Qué harás en tu futuro?

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1 Qué harás en tu futur?

2 Imagina tu vida después de 5 añs! Tu futur! Piensa en tu futur y planifica. Saber y entender l que haces hy y l que quieres para tu futur es igual de imprtante. N Qué quieres hacer después de graduarte de la escuela? N Qué trabaj carrera quieres tener? N Dónde te gustaría vivir? N Quieres casarte algún día? N Quieres ser ama de casa? N Haz pensand frmar una familia algún día? A que edad? Evalúa tus hábits! Cuidar de tu salud es muy imprtante para lgrar tus metas. Tienes algún hábit que pdría perjudicar tus planes y en un futur a tus hijs familia? Mantente hábits sana tds ls días. A veces me salt cmidas cm demasiad Sí N A veces Cnsum cmidas n saludables Sí N A veces Abus de medicinas recetadas (para el dlr, para drmir mejr) Sí N A veces Tm medicinas sin receta Sí N A veces Us drgas ilegales (marihuana, ccaína, éxtasis) Sí N A veces Abus de bebidas alchólicas Sí N A veces Fum cigarrills Sí N A veces Us métds anticnceptivs* (píldras/pastillas, inyeccines, cndnes, parches, CIU) Sí N A veces Teng relacines sexuales cn más de una persna Sí N A veces Hag actividades físicas tds ls días Sí N A veces Tm una multivitamina* cn ácid fólic* tds ls días Sí N A veces Piensa Si quedarás embarazada el próxim mes, Cóm cambiaría tu plan de vida? Termins médics y tras palabras pc cmunes llevan un *. Usted encntrará las definicines en la sección de Palabras que debe saber en la página 6. 1 Aliméntate bien y haz ejercicis tds ls días. 2

3 Tu salud! Hay cndicines médicas que pueden afectar la calidad de vida. Si tienes una pareja, su salud es imprtante y puede afectar ls hijs que tengan junts. Habla cn tu pareja sbre su histrial médic. Marca las cndicines médicas que tú tu pareja tienen han tenid. Planifica tu familia Planificar un embaraz te ayudará a alcanzar tus metas y sueñs. Ls embarazs planificads tienen mejres psibilidades de culminar cn el nacimient de un bebé san. Si tienes relacines sexuales y n estás planeand un embaraz, siempre usa prtección para prevenirl. Existen diferentes métds, habla cn tu dctr para que te ayude a decidir cuál es el mejr para ti. Y Mi pareja Asma Sí N N sé Sí N N sé Depresión*, ansiedad enfermedades mentales Sí N N sé Sí N N sé Diabetes* prediabetes Sí N N sé Sí N N sé Enfermedad de la célula falcifrme* (sickle cell) Sí N N sé Sí N N sé Epilepsia Sí N N sé Sí N N sé Infeccines de transmisión sexual*, VIH/SIDA Sí N N sé Sí N N sé Presión alta* Sí N N sé Sí N N sé Métd anticnceptiv* Previene embaraz cn us típic 1 Previene ITS y VIH/ SIDA Necesita receta médica Cndnes 85% Sí N Pastillas 92% N Sí Parches 92% N Sí Inyeccines 97% N Sí CIU (IUC en inglés) 99% N Sí Infrmación adicinal Se puede cmprar en cualquier farmacia. Debe tmarse tds ls días a la misma hra. Debe cambiarse cada semana, cada mes cada 3 meses. Debe cambiarse cada mes 3 meses. Un dctr tiene que pnersel. Prblemas cn la tirides* Sí N N sé Sí N N sé 1 Tds ests métds deben usarse adecuadamente para que funcinen. Sbrepes pr debaj del pes aprpiad Sí N N sé Sí N N sé Haz una cita cn tu dctr para saber cuáles exámenes sn aprpiads para ustedes. Incluye el Papaniclau* (PAP) para tí y el virus del papilma human* (VPH) para ls ds. La abstinencia* previene en un 100% ls embarazs y las infeccines de transmisión sexual.* 3 4

4 Tma la iniciativa! Piensa en tu futur hy y haz planes para el mañana para que puedas alcanzar cn éxit tus metas y sueñs. Marca las pcines aprpiadas que aplican a tu plan de vida y escribe las tuyas prpias. Hacer una cita cn tu dctr. Buscar ayuda para dejar el cigarrill, las bebidas alchólicas y las drgas ilegales. Empezar a hacer ejercici tds ls días. Cmer frutas y verduras. Beber agua en vez de refrescs bebidas azucaradas. Aprender más sbre ls métds anticnceptivs.* Tmar una multivitamina* cn 400 micrgrams (mcg) de ácid fólic* tds ls días. Aprender cóm administrar mis finanzas. Mis ntas: Palabras que debe saber Abstinencia: N tener relacines sexuales vaginales anales en ningún mment. Ácid fólic: Una vitamina que puede ayudar a prteger al bebé de alguns defects cngénits. Tdas las mujeres necesitan 400 mcg de ácid fólic tds ls días. Defects de nacimient: Prblemas en el cuerp cerebr del bebé que están presentes al nacer. Depresión: Una cndición médica en la que ls sentimients fuertes de tristeza duran much tiemp e impiden que la persna lleve una vida nrmal. Diabetes: Tener demasiada azúcar en la sangre. Puede dañar ls órgans del cuerp cm ls vass sanguínes, ls nervis, ls js y ls riñnes. Enfermedad de la célula falcifrme (sickle cell): Una enfermedad que se hereda de ls padres, en la cual las células rjas tienen una frma irregular. Est puede causar una emblia, anemia y trs prblemas. Infección de transmisión sexual (ITS): Una infección que puede cntagiarse al tener relacines sexuales (incluyend el sex vaginal, sex anal y / sex ral) cn alguien que tiene la infección. Ejempls de las ITS sn herpes, VIH, clamidia, etc. Métd anticnceptiv: Us de ls cndnes, las pastillas, ls parches, ls implantes, las inyeccines y el CIU que puede impedir reducir significativamente las psibilidades de quedar embarazada. Multivitaminas: Un cnjunt de vitaminas que sn necesarias para la vida. Las vitaminas ayudan al cuerp a funcinar, crecer y desarrllarse. Papaniclau (PAP): Una prueba médica que se realiza para diagnsticar el cáncer del cuell uterin. Presión alta: Cuand hay mucha fuerza de sangre cntra las paredes de ls vass sanguínes, puede causar prblemas durante el embaraz. Tirides: Una glándula en el cuell que prduce hrmnas que afectan el ritm cardíac, el metablism y trs aspects de la salud. Virus del papilma human (VPH): Una infección que pueden infectar las áreas genitales de ls hmbres y las mujeres durante el sex vaginal, sex anal sex ral. 5 6

5 Para más infrmación: Prgramas sbre salud: La Campaña de Salud para Mujeres de March f Dimes de Carlina del Nrte NC Preventin Partners Infrmación sbre cntrl de embaraz: Planned Parenthd La Oficina para la Salud de la Mujer espanl/embaraz/antes-embarazada/sexualmente-activa.cfm Servicis de salud de baj cst: Health Care Services NC Cmmunity Health Center Assciatin Clínicas Gratis de NC Otrs recurss: Para abus dmestic Para una prueba del VIH/SIDA NC Quitline LatinaSanaNC.cm LatinaSanaNC.cm Estad de Carlina del Nrte Departament de Salud y Servicis Humans División de Salud Pública Sección de Salud de Mujeres y Niñs Rama de Salud de la Mujer nacersan.rg Cn apy parcial del pryect H5MMC10862 del Departament de Salud y Servicis Humans de ls Estads Unids, Administración de Recurss y Servicis de Salud, Oficina de Salud Matern Infantil (Títul V, Ley de Seguridad Scial). xxxx cpias de este dcument públic fuern impresas a un cst de $xxx pr $xxx pr cpia. (09/12)

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