Simposio de Yoga Científico en Udelar

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1 Simposio de Yoga Científico en Udelar para la Educación, la Salud y el Bienestar de mayo de 2015, Facultad de Psicología Proyecto Yoga en la Udelar Profesor Octav Fercheluc facebook.com/yogaudelar S.C.B.U. Universidad de la Republica

2 Tema: Aspectos fundamentales sobre el entrenamiento de la meditación Yoga citta vritti nirodha Yoga es el detenimiento gradual (nirodha) de los patrones mentales (vritti) del chitta. La meditación es lo que queda después de que hemos acabado de pensar!!!

3 La importancia del entrenamiento mental El estado de comunión con la Conciencia Universal y Absoluta sólo aparecerá cuando el velo mental, déje de existir para que la Naturaleza Profunda y Última de la Conciencia aparezca ESTO ES LO QUE DÁ QUE LA IMPORTANCIA ESPIRITUAL DEL ENTRENAMIENTO MENTAL Y LA MEDITACIÓN SEA UNA DE LAS HERRAMIENTAS MAS IMPORTANTES

4 Que ocurre con todas nuestras capacidades mentales? Normalmente usamos 3-5 % de nuestra capacidad mental. El espacio entre dos pensamientos similares es ocupado por pensamientos secundarios. Pensamiento intensivo = PROCESO MENTAL DIVERGENTE Estamos perdiendo la mayor parte de nuestra capacidad mental.

5 Cuando todos los pensamientos se dirigen hacia la misma dirección tenemos UN MODO CONVERGENTE DE PENSAR. La mayoría de nuestras tendencias y reacciones son subconsciente y ya no tenemos casi ningún acceso a ellas. Para ilustrar mejor la situación con la mente en la antigüedad la mente inferior fue comparada con un mono.

6 Los Mecanismos de la mente La capacidad reflexiva de la mente La manera en la cual ves el problema es el problema El proceso de superimposición que aparece como consecuencia del proceso de proyección No habría ningún problema SI NO FUESE TAN IMPORTANTE TODO LO QUE PENSAMOS.

7 Los Mecanismos de la mente La lucha con la mente está perdida desde que se inicia. El proceso de control mental es SIN ESFUERZO. La estructura mental puede proporcionar un enorme poder cuando es utilizada hábilmente o puede crear muchos problemas cuando no se utiliza para nada. Veremos aquí lo que sucede cuando se intenta luchar contra lo que se debe abrazar... Nuestra realidad está construida por nuestra forma de pensar y reaccionar. CÓMO CONTROLAR ESTE PROCESO DE UN MODO EFICIENTE? ESTO APRENDEMOS A TRAVES DE LA MEDITACIÓN.

8 El control de la mente mono manas - Eliminar todas las "semillas" de resonancia de nuestra mente; - Purificación mental a través de la repetición del control sobre el proceso de cambio hasta que esté todo bajo nuestro control; - Ejercer nuestro control sobre la atención; - Las condiciones externas no son tan importantes (teniendo una menor importancia) como la repetición de los ejercicios.

9 Las 8 etapas del YOGA de PATANJALI YOGA SUTRAS describe el camino del YOGA como un camino con 8 etapas que están condicionadas una de otra. Son extremadamente importantes y, a menudo ignoradas por los métodos superficiales fast food espiritual (espiritualidad rápida) new age. ETAPAS PREPARATORIAS (1-5) 1. Yama las reglas de comportamiento; control de las tendencias negativas. 2. Niyama las reglas que armonizan las relaciones entre el hombre y todos los seres; organizan la vida interior 3. Asana las posturas corporales que nos ponen en resonancia con las energías benéficas del universo. 4. Pranayama la práctica de la respiración controlada que lleva hacia la concentración de 'prana'; que luego es dirigida conscientemente hacia todos los niveles del ser 5. Pratyahara la práctica de la resorción, retrayéndonos de los estímulos externos y las sensaciones percibidas por los sentidos.

10 Las 8 etapas del YOGA de PATANJALI ETAPAS AVANZADAS(6-8) 6. DHARANA: la etapa de la concentración absoluta; donde la conciencia esta solo en el objeto bajo enfoque y no hay ninguna otro pensamiento en la mente. 7. DHYANA: la etapa de la meditación verdadera; en lo que la contemplación refiere a la unión de la conciencia con el entorno; el yogui se identifica con el objeto de su meditación en un continuo flujo de atención. 8. SAMADHI: la etapa en la que cesan todas las fluctuaciones de la mente; el estado de no dualidad, trascendencia, paz y la fusión con la felicidad suprema y la unidad con el Todo. Nota que la meditación (Dhyana) es el resultado que aparece después de haber cumplido las seis primeras etapas de este sistema. Estas etapas no están relacionadas con ninguna doctrina espiritual pero están relacionadas con la estructura del ser humano. Todos los sistemas que de una manera u otra conducen al ser humano en el camino de la evolución, cumplirá estas etapas.

11 Las etapas del Yoga según Patanjali 8 Aspectos que se logran Aspectos que deben ser realizados a través de la práctica Código Ético Y Moral Yama Niyama Asana Pranayama Prathyahara Dharana Dhyana Samadhi 1 AHIMSA No violencia 1 SAUCHA La pureza 2 SATYA La verdad 3 ASTEYA No robar 4 BRAHMACHARY A La continencia 5 APARIGRAHA No acumular 2 SANTOSHA Ser contento 3 TAPAS Esfuerzo Ardiente 4 SVADHYAYA El estudio 5 ISHVARA PRANIDHANA La entrega Focalización Interiorización mental de los sentidos Técnicas de Respiración Posturas Estado de meditación Estado de Unidad

12 La importancia de una práctica constante LOS ESFUERZOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA ESTRUCTURA MENTAL SON MUY SENSIBLE A LOS FACTORES DEL ALREDEDOR Una práctica constante se puede construir con esfuerzos pequeños pero constantes en vez de saltos grandes singulares. Es muy importante REPETIR LOS GESTOS DE CONTROL HASTA QUE EL CONTROL SE VUELVA SIN ESFUERZO EN CIERTAS CIRCUNSTANCIAS. ES MUY IMPORTANTE INSISTIR SOBRE EL CONTROL DE LOS PROCESOS MENTALES. La atención está enfocada siempre en REPETIR VOLUNTARIAMENTE LOS ESTADOS Y LOS EFECTOS, QUE APARECEN EN LA MEDITACIÓN. Tenemos que demostrar que la mente, como una herramienta de resonancia, está bajo control perfecto no siendo más un sujeto de los factores exteriores. La responsabilidad de nuestra practica es exclusivamente nuestra.

13 GRACIAS POR SU ATENCIÓN Preguntas? Comentarios?

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