Enero Consejos Para la Temporada Fria

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1 Enero 2014 Consejos Para la Temporada Fria El invierno puede ser un tiempo peligroso para cualquier persona. Incluso cuando no hay nieve o hielo, Los padres deben estar vigilantes para prevenir enfermedades y enfriamientos de los niños. Bebés: 0-12 meses Limpieza infantil / Lavar las manos del niño con frecuencia para mantenerlo limpio y libre de gérmenes. Desinfectar los juguetes. Limpie las encías del bebé con un paño suave o una gasa para eliminar las bacterias y una vez que los dientes crecen puede utilizar un cepillo de dientes infantil y una pequeña cantidad de pasta dental con fluoruro. Limpie las superficies de equipo público (por ejemplo, carritos de compras) con toallitas desechables. Limitar la exposición de su bebé a personas enfermas (por ejemplo, familiares, amigos, etc.). Desarrollar hábitos alimenticios saludables (es decir, servir una gran variedad de frutas, verduras, granos integrales, productos lácteos y otros alimentos nutritivos). Hacer ejercicio en familia (por ejemplo, música y movimiento). Asegúrese que las vacunas de su hijo están al día. Visite al médico regularmente para los exámenes físicos del niño y Mantenga un record. Enseñe y modele buenos hábitos de higiene (por ejemplo, ejercicio Regular Cuando se acerca el tiempo frio... Cuando la temperatura está muy fría fuera de su casa, esté consciente de la temperatura Vista a los bebés con ropa de abrigo, y mantenga una temperatura cálida adentro Nunca deje a su bebé sin supervisión cerca de un calentador manual. Aumente los líquidos. Para los infantes, ofrezca más fórmula o leche de pecho. Evite el contacto con personas enfermas (por ejemplo, familiares, amigos). Use un aparato para humedecer el ambiente en el cuarto de su bebé (póngalo no más de diez pies lejos de la cabeza del bebé) para ayudar con la congestión.

2 Reconozca los signos de hipotermia (baja temperatura): piel roja brillante y fría, muy poca energía. Si nota alguno de estos signos, tome la temperatura del infante. Si es menos de 95 Inmediatamente póngase en contacto con el doctor si su infante tiene menos de 3 meses y tiene una temperatura rectal de 100,4 grados Fahrenheit (38 grados centígrados) o más, o si tiene entre 3 y 6 meses y tiene una temperatura de 102 grados Fahrenheit (38,88 grados centígrados) o más. Si su bebé tiene problemas respirando (produce un sonido sibilante, tiene la nariz irritada, tiene una opresión En el pecho), tiene una fiebre que dura más de 12 horas u otros síntomas que duran más de una semana, desarrolla una fiebre unos días después de que le empieza la gripa, o no está comiendo bien, o si su comportamiento está extraño y usted está preocupado/a, también debe ponerse en contacto con el doctor. Caminadores: 1-2 años Lavar las manos del niño con frecuencia para mantenerlo limpio y libre de gérmenes. Desinfectar los juguetes. Limpie las encías del bebé con un paño suave o una gasa para eliminar las bacterias y una vez que los dientes crecen puede utilizar un cepillo de dientes infantil y una pequeña cantidad de pasta dental con fluoruro. Limpie las superficies de equipo público (por ejemplo, carritos de compras) con toallitas desechables. Limitar la exposición de su bebé a personas enfermas (por ejemplo, familiares, amigos, etc.). Desarrollar hábitos alimenticios saludables (es decir, servir una gran variedad de frutas, verduras, granos integrales, productos lácteos y otros alimentos nutritivos). Hacer ejercicio en familia (por ejemplo, música y movimiento). Asegúrese que las vacunas de su hijo están al día. Visite al médico regularmente para los exámenes físicos del niño y mantenga un record. Enseñe y modele buenos hábitos de higiene (por ejemplo, ejercicio Regular. Cuando se acerca el tiempo frio Cuando la temperatura está muy fría fuera de su casa, esté consciente de la temperatura Vista a los niños con ropa de abrigo, y mantenga una temperatura cálida adentro Nunca deje a su niño sin supervisión cerca de un calentador manual. Aumente los líquidos como agua, leche, o jugo.

3 Evitar el contacto con personas enfermas (por ejemplo, familiares, amigos). Reconozca los signos de hipotermia (baja temperatura): piel roja brillante y fría, muy poca energía. Prescolares: 3-5 años Lave sus manos y la de sus hijos frecuentemente, esto requiere tres elementos: jabón, agua y fricción. Regularmente lavar y desinfectar los juguetes. Limpie el orinal, sillas/asientos, todo lo relacionados con el baño. Limpie las superficies de equipo público (por ejemplo, carritos de la compra) con toallitas desechables. Enseñe a su hijo a cubrir un estornudo o la tos con un pañuelo o con el interior de su codo. Enseñe a los niños de evitar poner sus manos en su boca, los ojos o la nariz para evitar la Enseñe al niño a no compartir utensilios de comer con amigos para ayudar a prevenir la Limite la exposición de su niño a personas enfermas (por ejemplo, familiares, amigos, etc.). Enséñele a usar el cepillo y el hilo dental diariamente. Brinde opciones de alimentos saludables (variedad de frutas, verduras, granos integrales, productos lácteos y otros alimentos nutritivos). Coman juntos como una familia tan a menudo como sea posible. Involucre a sus hijos en los alimentos, compras y preparación de las comidas. Anime a los niños a beber más agua. Establezca rutinas de sueño para que sus cuerpos y mentes descansen y se desarrollen. Limite el uso de la TV y dibujos animarlos a ser activo por jugar a la pelota, libro de lectura. Sea modelo de buenos hábitos de higiene (por ejemplo, ejercicio, comidas nutritivas y dormir bien).

4 Cuando se acerca el tiempo frio Cuando la temperatura está muy fría fuera de su casa, revise la temperatura interna de su hogar. Vista a los niños con ropa de abrigo, y mantenga una temperatura cálida adentro Nunca deje a su niño sin supervisión cerca de un calentador manual. Aumente los líquidos como agua, leche, o jugo. Evitar el contacto con personas enfermas (por ejemplo, familiares, amigos). Reconozca los signos de hipotermia (baja temperatura): piel roja brillante y fría, muy poca energía. Enséñele a su hijo/a usar un pañuelo de papel cuando estornuda o se limpia la nariz, y a lavarse las manos después de hacerlo. Reconozca los signos de hipotermia: piel roja brillante y fría, muy poca energía. Escolares: 6-8 años Lave sus manos y la de sus hijos frecuentemente, esto requiere tres elementos: jabón, agua y fricción. Regularmente lavar y desinfectar los juguetes. Limpie el orinal, sillas/asientos, todo lo relacionados con el baño. Limpie las superficies de equipo público (por ejemplo, carritos de la compra) con toallitas desechables. Enseñe a su hijo a cubrir un estornudo o la tos con un pañuelo o con el interior de su codo.

5 Enseñe a los niños de evitar poner sus manos en su boca, los ojos o la nariz para evitar la Enseñe al niño a no compartir utensilios de comer con amigos para ayudar a prevenir la Limite la exposición de su niño a personas enfermas (por ejemplo, familiares, amigos, etc.). Enséñele a usar el cepillo y el hilo dental diariamente. Coman juntos como una familia tan a menudo como sea posible. Involucre a sus hijos en los alimentos, compras y preparación de las comidas. Establezca rutinas de sueño para que sus cuerpos y mentes descansen y se desarrollen. Limite el uso de la TV y dibujos animarlos a ser activo por jugar a la pelota, libro de lectura. Sea modelo de buenos hábitos de higiene (por ejemplo, ejercicio, comidas nutritivas y dormir bien). Cuando se acerca el tiempo frio Cuando la temperatura está muy fría fuera de su casa, esté consciente de la temperatura Vista a los niños con ropa de abrigo, y mantenga una temperatura cálida adentro Nunca deje a su niño sin supervisión cerca de un calentador manual. Aumente los líquidos como agua, leche, jugo, palitos de agua/hielo, o gelatina Evitar el contacto con personas enfermas (por ejemplo, familiares, amigos). Enséñele a su hijo/a usar un pañuelo de papel cuando estornuda o se limpia la nariz, y a lavarse las manos después de hacerlo. Reconozca los signos de hipotermia: piel roja brillante y fría, muy poca energía. Escolares: 9-12 años Lave sus manos y la de sus hijos frecuentemente, esto requiere tres elementos: jabón, agua y fricción. Regularmente lavar y desinfectar los juguetes. Limpie el orinal, sillas/asientos, todo lo relacionados con el baño. Limpie las superficies de equipo público (por ejemplo, carritos de la

6 compra) con toallitas desechables. Enseñe a su hijo a cubrir un estornudo o la tos con un pañuelo o con el interior de su codo. Enseñe a los niños de evitar poner sus manos en su boca, los ojos o la nariz para evitar la Enseñe al niño a no compartir utensilios de comer con amigos para ayudar a prevenir la Limite la exposición de su niño a personas enfermas (por ejemplo, familiares, amigos, etc.). Enséñele a usar el cepillo y el hilo dental diariamente. Establezca rutinas de sueño para que sus cuerpos y mentes descansen y se desarrollen. Limite el uso de la TV y dibujos animarlos a ser activo por jugar a la pelota, libro de lectura. Ofrezca estrategias para evitar el tabaco, las drogas y el alcohol. Sea modelo de buenos hábitos de higiene (por ejemplo, ejercicio, comidas nutritivas y dormir bien). Visite el doctor regularmente y mantenga un archivo. Cuando se acerca el tiempo frio Cuando la temperatura está muy fría fuera de su casa, esté consciente de la temperatura Vista a los niños con ropa de abrigo, y mantenga una temperatura cálida adentro Nunca deje a su niño sin supervisión cerca de un calentador manual. Aumente los líquidos como agua, leche, jugo, palitos de agua/hielo, o gelatina Evitar el contacto con personas enfermas (por ejemplo, familiares, amigos). Enséñele a su hijo/a usar un pañuelo de papel cuando estornuda o se limpia la nariz, y a lavarse las manos después de hacerlo. Reconozca los signos de hipotermia: piel roja brillante y fría, muy poca energía. Adolescentes: 13 en adelante Lavarse las manos frecuentemente, especialmente antes y después de las comidas. Lavar el sanitario y utensilios relacionados regularmente. Involucrar a sus hijos en los alimentos, compras y preparación de las comidas. Hagan ejercicio como familia. Mantenga horarios regulares para ir a la cama.

7 Anime al adolescente para lavar y desinfectarse las manos toallitas desechables frecuentemente. Anime al adolescente a practicar hábitos de higiene saludables tales como; ducha y baño, cepillado e hilo dental, y cepillando del cabello todos los días. Anime a su adolescente para lavar sus manos con frecuencia, incluso antes de las comidas, después de jugar, y después de usar el baño. Lavarse las manos bien requiere tres elementos: jabón, agua y fricción. Enseñe a los adolescentes a afeitarse adecuadamente. Enséñeles a cortasen las uñas una vez por semana. Explíquele como utilizar productos de higiene personal correctamente, incluyendo: productos de higiene femenina, desodorantes, limpiadores de acné facial, etc. Enséñeles a Llevar ropa limpia y cambiar diariamente la ropa interior. Limite el uso de TV y electrónicos. Motívelos a participar en actividad física como caminar y trotar. Establezca la rutina de dormir para que el adolecente tenga tiempo para obtener suficiente sueño. Enseñe y modele buenos hábitos de higiene (por ejemplo, ejercicio, comidas nutritivas y dormir bien). Introduzca estrategias para lidiar con el estrés. Visite el doctor regularmente y conserve un archivo. Cuando se acerca el tiempo frio Cuando la temperatura está muy fría afuera, esté consciente de la temperatura Asegúrese que su adolescente se vista en ropa de abrigo, y mantenga una temperatura cálida adentro Nunca deje a su hijo/a sin supervisión cerca de un calentador manual. Aumente los líquidos como agua, leche, jugo, palitos de agua/hielo, o gelatina. Evitar el contacto con personas enfermas (por ejemplo, familiares, amigos). Enséñele a su hijo/a usar un pañuelo de papel cuando estornuda o se limpia la nariz y a lavarse las manos después de hacerlo. Use un aparato para humedecer el ambiente en el cuarto de su hijo/a (poniéndolo no más de diez pies lejos de la cabeza) para ayudar con la congestión. Cambie el agua diariamente, y limpie bien el aparato, siguiendo las instrucciones del fabricante. Si su hijo necesita hacer trabajo fuerte fuera de su casa, asegúrese de que vista bien abrigado y de que trabaje despacio. Evite caminar en el hielo o mojarse. Si su hijo/a va de campamento, o va a ir a esquiar, ayúdele a preparar la ropa y los materiales apropiados para mantenerse seguro y no enfriarse mucho. Evitar manejar en calles o puentes con hielo. Si su adolescente se encuentra estacionado por el mal tiempo, es mejor que se quede adentro de su carro, mientras usted va en ayuda.

8 Reconozca los signos de hipotermia (baja temperatura): piel roja brillante y fría, muy poca energía.

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