE Cuandoelcuerposeencuentreenunasituacióndeagotamientoeintoxicación, elinstintodeconservaciónreaccionarásabiamente,ahorrandoenergíaporunlado paraconcentrartodassusfuerzasenladesintoxicación. A)ElPlandeAhorroEnergético El cuerpo interioriza sus fuerzas, para dedicarse plenamente a la tarea de limpiezainterna.conelloestápidiendoaumentarladosisdedescansoyreducirla actividad (incluso la digestiva). Si el cuerpo no quiere gastar energías en éstas funciones,esmejorrespetirsusabiadecisión. *Debilidadmuscular:Cuestaandaryestardepie. Teduermesentodaspartes.Sobretodoporlasmañanas. *Tensiónarterialbaja:Mareo. *Faltadeapetito,cuestahacerladigestión,seadelgaza... *Estreñimiento,elintestinoseechaadescansar. *Extremidadesfrías. *Vistacansada,oídosensible,vértigos... *Pielseca,caídadecabello,... *Desaparecelaovulaciónylaregla. *Faltadeapetitosexual. B)ElPlandeLimpieza: *Elaumentodetrabajoenloscuatrofiltrosdepuradores: Malaliento(porelpulmón).

19 CUIDATECOMPA. 19 Orinaoscurayconolorfuerte,arenilla,cálculorenal,molestiasalorinaryenlos riñones. Cólicosbiliares:ascos,nauseas,vómitosamargos,diarreas,hígadodolorido. Sudorfuertequepuedeirritarlapiel. *La fiebre: El cuerpo intensifica sus mecanismos de limpieza y defensa, entrandoenebulliciónyelevandolatemperatura. Elfuegopurificador *Lainflamaciónocongestión:Elcuerpoeligeunpuntofuertequehagade "válvuladeescape",paraayudaraloscuatrosfiltrosenla evacuacióndetóxicos. Aumentalacirculaciónsanguíneaenesazona,porloqueseabulta,secalienta,se ponerojo,dueleysealteralafuncióndeesetejido.lasinflamacionessonmolestas, perocuran.graciasaldolor,elcuerponosavisaquealgomarchamalyquehayque extremar los cuidados. Cuando se te han congelado las manos, la vuelta de la circulaciónesalgobeneficiosoysinembargodoloroso.losdepositostóxicossólose puedenevacuarconunaumentodecirculaciónqueacarrearámolestias.. "Lacasapatasarriba" Siqueremosrenovarnuestrohogar,mientrassehaceunalimpiezaafondo,se hacenarreglos,sepintanlasparedesyseacuchillanlossuelos...senecesitapasaruna temporadadeincomodidades,paraluegogozardeunacasamásagradable.durante las crisis de limpieza que desencadena nuestro cuerpo, pueden aparecer las incomodidades ya citadas y algunos otros molestos reajustes dolores diversos, alteracióndelsueño(insomnioosomnolencia),irritabilidad,lareglaseadelantaose haceabundante,malgustodeboca,lenguacargada,gasesintestinalesovaginales, alteracionesvisuales,alteracióndelritmocardiaco,respiracióncostosaypesada,etc. También habrá pérdida de peso (muy rápido los primeros días, luego más lentamente): Alperdertóxicosyelaguaqueretienen. Aldecidirelcuerpoalimentarsedelasreservas. Esta sabia decisión del instinto de conservación, de desencadenar Crisis ExtraordinariasdeLimpieza,puedetenervariosmotivos: porquelasituacióndeagotamientoeintoxicaciónesinsostenible. porquelascircunstanciaslesonfavorables.hanmejoradolascondicionesdevida,y elorganismoseencuentraconfuerzassuficientesparadesencadenarunacrisis,para mejorar de salud. A veces ocurre al irte de vacaciones, al dejar alguna droga o mejorartualimentación.esmuycorrientequeduelalacabezaaldejarelcafé,que tosaelfumadoraldejardefumar,queaparezcantemblores,deliriosoconvulsionesal dejarelalcohol,quehayaestornudos,mocos,diarrea,doloresmusculareseinsomnio aldejarlaheroína. porque necesita hacer reajustes para adaptarse a nuevas situaciones (cambios climáticos,procesosdecrecimiento,embarazo,cambioshormonales,...).

20 CUIDATECOMPA. 20 porotrosmotivosquedesconocemos. 5. LOSMICROBIOS SONAMIGOSOENEMIGOS? En Medicina, a la inflamación se le denomina con la terminación ITIS. Aunque el proceso es el mismo (aumento de la circulación sanguínea), la manifestaciónesdistintasegúnlazonaafectada. SiseinflamalapieltenemoslasDermatitis:erupcionesinfantiles(sarampión, rubéola,varicela,etc.),acné,abscesos,flemones,eczema,psoriasis,caspa,etc. Lapielsecontinúaconotramembranaquerecubretodaslascavidadesytiene capacidaddeproducirmoco,porloqueselellama"mucosa".cuandoseinflama, aumentarálaproduccióndemoco. *Si es en la cavidad respiratoria: sinusitis, rinitis (da estornudo), faringitis, amigdalitis,laringitis(daronquera),traqueitis,bronquitis(datos),neumonía.

21 CUIDATECOMPA. 21 *Siesenlacavidadbucal:gingivitis,estomatitis,glositis,... *Siafectaacavidadesdeojoyoído:conjuntivitis,otitis... *Si afecta al túnel digestivo: esofagitis, gastritis, colitis, duodenitis, enteritis, gastroenteritis,apendicitis,... *Si afecta a la cavidad genito urinaria: cistitis, vaginitis, endometritis, anexitis, bartolinitis,orquitis,protatitis... *Inflamacionesdeotrostejidosovísceras:miositis,artritis,osteomielitis,hepatitis, nefritis,pancreatitis,miocarditis,meningitis,encefalitis,tiroiditis,... LaInflamacióneslareaccióndefensivamásimportantedenuestroorganismo. Sinosclavamosunaastilla,desencadenamosunareaccióninflamatoriaparaexpulsar esecuerpoextraño.producimosinflamacionesparalucharcontraanimalesparásitos comosonlospiojos,lasarnaolaslombricesintestinales. Algunas de estas inflamaciones, presentan unos seres vivos microscópicos, llamados"microbios", o unas partículasmáspequeñas,quenisiquierasepueden considerar seres vivos, llamados "virus". A esto se le llama INFECCIÓN: un intentodeinvasiónmicrobiana.lainflamaciónseríalaluchadelcuerpoparaevitar éstainvasiónylos"anti bióticos"recetados,tóxicosparaenvenenaralosmicrobios. Elcatarro,lagripe,elsarampión,lahepatitis,lapolioyel SIDA,seconsideran causadasporataquesdevirus.losantibióticos nosirvenparamataralosvirus. Lamayoríadelosmicrobiossonreconocidosporlacienciacomobenefactores. Se dice que son "necrófagos": que se alimentan de materia muerta. Son los encargadosdetransformarlosanimalesyplantasmuertasenabonoparalatierra. Llevamos microbios beneficiosos en nuestra "flora intestinal". Y hay personas llamadas "portadoras" que presentan microbios supuestamente causantes de una enfermedad,peroqueestánsanas.asípues,sesueleaceptarqueelmicrobionoes suficienteparaenfermar,sinoquenecesitaademáspillarnosconlasdefensasbajas. Según la teoría aquí expuesta, el objetivo de la inflamación es la desintoxicación y los microbios no estarían queriendo invadir el cuerpo, sino alimentarsedelosdesechosycélulasmuertasqueseestánexpulsando. Infecciónodesintoxicación?(Dosteoríasenfrentadas) Los humanos elaboramos teorías, intentando dar explicación a la compleja realidadenquevivimos. SegúnlaTeoríadelaDesintoxicación,losmicrobiosylosvirus,másquela CAUSA de la enfermedad, serían una CONSECUENCIA más del Maltrato = Agotamiento=Intoxicación=Desintoxicación. UnejemplomuygráficoeslamuertedelmilitantevascoJosebaArregi.Tras permanecer 9 días detenido en los calabozos de la policía, murió en el Hospital

22 CUIDATECOMPA. 22 Penitenciario. Los informes médicos y las autopsias realizadas posteriormente revelaronqueelcuerpodearregipresentabamultituddehematomas,quemadurasen lasplantasdelospiesyhemorragiasenlosojos,aunquelacausaoficialdelamuerte fueunabronconeumoníacausadaporunvirus.elvirus causaoconsecuencia? LaTeoríadelaInfección,laelaboróelquímicoLuisPasteur( ).Ya ensuépocahubocientíficosqueladiscutieron,entreellossuprofesorbechampysu amigoelfamosomédicoclaudebernard.sedicequepasteuralfinaldesuvidallegó adeclararque"bernardteníarazón:elmicrobionoesnada,elterrenoloestodo". Desdeentoncesfueperdiendopesolaideadequelaenfermedaderaproducidapor unasumadefactoresyelmundomédicoseacostumbróabuscarunmicrobiocausala cadaenfermedad,alavezquesedesarrollabalaprósperaindustriadelantibióticoyla vacuna.posteriormentehahabidootroscientíficosquesehanatrevidoadiscutirel dogmapasteuriano,entreelloswilhemreich. LaTeoríadelaInfección,tieneconsecuenciasdañinas:elmicrobiohacede chivo expiatorio, se oculta aquello que en realidad nos enferma y nos hace dependientesdecientíficos,médicosyfabricantesdefármacos. LaTeoríadelaDesintoxicación,tienebuenasconsecuencias:nosllevaaluchar para que ningúnser humano,ni el restodelanaturalezaseanmaltratados.nos animaaaprenderavivirmejor. EnlaactualidadlaMedicinaenseguidaseapresuraaecharlaculpadelos malestaresavirusy microbios. Cuandoenlaeradelacontaminaciónquímicay radioactiva,esmáslógicopensarenlaintoxicación.la"neumoníatóxica"de1981 enespaña,fueconsideradaalcomienzounainfecciónpor"micoplasma"ytratada con antibióticos (un tóxico) cuando era una intoxicación por aceite de colza. Epidemiasqueafectaronafocasyseachacabanavirus,resultaronserconsecuencia delacontaminaciónmarina.unoscasosdemeningitisqueafectóaniñasdeuna escuela, resultó ser consecuencia del vapor tóxico del barnizado de los pupitres. Meningitisproducidasporsupuestosvirusdequirófano,resultaronserconsecuencia delasustanciaanestésicaenmalascondiciones.cuandosupuestas"infecciones"son tratadasconantibióticosynosecuran,sesueledecirquelasbacteriassehanhecho "resistentes", cuando en realidad resulta que la causa no es la infección, sino un problemadeintoxicación,queseagravaconelconsumodeanti bióticos(tóxicoque intoxicaydebilitamásalaenferma). Einstein,cuandoformulólaTeoríadelaRelatividaddelTiempo,nodijoque había descubierto "la pura verdad". Simplemente había elaborado una teoría que explicabamejorlacomplejarealidadquelateoríadelagravitaciónuniversalde Newton.Quizásloshumanosundíaelaboremosunateoríaqueexpliquemejorla enfermedadquelasactuales.mientrastanto,porsiacaso,cuandooigashablarde infeccionesycontagios,piensatambiénenlaposibilidaddeunaintoxicaciónatravés delaire,laingestiónolapiel.

23 CUIDATECOMPA LOAGUDOYLOCRÓNICO Loagudoreprimido,cronifica Si se mantiene el maltrato (aquello que nos agota e intoxica), y además añadimos tratamientos que cansan e intoxican más (medicamentos, plantas medicinalesyotrosremedios)puedeque....elcuerposecureapesardelintentodecortarsussíntomas..elsíntomasedesplaceaotrapartedelcuerpo,oquesecompliqueconnuevos síntomas("salirdeunaenfermedadparaentrarenotra").elmalestardesaparezcayvuelveaapareceralcabodeuntiempo("unarecaída").el cuerpo se recupera de la represión y vuelve desencadenar la desintoxicación necesaria..elmalestarsecronifiqueypersistadebilitado. Loagudo(malestarintenso,curativoypasajero),sisereprimecorreelriesgo decronificarse(malestardébilypersistente). Lostóxicossipermanecendentromuchotiempo,vanestropeandolos tejidos: Ulcerándolos. Degenerándolos (perdiendo sus cualidades originales). Se denominan con la terminación"osis":arterioesclerosis(endurecimientodelaparedarterial),artrosis (desgaste de la articulación), OsteoPorosis (descalcificación ósea), Esclerosis Múltiple(endurecimientodelsistemanervioso). Dandouncrecimientoexagerado:Tumoraciones(benignasomalignas),queseles denomina conlaterminación"oma":carcinomademama, Fibroma deútero, Sarcoma,Epitelioma. Loagudocuraalocrónico CuandolaMedicinanoescapazdecurarunaenfermedad,lecolocalaetiqueta deincurable. Existencasosincurablesquerecuperanlasalud.Estascuracionesno tienennadademilagrosas.losmédicosnopodíancurarporquenosuprimíanlas causas, añadían tratamientos agresivos y cortaban cualquier crisis aguda curativa. Suprimiendolasauténticascausasyrevitalizandoalenfermo,puedenllegaracurarse o al menos tener una mejoría notable. En estos casos los médicos, en lugar de aprender de su equivocación, prefieren afirmar que se trataba de un error de diagnóstico. Elcuerpopuedeintentarcuraralgocrónicoconunacrisisaguda.Unagripe puedecurarunreumaounabronquitiscrónica.sehanvistocuracionesdecáncer,a travésdeunafiebreelevada(porellounodelostratamientosqueseinvestigaparala

24 CUIDATECOMPA. 24 curacióndelcáncer,esprovocarfiebresartificialmente).unflemón,unsarpullidoen lapiel,uncólicobiliarorenalpuededarpasoaunagranmejoría. 7. CUANDOELREMEDIO ESPEORQUELAENFERMEDAD Losmedicamentossonsustanciastóxicas: Loscientíficossabenmuypocosisecomparacontodoloquedesconocen. Sabemostanpocodelosprocesosvitales,quecuantomenosintervengamosenel ordennaturaldelascosas,menosnosequivocaremos. Por otro lado, la Naturaleza ha demostrado ser tan sabia! La misma inteligencia,quedurante3.500millonesdeañoshacuidadodelavidaenesteplaneta, quehahechosobreviviraunmontóndegeneracioneshumanas(unas237abuelas, segúnatxaga),quetodoslosdíasconstruyeapartirdeunóvulomicroscópicola máquinatancomplejaybienpensadaqueesnuestrocuerpo...eslamásindicadapara curarnosyarreglarnuestrasaverías. Desde hace muchos años, los humanos andamos buscando remedios milagrosos("panaceas")paratodosnuestrosmales.ysehadadopodercurativoa sustanciasvenenosas(porlogeneraldesaboramargo).antañoseusabanvenenode serpiente, hongos y plantas venenosas. Hoy en día se usan fármacos que llevan tambiénsustanciastóxicas.sepiensaqueestosremedioscuran,yaqueelcuerpo reaccionacontralasustanciadañina.medicarseesunactopeligrosoyaquesetrata deintroducirproductostóxicosenuncuerpoyaenfermo(cansadoeintoxicado). Lassustanciastóxicastienenun"efectoenescopeta".Nosolologranelefecto deseado, sino también un montón de "efectos secundarios no deseados". Por ejemplo,lassustanciasquetienenlosfármacosantigripalesparadescongestionarla nariz,nosoloproducenvasoconstricciónsanguíneaenlanariz,sinoentodaspartes del cuerpo, lo que puede producir tensión alta, dolor de cabeza, palpitaciones y alteraciones mentales. Además los medicamentos pueden llegar a tener varias sustancias tóxicas,loquedesconciertamuchomásalcuerpo.paraevitarefectos secundarios,sesuelerecomendarqueelmedicamentonollevemásdetresproductos tóxicos.enfarmaciassevendenantigripalesqueseanuncianporlatele,con4o5 sustanciastóxicas. Laspersonasqueconsumenmásmedicamentos,sonlaspersonasmayoresque tienenmásdificultadeneliminarlos.hayancianasquemetendiariamenteochoymás sustanciastóxicas. Muchasveceselcuerpoescapazdecurarseelsolo,ylosremediosnohacen másqueestorbar. Losfármacoscausanenfermedades:

25 CUIDATECOMPA. 25 Cadavezhaymáspersonasqueenfermanaconsecuenciadelosmedicamentos. SegúnelProfesorRemmer,toxicólogodelaUniversidaddeTubingen(Alemania),los medicamentosproducenmásmuertesquelosaccidentesdecarretera.acusaasus colegasdematarcadaaño15.000alemanesrecetandopastillas,jarabeseinyecciones. Secalculaquealrededordeunacuartapartedelasenfermedadesgraveshepáticas soncausadasporlosmedicamentos.el30%delashemorragiasgastrointestinales importantes,tambiénsecalculaquesondeorigenmedicamentoso. Cuidadotambién conlasplantasmedicinales!puedentenersustanciastanvenenosasomásquelas delaboratorio,ymásdifícilesdedosificar. EnFranciasehanregistrado6.000muertesalañoenlamesadeoperaciones (unas2.000porfallodelaanestesia).muchasdelasoperacionesquirúrgicasquese hacenhoyendíasoninútilesypeligrosas.estolohancomprendidomuybienalgunas compañíasdesegurosdevida:la"new YorkLife"ofrece100dólaresasusclientes sipreguntanlaopinióndeunsegundomédico,cuandootrolaharecomendadouna operación. Muchas terapias consideradas hasta ahora como eficaces, están siendo cuestionadas.despuésdellevar50añosadministrandoinyeccionesdealbúminaen quirófanosyenunidadesdecuidadosintensivos,aenfermasgravesparaelevarlesla presiónarterial,sehadescubiertoqueeltratamientonosóloesineficazsinoque puedeelevarlamortalidad.sólounaminoríadelasintervencionesmédicasdeuso diarioestabanapoyadasenestudioscientíficosfiables.paraevitarlosehacreadoun nuevo movimiento dentro de la enseñanza y práctica de la medicina: Medicina BasadaenPruebas(MBP=MBE=EBM): *Osteba (Servicio de Evaluación de Tecnología Sanitaria del País Vasco). * CentroCochrane: Vivimosunaepidemiadedrogadicción. Nunca tanta gente había consumido tanta droga. Drogas legales y promocionadas.drogasilegalesyperseguidas.drogasmedicamentosas(conrecetay sinreceta algunaspromocionadasconanuncios).elnarcotráficosedaenlosbajos fondos,ytambiénenlosbares,porlatv,enlasfarmaciasyenlaconsultamédica. Quétipodedroga utilizanhabitualmentelasniñas porprimeravez? Noeselalcohol,nieltabaco sinolosmedicamentos.

26 CUIDATECOMPA. 26 Curarnos con remedios externos, nos acompleja. Menospreciamos nuestros recursosinternos,comosi fuésemosincapacesydébiles,creandodependenciade profesionalesyfármacos.simetesenlacabezadealguienlaideadequeparacada malestarhayunapíldora,estáscreandounamentalidaddedrogodependiente Sinosacostumbramosamedicarnosparacualquiermalestarsinhacerusode nuestrospropiosprocesosdeautocuración,eldíaquenecesitemosrealmentealgún medicamento,nonosharáefecto.guardalosmedicamentosparacuandorealmentelo necesites. Unaparteimportantedenuestrafamiliahumanaviveenlamiseria. Sepuede curar la pobreza con vacunas y medicinas? Desesperadas y engañadas por la publicidad, la gente pobre malgasta el dinero en medicinas inútiles y peligrosas, privándoseparaellodealimentosydeotrasnecesidadesbásicasparalavida. " PONTEENFERMO! NUESTROSINTERESES ECÓNOMICOS DEPENDENDEELLO" LaIndustriaMédico Farmaceutica. Muchísimasmedicinasquesevendenhoynosonnecesarias.Bastaríancon250 medicamentosyenelmercadocirculanalmenos7.000.hayunarazóneconómica por la que los médicos las recetan y la gente las compra: los laboratorios farmacéuticos gastan millones en propaganda. Otra razón es psicológica: nos tranquilizatantoalmédicocomoalaenferma.parecequeyaestamoshaciendoalgo parasolucionarelproblema,algoporlodemásbiencómodo.esmásfáciltomaruna píldoracada8horas,quecambiarlaformadepensarydevivirquenoshallevadoa enfermar.laindustriafarmacológicahacreadounaclasemédicayunapoblación farmacodependiente. El gasto público en fármacos está aumentando de forma escandalosa. Y al gobierno todo lo que se le ocurre hacer es decretar medicamentazos paraquelosfármacosquenotengan evidenciacientífica de servirparaalgo,selospaguecadaunadesubolsillo Reducirelconsumodemedicamentosesunaformamásdemostrarrespetopor el equilibrio ecológico. Descendería la producción de la industria farmacológica, reduciéndoseelconsumodeenergía,deagua,ylacontaminación. Puedehaberocasionesquenopuedasprescindirdelamedicación.Otrasveces quetendrásquedejarlapocoapoco,porsiacaso,paraevitarreaccionesinesperadas, por ejemplo con los corticoides, los cardiovasculares, los tranquilizantes, los anticonvulsivos,...sitomasuncomprimidotresvecesaldía,ycadasemanareduces mediocomprimido,tardarásendejarlamedicación5semanas.losmedicamentos,

27 CUIDATECOMPA. 27 como cualquier droga pueden dar síntomas de abstinencia pasajeros, que a veces coinciden con los que aparecen como efectos secundarios en el prospecto informativo. UsoRacionaldeMedicamentos Másvaleprevenirquelamentar.Amáseducaciónymejoreshábitosdevida,a másrepartodelasriquezasydelpoderdedecisión,amásrespetoporlanaturaleza... menosmedicación.amáshigiene("artedevivir")...menosmedicina("artedetratar enfermedades"). Existeunmovimientointernacionalendefensadelconsumidorsanitario,que publicamaterialmuyinteresantesobreel"usoracionaldelosmedicamentos": "MedicamentosProblema"unampliodosiersobrelosmedicamentosmásusados. "Med Sense"(Cuantosmenosmedicamentos,mejor),unresumenimitandoauna caja de medicamentos, para aumentar laactitudcríticahacialosmedicamentosy promoversuusoracional. *AcciónInternacionalparalaSalud(AIS=HAI) HAI Europe.(Materialencastellano) JacobvanLennepkade334 T. 1053NJAmsterdam,TheNetherlands Tel.(+31 20) Fax(+31 20) C/e:hai@hai.antenna.nl; AIS LAC(LatinoaméricayCaribe).( LAC) Apdo SanBorja Lima 41(Perú) Telefax:(51)(1) ;C.e:ais@amauta.rcp.net.pe Los Colegios Oficiales de Farmacéuticos, tienen en todas las provincias, Centros de Información del Medicamento (CIM) ( (cimvi@recol.es); (cimbi@recol.es); (cimss@recol.es); (cimna@recol.es); /1 /2 (cimm@recol.es); (cim@cofb.net). CentrosdeFarmacovigilanciaencadaC.A. Seencarganderegistrarlosefectosadversosdemedicamentosyvacunas: En el Hospital de Galdakao ( ); en el Hospital de Navarra ( );enlaC.S.deValld Hebrón( // );enlaUniversidad Autónoma( y29).

28 CUIDATECOMPA CÓMOCURARTETUMISMO SINLOSPELIGROSDELOSMEDICAMENTOS. Tu cuerpo DESEA curarse. Tu "Instinto de Conservación" ha decidido curarteantesdequetufuerasconscientedenecesitarlo.tecuidaybuscalomejor parati.estuamigoinseparable. TucuerpoSABEcurarse.Disponedeunasabiduríaancestralquesuperaalade cualquierequipomédico.lamismainteligenciaquetefabricó,estádisponiblepara realizarlacuración. Tu cuerpo PUEDE curarse, y es una lástima desaprovechar dicha fuerza. Personasdesahuciadasporlamedicinasobrevivengraciasalpoderdelinstintode conservación. Nobusquesfueraloqueyatienesdentro.Nobusquesvaritasmágicas.Porlo generallacuraciónnoesunactomilagroso,sinounesfuerzoqueelorganismotiene querealizar para volver alequilibrioperdido.lacuración,comotodo trabajo acarreaungastodeenergíaduranteuntiempo.cuantomásenergíasguardespara la curación (menos actividad) más rápida será lacuración. Hay que tener paz ciencia, ya que "la Naturaleza no da saltos" El querer acelerar la curación con medicamentos,puedeacarreartecomplicacionesyalargarelproceso. Losmalestaressonllamadas de atenciónque te estánqueriendoenseñar algo.unaoportunidadpararevisartuvida,detectarerroreseintroducirmejoras.el cuerpo muchas veces puede curarse sólo. Más que remedios, necesita que tu colabores.lossíntomasteestánenseñandoloquehayquehacer. EnlasCrisisAgudas, elcuerpopideunstop,elreposototal: *Ladebilidadteestápidiendodescansarenlahorizontal,paranodartrabajoalos músculos. *La falta de apetito, te está pidiendo no comer, para no gastar energías en la digestión.bastaconbeberagua,caldosdeverdurassabrososojugosdiluidos. "Antesderecurriralamedicina,ayunaundía" (Plutarco,escritorgriegodelsigloI) *La vista y oido sensibles está pidiendo la oscuridad y el silencio, para ahorrar esfuerzosalossentidos. *Laspartesdelcuerpomuycalientespidenserrefrescadasylasfríasabrigadas.El cuerponecesitaun climacálido (18 20º),paranoesforzarseen mantenersu37º gradosnecesarios.

29 CUIDATECOMPA. 29 Cuantomásseduermaymenossecoma,elcuerpodispondrádemásenergía paralacuración,yantesdesapareceránlosmalestares. Este Reposo Total, está indicado en casos de dolor intenso, fiebreelevada, vómito,diarreafuerte,otraumatismofuerte.cuandosabesquetucuerpovaarecibir una agresión (extracción de muela, aborto o cualquier intervención quirurgica), descansar física, mental y digestivamente,antesydespuésdelaagresión,evitará complicacionesyfavorecerálarecuperación. "Dolorreprimido,dolordiferido" "Larepresiónnoeslasolucíón" Lapropagandadelaindustriafarmaceutica,nosquierehacerquererque"usted no puede parar por un dolor de cabeza". Que nos tomemos un calmante y que sigamoslamarchacomosinadaocurriera.sinembargo,eldoloresconsecuenciade una inflamación, de un aumento de circulación sanguínea que el cuerpo ha desencadenadoporalgúnmotivo.eldoloresunlenguajedelcuerpo,unaseñalde alarma,unallamadadeatención.escomolalucecitarojaqueseenciendeenelcoche paraavisarnosquenosfaltaaceite,gasolinaoqueseestácalentandoelmotor.apagar lalucecitanosdejasinavisador.larepresióndelsíntomaretrasa,alargaycomplica elproblema.conocíunamujerqueempezóatomarcalmantesyantibióticosqueel dentistalerecetóporundolordemuelas.alasdossemanasseguíaconlosmismos dolores. Bastó un día, sin medicación y sin trabajo digestivo, para que el dolor cediera. El ayuno es un desinflamante inofensivo. Los calmantes no son tan milagrososcomolosanuncian.nocorrasaempapuzartedepastillas.muchosdolores sonvencidoscon24horasdeayuno.dáteunplazoydejalosmedicamentoscomo últimorecurso.veráscomoganasenautoestimacuandosuperesundolorcontus propiosrecursos. Además de ayunar, contra el dolor sirve: el desahogar, el descanso, la relajación,ladistracción,elmasaje,elcaloryaveceselfrío. *183remediosnaturalesparaaliviareldolor,deDoy(TikalEd.) *Lavoluntadvencealdolor(entornoalaanestesiapostsofrónica),delDr.Escudero. Tel El dolor inflamatorio que se cree que es inevitable, no es más que una consecuenciadeldesequilibrioalimenticio. "Heobservadoacancerososque,alnoreaccionaryaalamorfina,buscaron alivioenlaalimentación"original"yenunosdíassusatrocesdoloreserantansólo malosrecuerdos."cuentacasosdecuracióndeenfermosconcáncerenestadios avanzados. LAINSTINTOTERAPIAdeGuy ClaudeBURGER.

30 CUIDATECOMPA. 30 Eldesahogocomocalmante Las heridas cicatrizan más rápido y las enfermedades se curan antes si se desahoga. En todo dolor o molestia, existe un componente físico y otro mental añadido.procurardesviarlaatenciónencosasinteresantesyguardarunratoaldía paradesahogar: Contardondetedueleyquejarte(repetirgritando" ay,ay,ay! uy,uy,uy!"). Avecestrasungritodesgarradorseguidodellanto,eldolordesaparece. Contarsiéstasituaciónsepareceaotraanterior,oterecuerdaaalgo.El malestarrealdelpresentepuedecomplicarseconmalosrecuerdosdelpasado. Contarcómovestufuturo,sitienesmiedoanocurarteyasufrir. Elcontactofísicorompelasensacióndesoledad.Consolodarlamano,se ahorrancalmantesalahoradepariryenlosenfermosterminales. Que tal un masaje? Elcalorpuedefavorecerlacuración Elcalorexageradodelasauna(100º),agotaeintoxica,porloquenoesnada adecuado para la gente enferma. Sin embargo, aplicar calor moderado (38 40º), favorecelacirculaciónyrelajalosmúsculos(rompeelespasmo).unbañocaliente ayudaarelajarteyconciliarelsueño.eslomejorparaevitar"agujetas"despuésdel esfuerzomuscular.facilitaladilataciónuterinaaliviandoyevitando(siteadelantas) losdoloresdelpartoydelasreglas.puedeserunaexcelenteayudaparaexpulsaruna piedraduranteuncólicorenal,enretortijonesdetripas,enlumbagosyciáticas. Llenar una bañera de agua caliente puede resultar costoso. Para estas ocasionestenencasaunvaldeunpocogrande,deformaquepuedassentartedentro. Salconcuidadodeunbañocaliente,puedesmarearte. Elcalortambiénpuedeserunaayudaparadoloresarticularesymusculares.Se puedeaplicarconunaplanchaoconunsecadordepelo.elairecalientesehavisto eficazparatironesmusculares,cicatrizacióndeheridasyparahongosengenitales (limpiar3vecesaldíaysecar) El calor es adecuado para los dolores cólicos, producidos por espasmos musculares.sinembargopuedesercontraproducenteendoloresdebajo vientreque nodejanmovertey teponenlosmúsculosdelabdomenmuyduros,síntomasde peritonitis. Yelfrío? Elfrióayudaalcuerpoalibrarsedelexcesodecalor.Undíadebochornono haycomounaduchafresca.elaguafrescaesfundamentalencasosdequemadurasy defiebre.encasosdedoloracompañadodecalorypalpitaciones,endoloresde cabeza,... aplicar frío puede aliviar el malestar, mientras el cuerpo vuelve al equilibriocuandohayunaherida,torceduraogolpe,aplicarfríoayudaapararla hemorragia,aldificultarlacirculaciónsanguínea.