Los Papás: Ejemplos, Guías y Fuerza para sus Hijos

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1 Ls Papás: Ejempls, Guías y Fuerza para sus Hijs Institut de Salud Mental del Estad de Durang (ISMED), SSD. Adaptación y autrización pr la autra para capacitar en el mdel. Christauria Welland Dra. Psiclgía Clínica San Dieg, CA, EUA Autra librs: Sin Glpes Healing Frm Vilence: Men s Jurney t a New Masculinity Varnes, migración y vilencia cnyugal

2 Ls Papás: Ejempls, Guías y Fuerza para sus Hijs 2010 Intrducción para el terapeuta/maestr(a) quien utilice este curs para Padres de Familia Estimad(a) clega: Este manual cntiene un curs de ch semanas para Padres de Familia. La meta del curs es invlucrar a ls hmbres específicamente en el desarrll y cuidad de sus hijs. Sabems que más y más hmbres en td el mund están tmand un papel más cercan en criar a sus hijs. Este curs pretende darles alguns cncimients al respect, basad en las investigacines más recientes en el camp del desarrll infantil. Aunque en ls curss que y enseñ se permite la entrada sl a hmbres (están crdialmente invitadas sus parejas a asistir cn ells), usted pdrá utilizar este prgrama de la manera que mejr respnda a sus necesidades. El curs se enfca en el desarrll emcinal del niñ, y en las diferentes maneras en que sus padres puedan fmentar ese desarrll, cn su atención, cariñ, disciplina y esfuerz. Actualmente hay mucha vilencia en el mund, y que se da también en tdas las clnias dnde están creciend ls niñs de hy en día. Pr medi de este curs, pnems en las mans de ls papás una guía, que les ayuda a saber cóm tratar a su hij para que crezca cn un apy emcinal segur hacia las persnas que l rdean, en un ambiente de respet y disciplina n vilent. Ls padres quienes asistan al curs practican las habilidades que aprenden, y discuten cn su pareja sus pensamients y sentimients, durante la misma sesión. Así van aprendiend en viv n sl cm tratar a sus hijs de una manera psitiva, sin también cm tratarse mutuamente cn respet y cmprensión. Mi esperanza es que así pdams ayudar a las familias a rmper ls patrnes de falta de respet y amr que llevan a la vilencia, al desamr, y al mal ejempl que están dand a sus hijs cn dichas actitudes. 2

3 Ls Papás: Ejempls, Guías y Fuerza para sus Hijs 2010 Sabiend que el factr de riesg más grande para la vilencia de pareja de adults es haber sufrid tal vilencia en el hgar siend niñs, y haber sid víctima de abus infantil; cn este curs pretend rientar a las familias a brrar la experiencia de la vilencia en sus hgares. Esper que tengan éxit cn su prgrama. Me imprta much cóm funcina el prgrama, así es que si tienen interés en participar en una investigación de resultads del curs, favr de cmunicarse cnmig a: Christauria Welland, Dra. En Psiclgía Clínica San Dieg, CA, EUA. Intrducción para Padres de Familia 3

4 Ls Papás: Ejempls, Guías y Fuerza para sus Hijs 2010 Bienvenids al curs de escuela de padres; Ls Papás: Ejempls, Guías y Fuerza para sus hijs!!!!! El hech de que estén aquí y tengan en sus mans este manual me dice que les imprta bastante el desarrll san de sus querids hijs!!! Ls felicit pr su amr y pr tds ls esfuerzs que hacen para que crezcan bien sus hijs (as). Este curs es de ch semanas. A veces tmams más semanas, si ls padres de familia quieren entrar más en ls temas. Ustedes verán cn su maestr(a) cm l van a utilizar. Tds ls temas que estudiams están tmads de las investigacines más recientes acerca del desarrll de ls niñs. El enfque es psitiv y n-vilent. Cuand terminen el curs, van a sentirse más preparads para respetarse entre ustedes cm pareja y trabajar junts para el bien de sus hijs. Ests sn ls temas que tcams en las sesines. Les invit a que n falten a las clases y a practicar el material entre ustedes. N lviden realizar la pca tarea que les he puest!. 1. Ls niñs y ls Derechs Humans 2. Ls Cambis culturales de hy en día 3. Cm recuperarse de ls prblemas 4. Cm fmentar el apeg segur en ls hijs 5. La cmunicación respetusa 6. Estils de disciplina; Qué funcina? 7. Cm enseñar a ls hijs a ser Optimistas y Exitss 8. Disciplina psitiva para ls hijs 9. Cóm enseñar a ls hijs a reslver ls Prblemas 4

5 Ls Papás: Ejempls, Guías y Fuerza para sus Hijs Recnciend el enj para evitar la vilencia 11. Cm enseñar a ls hijs a manejar el craje y cntrlarse 12. Inteligencia Emcinal 13. Cm enseñar a sus Hijs a manejar sus Emcines 14. Cnsejs para la Cmunicación cn sus hijs 15. Ls medis de cmunicación y la Prevención de la Vilencia Atentamente, Dra. Christauria Welland. San Dieg, CA, EUA 5

6 Ls Papás: Ejempls, Guías y Fuerza para sus Hijs 2010 Sesión # 1 Ls Niñs y ls Derechs Humans Qué significa que el niñ tenga derechs humans? Quién decide cuáles sn ls derechs de ls niñs? Cóm ns afecta a ls mayres cncer ls derechs del niñ? Alguns Artículs sbre ls Derechs de ls Niñs: Acrdad pr las Nacines Unidas, dcument firmad pr Méxic en Ls niñs y las niñas sn l primer, pr l cual ls adults deben pensar que es l mejr para ells (as). La vida de ls niñs(as) debe ser respetada y su desarrll estará garantizad. Tds ls niñs y niñas tienen derech a expresar su pinión; l mism en el cas de que alg les afecte de manera directa. Se respetará a ls niñs y niñas su libertad de pensar, creer y elegir. La educación del menr debe permitirle desarrllarse al máxim de sus psibilidades y prepararl para ser respnsable en una sciedad libre, cn el espíritu de cmprensión, paz, tlerancia, igualdad de cndicines y respet al medi ambiente. Tds ls menres tienen derech a jugar y participar de la vida cultural. Cmisión Nacinal de ls Derechs Humans, Méxic. 6

7 Ls Papás: Ejempls, Guías y Fuerza para sus Hijs 2010 La Experiencia de ls Cambis Culturales Cuál era el estil de crianza cn la que te educarn? Cm les afecta a ustedes: Cm individus? Cm pareja? Cm papás? Cóm enseñar a ls hijs a recuperarse de ls desafís y prblemas de la vida. ¹ Qué es recuperarse rebtar (Resiliencia)? Es adaptarse adecuadamente a las dificultades, traumas, tragedias y situacines estresantes de la vida. Quiere decir que sabe rebtar de las experiencias difíciles. Si sus hijs saben recuperarse de las dificultades, ls ayudará a enfcarse en la escuela, prestar más atención y así btener mayr energía para sus estudis, y más que td les ayudará a btener una mayr estabilidad emcinal. Cóm se identifica a una persna recuperada? 1. Se esfuerza pr mejrar sus relacines freciend cariñ, cnfianza y apy tant dentr cm fuera de la familia. 2. Hace planes realistas y ls lleva a cab. 7

8 Ls Papás: Ejempls, Guías y Fuerza para sus Hijs Tiene una visión psitiva del futur así cm cnfianza en sus fuerzas y capacidades. 4. Sabe cmunicarse cn ls demás y slucinar prblemas. 5. Tiene la capacidad de manejar sus emcines e impulss fuertes. Si n tenems estas características en este mment..pdems desarrllarlas!!!!! Cóm se fmenta est en ls niñs? Primer, l cultivams nstrs misms!!! 1.- Frtalezcan sus cnexines. Es imprtante tener buenas relacines cn familiares y amigs. N dejen de aceptar la ayuda de ls demás. 2.- N vean ls prblemas cm inslubles; sean ptimistas. N pueden cambiar l mal que pasa, per pueden cambiar la frma de percibir las csas y cm respnder ante tal situación. Miren más allá del event, traten de ver de diferente manera las csas para que se sientan un pc mejr cn l que está pasand. 3.- Acepten que ls cambis sn esenciales en la vida. Cuand aceptams l que n pdems cambiar, ns deja libres para pder enfcarns en l que si tiene remedi. 4.- Tmen pass pequeñs hacia sus metas. Hagan planes realistas para alcanzar sus metas. N se fijen en l que n pueden lgrar. Fíjense en una csa pequeña que pueden hacer hy para mverse en la dirección de sus metas. 5.- Tmen accines decisivas. Cuand alg difícil pasa, traten de ser activs en buscar una slución. Hagan alg, en lugar de apartarse de la situación esperar a que desaparezca el prblema pr si sl. 6.- Busquen prtunidades en el aut-descubrimient. Cuand pasams pr las pruebas, muchas veces ns dams cuenta de que hems crecid en alguna frma, a veces en nuestras relacines, en la fuerza persnal, en la aut-estima, en la espiritualidad. 8

9 Ls Papás: Ejempls, Guías y Fuerza para sus Hijs Alimenten una visión psitiva de sí misms. Trabajen para desarrllar cnfianza en sus habilidades de slucinar ls prblemas y cnfiar en sus instints. 8.- Mantengan la realidad en su debida perspectiva. Aún cuand las csas están muy duras, traten de cnsiderar la situación estresante en el cntext del rest de su vida. Eviten darle más imprtancia de l que merezca. 9.- Mantengan una actitud de esperanza. Cuand se tiene una actitud ptimista, es prque se espera que pasen csas buenas en su vida. Traten de visualizar l que quieren, en vez de precuparse de l que temen Cuídense a sí misms. Pngan atención a sus emcines y sus necesidades. Hagan csas que les ayuden a relajarse, a disfrutar la vida, y a gzar de buena salud. Estarán lists entnces para enfrentarse cn cualquier situación. Ahra que vams a enseñar a ls Hijs???? Estrategias para Rebtar de l que ns tiene pr el Suel! (para cmpartir cn sus hijs) 9

10 Ls Papás: Ejempls, Guías y Fuerza para sus Hijs Ten amigs y sé amig. Cuand hablas cn tus amigs te sientes mejr y te dan ideas para slucinar ls prblemas. Cuand ayudas a ls demás lvidas tus prpis prblemas pr un rat. A veces n parecen tan grandes nuestrs prblemas cuand ns dams cuenta de l que están pasand las demás persnas. 2.- Cree en ti mism y en l que sabes y puedes. N dejes que ls prblemas te ahguen. Al cntrari, piensa en l que sabes, y en l que has aprendid, que te puede ayudar a enfrentar este desafí. Tú eres una maravilla! Y l puedes demstrar! 3.- Tma cntrl de tu cnducta y de tus accines. Si te escndes de ls prblemas pierdes cntrl, est n te va ayudar. Cntrla tu cnducta, para que estés calmad y puedas pensar clar. Tma cntrl de tus accines para que encuentres maneras de reslver el prblema. Cuand estés en cntrl de ti mism, te sentirás más capaz de manejar tus prblemas. 4.- Mira el lad psitiv.- N hay mal que pr bien n venga. Las situacines malas ns enseñan leccines persnales imprtantes. Si estás buscand las csas buenas que pueden resultar de las experiencias terribles, es prbable que las encuentres. 5.- Haz nuevas metas y crea un plan para hacerlas realidad. A veces para arreglar un prblema tenems que rebtar en tra dirección. La vida es así? Está bien cambiar las metas buscar nuevas maneras de lgrarlas. N está bien darse pr vencid y abandnar sus metas y sus sueñs! Pniend en práctica la sesión. 10

11 Ls Papás: Ejempls, Guías y Fuerza para sus Hijs Explica a tu pareja ( al cmpañer de la clase que está a tu lad) en una ds frases que quiere decir que su hij tiene derechs humans. 2.- Cmparte cn tu pareja (al cmpañer de la clase que está a tu lad) una sla csa que piensas acerca de la experiencia de inmigración, para ti en l persnal, para su vida de pareja, para la vida de padre madre. 3.- Mira la lista de cualidades accines que fmentan la capacidad de rebtar. Escge una csa que crees que haces muy bien, y una csa que quisieras desarrllar más, y cmpártelas cn tu pareja ( al cmpañer de la clase que está a tu lad). Déjala (l) decirle si está de acuerd cntig. Repite esta actividad en casa cn tu pareja si n pud asistir. Tarea Lleven la hja a la casa para que discutan ls 5 punts cn ls hijs. Escuchen l que pinan sus hijs acerca de sus capacidades. Vams a platicar de est en la próxima sesión. Preguntas y respuestas Cmentaris pr escrit 11

12 Ls Papás: Ejempls, Guías y Fuerza para sus Hijs 2010 Sesión # 2 Cm Fmentar el Apeg Segur en ls Hijs Qué es el Apeg? El apeg es un vincul emcinal durader en que la persna busca y mantiene la cercanía a una persna especifica, especialmente cuand esta baj estrés. Es la cnexión prfunda y permanente establecida entre un niñ y la persna que l cuida durante ls primers añs de vida. Afecta td en la vida de la persna mente, cuerp, emcines, relacines y valres. Es alg que crean junts ls padres e hijs, en una cntinua y mutua relación. Es la Base Segura que el niñ busca para sentirse segur y prtegid. L que resulta en una relación de mutua prtección, satisfacción de necesidades, de límites, amr y cnfianza. Cn esta base segura, el niñ aprende: 1. A cnfiar y a tener una relación reciprca (a dar y recibir). 12

13 Ls Papás: Ejempls, Guías y Fuerza para sus Hijs A explrar el medi ambiente, que le ayuda a desarrllarse. 3. A desarrllar sus capacidades en el cntrl de impulss y emcines. 4. A crear la base de su identidad-cn sentid de cmpetencia, valr prpi y equilibri persnal. 5. A establecer un marc prscial cn empatía, cmpasión y cnciencia. 6. A recuperarse de las dificultades de la vida. Qué es l que n se debe hacer ya que se cnvierte en un bstácul para el desarrll del apeg segur? Descuid y abus del niñ. El abus de ls padres de alchl y drgas. Separacines prlngadas del prtectr primari. Expnerl a la vilencia de pareja. Descuidar la salud mental de ls padres (depresión, ansiedad, trauma, alchlism). Vivir en un barri vilent e insegur, sin prteger al niñ(a). Qué puede hacer la pareja para favrecer el desarrll de sus hijs? Frtalecer su matrimni y su familia. Slucinar sus prblemas de pareja para pder cncentrarse en ls hijs. Asistir a educación para padres. Buscar ayuda cuand identifiquen prblemas cn ls hijs(as) Cuáles sn las estrategias necesarias para crear un apeg segur? 1. Crear un ambiente de armnía en el hgar. 13

14 Ls Papás: Ejempls, Guías y Fuerza para sus Hijs Prveer una estructura clara y cnsistente. 3. Cuidarse a sí mism y a la pareja. 4. Cmunicarse de manera efectiva. 5. valrar las pcines en la tma de decisines y sus cnsecuencias. 6. Incrementar la participación en la familia. 7. Ser creativ cm papa/mama eficaz. La cmunicación Respetusa Qué es la cmunicación respetusa? Cmprend que el respet está basad en la creencia de que tds tenems una dignidad humana que nadie/nada puede quitar. Recnzc que y teng derechs y dignidad. Recnzc que la tra persna (mi pareja, mis hijs) tienen derechs y dignidad. Mlde mi manera de hablar y actuar para reflejar la dignidad de ambas persnas. N sy abusiv(a) cn mis palabras y accines, ni me dej ser maltratad(a), respet y me dy a respetar. Recuerd que el niñ(a) aprende l que vive, sbre td en el hgar y n sl l que y le diga. Pr es mis accines deben ser cngruente cn mis palabras: sin mi hij aprenderá que está bien ser hipócrita. Qué pasa cuand n utilizams el respet al tratarns? Me sient mal cm persna, afecta mi autestima y valr prpi, n cnsig l que quier prque esty alejand a mis seres querids cn mi actitud y cnducta. Me qued sl y sin apy. 14

15 Ls Papás: Ejempls, Guías y Fuerza para sus Hijs 2010 El tr se siente a veces triste, lastimad, enjad, incmprendid, imptente insignificante, hasta invisible. Baja la autestima, actuó defensivamente y aumenta ls prblemas en la relación, se pierde la cmunicación en la pareja y ls hijs l aprenden. Cóm se puede practicar el respet en la relación de pareja? Ser sincer cnmig mism e identificar mis faltas de respet. Escuchar cuand me hablan y cntestar respetusamente. Dejar terminar l que se está diciend y n interrumpir. Enfcarme en mis pensamients y sentimients, sin echar la culpa a la pareja. Cntrlar mi mal humr y tratar de ser amable. Si n pued hacerl deb pspner la discusión hasta después para cuand este más calmad. Evitar ls insults, grserías y desprecis en la relación. Evitar cualquier act de vilencia emcinal, física y sexual. Saber pedir perdón cuand me equivc. Buscar ayuda si n esty practicand el respet en la relación. Cóm se puede practicar el respet cn ls hijs? Dar un buen ejempl respetand a la pareja y a las demás persnas. Hablar cn ls hijs cm una persna cn derechs y dignidad. Evitar el us de palabras peyrativas cm burr, tnt, mens etc. Evitar la cmparación entre ls hijs, favrecer a un en cntra del tr. Evitar tratar al niñ de una manera distinta al trat de la niña. Respetar a ls hijs, y n permitir que ls ells le falten al respet. Insistir en el respet cn palabras medidas, n cn insults glpes. 15

16 Ls Papás: Ejempls, Guías y Fuerza para sus Hijs 2010 Apyar, crregir, ayudar en vez de criticar. Evitar cualquier act de vilencia emcinal física. Saber pedir perdón cuand me equivc. Pniend en práctica la sesión Tarea 1. Tma 5 minuts para platicar cn tu pareja ( al cmpañer de clase que esta a tu lad) cm pdrían ayudarse más cn el víncul y desarrll de ls hijs. 2. Tma 5 minuts. Pregunta a tu pareja, a. Si se siente respetad(a) cn la manera en que te cmunicas cn el (ella) b. Si cree que eres respetus cn ls hijs. 1. Platica cn tu pareja pr 15 minuts una ds veces durante la semana, acerca de su papel cm papás, si n pud asistir, cmparte cn ella las hjas para que las pueda estudiar. Lueg discutan la frma en que puedan ser más respetuss en el trat entre ustedes y cn sus hijs. 2. Pídele a tu pareja que primer cnteste el Pídele a tu pareja que primer cnteste el #2 arriba si n pud asistir. Ensaya pr l mens una manera de ser más respetus(a) cn tu pareja y cn tus hijs(as) aunque n te l demuestre a ti. Escge alg de la lista de cnductas respetusas y pnl en práctica varias veces. Sl bserva si tu pareja tu hij(a) te respnde de una manera distinta de la usual. 16

17 Ls Papás: Ejempls, Guías y Fuerza para sus Hijs 2010 Sesión # 3 Estils de Disciplina; Qué funcina? Qué es la Disciplina? Sn tdas las csas que hace un cm padre madre para guiar, dirigir, amldar y enseñar a sus hijs. Incluye tdas las maneras para intentar mejrar a su hij(a) endeñándle l crrect y l incrrect y guiándl para ser una persna decente y afectusa. Cuatr tips de disciplina: 1) Autritari L que tú dices es ley y n hay permis para que tu hij(a) pine esté en desacuerd. A veces tu pareja tampc tiene vz en la disciplina de ls hijs. Prduce mied, rencr, prblemas de cnducta (especialmente fuera del hgar) y baja autestima en ls hijs y a veces cnducta abusiva pr parte de ls padres. 2) Permisiv Tu n ejerces tu autridad de papá/mamá y actúas cm si fueras el amig(a) de tu hij(a). Frma niñs sin disciplina prpia, cn prblemas de 17

18 Ls Papás: Ejempls, Guías y Fuerza para sus Hijs 2010 cnducta, inseguridad y baja autestima en ls hijs. Est puede traer cm cnsecuencia el descuid de ls hijs y en prblemas pr falta de reglas y supervisión. Ls padres se sienten imptentes e ineficaces y pierden el sentid de satisfacción en la crianza de ls hijs. 3) Demcrátic /Autritari Utilizas la cmunicación para guiar a tus hijs. N siempre se llega a un acuerd y entnces ustedes cm padres deciden. Per tu hij(a) se sentirá respetad cm persna y sentirá que su pinión y precupación sn valisas. Cuand el/la niñ/niña es tratad de manera respetusa, aprende a ser respetus(a) de manera activa. Cn este tip de disciplina hay mens descuerd en el hgar y ls hijs saben que pueden platicar cn sus padres acerca de cualquier tema sin mied a que ls vayan a callar castigar injustamente. Prduce niñs más felices y segurs, cn una autestima alta pueden estudiar mejr y enfcarse en su desarrll persnal, ustedes cm padres se sienten más exitss y pr l tant más ptimistas en su rl de papás. 4) Pasiv Te prtas cm si n tuvieras hijs, n tmas respnsabilidad de ells, n ls supervisas ni les das ls cuidads necesaris, ls descuidas ttalmente. Quizás tienes un prblema de drgas de alchl y n te das cuenta de ls que estás haciend. Ls hijs crecen cn muchs prblemas emcinales y de aprendizaje y muchas de las veces se invlucran en pandillas, drgas y crimen para substituir cn sus amigs su familia inexistente. Cm enseñar a ls hijs a ser ptimistas y exitss Qué es el pesimism? Es una manera negativa de percibir la vida, dnde el niñ malinterpreta l que pasa y lueg pierde las ganas de luchar para cambiarl, ls niñs pueden aprender este estil de sus papás, sus maestrs y ls medis de cmunicación y lueg se l van a enseñar a sus hijs. 18

19 Ls Papás: Ejempls, Guías y Fuerza para sus Hijs 2010 Qué pasa cn ests niñs? 1) Se deprimen más que ls ptimistas 2) Tienen mens éxit en la escuela y el trabaj, según sus talents. 3) Su salud física es per. 4) Sus relacines cn ls demás sufren. Per cn su ayuda, sus hijs pueden aprender a ser ptimistas!! Qué es el ptimism? Es la manera en que un piensa en prque pasan las csas. Utiliza el ptimism para explicarse pr qué las csas buenas y malas específicas pasan en su vida. Aprende a pensar y a juzgar ls acntecimients de su vida de una manera exacta y crrecta. Ls niñs l pueden aprender de sus papás principalmente y lueg ells se ls enseñaran a sus hijs. Qué ganan sus hijs al tener una visión ptimista de la vida? 1. Mejr estad de ánim 2. Más éxit en sus estudis y en el trabaj 3. Mejr salud física 4. Mejres relacines cn ls demás Características del ptimism 1) Permanencia: permanente versus tempral. Cree que las csas buenas tienen causas permanentes (siempre) ej.: A mi papá le encanta pasar el tiemp cnmig y que las csas malas tienen 19

20 Ls Papás: Ejempls, Guías y Fuerza para sus Hijs 2010 causas temprales (a veces, recientemente) ej.: Mi mamá de veras está de malas hy 2) Ttalidad: Específic versus Glbal. Cree que las csas buenas tienen causas glbales, ej.: Anita me invitó a su fiesta de cumpleañs prque sy ppular, mientras que las csas malas tienen causas específicas ej.: n jueg el beisbl muy bien 3) Respnsabilidad: Intern versus Extern. Se echa la culpa pr las csas temprales y específicas que hace (extern) ej.: Saqué un 60 prque n estudie l suficiente, y n pr td l que hace mal, creyend que n sirve cm persna y nunca se va a mejrar su carácter (intern), ej.: mis papás me están castigand prque sy un niñ mal. Ls niñs tienen que aprender a tmar respnsabilidad pr las csas malas que ells hacen y tratar de enderezar el prblema, per n deben de echarse la culpa cuand n sn respnsables, ni en una manera generalizada. Pniend en Práctica la sesión 1. Vams a dividirns en grups según el tip de padres que teníams. Lueg vams a pnerns en grup según el tip de padres que sms nstrs ahra. 2. Tmen 5 minuts. Cmparte cn tu pareja una casión en que tú te sentías pesimista. Se abiert(a) y dile cm te hiz sentir y cóm afect las ganas de seguir adelante. Pide a tu pareja que cmparta cntig una casión similar en su vida. Tarea Pn atención a tu manera de interpretar l que te pasa. Eres ptimista pesimista? Trata de pner en práctica alguns de ls principis que aprendims hy. Si ntas que tu pareja es ptimista, cméntal. Si ntas que es pesimista, anótal en una hja, para cmpartir cn él (ella) algún tr día. 20

21 Ls Papás: Ejempls, Guías y Fuerza para sus Hijs 2010 Preguntas y Respuestas Cmentari pr escrit Sesión # 4 Cm enseñar a ls hijs a ser ptimistas y exitss Cóm criticar a tu hij/a Hijs que crecen pesimistas: 1) Jesús, te pedí que levantaras tus juguetes! Cóm es que nunca haces l que y te rden? 2) Eres un niñ mal! 3) Esta recámara es un cchiner! Y tú eres un cchin! Para que tu hij/a crezca ptimista: 1) Jesús, te pedí que levantaras tus juguetes! Pr qué n hiciste l que y te mande? 21

22 Ls Papás: Ejempls, Guías y Fuerza para sus Hijs ) Estas mlestand demasiad a tu hermana! 3) Esta recamara está muy desrdenada! tienes que aprender a recger tus prpias csas! Resumen. Cuand se le enseña a ls hijs a ser ptimistas les enseñams a tmar una pstura activa ante su mund y mldear su prpia vida. Van a pseer las herramientas y para lucha para perseverar cuand tienen un prblema y superar sus dificultades. Disciplina Psitiva para ls hijs Aprendiend a estimular psitivamente y brindar atención a sus hijs, pniéndles atención y apyándls en sus actividades. Tu puedes pner atención al cmprtamient, describiéndl en vz alta delante de tu hij/a. Añadiend palabras halagadras. 22

23 Ls Papás: Ejempls, Guías y Fuerza para sus Hijs 2010 Las reglas para alabar sn: 1. Ofrece halags durante inmediatamente después de un cmprtamient actividad que a ti te gustaría que tu hij realice. 2. Alaga a tus hijs slamente cuand ls niñs están cmprtándse bien, n cuand están cmprtándse mal. 3. Has las alabanzas detalladamente. 4. Alaba ls diferentes aspects del cmprtamient de tu hij cm puedas. Trata de felicitar a tu hij cuand te demuestre cperación, bediencia, us de inteligencia y juici, habilidades sciales, expresividad y dispsición para ayudar. 5. Alaba y recnce esfuerzs igual que realizacines. 6. Acmpaña afect físic a tu halag cuand sea psible y aprpiad. 7. Puedes alabar a tu hij pr escrit. 8. Asegúrate que n haya una insinuación de critica en tus palabras de alabanza. 9. Halaga de una manera sincera y genuina. Recmpensas y privilegis para Niñs y Adlescentes Muchs de nstrs deseams tener recmpensas y satisfaccines, mientras evitams el dlr resultads negativs. Cuand el cmprtamient de un niñ es seguid de un refrzamient, este cmprtamient se frtalece y es prbable que l repita. Al utilizar las recmpensas ls niñs y adlescentes aprender a hacer csas que llevan a cnsecuencias psitivas. Pr l tant es imprtante para ls padres saber cóm usar recmpensas y privilegis cm una herramienta de disciplina. 23

24 Ls Papás: Ejempls, Guías y Fuerza para sus Hijs 2010 Ls refuerzs sn muy imprtantes para ayudar a establecer nuevs cmprtamients mdels de disciplina cn sus hijs. Tres reglas imprtantes para el us de recmpensas y privilegis: 1. Se clar acerca de l que esperas y el cmprtamient que deseas frtalecer. 2. Escge un pag en frma de recmpensa, privilegi, prtunidad actividad que tu hij cnsidera altamente deseada. 3. Da esa cmpensación slamente después de que tu hij se l haya ganad pr medi de un cmprtamient buen y aprpiad. Otrs punts que debe incluir y tener en mente cuand use recmpensas y privilegis: Da recmpensas y privilegis inmediatamente después de un cmprtamient desead. N uses recmpensas y privilegis para detener una mala cnducta. Describe verbalmente y halaba acmpañándl cn una recmpensa y/ privilegi. De vez en cuand sea espntane en dar una recmpensa y/ privilegi; puedes decirle a tu hij cm puede ganarse una recmpensa especial. Se especific en decir el cmprtamient exact que deseas reafirmar. Sé realista estableciend tus expectativas en cm tu hij puede btener la recmpensa pag. Ejempls de que pueden usar ls padres cm recmpensas y privilegis para sus niñs y adlescentes: 24

25 Ls Papás: Ejempls, Guías y Fuerza para sus Hijs 2010 Estrellas Un día de camp cn juegs Helads Leerles un libr Rentar una película que ells seleccinen y verla en familia Usar el autmóvil familiar Fruta seca Una visita a la bibliteca para sacar librs Una hra cn sus amigs Un pase pr un centr cmercial Ir a la nevería Una tarde en el zlógic Acstarse media hra más tarde Jugar fuera de la casa más tarde Tiemp extra para ver televisión Punts que pueden ser intercambiads pr recmpensas Pniend en práctica la sesión Vams a dramatizar unas frases. Tmaran ls rles de papá y de un de sus hijs, pngan atención y cmenten cm se sienten. - N me gustan las verduras y n me las vy a cmer. - Tdavía n quier ir a drmir. Es muy tempran. - N me vy a pner el impermeable. Nadie en mi salón usa un pinche impermeable. 25

26 Ls Papás: Ejempls, Guías y Fuerza para sus Hijs 2010 Tarea 1. Platica cn tu pareja pr 15 minuts una ds veces durante la semana, acerca de su papel cm papas. Si n pud asistir, primer cmparte cn tu pareja las hjas, para que las pueda estudiar. Lueg discutan la frma en que puedan ayudar a sus hijs a ser más ptimistas y exitss en la vida. 2. Háblense cm pareja y decidan junts que van alabar en cad un de sus hijs, y que tips de recmpensas les pueden frecer el cmprtamient desead. Sesión #5 Disciplina Psitiva para ls Hijs (cnt.) Cm Aumentar la Obediencia Existe un métd de 5 pass para aumentar la bediencia, es una manera de hacerles saber a ls hijs pequeñs que espera usted de ells, cmunicándles las cnsecuencias pr el cumplimient incumplimient, mientras que cmprueba su prpia habilidad para aplicar las cnsecuencias previamente negciadas. 26

27 Ls Papás: Ejempls, Guías y Fuerza para sus Hijs 2010 Ls 5 Pass sn 1. Identificar el prblema 2. Establecer sus expectativas 3. Dile a tu hij que repita tus expectativas 4. Cmunicarle a tu hij las cnsecuencias del cumplimient e incumplimient. 5. Llevar a cab. Enseñar a ls Hijs cm Reslver ls Prblemas Ls hijs aprenden de nuestr cmprtamient, en este sentid pdems tmarns un tiemp cn ells para enseñarles ls pass para reslver un prblema. Cnflicts Respetuss Las discusines pueden ser una frma útil de reslver prblemas, pueden ser batallas de nunca acabar que lastiman a tds ls miembrs de la familia. Puedes frecer respet a tu familia aun que estés enjad/a? Utiliza una Cnducta Justa (Respet) Dile a tu pareja que es l que quieres discutir Tds ls temas están bien. Usa racines que cmiencen cn Y, aceptand sus sentimients y pensamients. Permita que hable sl una persna a la vez, y dale el mism tiemp a cada persna para que se exprese. Escucha en frma activa repite l que tú crees que tu pareja tus hijs/as están pensand sintiend. Busca ls punts de acuerd en cmún. 27

28 Ls Papás: Ejempls, Guías y Fuerza para sus Hijs 2010 Habla de aquí y ahra. Mencina slamente prblemas inmediats. N metas ls prblemas pasads en la plática. Dense tiemp para un descans reces. Presenta tus raznes y frece slucines. Acepta cuand n tienes la razón. Cuand hayan llegad a un acuerd, repítanl escríbanl para asegurarse que ambs entienden cn claridad l que acrdó. Terminen la discusión, aunque est signifique tmar un tiemp fuera en camin al final. Cm evitar la cnducta Injusta (Falta de Respet) N uses insults humillacines N traigas a la discusión viejas heridas del pasad N te salgas del tema N amenaces intimides a tu pareja. N tmes pr hech que vas a perder ganar la discusión. N guardes tdas tus quejas para descargarlas en tu pareja al mism tiemp. Ten cuidad al pensar que lees el pensamient de tu pareja. N asumas l per de tu pareja. pregunta! N niegues ls hechs, acepta tus culpas. N seas rgulls/a de haber ganad haberte salid cn la tuya. N le hagas caras, ignres, hagas puchers, te alejes le apliques la ley del hiel. Sigue Intentándl! Tal Vez tme Tiemp! 28

29 Ls Papás: Ejempls, Guías y Fuerza para sus Hijs 2010 Reslviend Prblemas 1. Cuál es el prblema? a) Usa racines iniciand cn la palabra y para expresar tus necesidades. N culpes a ls demás. b) Escucha ls punts de vista de ls demás en el prblema. c) Asegúrate que ls demás entienden cual es el prblema. d) Asegúrate que tds sepan que tú quieres una slución que se ajuste a tds. 2. Busquen slucines en cnjunt a) Busquen junts psibles slucines. b) En este mment acepta tdas las psibles slucines y n descartes ninguna. c) Escribe tdas las slucines que se sugieran. 3. Mire ls prs y ls cntras de cada psible slución. a) Tds deben ser hnests. b) Piensa en frma crítica sbre psibles slucines. 4. Decidan pr la mejr pción para slucinar el prblema a) N fuerces a ls demás a aceptar una psible slución. b) Expón la pción seleccinada pr tds para que la entiendan en frma clara y definitiva. c) Escribe la slución para que puedas cnsultarla después y ver si fue l que se acrdó. 5. Pngan la Slución en acción. 29

30 Ls Papás: Ejempls, Guías y Fuerza para sus Hijs Evalúen. a) Definan l que a cada quien le crrespnde hacer. b) Cnfíen en que cada un va ha hacer su parte. c) Alienta la respnsabilidad persnal evitand recrdatris, fastidiar vigilar a ls demás. d) Si alguien n cumple cn su respnsabilidad, tal vez se le deba cnfrntar usand racines que cmiencen cn la palabra y. a) Pueden cambiar la slución si fuera necesari. b) Cnsulten ls sentimients de ls demás acerca de ls resultads. c) Si después de un tiemp la slución n funcina, intenten tra pción de cmún acuerd. Pniend en práctica la sesión Tmen 5 minuts. Recuerda cn tu pareja ( cn el cmpañer de clase) una casión en la que n reslviern bien algún prblema, de preferencia cn ls hijs. Pregúntense si se hubiera pdid arreglar mejr si hubieran utilizad este métd de ls 6 pass. Pónganse de acuerd cuand van a pner en práctica este métd cn más eficacia y sin lastimarse. Tarea 1. Platica cn tu pareja pr 15 minuts una ds veces durante la semana, acerca de su papel cm papás. Si n pud asistir tu pareja, primer cmparte cn ella las hjas para que las pueda estudiar. Lueg discutan la frma en que pueden disciplinar a sus hijs más psitivamente. 2. Estudia la lista de cnductas respetusas e irrespetusas te recnces a ti mism en alguna de ellas? Pregunta a tu pareja que es l 30

31 Ls Papás: Ejempls, Guías y Fuerza para sus Hijs 2010 que él/ella nta en ti. Felicítate pr l que haces bien y en las que presentas falta de respet, has un plan para cambiar tu manera de cmunicarte cn tu familia. 3. La próxima vez que tu hij/a llega cn un prblema buscand tu ayuda, enséñale el métd de ls 6 pass. Le estará dand un regal que le durara para tda la vida. Sesión # 6 Recnciend El Enj para Evitar la Vilencia El enj es nrmal, ns avisa cuand alg está mal y se tiene que cambiar. Per demasiad enj puede causar prblemas físics cm la hipertensión entre trs. Además la cnducta que sigue al enj puede n ser nrmal. Puede ser muy destructiva, cm la vilencia física, las amenazas, cmentaris verbales abusivs y abus sexual. El enj es siempre una emción secundaria. Viene después de alguna tra emción, cm la frustración, el estrés extrem, el sentirse despreciad abandnad, el temr de ser rechazad. 31

32 Ls Papás: Ejempls, Guías y Fuerza para sus Hijs 2010 Cuáles sn las señales del enj? Cuerp Músculs tenss El sudr Ritm cardiac elevad (palpitacines) Respiración más rápida Pnerse temblrs Enrjecimient de la cara Emcinal Tens Agitad Herid Ultrajad Insultad Dialg Interir N es just N pued pensar crrectamente Nadie me puede tratar cm est! Él/ella merece est! l vy a castigar y vera quien manda aquí Qué hace el enj? POSITIVO Puede ser una señal de que deb ser asertiv Mtiva la acción Prvee una fuente creativa y pdersa de energía NEGATIVO Puede llevar a prblemas físics y enfermedades Disminuye la autestima Crea prblemas en las relacines persnales y en el trabaj. Tiene cm cnsecuencias en prblema de cnducta cm la vilencia. Cuáles sn las maneras de manejar el enj? Recncer las señales de peligr: estar cnsciente de tus prpias señales crprales. Identificar la fuente del enj Pr qué estas enjad? 32

33 Ls Papás: Ejempls, Guías y Fuerza para sus Hijs 2010 Tratar la situación el prblema que está causand el enj. Hablar cn alguien. Aceptar el enj cm nrmal, per la cnducta inaprpiada n es nrmal. A veces tiene sentid sl aguardar y dejar que pase. Tiemp fuera para Adults El Tiemp Fuera es una estrategia para evitar que ls cnflicts se emperen. Tal vez nunca la necesites, per debes aprender a usarla en frma efectiva pr si acas. El tiemp fuera nunca debe usarse cm un arma cntra la pareja. N debe usarse cm una manera de evitar cnflicts. N debe usarse cm una frma de hacer que la pareja se sienta abandnada ( Me larg, Te enseñare quien manda! ). En lugar de es, debe usarse cm una señal de respet para la relación. El mensaje es: Me imprta tant l nuestr que n quier que se dañe mas nuestra relación. Es imprtante que tu pareja entienda este mensaje de respet. Es tu bligación el explicarle claramente est pr adelantad y después seguirl cn accines, cuand use el tiemp fuera crrectamente. Me empiez a sentir cm que las csas se están pniend fuera de cntrl Y n quier hacer nada que eche a perder nuestra relación. Así que deb tmar tiemp fuera. Vy a dar un pase pr el vecindari (a la casa de mi hermana, al gimnasi, etc. Regresaré en (20 minuts, una hra, etc.). Y tratems de hablar de est tra vez cuand vuelva, está bien?. La pareja respnde: Está bien, tiemp fuera. Si él/ella n acepta, empiece el tiemp fuera de tdas maneras- sin amenazar, sin ningún cntact físic. Sal de tdas maneras sin aztar la puerta. Mientras estés afuera, n uses drga ni alchl, y n manejes un carr si tu geni esta fuera de cntrl. Trata de usar un dialg interir que te ayude a guardar est en perspectiva. Me esty enjand, per n quier perder la calma. Me sient frustrad/a, per n teng que cntrlar a nadie, ni salirme cn la mía siempre. Pued calmarme y pensar cóm reslver esta situación. 33

34 Ls Papás: Ejempls, Guías y Fuerza para sus Hijs 2010 Teng que pensar en las cnsecuencias futuras Realiza alguna actividad física (caminar, jugar un deprte, ejercici, etc.) te ayudara a descargar la tensión. Trata de distraerte cn una actividad que te quite de la mente la intensidad de la discusión. Debes regresar llamar pasand el tiemp que prmetiste vlver. Cuand vuelvas decidan junts si quieren cntinuar cn la discusión. Aquí están las pcines de este mment: Discútanl ahra, esta es generalmente la mejr pción y la más respetusa, per hay excepcines. Dejen el tema pr la paz, tal vez ls ds decidan ahra que el prblema n era para tant. Dejen el tema para después, este puede ser un prblema imprtante para discutir, per tal vez sería mejr dejarl para después. Siempre y cuand ls ds estén de acuerd, est puede funcinar. Cada un tiene derech a decir n a seguir la discusión en este mment, a sugerir una hra para discutirl. Si el craje aumenta tra vez, tme tr tiemp fuera. Recuerde ls siguientes pass y póngals en práctica cada vez que sea necesari: 1. Crrer caminar enérgicamente Est beneficia tant a la reducción del estrés cm a la salud en general, además, la actividad física ayuda a relajar tensión del ambiente. 2. Trabaj físic El trabaj físic puede sltar la energía en la misma frma que si crriera, mientras que al mism tiemp está prduciend alg. 3. Tiemp quiet Est quiere decir buscar la sledad pr un tiemp. Escucha música, siéntate calmadamente y sueña despiert, camina en un lugar tranquil, cm un parque, junt a un lag, ri bsque, etc. N lvides la ración cm una manera eficaz de calmarse y centrarse. 4. Respiración hnda Párate pr un mment cuand te sientas tens y respira prfund, est aumenta el xígen de tu cuerp y te ayuda a pensar más claramente, te calma y te ayuda a cambiar el enfque de la situación. 34

35 Ls Papás: Ejempls, Guías y Fuerza para sus Hijs Hablar Hablar de tu situación cn tra persna te puede ayudar también, habla acerca de l que te precupa cn alguien en quien cnfías. 6. Ejercicis de relajación Pn en tensión tus grups musculares, y lueg relájals, usa El reflej que calma alguna tra grabación de relajación. Pniend en práctica la sesión: Tmen 5 minuts. Practiquen junts ls pass de Tiemp Fuera para adults, tmand turns. Utilicen las palabras cm vienen ls pass, para que se acstumbren a decirlas, identifique las frmas de la lista de alternativas que pueden usar para calmarse. Tarea. 1. Platica cn tu pareja pr 15 minuts una ds veces durante la semana. Si n pud asistir, primer cmparte cn ella él las hjas, para que las pueda estudiar. Revisen junt ls pass del tiemp fuera para adults y las maneras de calmarse. Pónganse de acuerd en n lastimarse y en tmar y en aplicar ls pass para calmarse. 2. Utiliza la hja El reflej que calma que viene al final del manual para ensayar cm relajarse durante esta semana, puedes cmpartir cn tu pareja cn sus hijs. Sesión #7 COMO ENSEÑAR A LOS HIJOS A RELAJARSE L más imprtante es que ls sepas hacer tú. Pr l tant, vams a escuchar un ejercici de 5 minuts que les va a enseñar a relajarse. También les pdems enseñar a ls hijs las técnicas que acabams de mencinar. Ells aprenderán a calmarse pr medi de tu ejempl y de l que les enseñas. COMO ENSEÑAR A LOS HIJOS A MANEJAR EL CORAJE Y CONTROLARSE 35

36 Ls Papás: Ejempls, Guías y Fuerza para sus Hijs 2010 El Tiemp Fuera es un castig crt el cual se ha cmprbad que reduce el cmprtamient n desead y perjudicial en ls niñs y adlescentes. (Nte que este Tiemp Fuera n es idéntic al que se aprende en este curs para ls adults) Se quita al niñ de la fuente de estimulación y refuerz a un área que n le frece tales beneficis. Est usualmente significa pner al niñ en un área aburrida y n estimulante de la casa pr varis minuts. Para Incrementar la Eficacia del Tiemp Fuera: Usa tiemp fuera para detener la mala cnducta, indeseable y peligrsa. Para el Tiemp Fuera seleccina un área aburrida y n estimulante (rincón, pasill, escalera, etc.). Haz slamente una pequeña declaración (para recrdarle prqué l estás haciend) cuand impngas Tiemp Fuera: prqué n viniste a casa cuand te llame, tendrás que irte a Tiemp Fuera durante cinc minuts. Mantén tda la atención paternal al mínim durante el perid de Tiemp Fuera. N discutas prprcines raznes pr el castig pr sus accines. Ignra td el temperament de rabietas, llriques, prtestas, preguntas y prmesas de prtarse bien en el futur durante el Tiemp Fuera. Mantén a ls niñs en tiemp fuera pr perids crts de tiemp. Una regla general es más mens un minut pr cada añ de edad. Después del tiemp fuera, el niñ debe cumplir cualquier acuerd que se haya hech anterirmente. 36

37 Ls Papás: Ejempls, Guías y Fuerza para sus Hijs 2010 Si el niñ se resiste a ir a la silla al lugar designad para tiemp fuera, desbedece las órdenes, se le advierte que vlverá a empezar a cntar el tiemp cuand este vuelva a su siti. Usa alabanzas y atención recmpensas y privilegis, alabanza recrdatria, cuand el niñ demuestre ser psitiv, y su cmprtamient sea aprpiad después del tiemp fuera. Reprensión: es un castig verbal pc sever que permite a ls padres explicar a ls niñs el cmprtamient que n es grat y permitid. Una reprensión efectiva es crta y se le dice al niñ en términs definitivs que cmprtamient accines n les gustan a ls padres que n quieren ver tra vez. Cuand es cmbinad cn ánims e instruccines para el cmprtamient futur, la Reprensión puede ser un castig exits. Se hace de la siguiente manera: Acercarse al niñ Mantener cntact direct a ls js Usar una vz autritaria Est n quiere decir despreciar, gritar asustar al niñ! Eliminar recmpensas y privilegis es un castig alternativ aceptable para tiemp fuera y usualmente suele ser más imprtante según ls niñs vayan creciend. Eliminar recmpensas y privilegis significa retirar remver prtunidades, privilegis, actividades deseadas, csas tangibles cm un castig, pr cmprtamients más seris cmprtamients peligrss. Usa este castig durante inmediatamente después de un mal cmprtamient. Las recmpensas y privilegis eliminads deberán ser equivalentes en valr al grad de la fensa mala cnducta. Escge una 37

38 Ls Papás: Ejempls, Guías y Fuerza para sus Hijs 2010 recmpensa, actividad privilegi que sea significativ para tu hij, y varía el us de este castig para que n sea el mism artícul de recmpensa, privilegi, actividad que es eliminad td el tiemp. Cuand tu avisas a tu hij que él ella perderá una recmpensa privilegi, debes estar segur de realizarl si la mala cnducta curre. N elimines una recmpensa privilegi pr much tiemp. Castigs mderads y cnsistentes sn más efectivs que castigs prlngads y más intenss. Después de que el castig se termine, n lvides usar disciplina que refuerce el cmprtamient psitiv y desead. INTELIGENCIA EMOCIONAL Qué es la Inteligencia Emcinal? 1. Aut-cnciencia.- cncer tus emcines, recncer tus sentimients cuand curran y saber discriminar entre ells. 2. Manej de su estad de ánim. Manejar ls sentimients según la situación actual y reaccinar aprpiadamente. 3. Mtivación prpia. Enfcar tus sentimients para dirigirte a una meta, a pesar de dudas, desidia e impulsividad. 4. Empatía. Recncer las emcines de ls demás y sintnizarte cn l que indican su cnducta verbal y n-verbal. 5. Manejar las relacines. Manejar eficazmente la interacción cn ls demás, la reslución de cnflicts y las negciacines. 38

39 Ls Papás: Ejempls, Guías y Fuerza para sus Hijs 2010 Pr qué necesitams la Inteligencia Emcinal? La salud emcinal es indispensable para pder aprender bien. L más imprtante para que un niñ(a) aprenda es que sepa cm aprender. Ls ingredientes clave de este cncimient sn: Cnfianza Curisidad Intención Aut-cntrl Capacidad para las relacines Capacidad de cmunicar Capacidad de cperar Cm ser Entrenadr en las Emcines para sus Hijs Entrenadres de emción La vida familiar es nuestra primera escuela de aprendizaje emcinal. Ls Padres que guían a sus hijs pr el mund de la emción se pueden llamar Entrenadres de Emción. Les enseñan a sus hijs estrategias para enfrentar las subidas y bajadas de la vida. N ls castigan cuand expresan su craje, su tristeza y su temr. Aceptan las emcines negativas cm parte de la vida. N ls castigan cuand expresan su craje, su tristeza y su temr. Aceptan las emcines negativas cm parte de la vida, y utilizan ests mments para enseñar a ls hijs leccines imprtantes de la vida, también para cnstruir relacines más cercanas cn ells. Entrenar cn las emcines n quiere decir n disciplinar. Al cntrari, así cncerán mejr a ls hijs y tendrán más influencia sbre ells. Tmarán más en cuenta l q ls padres piensan y n querrán disgustarls. Cuand tus hijs sienten tu amr y tu apy ls prteges de: La vilencia juvenil 39

40 Ls Papás: Ejempls, Guías y Fuerza para sus Hijs 2010 La cnducta delincuente Adicción a las drgas Actividad sexual prematura Suicidi juvenil Cuand se sienten valrads y respetads en su familia, est ls ayuda cn: Su autestima y un cncept psitiv de sí misms Calmarse para cncentrarse y enfcarse Tener más éxit en la escuela Tener más y mejres amistades Vivir una vida más saludable y exitsa EMPATÍA La Empatía es la base necesaria para ser un padre una madre afectivs. Qué es la Empatía? Es la incapacidad de sentir l que la tra persna siente. Si vems al niñ llrar, pdems imaginarns en esta situación y sentir su dlr, etc. Si les hacems entender que ls cmprendems, ls valrams y validams su realidad, ls ayudams a aprender a calmarse. Les enseñams cm evitar ls bstáculs y ls riesgs, para que encuentren su camin. Cn la Empatía su hij l verá cm un aliad. Errres cmunes: Dejar que nuestras metas para ls hijs blqueen su camin Criticarls, en lugar de cmprenderls Darles sermnes muy crts muy larg Darles cnsejs que n ns pidiern 40

41 Ls Papás: Ejempls, Guías y Fuerza para sus Hijs 2010 Si se sienten cmprendids, ls hijs ns dejan entrar en su mund, ns dicen cm se sienten, y empiezan a cnfiar en nstrs. PASOS PARA ENTRENAR EN LAS EMOCIONES 1. Se cnsciente de ls sentimients del niñ. 2. Recnce que la emción es una prtunidad para la cercanía y la enseñanza 3. Escucha empáticamente, y valida ls sentimients del niñ/a. 4. Ayuda al niñ/a a identificar sus emcines cn palabras. 5. Pn límites mientras ayudas al niñ/a a reslver el prblema. Pniend en Práctica la sesión Tarea 1. Imagina que tu cmpañer tiene 5 añs. Pnla/ en tiemp fuera pr un minut, para ensayar cm le hace. Cuida tu tn de vz! Lueg cambien ls rles. 2. Tmen cinc minuts. Lean la lista de características de la Inteligencia Emcinal. Cuál de ellas crees que tienes? Cuál sería un tema para explrar, quizás cultivar más? 1. La próxima vez que tu hij/a se altere, recuérdele que respire prfund y piense csas psitivas para que vuelva a la calma y que sea más respetus cntig y cn sus hermans. 2. Platica cn tu pareja pr 15 minuts una ds veces pr semana. Si n pud asistir, cmparte cn ella las hjas, para que las pueda estudiar. Discutan cóm pueden ser más cnscientes de la cmprensión y empatía que necesitan n sól ls hijs, sin también ustedes cm pareja. 3. Utiliza el CD la hja El Reflej que Calma para ensayar cm relajarse durante esta semana. Puedes cmpartirl cn tu pareja cn sus hijs. 4. Practica siend más cmprensiv/a cn tus hijs, utilizand ls pass que estudiand hy. 41

42 Ls Papás: Ejempls, Guías y Fuerza para sus Hijs 2010 Sesión # 8 Cnsejs para la Cmunicación cn ls Hijs Si estams demasiad cupads haciend csas para nuestrs hijs, pdems lvidar l imprtante que es sól pasar tiemp cn ells. Aprender a cmpartir la alegría de vivir es el crazón de una relación padre-hij psitiv. El sentid de cnexión de padre y madre cn ls hijs quiere decir que las señales que manda el hij/a sn percibidas, cmprendidas y respndidas pr el papá la mamá. Es de mucha imprtancia escuchar a su hij/a, aunque n siempre va a saber él ella expresarse. Hace falta cncer a su hij y sbre td tener paciencia. 42

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